すべての制御を停止する方法（写真付き） - チップ

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手順
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あなたが過度にコントロールしているのではないかと心配しているなら、あなたはあなたの人生のすべての人とすべてが特定の基準に従って行動することを期待しています。重要な人物、友人、同僚があなたの望むことを正確に行わなかったり、ランダムな会議、パーティー、または日曜日の午後が計画どおりに進まなかったりすると、イライラする可能性があります。決定。それが完璧であり、あなたが望む方法であることを確認するためにすべてのすべてのインチを管理する必要性を常に感じているなら、それはリラックスして、一歩下がって、あなたができないことを受け入れる時です。すべてを制御します。そうすれば、コントロールしようとしないときは、単に関与しようとするよりもはるかに快適であることがわかります。制御の弱い人になるには、ステップ1を参照してください。

手順

パート1/3：あなたの心を変える

完璧主義者になるのをやめなさい。 あなたがそのようにコントロールできるようになる理由の1つは、すべてを完璧にしたいからです。プロパティがクリーンアップされていない場合、他の人に来てほしくない場合があります。タイプミスのレポートを確認しても、何も見つからない場合は、余分な時間を費やすことができます。結局のところ、この種の行動はあなた自身や他の誰かを助けません。実際、それはあなたを傷つけ、あなたをあなたの人生から引き離します。完璧主義者であることは不完全であることを忘れないでください。完璧になりたいという願望を早くあきらめるほど、分析する代わりに自分の人生を早く持つことができます。すべてを少しずつ。
- 考えてみてください。家が完璧ではないために人が来るのを恐れている場合、枕の置き忘れではなく、人が来てほしくないと彼らは判断します。
- 完璧主義は人々を引き戻します。全体的には良いことかもしれませんが、悪い結果をもたらします。レポートを1回読んでタイプミスをチェックするのは責任ですが、レポートを2回または3回読み直すには時間がかかります。
あなたの自尊心を持って働きなさい。 すべてがそこにあるので、あまりにも多くのコントロールをしている人々は彼らの自尊心で働くべきです。友情や関係を自分でコントロールしたいと思うかもしれません。なぜなら、人々があなたを気に入らない、または彼らがしなければならないすべての小さなことを彼らに言わなければあなたのために時間がかからないように感じるからです。あなたは自分には価値がないと感じるかもしれません、そしてあなたが彼らに一人で考えさせるならば、彼らは彼らがあなたを全く好きではないことに気付くでしょう。あなたはそのように考えるのをやめ、あなたが素晴らしく、価値のある人であり、あなたがする必要があるのは少しリラックスすることだけであることを理解する必要があります。
- あなたの自尊心の問題、不安、またはあなたのコントロール行動の根本的な原因についてセラピストや親しい友人と話すことは大きな助けになります。自分をコントロールしすぎてしまう問題の根本を見つけることができるかもしれません。
あなたの不安を制御してみてください。 あなたがコントロールできるもう一つの理由は、あなたが緊張しすぎて、起こりうる最悪の事態について常に考えているか、あなたが知らないことに直面することを恐れているからです。何。そのような状況にある場合は、リラックスして、あいまいなものに対処することは世界の終わりのようではないことを理解する必要があります。最悪の事態ではなく、特定の状況で発生する可能性のあるすべてのことを考えてください。そうすれば、徐々に気分が良くなります。
