胃酸を排除する - チップ

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胃酸は、食物を消化し、酵素を活性化し、胃に入る細菌を殺すのに役立ちます。しかし、胃酸は胸部に灼熱感や不快感を与える「ハートバーン」も引き起こします。胃食道逆流症（GERD）または「酸逆流症」としても知られる慢性心臓炎は、「多すぎる」酸によって引き起こされるのではなく、間違った場所（代わりに食道内）の酸によって引き起こされます。胃のため）。過剰な胃酸分泌は、「胃潰瘍」として知られる胃および十二指腸の摩耗（小腸の一部）を引き起こす可能性があります。この記事は、間違った場所や過剰な場所にいることによって引き起こされる胃酸の問題を解決するのに役立ちます。問題が解決しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。

手順

方法1/4：医療援助を求める

症状を認識する 酸還流. 胸や喉に火傷や不快感を引き起こす「酸逆流」は「ハートバーン」と呼ばれます（心臓とは関係ありません）。他の症状がある場合は、酸逆流としても知られる胃食道逆流症（GERD）などのより深刻な状態にある可能性があります。探すべきいくつかの症状は次のとおりです。
- 横になったり腰をかがめたりすると痛みが悪化します
- 口への食物の逆流（胃液の吸入に注意）
- 口の中の酸
- しわや喉の痛み
- 喉頭炎
- 特に夜間の慢性乾燥咳
- 喘息
- 喉の「しこり」を感じる
- 唾液分泌の増加
- 口臭
- 耳が痛い
GERDを引き起こすリスク要因を理解します。 酸逆流は、食道括約筋（LES）と呼ばれる口腔胃弁が適切に閉じず、胃酸が食道に逆流するときに発生します。これは「ハートバーン」として知られる灼熱感を引き起こします。それが週に2回以上発生する場合は、酸逆流、またはGERDが発生します。酸逆流の一般的なリスク要因は次のとおりです。
- 大きな食事をする
- 食べた直後に横になる
- 太りすぎまたは肥満であること
- 食べた後はかがむ
- 寝る前のスナック
- 柑橘類やチョコレートなどの刺激的な食べ物を食べる
- アルコールやコーヒーなどの飲み物を飲む
- 喫煙
- 妊娠中
- NSAID（アスピリン、イブプロフェンなど）の服用
- 下腸脱出。この状態は、胃が胸壁からダイヤフラム穴を通って突き出ているときに発生します。この病気は外科的治療を必要とします。
胃潰瘍の症状を認識します。 ほとんどの胃潰瘍は細菌によって引き起こされます ヘリコバクター・ピロリ 原因。胃潰瘍の最も一般的な症状は、腹部の鈍いまたは灼熱の痛みです。痛みは出入りすることがありますが、夜や食事の合間に悪化することがよくあります。その他の胃潰瘍の症状は次のとおりです。
- 鼓腸
- ハートバーンまたはベルチング感
- 食欲不振
- 吐き気または嘔吐
- 体重が減った
あなたの医者にいつ会うべきかを知ってください。 上記の症状に加えて、胃潰瘍は胃や腸の出血を引き起こす可能性があり、それはあなたの健康に危険を及ぼす可能性があります。次の症状のいずれかに気付いた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 濃い赤、血、または黒のスツール
- 呼吸困難
- 眩暈または失神
- 不明な理由で疲れを感じる
- 淡い
- コーヒーかすや血まみれのように嘔吐
- 刺すような激しい胃の痛み
医者に行く。 頻繁または持続的な心臓の火傷を経験する場合は、医師の診察を受ける必要があります。 GERDがあり、治療を受けない場合、食道炎（食道内膜の炎症）、食道の出血または潰瘍、前癌性のバレット食道、および癌のリスクの増加などの深刻な病気にかかる可能性があります。胃。
- 胃潰瘍がある場合は、治療を受ける必要があります。それは、内部出血、胃穿孔、および胃閉塞（胃から小腸への通過の遮断）など、他の多くの合併症を引き起こす可能性があります。
- 場合によっては、潰瘍が発生します ヘリコバクター・ピロリ 胃がんを引き起こす可能性があります。
- Fosamax（骨粗鬆症薬）、ステロイド、免疫抑制剤などの特定の薬は、過剰な酸分泌を増加させる可能性があります。これらの薬を服用している場合は、 喫煙をやめるべきではありません 医者に相談するまで。
医師に確認を依頼してください ヘリコバクター・ピロリ。 1980年代以来、医師はいわゆるバクテリアを発見しました H. pylori ほとんどの胃潰瘍を引き起こします。世界の人口の約2/3が H. pylori、 しかし、多くの人は何の症状も経験していません。アメリカ人の推定30-67％がそれを持っています H.ピロリ。 開発途上国では、この数字は90％に達する可能性があります。
- 感染する可能性があります H. pylori 食べ物、水、または道具から。また、感染者の唾液、糞便、体液との接触によって感染することもあります。
- 開発途上国の衛生状態は米国や他のいくつかの国とは異なるため、感染する可能性があります H. pylori 海外旅行の場合、特に水を飲んだり、調理が不十分な食品を食べたりする場合。食品の準備や取り扱い時の衛生状態の悪さは、汚染を引き起こす要因です H. pylori.
- 感染した場合 H. pylori、 家族全員または一緒に住んでいる人を連れて医者に診てもらう必要があります。再感染は、周囲の細菌が除去されるまで発生する可能性があります。
- あなたの医者はテストのために侵襲的な技術を使うかもしれません H. pylori、尿素呼気検査、血清学、便抗原検査など。
抗酸剤について薬剤師に相談してください。 すぐに医師の診察を受けられず、酸逆流の症状を緩和したい場合は、薬剤師に相談してください。彼らは効果的な薬を与えます（しかし一時的にのみ）。薬剤師は、他の薬剤と相互作用しない抗酸を選択するようにアドバイスすることもできます。いくつかの人気のある薬が含まれます：
- ザンタック、150mgを1日1回
- ペプシド、20mgを1日2回
- ランソプラゾール、30mgを1日1回
- 抗酸剤、4時間ごとに1〜2錠
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方法2/4：ライフスタイルの調整

