自然な体の浄化 - チップ

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あなたが無気力または便秘を感じるとき、あなたは浄化プロセスを経ることを望むかもしれません。自然浄化の目標は、蓄積された毒素や老廃物を体から追い出すことです。レモンジュースなど、さまざまな種類のボディクレンザーを試すことができます。リンゴと生姜を組み合わせる。塩水と緑の野菜のスムージーを使用してください。その上、あなたはまた、体の自然な浄化プロセスをサポートすることができます。精製プロセスを開始する前に、医師に相談してください。また、パージによって胃や腸の問題が発生したり、めまいがしたり、疲れたり、その他の心配な症状が発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。

手順

4の方法1/4：精製を行う

ろ過した水、レモンジュース、メープルシロップ、カイエンを使用して、クレンジングレモンジュースを体にします。 「超精製法」としても知られるライムジュース精製は、多くの有名人に適用されているため、最も人気があり有名な方法の1つです。レモン汁で浄化するには、水、レモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパーパウダーを混ぜて、何も食べずに3〜10日ほど飲む必要があります。レモンジュースによる浄化プロセスは、体内の毒素を洗い流し、効果的に体重減少をサポートするのに役立ちます。
- 精製レモンジュースを作るには、新鮮なレモンジュース大さじ4（60 ml）、カイエンペッパーパウダー小さじ1/2（1グラム）、有機メープルシロップ小さじ5（2.5 ml）をかき混ぜます。 300mlのろ過水。これらの成分に4〜5倍を掛けて、1日を通して飲むのに十分な水を確保します。
- カロリーと栄養素の深刻な不足が健康に悪影響を与える可能性があるため、ほとんどの医療専門家はこの精製方法を使用しないことに注意してください。さらに、この方法の無害化効果の科学的証拠はありません。
週に一度、リンゴと生姜で浄化してください。 これは、レモンジュースの精製方法ほど極端ではありません。これは、週に1日だけ行う必要があり、いくつかの健康的なスナックを含めることができるためです。リンゴと生姜に加えて、レシピには、体がそれらを簡単に取り除くのを助けるために老廃物を結合するのに非常に効果的であると言われている繊維の一種であるオオバコの殻の粉末も含まれています。
- 精製水を作るには、生姜粉末1杯とオオバコ殻粉末1杯を含む235mlの新鮮または有機リンゴジュースが必要です。スプーンで材料をかき混ぜるか、低速でブレンダーでブレンドします。
- 混合物を飲んだ後、消化器系を高める方法として、一日中より多くの液体を飲み続ける必要があります。
- 繰り返しますが、この方法の無害化効果についての科学的証拠はありません。
弛緩剤としての塩水による精製。 塩水浄化は、蓄積された老廃物や毒素を体外に洗い流すもう1つの方法ですが、あまり快適ではありません。塩は腸をきれいにする天然の消毒剤です。実際、このプロセスは非常に効果的であるため、高価な結腸洗浄の代替の費用効果の高い代替手段として使用されます。塩水で浄化するには、空腹時に塩水を1杯飲み、塩水が便を押し出すまで1〜2時間待って、トイレに数回行きます。
- ブライン溶液は、小さじ3杯の未ヨウ素化および未精製の海塩を約1リットルの温かい純水と攪拌することによって作られます。必要に応じてストローを使用して、目覚めたらすぐに混合物を飲みます。
- 次に、最初の30分間は右側に横になります。これが塩水が小腸に移動する方法です。この時点で、あなたは脱糞したいと思うでしょう。だから、トイレの近くにいることを確認してください！
- 生理食塩水精製後の脱糞および時には嘔吐は正常であることに注意してください。これらは正常な症状であり、約1〜2時間で自然に消えるはずです。
- 生理食塩水精製法は、消化器系または腎臓系の問題を抱えている人、浮腫を患っている人、妊娠中または授乳中の女性には適していません。疑わしい場合は、医師に相談してください。
