自分自身を探索する方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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ビヨンセはかつて、「自分自身を知ることは、人間が持つことができる最も賢いことです。あなたの目標、好み、道徳、ニーズ、基準、あなたが許さないこと、そしてあなたが何をするかを理解してください。それはあなたが誰であるかを定義します。そのとおり。また、あなたが年をとって、多くの異なる人々や経験と交流するにつれて、あなたは徐々に人として成長することを忘れないでください。自分自身を理解するのに問題がある場合は、自分自身を再評価して、自分の本当の自分を発見してください。

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パート1/3：自分自身をもっとよく見てください

好きなものと嫌いなものを決定します。 人々はしばしば自分が一番好きなものに焦点を合わせます。何があなたを幸せで興奮させるのかを知ることは重要であり、何があなたを悲しくて動揺させるのかを知ることも役に立ちます。自己評価の最初のステップの1つは、座ってすべての好き嫌いのリストを作成することです。
- あなたの好き嫌いは、あなたが他の人に自分をどのように提示するかを示すことがよくあります。これらのものは私たちを分離したり、私たちを周りの人々とつなげたりすることができます。それらを理解することは、あなたが人生で何を改善したいのか、そして何を避けたいのかを知るのに役立ちます。好きなものと嫌いなものを知ることは、あなたのキャリア、場所、興味、そして人のタイプを導くのに役立ちます。
- このアクティビティを適用して、好きなものと嫌いなものが硬すぎるかどうかを確認します。あなたは自分を抑制していますか？理論的なことだけだと思う以上のことをしたい、またはやろうとしていることはありますか？まったく新しいことに挑戦する勇気を育ててください。あなたは自分の別の側面を探索することができます。
あなたの長所と短所を特定する. 好きなものと嫌いなものがあなたが誰であるかについての洞察を与えるのと同じように、あなたの長所と短所を理解することは同じことをします。あなたの強みと能力のリストを紙に書いてください。
- ほとんどの人にとって、長所や才能は好きなものと一致し、弱点や課題は嫌いなものと一致します。あなたがパイ、クッキー、ケーキを愛し、あなたの得意分野が焼けているとしましょう-どちらもつながりがあります。一方、あなたはスポーツが好きではなく、あなたの弱点は身体的な調整やスタミナです。
- 多くの場合、チャレンジは自然に得意ではないため、気に入らないものになる可能性があります。これは言った理由あなたは何かが好きか嫌いです。
- これらを理解することも理にかなっています。ただし、より深く掘り下げて、やりがいのあるものを改善するために取り組んでいるのか、それとも自分の得意なことに集中したいのかを判断することができます。
何が快適になるかを評価します。 私たちは最も快適な状態で自分自身を理解することができますが、気分が悪いときからかなりの洞察を得ることができます。最後に落ち込んだりストレスを感じたりしたときのことを思い出してください。それまでの間、どのような快適さを見つけたいですか？何が気分を良くしますか？
- 何があなたを快適にするかを知ることはあなたが誰であるかについてあなたに多くを教えてくれます。たぶん、あなたはいつもあなたを持ち上げたり、何かを忘れるのを手伝ってくれる誰かが必要です。お気に入りの映画を見たり、特定の小説を読むことに情熱を注ぐことができます。快適さは食べ物からも得られます。これは、食べ物や飲み物に愛情を注ぐ人々の間で一般的です。
あなたの考えや気持ちを日記に記録してください。 自分自身についてもっと学ぶための素晴らしい方法は、考えや感情の観察者になることです。 1週間ほど練習して、定期的に考えているトピックの全体像を把握したり、経験している気分を判断したりします。あなたは前向きな考え方を持っていますか？または否定的な思考？
- ジャーナルを確認することで、あなたがなりたいが気づいていない生き方を明らかにすることができます。旅行したい、好きな人、または試したい新しい趣味について何度も書き直すことができます。
- ジャーナルで繰り返し発生するトピックをいくつか見つけたら、時間をかけてそれらの考えや感情の意味を調べ、それらに取り組みたいかどうかを調べてください。
パーソナリティテストを受けてください。 自分自身をよりよく理解するもう1つの方法は、オンラインの人格評価を完了することです。分類されるのが嫌いな人もいれば、自分自身を分類して行動することで秩序が生まれると考える人もいます。自分が他の人とどのように関係しているか（または異なっているか）をテストして自分自身を発見することを楽しんでいる場合は、オンラインのパーソナリティテストを受けることが役立ちます。