- もちろん、ヨガ、瞑想、コーヒーの消費量の削減を通じて不安をコントロールするのには長い時間がかかり、問題の根本的な原因を解明するために時間を費やすことも役立ちます。改善します。
私はいつも正しくなければならないと考えるのをやめなさい。 過度に支配している人々は、問題を解決するための最良のアイデアを持っていること、または明確なことについての彼らの意見が絶対的に正しいことを証明しなければならないという行為に取りつかれていることがよくあります。制御を弱めたい場合は、他の人が時々正しくなるようにする方法を学ぶ必要があります。答えがわからない場合や、誰かがより経験豊富で問題をより深く理解している場合は、そうは思わないでください。悪い。
- 考えてみてください。何かに対する答えがわからない場合に起こりうる最悪の事態は何でしょうか。それは誰にでもよく起こります。人々があなたを判断したり、あなたが無能だと思ったりするかもしれませんが、そのようなことは起こりません。実際、あなたが間違っていたことを決して認めなければ、彼らはあなたが間違っていたと思うでしょう。
- あなたがいつも正しいと思わないもう一つの方法は、傷つけることをいとわないことです。これは楽しい気持ちだとは誰も言えませんが、これは人々を信頼し、あなたがただの人間であることを示す方法です。あなたは人々があなたと交流できるようにしたいですよね？
受け入れる方法を学びます。 制御をやめたい場合は、すべてをそのまま受け入れることを学ぶ必要があります。進捗状況に合わせて調整する必要がある方向に物事を見るのは問題ありませんが、詳細を管理し、希望どおりになるまで小さな変更を加える方法は他にもあります。職場、家庭、そしてあなたの関係において物事の一般的な性質を受け入れてください。
- もちろん、イノベーションは、変化の必要性を認識し、それを実行しようとする人々によって開始されます。しかし、私たちはヒーローであることについて話しているのではありません。私たちに必要なのは、実際には存在しない問題を「修正」しようとするのではなく、身の回りで起こっていることすべてに落ち着いて行動することです。
管理されていないことが効果的である可能性があることを認識してください。 細部を計画したり、結婚式を完璧に計画したりすることで、自信を持ったり、気分を良くしたりできると思うかもしれません。そして確かに、状況を完全に制御したいという動機は常にあります。しかし、あなたはあなたがどのように感じているか知っていますか？疲れ果てた。ストレス。起き上がれないかのように。代わりに、人々に助けてもらうか、彼らに力を与えてください。おそらくあなたにとって最良の結果です。
- 自分にプレッシャーをかけるのではなく、共通の目標を達成するために他の人と一緒に仕事をすることを楽しむことを学ぶ必要があります。
- スマートに始めましょう。あなたはそれがあなたの仕事であるかのように仕事で重要なプロジェクトに対して全責任を負う必要はありません。代わりに、同僚にランチスポットを選ばせてください。それはまだとても難しいですか？快適に感じる場合は、さらに一歩進んで、自分でコントロールを放棄し、自分の気持ちを確認できるようにします。
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パート2/3：他者を信頼する