プロセス中に追加の栄養のために果物と野菜のスムージーで浄化します。 このスムージーを飲むことは、必須の栄養素の不足や空腹感なしに体を浄化する自然で健康的な方法です。あなたがする必要があるのは、消化の利益のために、1日1回の食事をこの活力のある飲み物に置き換えることです。
- ブレンダーにケール（茎を取り除いたもの）1カップ、みじん切りの青リンゴ1つ、熟したバナナ1つ、新鮮な平らな葉のシラントロ1/2カップを入れるだけです。
- 滑らかになるまで成分をブレンドし、必要に応じて、より滑らかな質感のために少量の水を加えます。
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方法2/4：食生活を変える

体を浄化するために、1日あたり8〜11杯の水（約1.5〜3リットル）を飲みます。 水分補給は、体を自然に浄化したいときにできる最も重要なことの1つです。 1日を通して少なくとも8カップまたは2リットルの水を飲むことを目指してください。目覚めたときにコップ一杯の水を飲み、一日中軽食や食事を食べることで、水分を補給することができます。さらに、スイカ、イチゴ、きゅうり、トマトなどの水分が豊富な果物や野菜も水分を補給しています。
- 水は、腎臓と腸が基本的な機能を維持するのを助け、無駄をなくすことによって、毒素と不純物を体外に押し出します。
- 水はまた、肌を健康で若々しく見せ、しわを防ぎ、肌を明るくするのに非常に効果的です。
- 銅には抗菌性があるため、銅製の瓶や瓶の中の水は浄化され、洗浄されます。
ファイバーを追加する 消化器系を促進する。 繊維は消化機能を維持する上での主要な栄養素です。したがって、これは優れた天然浄化成分です。繊維の追加は、体が時間の経過とともに消化器系に蓄積する毒素、防腐剤、その他の有害な廃棄物を洗い流すのに役立ちます。
- 繊維の補給は、弛緩剤を通して体を浄化するのを助け、膨らみや鈍さの代わりに、あなたに軽さと健康の感覚を与えます。
- 天然繊維の最良の供給源には、全粒粉、パスタと米、新鮮な果物と野菜（特に皮膚をつけた状態）、マメ科植物、豆、アーモンドが含まれます。
精製プロセス中は、カフェインとアルコールを含む飲み物を避けてください。 カフェインとアルコールは、このクレンジングプロセス中に避けるべき2つの成分です。コーヒーやアルコールに含まれる毒素は、肝臓や腎臓の機能を損ない、身体が自然に浄化する能力を妨げる可能性があります。体が自己パージしない場合、糖尿病や肥満などの深刻な病気のリスクが非常に高くなります。
- コーヒーは、成長過程で除草剤や農薬で汚染されることが多く、体を脱水する可能性があります。コーヒーにはいくつかの健康上の利点があると考えられていますが、健康的な抗酸化剤に加えてカフェインが少し含まれているため、緑茶は精製プロセスに適しています。
- アルコール飲料、特にウイスキー、ラム、赤ワインなどの大胆な色の飲料には、発酵プロセスの添加剤である「同族体」と呼ばれる毒素が含まれています。バイオ添加剤に加えて、アルコールは体が代謝されている間に毒素アセトアルデヒドも生成します。
単一の炭水化物を排除する 彼らは多くの栄養素を含んでいないので。 白米、パン、パスタなどの単純な炭水化物には、体に良い栄養素、ビタミン、その他の成分が含まれていないことがよくあります。これらの食品は満腹感をもたらしますが、突然の血糖値の上昇を伴い、エネルギーや健康に良くありません。その上、単純な炭水化物はしばしば体内に蓄積することができる防腐剤を含み、毒素の形成につながります。
- この問題を克服するには、でんぷん質の野菜（ジャガイモ）、パン、パスタと全粒粉、米など、繊維と複雑な炭水化物が豊富な全粒粉食品をもっと食べるように切り替えます。ブラウンとマメ科植物。
- 複雑な炭水化物は消化器系にとってより有益であり、単一の炭水化物に蓄積された保存料と残留毒素を取り除くのに役立ちます。
スーパーフードから栄養素を入手してください。 精製プロセス中の加工食品を制限し、できるだけ多くのスーパーフードを含めます。これらは多くの大きな健康上の利点があり、体が浄化プロセスをスピードアップするのを助ける食品です。下記の4つのスーパーフードの他に、ブルーベリー、リンゴ、クレソン、セロリ、芽キャベツ、ニンジン、パパイヤ、ワイルドライスをお見逃しなく。
