背中の骨関節炎 - チップ

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手順

背中をひねるとどうなりますか？「ひび割れ」音は、拡大した関節に窒素が忍び寄ることによって引き起こされると考えられています。背骨の関節がねじれているときにこれを聞きます。しかし、これは、一定期間背中の痛みを和らげることができることを除いて、ほとんど何もしません。言い換えれば、この方法は自然に体の痛みを軽減します。たわんだ椎骨のための特別な治療法（カイロプラクティック、理学療法、カイロプラクティックなど）は、毎日背中をひねる必要がなく、快適に感じるのに役立ちます。

手順

方法1/4：医師のアドバイス

カイロプラクターによるカイロプラクティック。 この方法を使用すると、筋骨格系は脊椎の椎骨を整列した位置に戻します。これは良い方法ではないと考える人もいますが、資格のある医師に相談せずに自宅で背骨を操作するよりも安全です。
背中をひねっても慢性的な痛みを防ぐことはできないことを理解してください。 実際、多くの人は痛みを和らげるためだけに背を向けます。慢性的な背中の痛みがあり、気分を良くするためだけに背中をひねっている場合は、根本的な問題ではなく、症状に対処しています。
- カイロプラクター、理学療法士、またはカイロプラクターは、多くの場合、肯定的な結果をもたらす信頼できる方法を使用します。あなたまたは他の誰かが慢性的な背中の痛みを持っている場合は、痛みを和らげ、解決するために潜在的な症状を診断することができる医師を探してください。
背中と首の関節に関連するリスクを知っています。 カイロプラクティック法を使用しているほとんどの患者は健康上の問題を経験していませんが、カイロプラクティック操作のリスクがあります。医師は、間違った首がねじれたときに首の背骨が割れるのを特に心配しています。これは、患者の脳卒中につながる可能性があります
次の方法のいずれも医師によって推奨されていないことを理解してください。 これらは効果的ですが、医師が推奨していないことに注意してください。それでも他人の背を向けることに不安を感じる場合は、資格のある医師に相談することができます。広告

方法2/4：ハグとツイストの方法

ターンが必要な人と向かい合って立ってください。 人はあなたよりも小さくて軽いはずです。ただし、適切な体重の人のために背を向けることはできます。
その人に10回の深呼吸をさせます。 リラックスした後は、バックツイスト効果が高くなります。
両手を使って人の背中を包み、手を握り締めます。
ねじる必要のある人の背骨に手を低くしてください。
ゆっくりと人を下げ、各椎骨を圧迫します。 背骨をきちんと絞るたびに「ひび割れ」音が聞こえます。
均等にゆっくりと呼吸するように促しながら、人を優しく下げ続けます。 広告

方法3/4：リフティングの背後にある方法

持ち上げられる人は、腕を胸に向けてX字型に折ります。 手は肩の近くに置く必要があります。
その人に10回の深呼吸をさせます。 リラックスした後は、バックツイスト効果が高くなります。
人の後ろを歩き回り、胸の周りに持ってください。
人を後ろ向きに持ち上げます。
ゆっくりと人を下げます。 広告

方法4/4：フェイスダウン方式

背中の痛みを感じる人を腹に寝かせ、両手を横に置き、頭を横に向けます。 人はより快適にするためにヨガマットの上に横たわることができます。
そっと人の上に座り、背骨の両側の腰に手のひらを置きます（背骨から約5cmの指）。
背骨の底から操作を開始し、ゆっくりと上向きに絞ります。 それがあなたがより強く押すのを助けるならば起きなさい。
「ひび」の音が聞こえるまで、両方の手のひらを使って十分に強く押します。 治療が必要な人の筋肉に損傷を与える可能性があるため、強く押しすぎないでください。
背中の痛みのある人の背中上部で、上記の手順をゆっくりと繰り返します。 頭を反対側に向けて、後ろのすべての椎骨を絞るように言います。広告