- HumanMetrics.comのようないくつかのウェブサイトは、あなたの興味や世界やあなた自身の見方についての一連の質問（英語）に答えるように求めています。次に、ツールはあなたの反応を分析して、あなたが促進するあなたの興味やキャリア、そしてあなたがあなたの周りの人々とどのようにコミュニケーションするかを学ぶのを助けることができる人格タイプを明らかにします。
- 無料のオンラインレビューは完全に正確であるとは見なされないことに注意してください。彼らはあなたにあなたが誰であるかについての一般的な理解を与えるだけです。ただし、自分の性格を詳細に分析したい場合は、臨床心理学者に相談する必要があります。
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パート2/3：重要な質問を自問する

あなたのコアバリューを知るために深く掘り下げてください。 価値観は、あなたが本当に大切にしている基本的な基準であり、あなたの決定、行動、態度に影響を与えます。これらはあなたが置き換えるか戦うであろう信念または原則です：家族、平等、正義、平和、感謝、信頼性、公平性、財政的安定、整合性など。コア値がわからない場合、選択がそれらの値と一致しているかどうかを確認することはできません。コアバリューを発見する：
- あなたが尊敬する二人について考えてみてください。それらについてどのような特徴を賞賛しますか？
- あなたが本当に誇りに思った時を考えてみてください。どうした？あなたは誰かを助けましたか？目標を達成しましたか？あなたは自分自身の利益のために戦うのですか、それとも他人の利益のために戦うのですか？
- あなたのコミュニティや世界であなたが最も興味を持っていることを考えてください。これらには、政府、環境、教育、フェミニズム、犯罪などの問題が含まれますが、これらに限定されません。
- 家が火事になった場合に節約できる3つのアイテムについて考えてください（全員が安全だと仮定して）。なぜこれらの3つのアイテムを保存するのですか？
あなたが誇り高い生活を送っているかどうか尋ねてください。 F.スコットフィッツジェラルドが有名に言ったように、「あなたが誇りに思っている人生を送っていることを願っています。自分が誇りに思っていないことに気づいたら、最初からやり直す力があることを願っています。 "。あなたが今日死んだなら、あなたはあなたが望んでいたものを置き去りにしたと思いますか？
お金が問題にならない場合は、何をしたいのか自問してください。 私たちが子供であるとき、私たちはしばしば多くの高尚な夢を持っています。私たちが成熟し、より多くの社会的影響に苦しむにつれて、私たちはそれらの夢を変えます。明確な夢を実現した時代に戻りますが、タイミングが間違っていたり、お金が足りなかったりして押しつぶされてしまいました。あなたの財政を考えずにあなたがあなたの一日をどのように生きたいかを書き留めてください。どのように生きますか？
あなたが失敗を恐れていなかったら、人生はどのようになるかを決定します。 ミスをして恥ずかしい思いをするので、チャンスを逃したり、チャンスを逃したりすることがよくあります。あなたがそれを直そうとしないならば、自信の欠如は寿命を定義することができます。悲しいことに、それはまた非常に強力なので、時間の経過とともに「もしも」と言うことができます。失敗の恐れを克服するためのいくつかの方法があります。それがあなたがなりたい人になることを妨げていると思う場合：
- 失敗が不可欠であることを知ってください。間違いを犯した場合、行動を評価し、作業方法を改善することができます。私たちは成長し、失敗を通して学びます。
- あなたの成功を視覚化します。失敗の恐れを克服する1つの方法は、自分が目標を達成していることを常に想像することです。
- 常に頑張ってください。敗北にもかかわらず、ゴールに向かって動き続けます。多くの場合、私たちはあきらめようとしている瞬間に私たちの最もワイルドな夢を達成します。小さな失敗で大きな目標を失うことのないようにしてください。
他の人にあなたのことをどう思うか聞いてください。 あなたが自分自身について他の多くの質問をした後、あなたが近くにいる数人の人々に会い、彼らがあなたについてどう思うか尋ねてください。彼らの評価は、彼らの意見では、あなたが誰であるかを簡単に要約する特定の瞬間の特徴または例のリストである可能性があります。
- 数人の親戚や友人と相談した後、彼らの反応について考えてください。彼らはあなたをどのように説明しますか？あなたはそれらのレビューに驚いていますか？がっかりしましたか？これらの理解は、あなたがなりたい人やあなた自身の見方と一致していますか？