- ニンニク。 ニンニクには多くの重要な健康上の利点があります。おそらく最も重要なのは、肝臓が体内の毒素を取り除くのを助ける酵素の産生を助けることによって肝臓機能を改善する能力です。ニンニクには、肝臓の解毒に有益であると考えられているアリシンとセレンの2つの成分も含まれています。
- ビートルート。 真っ赤なビートも非常に健康的なスーパーフードです。ビートに特徴的な明るい色を与える成分であるベタレインが豊富であるため、これは解毒、抗酸化、抗炎症食品です。ビートは調理すると多くの健康上の利点を失うことに注意してください。ですから、可能であれば生でビートを食べてください。
- ケール。 ケールは信じられないほど健康的な緑の野菜で、浄化効果があります。ケールは、キャベツのような他の緑の野菜と一緒に、体から放出される前に砂糖や他の毒素を中和するのを助ける穏やかなアルカリ性の食べ物です。このように、ケールは血液が自然に弱いアルカリ状態を維持するのを助けます。
- レモンイエロー。 イエローレモンは、グレープフルーツやグリーンレモンなどの柑橘系の果物とともに、最高の天然ボディクレンジング成分の1つとして広く認識されています。そのため、レモンライムは、体の多くの水浄化および無害化処方において重要な成分であることがよくあります。レモンに含まれるクエン酸は、体内に蓄積された毒素を溶解し、尿から排出されるようにする能力があります。レモネードをコップ一杯の水に絞り、目覚めたらすぐに飲むか、朝食と一緒にグレープフルーツを食べます。
ハーブティーを飲んで水分を補給し、解毒プロセスを助けます。 ハーブティーを飲むことは、あなたの体の水分供給を増やすだけでなく、母なる自然の多くの自然浄化ハーブと根の恩恵を受けるための素晴らしい方法です。ここにあなたが飲むことができる最も健康的なお茶のいくつかがあります：
- タンポポ茶： タンポポ茶には、ビタミンA、B、C、Dに加えて、鉄、カリウム、亜鉛が含まれています。これは、胆嚢、腸、肝臓の活動を刺激することによって体を浄化し、それによって水分の保持を減らし、体が不純物をすばやく除去するのを助けるタイプのお茶です。タンポポ茶は、血糖値を安定させ、免疫システムを高めるのにも効果的です。ほとんどの健康補助食品店でタンポポ茶を購入するか、新鮮なタンポポを水で沸騰させて自分で作ることができます。自分でお茶を作りたい場合は、乾燥した根を沸騰したお湯に約20分間浸します。
- 甘草茶。 リコリスは多くの健康効果がある成分ですが、ボディクレンジングだけでもリコリスティーは肝機能をサポートし、マイルドな弛緩剤として効果があり、押すことで腸をクレンジングするのに役立ちます廃棄物がたまりました。甘草茶は健康食品店で購入できます。自分で作りたい場合は、少量の水で約15グラムの甘草の根を沸騰させることができます。ただし、甘草茶は高血圧の人に悪影響を与える可能性があります。したがって、このお茶を飲む前に医師に相談する必要があります。
- バードックティー。 Burdock rootは、何世紀にもわたって自然療法で使用されてきました。 Burdockは、血液中に蓄積した不純物を無害化して浄化するのに役立つ自然な血液浄化能力を持っていると考えられています。さらに、ごぼうは腸をきれいにし、利尿薬を助けることによって体内の不純物も取り除きます。その上、ごぼうはまた肝臓を保護して回復し、たくさんのアルコールを飲む人々を助けます。バードックティーを購入するか、ごぼうの根を沸騰したお湯で沸かすことができます。
農薬を避けるために、可能な場合は有機食品を食べてください。 有機果物、野菜、肉、乳製品のみを購入するようにしてください。やや高価ですが、有機農産物は一般に合成農薬や合成肥料を含まず、少量の成長ホルモンと抗生物質のみを使用しています。
- 有機農産物のみを食べることにより、身体は、無機食品の生産に使用される農薬やその他の成分に含まれる有害な化学物質に対する耐性を低下させます。
- これは、すべてではなく、一部の有毒化学物質に対する耐性を最小限に抑えるだけであることに注意してください。有機加工食品には、健康に害を及ぼしたり、癌を引き起こしたりする毒素がまだあります。