他人を信頼することを学ぶ。 あなたがしなければならない最も重要なことの1つは、他の人があなたと同じように才能があり、賢く、勤勉であることを理解することです。もちろん、残念ながらすべての人がそうであるわけではありません。当然のことながら、散らかった妹にキッチンの掃除を依頼しなかった理由や、Duong Lazyにレポートの確認を依頼しなかった理由は、周りの人の中には本当に役に立たない人もいるかもしれません。私は何ができますか？しかし、そこにはとても親切で親切な人々がたくさんいます。あなたがより幸せな生活を送りたいのなら、あなたは彼らを信頼し、あなたを助けるために彼らを信頼し、そして彼らにそれを与えさせることを学ぶ必要があります。決定。
- 考えてみてください。ボーイフレンド、親友、ルームメイトに彼らがしなければならないことを常に正確に伝えるとしたら、彼らはどのように感じますか？彼らはあなたが彼らをあなたほど賢く/協力的/素晴らしくないと思うのであなたが彼らを信頼していないと感じるでしょう。それはあなたが最も気にかけている人々に感じてもらいたいことですか？
権限。 制御を停止したい場合は、他の人にもタスクを割り当てる方法を学ぶ必要があります。あなたが自分自身についてすべてを集め、上司のような顔で他の人に腹を立て、常に腹を立てていた時代は終わりました-それがあなたになった人です。代わりに、同僚にプロジェクトの支援を依頼する場合でも、友人に担当のパーティーの食事を選択するよう依頼する場合でも、他の人に仕事を割り当てる方法を学びます。あなたが他の人を信頼したら、あなたは彼らの助けを求めることができます。
- もちろん、他の人に助けを求めるには謙虚さが必要ですが、あなたはそれに慣れるでしょう。誰もが他の人の助けを求める必要があり、あなたも例外ではありません。
他の人の話を聞いて学びましょう。 他の人に信頼を置き、自分の仕事を他の人と共有できることに加えて、あなたは彼らから真に学ぶことを学ぶべきです。彼らに教える知識を持っているのはあなただけだと感じるかもしれませんが、本当に人の話を聞くと、自分が間違っていることに気付くでしょう。あなたはすべての分野の専門家ではありません。特定の分野であなたよりも理解している、または経験豊富な人が常にいます。諦めて聞く準備ができたら、学ぶことがたくさんあることに気付くでしょう。
- 他の人の邪魔をしないでください。彼らが言う必要があるすべてを彼らに言わせ、彼らの意見を述べる前に慎重に考える時間をとる準備をしてください。
みんなが自分らしくなりましょう。 誰もが改善する何かを持っていますが、あなたはあなたが望むように人々を変えようとするのをやめなければなりません。代わりに、あなたの生き方や考え方に従うのではなく、彼らが誰であるか、彼らが望むように振る舞うようにしてください。もちろん、あなたのボーイフレンドがあなたを夢中にさせる何かをした場合、話を戻してください、しかしあなたは彼が完全に別の人であると期待することはできません、それは彼があなたにそうするように頼むことができないようなものです。別の人に。
- 修正が必要なことについて話し、他の人がより良くなるのを助けることは一つのことです。しかし、それらを他の誰かに変えようとすることは、まったく別の話です。
あなたが嫉妬しているものを見つけてください。 あなたが嫉妬する理由を含め、すべてを管理下に置く理由はたくさんあります。あなたがどこに行くのかあなたの親友に決して言わないとあなたは嫉妬するかもしれません、そしてそれから彼女は他の友人と出かけることになります。あなたのボーイフレンドが毎時あなたに電話をかけないなら、あなたは嫉妬するかもしれません、そしてそれは彼が別の女の子と一緒にいることを意味します。あなたは自分自身に感謝し、他の人があなたについて同じように感じていることを信頼することを学ぶ必要があります。嫉妬の本当の理由がある場合、それは1つのことですが、常に疑う場合は、より合理的な考え方と物事に対するより前向きな見方が必要です。
- なぜ嫉妬を感じるのか自問してみてください。あなたは過去に裏切られたことがありますか、それともあなた自身の不安のために裏切られましたか？
- 相互に利益をもたらす健全な関係が必要な場合は、その嫉妬を排除する必要があります。
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パート3/3：アクション