NSAIDの停止については、医師に相談してください。 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は胃潰瘍を引き起こす可能性があります。 NSAIDは、体内の特定の酵素をブロックすることで炎症を軽減します。これらの酵素の1つは、胃酸の影響から胃の内壁を保護する物質も生成します。 NSAIDを使用すると、このプロテクターに干渉して潰瘍を引き起こす可能性があります。
- 一般的なNSAIDには、アスピリン、イブプロフェン（Motrin、Advil）、ナプロキセン（Aleve、Naprosyn）、ケトプロフェン（Orudis KT）、およびnabumetone（Relafen）が含まれます。これらの薬の濃度は処方箋で入手できます。
- 薬局で市販のNSAIDを服用する場合は、発熱の場合は3日以内、痛みの緩和の場合は10日以内で行ってください。長期的な痛みの緩和が必要な場合は、他の選択肢について医師に相談してください。
- NSAIDは、長期間服用すると潰瘍の合併症を引き起こす可能性があります（ユーザーの1〜4％が潰瘍のリスクがあります）。 NSAIDの使用期間が長くなるほど、リスクは高まります。
- NSAIDを使用する場合、高齢者および感染者 H. pylori 深刻な健康潰瘍の合併症のリスクも高いです。
ストレスを減らします. 以前は、ストレスが胃潰瘍を引き起こすと考えられていました。しかし、医師はもはやこれを信じていません。ほとんどの潰瘍は感染症によって引き起こされます H. pylori。それでも、ストレスは潰瘍を悪化させる可能性があります。さらに、圧力はまた、一部の人々の胃酸分泌を増加させます。
- リラックスする時間を取ってください。石鹸でお風呂に入ります。楽しみのために買い物に行きます。趣味を開発します。ストレスを軽減するためのレクリエーション活動に参加してください。
- ヨガや太極拳を試してみてください。これらは、深呼吸と瞑想に焦点を当てた2つの実践形態です。それらは両方とも臨床研究においてストレス緩和効果を持っています。
- 運動をする。身体運動はストレスや不安を軽減することができます。毎週少なくとも2.5時間の中程度の運動時間を取得します。
- 社会的支援を求める。たくさんのプレッシャーに直面するとストレスを感じることが多く、誰も助けてくれないと感じます。家族や友人とチャットしたり、サポートグループに参加したり、寺院に行ったりするなど、サポートコミュニティの一員であると感じさせるアクティビティ。
- 精神科医を参照してください。深刻な問題がある場合にのみ医師の診察を受けるべきだと考える人もいますが、これは完全に真実ではありません。ストレスや不安を感じる場合は、カウンセラーまたは医師に相談して、感情の原因と対処方法を見つけてください。
喫煙をやめる. タバコは健康に悪いのでやめるべきです。タバコが胃酸分泌を増加させることは示されていませんが、五月酸による不快感と深刻な身体的損傷。
- タバコの煙は、酸が食道を上るのを防ぐ胃の口にある筋肉である食道括約筋（LES）に作用することにより、GERDのリスクを高めます。喫煙者は、頻繁で慢性的な心臓炎のリスクが高くなります。
- 喫煙は免疫系を弱め、感染のリスクを高めます H. pylori胃潰瘍につながる。タバコの煙はまた、潰瘍の治癒を遅らせ、潰瘍が再発することを可能にします。
- たばこが増える ペプシン、胃から分泌される酵素で、過剰になると胃の内壁を損傷する可能性があります。また、血流や粘液など、胃の内壁の回復に役立つ要因を減らします。
健康的な体重を維持します。 過剰な腹脂肪は下部食道括約筋に圧力をかけ、胃の中の成分と酸を食道に押し込み、心臓の火傷を引き起こす可能性があります。これが、ハートバーンが妊娠の一般的な副作用である理由です。 BMIが29より大きい場合は、心臓の火傷を克服するために体重を減らす必要があります。
- 体重を減らし始める前に、医師に相談する必要があります。
- 重度の体重超過（BMIが40以上）の場合、肥満手術は体重を減らし、酸逆流症状を改善するのに役立つ解決策になる可能性があります。この治療法については医師にご相談ください。
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方法3/4：酸味を減らすために食べたり飲んだりする