- 他人の意見を尊重する場合は、他人の意見や自分の意見とよりよく一致させるために何をする必要があるかを自問することができます。おそらくあなたは自分自身について誤った見方をしていて、あなたの行動を再評価する必要があります。
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パート3/3：他の人とどのようにつながるかを検討する

あなたが内向的であるか外向的であるかを調べてください。 オンラインで人格評価を行った場合、評価できる要素の1つは、あなたが内向的であるか外向的であるかです。これらは、カール・ユングが人生におけるあなたのエネルギーの源を説明するために使用する用語です-内的または外的世界から。
- 内向的 思考、アイデア、記憶、反応の内面を調べることからエネルギーを受け取る人について説明します。これらの人々は孤独であることを楽しんでおり、同じつながりを共有する1人または2人の人々と過ごす時間を楽しむことができます。多分彼らは物思いにふけるか控えめです。 外向き 外の世界との相互作用からエネルギーを受け取る人を説明します。彼らは活動に参加し、あらゆるタイプの人々との絆を楽しんでいます。彼らは他の人の周りにいると興奮します。彼らは決定について二度考える前に行動することができます。
- 一般的な説明では、内向性は恥ずかしがり屋で無関心であると説明されていますが、外向性は親密で外向的であると言われています。ほとんどの研究者は、これらの特性が人格の多様性を部分的にしか表していないことを理解しているため、これらの説明は不正確です。 100％内向的または外向的である人は誰もいません。特定の状況下では、どちらか一方に傾いているだけです。
どんな友達になりたいかを選んでください。 あなたが誰であるかを発見することには、あなたの友情に関連するあなたの期待、感情、行動を理解することも含まれます。過去の友情について考えてください。友達と毎日、またはめったにチャットを楽しんでいませんか？あなたは定期的に会議を開いていますか、それとも単なる招待者ですか？友達と過ごす時間を大切にしていますか？あなたは自分自身について何かプライベートなことを友達と共有しますか、それともそれについて非常に注意していますか？退屈している友達をサポート/励ましますか？友達が必要なときにすべてをあきらめますか？友情に対する合理的な要求がありますか（たとえば、友達が周りにいることを期待しない、または単に友達になることを期待しない）？
- これらの質問を自問した後、自分のタイプの親しみやすさに満足しているかどうかを判断します。そうでない場合は、親友に相談して、将来、より良い友達になる方法についてアドバイスがあるかどうかを確認してください。
あなたの周りの人々を評価してください。 あなたはあなたに最も近い5人の「平均」であると言われています。この概念は平均の法則に基づいています。イベントの結果は、考えられるすべての結果の平均に基づいています。このルールは関係にも適用されます。あなたがほとんどの時間を一緒に過ごす人は、あなたがそれを好きかどうかにかかわらず、あなたに強い影響を与えます。これらの人々はあなたが誰であるかも定義するので、あなたの最も近い関係を詳しく見てください。
- もちろん、あなたはあなた自身です、あなたはあなた自身の決定をし、あなた自身の結論を出すことができます。しかし、あなたの周りの人々は微妙な方法であなたの人生に影響を与えます。たぶん彼らはあなたに新しい食べ物、ファッション、本、そして音楽を紹介するでしょう。あなたのために仕事を紹介します。夜は友達とパーティーに出かけます。解散した後、肩で泣きます。
- あなたはあなた自身のいくつかの特徴があなたに最も近い人々から来ているのを見ますか？他人から影響を受ける特性に満足していますか？簡単に言えば、前向きで希望に満ちた人と一緒にいると、同じように感じ、行動するでしょう。あなたがネガティブで悪い人々の周りにいるなら、これらの態度は人生を退屈にすることができます。自分が誰であるかを知りたい場合は、答えを探してください。
あなたが一人でいるときにあなたが何をするかについて考えてください。 あなたが他の人と何をするかはあなたについて多くを明らかにしますが、あなたが一人でいるときにあなたがすることもそうします。多くの場合、私たちは社会的グループの影響を強く受けて、何らかの方法で考え、行動し、感じます。しかし、私たちが完全に一人でいるとき、私たちは私たちがいるものに近づきます-ほとんど社会的に影響を受けません。
- あなたが一人でいるとき、あなたはどのようにあなたの時間を過ごしますか？一人でいるのは幸せではありませんか？あなたは満足していますか？あなたは黙って本を読みますか？大音量の音楽を演奏し、鏡の前で踊りますか？あなたは神話上の夢を夢見ていますか？
- それらの活動について考え、彼らがあなたについて何を言っているかを調べてください。
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