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ホワイトヘッド、またはヘッドは、皮膚上の小さな白い粒子のような軽度のにきびです。ブラックヘッドと同様に、ホワイトヘッドは、毛穴に油、死んだ皮膚細胞、細菌が蓄積することによって引き起こされます。ホワイトヘッドは通常、鼻、額、あご、頬の油性部分に現れます。ホワイトヘッドは、肌を適切にケアし、衛生状態を組み合わせ、局所クリームを使用する方法を知っていれば、自宅で効果的に治療できます。

手順

パート1/3：効果的な治療

1. 

   1日2回顔を洗ってください。 ホワイトヘッドは、余分な油、バクテリア、死んだ皮膚細胞が毛穴に閉じ込められると現れます。マイルドでオイルフリーのクレンザーを使用して、1日2回顔を洗うことで、皮膚の表面からこれらの物質を取り除くことができます。強くこすりすぎたり、過酷な化学スキンケア製品を使用したりしないでください。乾燥して皮膚を刺激します。
   • 定期的に顔を洗うことは合理的に聞こえますが、顔を2回以上洗うと皮膚が乾燥し、それを補うためにより多くの油が生成され、より多くの白頭が現れる可能性があります。
   • すべての油が有害であるわけではありません。顔の皮膚は健康を維持するために一定量の天然油を必要とします。 1日に2回顔を洗うことは、余分な油を取り除くのに役立ちます。

2. 

   
   
   定期的に髪を洗ってください。 油性の髪は、皮膚の表面に余分な油が付着する原因となり、毛穴が詰まるリスクが高まります。顔を洗うのと同じように、定期的に髪を洗って、余分な油が顔にたまらないようにしてください。脂っこい場合を除いて、2〜3日おきに洗っても大丈夫です。
   • 髪を洗うことが多すぎると、体が補うためにより多くの油を生成することを忘れないでください。したがって、毎日のシャンプーは多すぎると考えられています。
   • 髪の毛が長い場合、特に寝るときは、時間内に洗っていない場合はポニーテールを後ろに結びます。顔の汗を減らすために運動するときは、ヘッドバンドを着用することもお勧めします。

3. 

   
   
   オイルフリーのメイクとローションを使用してください。 メイクアップとオイルベースのスキンケア製品は、毛穴の詰まりの最大の原因の1つです。ラベルで「ポアフリー」と書かれているメイクアップ、日焼け止め、フェイスローションを探してください。これは、製品がオイルフリーで、ポアを詰まらせないことを意味します。
   • また、メイクブラシやスポンジは、にきびの原因となるバクテリア、ホワイトヘッド、ブラックヘッドの天国になる可能性があるため、定期的に洗うようにしてください。
   • 一日の終わりには、常にマイルドで効果的なクレンザーでメイクを落とすことを忘れないでください。メイク落としは、夜間の肌をきれいに保ち、毛穴を詰まらせるリスクを軽減します。

4. 

   
   
   過酸化ベンゾイルクリームを使用してください。 ベンゾイルペルオキシドクリームは、ホワイトヘッド、ブラックヘッド、および傷を取り除くために使用できる効果的なにきび治療です。クリームは、毛穴の油や死んだ皮膚細胞を取り除きながら、皮膚の表面のバクテリアを殺すことによって機能します。ベンゾイルペルオキシドクリームは多くの異なる形態で入手可能であり、いくつかは市販されており、いくつかは医師からの処方箋が必要です。
   • 過酸化ベンゾイルは皮膚に非常に強く、火傷、かゆみ、または乾燥して鱗状になる可能性があります。特に敏感な肌タイプの場合は、常に最低強度のクリームの使用を開始し、にきびが発生しやすい領域にのみ適用してください。
   • 過酸化ベンゾイルには漂白能力があるので、衣服、布地、または髪に過酸化ベンゾイルクリームを塗らないようにしてください。

5. 

   サリチル酸を試してください。 サリチル酸は、ホワイトヘッドとブラックヘッドを分解するのに役立ちます。この酸はまた、毛包の皮膚細胞の剥離を遅らせるのに役立ち、したがって、毛穴が最初に詰まるのを防ぎます。
   • サリチル酸は、さまざまな強度の市販のクリームや軟膏の形でも入手できます。
   • サリチル酸による治療は皮膚を刺激する可能性があるため、それをピンプルにのみ適用し、周囲の皮膚を避けるようにしてください。

6. 

   レチノイドクリームを塗ります。 レチノイドクリームとゲルはビタミンA誘導体から作られ、しわ、傷、表面の傷や変色、さらには多くの皮膚の問題に対する多目的な解決策と考えられています。シラミはにきびに関連する問題です。レチノイドクリームは、毛穴の詰まりを減らし、皮膚細胞の再生を刺激することにより、白頭を取り除くのに役立ちます。
   • レチノイドクリームは、最初に塗布したときに皮膚の発赤や炎症を引き起こす可能性があります。これらの症状は通常、皮膚がクリームに順応するにつれて治まります。
   • レチノイドは経口使用が可能で、油の分泌を減らし、内部から細菌を殺すのに非常に効果的です。ただし、経口レチノイドは通常、重度のにきびに対してのみ処方されます。

7. 

   皮膚科医にホワイトヘッドを絞るように頼んでください。 場合によっては、皮膚科医に白頭を絞るのを手伝ってもらうことができます。医師は「ヘッドプランジャー」と呼ばれる消毒装置を使用してホワイトヘッドを吸引し、内部に蓄積した皮脂や死んだ皮膚細胞を取り除きます。
   • 自宅で自分でやらないでください。

8. 