たっぷり水を飲む。 水分補給によって水分補給を続けることは、酸が胃の中でその位置を固定するのを助けます。
- 胃酸を減らす働きをする「アルカリ水」を試すことができます。あなたの体は食物を消化するために酸を必要とするので、アルカリ水を使用する前にあなたの医者に相談するべきです。
アルコール消費量を追跡します。 胃酸に問題がある場合は、飲酒を制限するか、やめる必要があるかもしれません。この最大の原因は、ビールやワインなど、エタノールを少量（<5％）含む飲み物です。発酵アルコール飲料（ビール、ワイン、シャンパン、ゴールデンワインなど）は、胃酸産生の強力な刺激物質と見なされています。アルコールと胃潰瘍との関連を証明する研究はありませんが、潰瘍のある患者はアルコール依存症から肝硬変を発症する可能性も高くなります。
- ウイスキーやジンなどの蒸留アルコール飲料は、胃酸分泌を増加させません。
- 何を飲むにしても、適度に飲んでください。米国の国立アルコール乱用およびアルコール依存症研究所は、男性の場合、1日4杯以下、週14杯以下を飲むことを推奨しています。女性の場合、1日3杯以下、1週間最大7杯を飲みます。
- 標準的な飲み物には、通常のビール360 ml（5％アルコール、またはABV）、240〜270 mlのモルトまたはストロングビール（7％ABV）、150 mlのプレーンアルコール（12％ABV）が含まれます。 90〜120 mlのスピリッツ（17％ABV）、60〜90 mlの強化アルコールまたはリキュール（24％ABV）、45 mlの80％プルーフアルコールまたは蒸留アルコール（40％ABV）。
カフェインの摂取量に注意してください。 カフェインは胃酸の分泌を刺激する能力があります。特にコーヒーは、カフェインやその他の成分が原因で心臓の火傷を引き起こす可能性があります。
- お茶などのカフェインを含まない飲料でさえ、心臓の火傷を引き起こす可能性があります。たとえば、ペパーミントやペパーミントなどのペパーミントハーブは、ハートバーンを引き起こす可能性があります。
- コーヒーの使用をやめられない場合は、エスプレッソまたはローストコーヒーを選択してください。これはカフェインが少なく、胃酸の分泌を防ぐ成分N-メチルピリジンを含んでいます。
寝る前や横になる前に食べないでください。 横になったり寝たりする2〜3時間前に食べると、心が痛むことがあります。胃が腸内の食物を消化するのに約2時間かかります。心臓の火傷を避けるために、食べた後2〜3時間直立したままでいる必要があります。
- 夜間に心臓のやけどがひどくなる場合は、ベッドの頭を約10〜15センチ上げるか、くさび形の枕を使用して頭を通常より高く保ちます。
食べる量を減らす。 大量の食事は胃に圧力をかけ、酸逆流症状を引き起こす可能性があります。胃の圧迫を避けるために、日中は少量の食事をとる必要があります。
- 胃に過度の圧力がかからないように、ゆったりとした服を着てください。
脂肪分の多い食品は避けてください。 高脂肪食品は下部食道括約筋（LES）への圧力を軽減し、胃の酸が食道に戻ることを可能にします。低脂肪の食べ物を食べ、野菜、果物、全粒粉をたくさん食べます。
- 高脂肪食品は小腸に消化するのに時間がかかり、酸逆流症状のリスクが高くなります。
- チョコレートは脂肪分が多いだけでなく、メチルキサンチンも含まれています。メチルキサンチンは、LESを緩和し、一部の人々に心臓の火傷を引き起こすと考えられています。
辛い辛い食べ物は避けてください。 唐辛子、生の玉ねぎ、にんにくなどの辛い辛い食べ物は、LESをリラックスさせ、胃の酸を食道に戻すことができます。酸逆流の症状が頻繁に発生する場合は、辛い辛い食べ物は避けてください。
酸を多く含む果物は避けてください。 柑橘類とトマトは、心臓の火傷の症状を悪化させる可能性のある酸を多く含んでいます。あなたが頻繁な酸逆流症状に苦しんでいるならば、あなたはこれらの果物を制限するべきです。
- オレンジ、グレープフルーツ、オレンジジュースは、心臓焼けの症状の一般的な引き金です。
- トマトとトマトジュースには、心臓の火傷を引き起こす多くの酸も含まれています。
- パイナップルジュースは酸が多く、心臓の火傷を引き起こす可能性があります。
牛乳を飲む。 牛乳中のカルシウムは、胃酸の一時的な緩衝剤として機能する可能性があります。ただし、高脂肪飲料でもあるため、長期的には胃がより多くの酸を分泌する可能性があるため、低脂肪乳製品を選択してください。
- ヤギの乳や低脂肪の牛の乳を飲んでみてください。これら2つは低脂肪含有量用です。
ガムを噛む。 これは、体が天然の酸緩衝液として唾液を放出するのを助けます。ハートバーンが発生しそうなときにガムを噛むことができます。
- ミントキャンディーは避けてください。ペパーミント、特にペパーミントとミントは、実際にハートバーンを引き起こす能力があります。
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方法4/4：自然な方法を適用する