- すべてのオーガニック食品に支払うことができない場合は、15オーガニックと12無機のルールを適用してください。有機グループ15の食品には、アボカド、トウモロコシ、パイナップル、エンドウ豆、タマネギ、パパイヤ、ナス、アスパラガス、キウイ、キャベツ、ブロッコリー、カンタロープ、ブロッコリー、マッシュルーム、メロンが含まれます。鋳鉄。 12の無機食品には、イチゴ、ほうれん草、ケール、ネクタリン、リンゴ、ブドウ、桃、さくらんぼ、梨、トマト、セロリ、ジャガイモが含まれます。
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方法3/4：ライフスタイルの変更

喫煙をやめる. 喫煙は、毒素を体内に導入する最悪の習慣の1つです。ニコチンに加えて、ほとんどの市販のタバコブランドには4000以上の他の有害な化学物質が含まれています。喫煙をやめても、これらの毒素はしばらく体内に残ります。ですから、自然に体を浄化したいときは、やめることが最初にすべきことです。
- あなたの体はそれ自体を解毒しますが、それでもたくさんの液体を飲み、健康的な繊維が豊富な食べ物を食べ、そして定期的に運動することによってそれをスピードアップすることができます。
長年にわたって蓄積した毒素を取り除くために、ディープマッサージを選択してください。 これは試してみる価値のある提案です！熟練した技術者が行う場合、高品質の集中マッサージは多くの種類の毒素を取り除くことができます。マッサージのプロセスは、筋肉間のポイントに焦点を当てる必要があります-多くの場合、毒素が蓄積します。筋肉組織の深い刺激は実際に毒素を溶解することができるので、それらは体から自然に排除されます。
- デトックスマッサージ技術に精通した資格のあるマッサージ技術者を選ぶ必要があります。
- デトックスプロセスをスピードアップするために、マッサージした後は必ずたくさんの水を飲んでください。
蓄積された毒素を取り除くために鍼を試してください。 鍼治療は、体の周りの鍼治療のポイントで皮膚に小さな針を挿入することを含む全体的な治療法です。鍼治療は、毒素が蓄積する鍼治療のポイントに焦点を当てることにより、体を浄化するのに役立ちます。そこから、毒素は溶解し、自然に体から排出されます。
- あなたが思うのとは異なり、鍼治療はリラックスすることができます。多くの人々はまた、これを副鼻腔炎や生殖能力の問題などの多くの病気の非常に効果的な治療法と見なしています。
- これは間違って行われると非常に危険になる可能性があるため、認可された鍼灸師を選択することが重要です。
有害物質は体内に侵入する可能性があるため、環境からの有害物質は避けてください。 これは、環境汚染や化学物質の乱用が社会で増加している現代の生活では比較的困難です。可能な限り、新鮮な空気のある場所を選び、都市の煙や工場からの煙を吸い込まないようにする必要があります。都会の掃除を肺から洗い流すことができれば、郊外や海に行ってください。
- また、有害な化学物質への不必要な暴露を避けるために、中古の煙を避け、自然衛生製品で生活空間をきれいにすることを選択する必要があります。
- 外に出て、公園や湖の周りを散歩しましょう。これはあなたが健康を保ち、体と心の機能を高めるのを助ける方法です。
運動をする 自然なデトックスとして1日約30分。 定期的な運動は、体を浄化するための最も健康的で最も自然な方法の1つです。それは、運動によって体が動き、本来の能力を最大限に発揮できるからです。運動はあなたが体重を減らすのを助けるだけでなく、何年にもわたって脂肪細胞に蓄積した毒素を洗い流します。体内の毒素も汗に排出され、浄化プロセスが自然に起こるのを助けます。
- 運動はまた、血液循環と消化を改善します-自然な浄化プロセスの間の体の2つの重要な機能。
- ジョギング、水泳、ダンス、ロッククライミングなどの中程度から高強度のエクササイズで毎週3〜4回の30分のトレーニングを行うようにしてください。すぐに気分が良くなります。そしてもっと楽しい。
あなたの体が回復して力を取り戻すことができるように十分な睡眠をとってください。 睡眠は体を浄化しませんが、この習慣は基本的な身体機能と健康的な生活を維持するために依然として不可欠です。体は力を取り戻し、日常生活のすべてのストレスや圧力から回復するために睡眠が必要です。