   より強力な治療法を使用するように皮膚科医に依頼してください。 ホワイトヘッドが8週間経っても消えない場合は、皮膚科医に診てもらう必要があります。スキンケアの指示に正しく従い、上記のクリームまたはトリートメントのいずれかを使用すると、数か月後に肌に大幅な改善が見られるはずです。ただし、にきびが変わらない、または悪化する場合は、医師の診察を受ける必要があります。あなたの医者は代替治療を勧めるか、より強い局所クリームまたは経口抗生物質さえ処方するかもしれません。
   • 経口抗生物質は通常、中等度または重度のにきびに対してのみ処方されます。経口投与は通常4〜6週間続き、局所薬と併用されます。
   • レーザー治療、化学剥離、経口避妊薬などの他の治療法は、ホワイトヘッドと重度のにきびにのみ推奨されます。家庭では恣意的に使用されていません。
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パート2/3：効果的な治療法

1. 

   ティーツリーオイルを少し塗ります。 ティーツリーオイルは、いくつかの科学的研究や伝統的な治療法で有望であることが示されている天然のエッセンシャルオイルです。エッセンシャルオイルは刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、注意して使用し、最初に皮膚の1つの領域でテストしてください。エッセンシャルオイルの使用方法：エッセンシャルオイルをキャリアオイル（任意の植物油）で5％に希釈し、綿綿棒を使用してホワイトヘッドに直接塗布します。
   • ティーツリーオイルは他のオイルのように毛穴を詰まらせないので、「オイル」という言葉に注意を向けさせないでください。

2. 

   枕カバーは週に1回交換してください。 時間の経過とともに、顔からの油、汚れ、バクテリアが枕カバーに蓄積する可能性があります。そのため、顔を洗い流して寝た場合でも、不要な油や汚れに顔をさらす可能性があります。これを回避するには、枕カバーを週に1回交換する必要があります。
   • このステップは、ほとんどの場合、にきびの主な原因ではないため、にきびの悪化を防ぐ上で重要ではない場合があります。

3. 

   はちみつを試してみてください。 蜂蜜には抗菌性がありますが、ほとんどの研究はまだ蜂蜜のにきびを治療する能力に焦点を合わせていません。ホワイトヘッドに直接、またはフェイスマスクとして蜂蜜を塗ってみることができます。
   • 未確認ですが、マヌカハニーやピュアハニーを使うのが一番効果的だと多くの人が信じています。

4. 

   食事を変えましょう。 一般に信じられていることとは反対に、脂っこい食べ物がにきびを引き起こす可能性があるという証拠は現在ありません。ただし、特定の食品とにきびの間に関連がある場合は、その食品を食べるのをやめるのが最善です。一方で、すべてに当てはまる「にきび防止食」はなく、過度の食生活の変化はしばしばより害を及ぼすことを忘れないでください。
   • ビタミンAが豊富な食事とにきびを減らす能力の間には、小さな不確実な関係があります。ただし、高用量のビタミンAを服用すると危険な場合があるため、医師に相談せずに自分でサプリメントを服用しないでください。

5. 

   十分な水を追加します。 乾燥した皮膚は、水分の損失を補い、にきびを悪化させるために過剰な油を生成する可能性があります。肌が乾燥していると感じたり、唇が荒れている場合は、それを補うためにさらに水を飲んでください。ただし、十分な水がある場合は、もっと飲むことはあまり効果的ではありません。
   • 「1日8杯の水を飲む」というアドバイスは受けないでください。喉が渇いたら飲むだけです。
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パート3/3：噂の解読

1. 

   ホワイトヘッドを自分で絞らないでください。 ホワイトヘッドを指の爪で摘んだり絞ったりしないでください。これは、にきびを刺激または感染させるだけで、水ぶくれや瘢痕化につながります。ビューティーストアの「ヘッドシェーピングツール」を使用しても、経験が浅い場合は傷がつく可能性があります。

2. 

   最後の手段として、熱湿布のみを使用してください。 多くの人は、熱い蒸気で日光浴をしたり、熱い湿布を適用して毛穴を緩め、蓄積した汚れを逃がすことができます。これは、軽度の場合にのみ役立ちます。一方、熱は敏感な皮膚の症例を刺激し、にきびを悪化させる可能性があります。通常、穏やかな温水で顔を洗ったり洗ったりする方が効果的です。

3. 

   キッチンでレモン汁、酢、その他の酸性成分を使用することは避けてください。 酸性食品は、長時間放置すると刺激、剥離、さらには深刻な損傷を引き起こす可能性があるため、皮膚に使用しないでください。レモン汁やその他の柑橘系の果物は、日光と反応してひどい発疹を引き起こすため、さらに危険です。広告

助言

• マイルドでオイルフリー、パラベンフリーのクレンザーで1日2回顔を洗ってください。
• ほとんどの家庭薬は皮膚科医によって認識されておらず、有意な結果をもたらさない可能性があることを理解してください。
• Jojobaオイルは、毛穴の詰まりや皮脂の減少を減らすのに役立つ優れた天然成分です。
• ピンプルを絞ってもホワイトヘッドを取り出さないと、皮膚に硬い膜（かさぶた）が残ります。
• 手からの油が毛穴を詰まらせ、問題を引き起こす可能性があるため、手で顔に触れないでください。
• ストレスはにきびの一因となる可能性があります。必要に応じて、ストレス管理を実践してください。
• 火傷を避けるために、目の近くではなく、歯磨き粉を使用してみることができます。

警告

• 肌が暗い場合は、レモン汁に含まれる強酸が漂白剤として作用し、皮膚の色素沈着に影響を与える可能性があるため、レモン汁は使用しないでください。
• 皮膚科医の同意なしに、絶対ににきび薬を服用しないでください。
• 医師が顔の剥離や刺激を避けるために強力なものを推奨しない限り、2.5％の過酸化ベンゾイルのみを使用してください。