あなたがしていることが特定の状況でうまくいかない場合は、やめてください。 制御は確かに多くの状況で良好です。あなたの子供が不正行為をするならば、あなたは武道を必要とします。ボーイフレンドがいつも仕事に遅れている場合は、アラームを設定するように彼に思い出させることができます。しかし、制御によって状況が明らかに改善されない場合は、停止する時期かもしれません。いつ干渉する必要があるかを認識し、制御を停止することを学びます。
- たとえば、各従業員を引き続き精査しても、抵抗が生じて生産性が低下する場合は、やめるときが来ました。あなたの親友が彼女の仕事を失うことに絶望的であると感じ、あなたが彼女が新しい仕事に応募したかどうかを確認するために毎日彼女に電話するなら、それは彼女をさらに動揺させ、そしてやめます。。
あなたの困難を友達と共有してください。 あなたはあなたの支配行動について異なる見方をするでしょう。誰かがあなたの気持ちを共有し、変化することを決意している限り、あなたはあなたの行動を改善することができます。自分でやると、実際に考えを変える動機を得るのは難しいでしょう。友達の愛とサポートは、あなたが変化し、良くなり、物事が徐々に落ち着くように感じることができることを理解するのに役立ちます。
- あなたは毎週友達と会ってあなたの進歩について彼らと話すことができます。あなたが誰かにあなたの計画について話すならば、あなたは彼らに対する責任感を感じるかもしれず、そしてより変化するように動機づけられるでしょう。
他の人に助言するのをやめなさい。 人々をコントロールすることの1つは、人間関係においてどのように振る舞うべきかから、夕食のために何を注文すべきかまで、あらゆることについて常に人々に「アドバイス」することです。あなたの「アドバイス」は実際には面付けや要求のカバーであり、あなたがコントロールを失いたいのであれば、そのように振る舞うことを避けなければなりません。他の人が本当にアドバイスを必要としているとき、またはあなたが本当に助けることができると思うとき、あなたはアドバイスを与えるべきですが、一般的に、特に尋ねられない場合は、アドバイスを与えることを避けるべきです。
- あなたの「提案」が最高だといつも人々に言うなら、あなたは「それをすべて知っている」というニックネームが付けられるでしょう。
1日の毎秒の計画を停止します。 支配する人々は、計画し、計画し、そしてただ計画したいのです。彼らは、目覚めた時間、朝のコーヒーに砂糖を数杯入れた時間、車に乗って仕事をする時間、毎日何を着るかを正確に知っています。あなたがコントロールをやめたいのなら、あなたはそれらのものを手放すことを学ぶ必要があります。物事を整理し、正しい方向に進んでいるように感じるのを助けることは重要ですが、物事を変えて受け入れることを許可しても、ゲームで毎日何が起こるかを予測することはできません。あなたの人生も非常に重要です。
- 実際のアプリケーションを試してください。事前に計画を立てずに週末を楽しんでから、やりたいことをしてください。何か楽しいことをするための土壇場の招待状を受け取った場合は、同意する必要があります。
- 多くの人が計画を立てることを好みますが、計画を立てずに週に少なくとも10時間の空き時間を確保してください。次に、徐々に15時間または20時間に増やします。何が起こるかを常に正確に把握しているとは限りませんが、リラックスしてすべてが正常であることに気付くでしょう。
自然に行くことを学ぶ。 人々をコントロールすることは、しばしば瞬間的なコントロールの喪失を避けたり、突然の旅行を避けたり、彼らがやりたいことを決してしないことであり、それは完全に狂っています。彼らには計画があり、どんな犠牲を払ってもそれに従うことを決心しました。だから、これらの習慣を放棄し、自分自身であることを楽しんで、次に何が起こるかを知らずに人々とデートする時が来ました。
- 次回グループに参加するときは、何をすべきかを決める必要があるときに声を上げないでください。彼らに決めさせてください。あなたはそれがあなたが思うほど悪くないことがわかるでしょう！
柔軟です。 あなたがコントロールを失いたいのなら、あなたはあなたの計画のために柔軟な部屋を作る必要があります。ボーイフレンドに土壇場で問題が発生している可能性があり、予約日を後日変更する必要があります。それは世界の終わりですか？たぶん、オフィスミーティングは午後に予定されているかもしれません、たぶんあなたの妹は孫の世話をするのに助けが必要で、誰もできません。人生があなたに投げかけるすべてのものにオープンであり、1週間が期待どおりに進まなくても壊滅的な気分にならないように柔軟に対応してください。
- 真に柔軟であるためには、何よりも、計画外の数時間の変更や土壇場での変更があなたの人生に大きな影響を与えないことを理解する必要があります。あなたがそれを理解すると、あなたはより自由にそして可能性にオープンに感じるでしょう。
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助言

人生は素晴らしいことを忘れないでください。あなたが与えられたものを大切にしなさい。感謝していると、喪失の恐れが少なくなり、コントロールが少なくなります。
自然に手放すと人生はもっと甘くなります。誰かがあなたを追いかけ、彼らがあなたを情熱的に愛していることに気づき、あなたがそれに抵抗できないなら、それは素晴らしい気分です！自分を楽しみ、愛することを学ぶことは素晴らしい旅でした。
自分のために戦ってください。制御不能に見えるようにしようとしないでください、あなた自身のためにそれをしてください。あなたが考えを変えようとすると、あなたはまだコントロールしようとしています。自分だけが状況や人をコントロールすることはできないという事実を受け入れてください。
あなたが抱えている問題についてみんなに話してください。