腎臓を浄化する方法

ビデオ: 腎臓をキレイにする飲み物！腎機能を高めれば体に溜まった毒素や老廃物はゴッソリ取れる【働き｜位置】しんどい時疲れた時は見て

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手順
助言
警告

腎臓は、塩やその他の必須栄養素の濃度のバランスを取りながら、体から老廃物をろ過して取り除きます。腎臓の健康は私たちの全体的な健康にとって非常に重要です。しかし、遺伝的素因と有毒物質の使用は腎臓機能を損なう可能性があります。腎洗浄とは、基本的に腎臓の洗浄を意味します。腎臓を浄化したい場合は、これを安全かつ効果的に行うためのいくつかの手順があります。

手順

方法1/3：腎臓に健康的な食事をする

水分補給を続けます。 長期の脱水は腎臓機能を損なう可能性があります。喉が渇いたときはいつでも水を飲み、尿が薄黄色または無色になるように十分な水分を飲むようにしてください。ベースラインより多くの水を飲むことが腎臓をきれいにするのに効果的であることを確認することはできませんが、これはいくつかのリスクのあるグループの腎臓結石を防ぐのに役立ちます。
食事のバランスを取ります。 あなたが食べるものはあなたの腎臓の健康に大きな影響を及ぼします。腎臓の浄化中は、食事に特別な注意を払う必要があります。私たちは常に健康的な食事をするべきですが、腎臓のような重要な器官の浄化を行う場合、これはさらに必要です。健康的でバランスの取れた食事は、腎臓の損傷の2つの主な原因である高血圧と糖尿病の予防に役立ちます。
- スイカはあなたの食事への優れた追加です。スイカは水分を多く含み、利尿剤として作用し、腎臓から毒素を洗い流すのを助けます。
- もっとベリーを食べなさい。クランベリーとブラックベリーは、腎臓が老廃物を取り除くのを助けるのに特に効果的です。
- カボチャの種には、腎臓機能の改善に役立つ多くの効果的な抗酸化剤が含まれています。カボチャの種をスナックとして毎日の食事に加えることを検討してください。
ナトリウムの摂取量を減らします。 ナトリウムを多く含む食事は、高血圧のリスクを高めます。これは腎臓に余分な圧力をかける可能性があります。食事中のナトリウムを減らすことは、特に腎臓に良い、全体的な健康を改善するための非常に役立つ方法です。
- 新鮮な果物や野菜を食べましょう。生鮮食品は缶詰食品よりナトリウムが少ない。
- 製品ラベルをお読みください。購入する食品のナトリウムが多くないことを確認するために、パッケージの成分をチェックすることを習慣にする必要があります。缶詰のスープは明らかに避けるべきものです。製品を比較して、ナトリウム含有量が最も少ない製品を選択します。また、ナトリウムが少ないと宣伝している製品を探す必要があります。
利尿作用のある天然飲料を飲みましょう。 体のろ過システムであるため、腎臓は老廃物が蓄積する可能性のある場所です。砂糖を加えずに天然ジュースを飲むことは、水分を補給し、栄養素を体に運ぶための優れた方法です。
- クランベリージュースは、腎臓結石を形成するリスクのあるシュウ酸カルシウムを減らすのに役立つため、腎臓の浄化に最も効果的な選択肢の1つです。砂糖を加えずにすべて天然のジュースを探してください。
- ビートジュースもとても美味しいです。ビートルートにはベタインが含まれており、蓄積された多くの廃棄物を取り除きます。
- レモン汁の自然な酸性度は、腎臓を浄化するのに役立ちます。レモン汁を水で薄めて酸味を少なくすることができます。
ハーブサプリメントは注意して服用してください。 多くのハーブは古くから腎臓の問題を治療するために使用されてきましたが、使いすぎたり、他の薬やハーブと組み合わせたりすると有害な場合があります。栄養補助食品を開始する前に、必ず医師に相談してください。
- ミルクシスル抽出物とグレープフルーツシードは、腎臓治療のための自然療法の2つの例です。ハーブ製品は通常、お茶として摂取すると最も効果的です。ハーブをお湯に5〜10分浸してお茶を作ります。
- 腎臓病を患っている場合や他の薬を服用している場合、サプリメントは高いリスクをもたらします。ビタミンCやクランベリーピルのような有益なサプリメントでさえ、大量に摂取すると逆の効果をもたらす可能性があります。
- サプリメントの汚染を避けるために、Consumer Lab、NSF International、または米国などの独立した組織によってスタンプされた製品を選択する必要があります。 Pharmacopeia。
精製してみてください。 腎臓の浄化は、体を「リセット」し、新しい健康的な習慣を作り出す効果的な方法です。健康的で適切な変更は、極端な変更よりも安全で効果的であるため、困難な課題に直面する必要はありません。数日、たった1日の精製でも、良い結果が得られます。
- 精製プロセスでは、特定の食品と飲料のみを使用します。これらには、クランベリーのような果物やマシュマロの根のようなハーブが含まれます。これらを食事に取り入れることができるレシピを見つけてください。
- クレンジングを行うことは、腎臓に負担をかける可能性のある特定の食品、特にアルコールやカフェインを避けることも意味します。腎臓結石のリスクがある場合は、チョコレート、ナッツ、お茶、小麦ふすま、ビート、イチゴ、ビート、ルバーブ、ほうれん草も避ける必要があります。
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方法2/3：腎臓のサポート

