乾いた口を扱う - チップ

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手順

口の中に十分な唾液がない、慢性的な喉の痛み、または食べ物を噛んだり飲み込んだりするときの痛みは、口が乾いている兆候である可能性があります。唾液レベルが低いと、細菌と戦う能力が低下し、口が唇から口の喉に食べ物を運ぶ能力が低下します。口渇は、多くの習慣、病気、投薬、および一般的な脱水によって引き起こされる可能性があります。口渇を治療する方法はたくさんありますが、原因を特定することで口渇が再発するのを防ぐことができます。

手順

方法1/3：食事を変える

たっぷり水を飲む。 脱水は、口渇の最も一般的な原因の1つです。水を一口飲むと、病気や薬の副作用によって引き起こされる口渇を和らげるのにも役立ちます。
- 医師は、体に十分な水を補給するために、1日あたり8〜12カップの水を飲むことをお勧めします。
- ただし、水が多すぎると口の粘膜が溶けて口渇の症状が悪化します。口の乾燥を和らげるには水を飲みすぎていることに気付いた場合は、他の選択肢について医師に相談してください。
- 水を飲むことに加えて、口の乾燥を減らすために（噛むのではなく）口の中にアイスキューブを保つことができます。
カフェイン入り飲料は避けるか、制限してください。 カフェインは利尿剤であり、脱水を刺激します。その結果、カフェインは口渇の症状を悪化させる可能性があります。水分をたっぷりと飲む必要がありますが、口が乾く場合はコーヒー、お茶、特定のソーダを避けてください。
酸っぱい食べ物を食べる。 酸っぱい食べ物は唾液腺を刺激するので、口が乾いているときに重宝します。特定の酸性食品（柑橘系の果物など）もビタミンCが豊富です。
- 酸っぱい食品からの酸が多すぎると、歯のエナメルが損傷し、歯の腐敗のリスクが高まる可能性があることに注意してください。このリスクを減らすために、酸っぱい食べ物を食べた後、水を一口飲む必要があります。
皿にソースとグレービーを追加します。 口が乾くと、硬い食べ物を飲み込む能力にも影響します。ソースやミートブロスなどの液体成分を皿に加えると、硬い食べ物を飲み込みやすくなります。
柔らかくしっとりとした食べ物を食べましょう。 これらの食品は、噛む必要がなく、歯ごたえのある肉やカリカリのパンのような乾燥した歯ごたえのある歯ごたえのある食べ物よりも飲み込みやすいです。次のような柔らかい食べ物を食べる：
- ヨーグルト
- プリン
- 缶詰の果物
- つぶした野菜
- 焼き皿にはブロスまたはソースの成分が含まれています
- オートミールのような刻んだ穀物
- スープとシチュー
- 果物のスムージー
- 肉はゆで鶏のように柔らかく加工されています
あなたがそれを食べるときに水を一口飲んでください。 唾液が不足している乾燥した口は、痛みや食べ物を飲み込むのを困難にする可能性があります。食事中に少量の水を飲むと、飲み込んだり補充したりしやすくなります。あなたは水を一口飲んで、一口食べて、それから水を一口飲むことができます。広告