甘草を使用してください。 ほとんどの研究は、甘草の根（キャンディーではなくハーブ）が胃酸の影響から食道の内壁を保護する効果があることを示しています。
- 甘草を探す de glycyrrhizin ted （DGL）。有効成分のグリシルリジンは深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
- 酸の逆流を治療するために、1日あたり250〜500mgの甘草を服用してください。食べる前に1、2時間根を噛んでください。
- 乾燥した甘草の根1〜5グラムを8オンスの水に混ぜると甘草茶を作ることができます。 1日3回飲んでください。
- 次の症状がある場合は、甘草を服用しないでください：心不全または心臓発作、ホルモン感受性癌、体液貯留、高血圧、糖尿病、腎臓または肝臓の疾患、低カリウム、または機能不全勃起機能。また、妊娠中および授乳中の女性は甘草を服用しないでください。
生姜を使用してください。 伝統的な中国医学では、生姜は消化器疾患の治療に使用されます。生姜が酸逆流症状の治療に効果的であることを示唆する科学的証拠はありませんが、生姜には吐き気や胃のむかつきを克服するなど、他の健康上の利点があります。
- 生姜サプリメントをカプセルの形で、または食事と一緒に服用してください。新鮮な生姜を食べると、軽度の心臓の火傷を減らすことができます。
クランベリーを使用してください。 予備調査によると、クランベリーには細菌の増殖を抑制する能力があることが示されています H. pylori 胃の中。クランベリーが胃関連の潰瘍を予防できるかどうかは定かではありませんが H. pylori かどうかはわかりませんが、尿路の健康などの健康上の利点を安全に使用して楽しむことができます。
- 毎日90mlの純粋なクランベリージュース（「カクテル」やインスタントジュースは使用しない）を飲みます。
- 45グラムの新鮮または冷凍クランベリーを食べることもできます。
- クランベリーは、腎臓結石の原因となるシュウ酸塩を多く含んでいます。腎臓結石のリスクが高い場合は、クランベリーが自分に適しているかどうかについて医師に相談してください。
ベーキングソーダを使用してください。 ベーキングソーダ、またはビカボネートナトリウムは、食道の後ろから胃の酸を中和する天然の拮抗薬です。膵臓は、過剰な胃酸を中和するためにビカボネートナトリウムを自然に生成するように機能します。
- 米国では、Alka-Seltzerは自由に販売されているナトリウムbicabonatのブランド名です。
- ティースプーンの半分を水に混ぜ、2時間ごとに飲んで心臓の火傷を治療します。
- 低ナトリウム食をしている場合は、ナトリウムが含まれているため、ビカボネートナトリウムは使用しないでください。
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助言

あなたの胃が過剰な酸を生成していると思い込まないでください。他の考えられる原因については医師に相談してください。
アスピリンやイブプロフェンなどのNSAID鎮痛剤を10日以上服用しないでください。それでも痛みを感じる場合は、医師の診察を受けてください。
まれに、ガストリノーマと呼ばれる腫瘍が胃の酸レベルを上昇させることがあります。これはゾリンガーエリソン症候群と呼ばれ、非常にまれなケースです。あなたの医者は血液検査と内視鏡検査でそれを診断することができます。