定期的な運動。 身体活動は、腎臓への圧力を高める2つの要因である体重増加と高血圧を回避するのに役立ちます。健康な体を維持することは、腎臓が適切に機能し続けるための1つの方法です。運動するために少なくとも1日20分を取っておくことを試みなさい。
- 興味のある活動を選択してください。たとえば、ウォーキングに興味がある場合は、友達を招待して、スケジュールに日付を入れて近所を探索することができます。水泳を楽しむなら、地元の公共スイミングプールを探してください。
- これまでに運動したことがない場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。
タバコ用カイイ. あなたが喫煙習慣を持っているならば、喫煙をやめることはあなたの全体的な健康を改善するだけでなく、腎臓にも利益をもたらします。喫煙は、腎臓を含む重要な臓器への血流を妨げます。これは、腎臓が体から毒素を効果的に取り除くことができないことを意味します。
- 喫煙をやめるのは難しいプロセスですが、見つけることができるリソースはたくさんあります。デトックス薬やパッチやガムなどのニコチン製品について医師に相談してください。
指示に従って薬を服用してください。 薬には多くの利点がありますが、副作用もあります。一部の処方薬は腎臓に非常に有害です。処方されたら、これについて医師に相談してください。
- 市販の鎮痛剤、特にイブプロフェン、アリーブ、モトリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）も、定期的に服用すると腎臓に損傷を与える可能性があります。時々使い始めるかどうかは関係ありませんが、腎臓の健康に関係する慢性的な痛みに対処するときは、代替薬について医師に相談することが重要です。アセトアミノフェンは腎臓に安全なNSAIDです。
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方法3/3：腎臓の健康を理解する

腎臓の重要性を理解します。 腎臓があなたの健康にとってとても重要である理由を理解するとき、あなたはあなたの腎臓のより良い世話をするでしょう。腎臓はあなたの体から老廃物を取り除きます-あなたのろ過システムを想像してください。腎臓がないと、ナトリウムとカリウムのレベルが危険なほど上昇する可能性があります。
- 健康的な習慣を作るようにしてください。たとえば、カフェインとアルコールの摂取量を制限してみてください。これには、腎臓にも良いだけでなく、多くの健康上の利点があることがわかります。
腎臓病のリスクを知っています。 慢性腎不全は最も一般的な腎臓病です。それが長期間続くと、病気は腎臓機能の喪失を引き起こす可能性があり、腎臓が老廃物をろ過できないことを意味します。慢性腎臓病の症状は、疲労、吐き気、排尿の増減、体液貯留（呼吸困難につながる可能性がある）、およびカリウムレベルの上昇です。
- 慢性腎臓病はしばしば糖尿病と高血圧によって引き起こされます。これらの症状がある場合は、少なくとも年に1回、医師に腎臓機能の検査を依頼する必要があります。
- 腎臓の石も一般的です。腎臓石は硬い粒子で、通常はミネラルでできており、非常に痛みを伴うことがあります。症状には、背中、脇腹、胃の痛み（時には重度で窮屈）、排尿困難で痛みを伴うものが含まれます。
医師に相談してください。 腎臓病が疑われる場合は、治療を受けてください。症状をできるだけ具体的に説明してください。腎臓病の予防に関する情報を医師に尋ねることもできます。広告