方法2/3：症状の制御

適切な口腔衛生習慣を維持します。 口腔衛生状態が悪いと、細菌やプラークが蓄積して口が乾く可能性があります。さらに、口が乾くと、空洞やその他の口腔の問題のリスクが高まる可能性があります。だからあなたは必要です：
- 定期的に歯科医の診察と衛生管理を行ってください。
- 食べた後は歯を磨き、定期的にフロスを塗ってください。
- お菓子やソフトドリンクは避けてください。
マウスウォッシュを使用してください。 市販のマウスウォッシュは、バクテリアやプラークを殺すのに役立ちます。少なくとも1日2回はガーグルしますが、アルコールは口の乾燥を悪化させる可能性があるため、アルコールを含まないマウスウォッシュを使用してください。あなたの歯科医はまた、歯の保護のために処方されたフッ化物マウスウォッシュおよび/または乾いた口を治療するために特別に使用されるマウスウォッシュの使用を推奨するかもしれません。
砂糖を含まないガムやキャンディーを噛んでください。 特定のキャンディーを噛むと、唾液の産生を刺激し、口渇を和らげることができます。シュガーフリーガム、シュガーフリーキャンディー、ミントキャンディー...は正しい選択であり、歯の腐敗やその他の口腔の問題のリスクを高めることはありません。
- 砂糖を含まないガムやキャンディーに含まれるキシリトールは、大量に摂取すると下痢やけいれんを引き起こす可能性があります。
市販の唾液代替品を使用してください。 口が乾いたときに唾液の代用品を提供できるさまざまなスプレーや製品があります。これらの製品はほとんどの薬局で入手できます。キシリトール、カルボキシメチルセルロース、またはヒドロキシエチルセルロースを含む製品を選択してください。
加湿器を使用してください。 時々、口の乾燥は乾燥した環境によって引き起こされることがあります。加湿器を使用すると、室内の空気を湿らせて、口渇の症状を改善するのに役立ちます。
- 加湿器はほとんどのドラッグストアや家電店で見つけることができます。
- 加湿器はいつでも使用できますが、夜の寝室で使用するのが最適です。
鼻から呼吸します。 口渇の最も一般的な原因の1つは、口から呼吸することです。これにより、より多くの水分が逃げます。時々口呼吸が習慣になります。したがって、この習慣を修正し、鼻から呼吸する必要があります。
- 鼻から呼吸できない場合は、うっ血除去剤やその他の役立つ方法について医師に相談してください。
唇を乾燥から保護します。 口が乾くと、唇が乾燥して荒れ、不快感を感じることがあります。リップバームを定期的に塗布すると、唇を保護するのに役立ちます。
喫煙は避けてください。 タバコを吸うと、口から出る唾液の量に影響を与える可能性があります。あなたがタバコを吸うたびに、あなたはあなたの口に熱い煙を入れています。タバコのタールはまた、唾液腺を刺激または遮断します。広告

方法3/3：医師の診察を受ける

医師または歯科医に相談してください。 口が乾いていて家庭薬が効かない場合は、医療専門家に相談してください。あなたの病歴について医師に相談してください。次のような多くの病気、状態、症候群が口渇を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病
- パーキンソン病
- シェーグレン症候群
- シッカ症候群（目と口の乾燥）
- 特定の形態の放射線療法
- 知恵の歯の抽出のようないくつかの歯科手術
- 抗ヒスタミン剤、鬱血除去剤、鎮痛剤、血圧薬、抗うつ薬などを含む特定の薬の使用
処方薬を服用してください。 場合によっては、医師が口渇の治療に使用する薬を処方することがあります。現在、次のような一般的に使用される薬がいくつかあります。
- セビメリンは、シェーグレン症候群によって引き起こされる口渇の治療に使用されてきました。
- ピロカルピンは、シェーグレン症候群および放射線療法によって引き起こされる口渇の治療に使用されてきました。
- アミフォスチンは放射線による損傷から保護し、一部の患者の口渇の重症度を軽減することが示されています。
服用しているすべての薬について医師に相談してください。 口渇は薬の副作用であることが多いので、医師はあなたが服用しているすべての薬を調べる必要があります。口渇がひどい場合は、代わりに医師が別の薬を処方することがあります。場合によっては、口渇に伴う刺激が薬の効果を上回ることがあります。
医師の指示に従ってください。 多くの場合、口渇は慢性的または再発する可能性があります。医師がしばらくの間フッ化物による治療を処方または推奨する場合は、数日後に乾いた口が消えても、指示に正しく従う必要があります。これにより、根本的な原因と口渇の症状を治すことができます。広告