- 医師のアドバイスに従って夜に7〜8時間の睡眠をとることは、あなたの体が新しい日を迎える準備をし、運動のために充電され、他の健康的なライフスタイルの選択をするのに役立ちます。
- 睡眠は健康な免疫システムにも不可欠です。そうしないと、体は頻繁に侵入するウイルス、細菌、毒素に対処できなくなります。
- 睡眠不足の人は、心血管疾患、腎臓病、高血圧、糖尿病、肥満のリスクが高くなります。
ストレス管理 ホルモンのバランスを取ります。 良いホルモンを生成する能力が損なわれると、体が最高の状態で機能しなくなるため、ストレスは健康に悪影響を与える可能性があります。良いホルモンがない場合、体はあなたに疲れや不満を感じさせる毒素を保持し、体重増加や人生の不健康な選択につながります。ストレスを最小限に抑える方法を知っている場合は、体を押して良いホルモンを形成し、体内の有害な毒素の保持を制限して、より幸せで健康的なライフスタイルを送るのに役立ちます。
- ヨガと瞑想は、ストレスを和らげたい忙しい人にとって素晴らしい選択肢です。呼吸に集中することで、心をリラックスさせ、体に良い影響を与えることができます。
1〜2日間絶食してみてください。 断食は一般的ですが、食物摂取量を完全に削減または削減し、大量の液体で毒素を洗い流す必要がある場合に、体を浄化するためのやや厳しい方法です。これの目的は、「機械」から悪いものが排出された後、清潔で新鮮な感覚で体を再起動することです。
- 断食が得意な人の中には、1週間か2週間は食べたり飲んだりしないことを選ぶ人もいますが、これまで断食したことがない場合は、体のショックを避けるために1〜2日試してみてください。
- 断食を支持する人の中には、手術中に水を飲むだけだと主張する人もいますが、天然の砂糖が体の浄化を早めるのに役立つため、フルーツジュースを飲むことを選ぶ人もいます。
- 絶食がクレンジングに及ぼす影響についてはまだ議論が続いており、多くの医師は、この過酷なアプローチには良いよりも悪い影響があると信じていることに注意する必要があります。
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方法4/4：いつ医療処置を受けるべきかを知る

これを行う前に、医師に相談してください。 浄化は安全に見えますが、すべての人に適しているわけではありません。場合によっては、これらは有害な副作用を引き起こす可能性があります。したがって、浄化計画について医師に相談して、安全かどうかを確認してください。いくつかの薬は食べた後に服用する必要があるので、これはあなたが治療過程にあるときに非常に重要です。
- 試したいクレンジングプランを医師に伝え、ベストプラクティスをアドバイスするように依頼します。医師は、精製プロセスを短縮するようにアドバイスする場合があります。
洗浄プロセスによって重度の下痢や嘔吐が発生している場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 時々浄化は胃を混乱させ、けいれん、下痢、嘔吐および立ちくらみにつながる可能性があります。これが発生した場合は、すべてが大丈夫であることを確認するために医師に相談する必要があります。そうしないと、脱水状態になったり、病気になったりする可能性があります。
- あなたの医者はあなたが早く気分が良くなり、合併症を避けるのを助けることができます。
- クレンジングとあなたがしたことについてあなたの医者に話してください。
毒素の蓄積が心配な場合は、医師に相談してください。 体は自然に汗、尿、糞便を通して毒素を洗い流します。通常、肝臓は体から毒素を洗い流すのにも役立ちます。何かがあなたの体に毒素を蓄積させることを心配しているならば、あなたが大丈夫であることを確認するためにあなたの医者に相談してください。あなたの医者はあなたが治療を必要とする兆候を特定するのを手伝います。
- 必要に応じて、医師が適切な治療法を見つけるのに役立つように、不安の原因を医師に知らせてください。
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