間違った時に間違った人と恋に落ちる気持ちに対処する - チップ

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あなたの愛の生活が一方通行であるとき、あなたは間違った時に間違った人と恋に落ちた可能性があります。自己憐憫と悲しみの感情に身を任せがちです。あなたの人生をより良くするために、あなたは自分自身を哀れむのをやめ、セルフケアスキルの練習を始める必要があります。間違った人に引き付けられているというあなたの気持ちを理解するために特定の手順を踏むことによって、同じ過ちに戻ることを避けてください。

手順

方法1/4：状況評価

あなたがその人の周りでどのように感じているかに注意してください。 あなたの元があなたにとって正しいと確信していても、あなたがいつも何かが間違っていると感じているなら、あなたの気持ちはおそらく間違っていません。すべてのラブストーリーが完璧というわけではありませんが、健全な関係の第一歩は誠実な評価です。
- あなたの関係が精査に耐えられない場合、あなたは真実に直面することを避けようとしています。
- 友達とチャットすることも、その過程で非常に役立ちます。多くの場合、友人はあなたが避けているあなたの関係の問題を見つけるのを手伝うことができます。
あなたの友人や愛する人の考えに注意を払ってください。 あなたの家族があなたが愛する人について話すことをためらっていて、あなたの友人があなたからある程度の距離を置いていることに気付いた場合、これはあなたが間違った人と恋に落ちたというサインです。彼らはあなたとあなたの幸福を気遣う人々です。あなたは彼らの懸念について話すべきです。
- 自分や愛する人の言い訳をせずに聞いてみてください。彼らの話を聞くのが最善ですので、静かにして彼らが話すのを聞いてください。
- あなたの友人や家族は、あなたが愛する人があなたを敬意を持って扱わないときに気付くでしょう。
その人と一緒に未来を想像してみてください。 あなたが実際の未来を想像するのに苦労しているなら、あなたは確かにそれが歩く時間であることに気づきます。 5年から10年一緒に暮らすとは思わないのなら、間違った人に恋をしたのかもしれません。
- 時々誰かの周りにいることはあなたにとって現時点での喜びですが、それはあなたがその人と一生一緒に暮らす必要があるという意味ではありません。時には、それは単に長期的な関係のための適切な時期ではありません。
- 別の兆候は、あなたが常にあなたのパートナーなしであなたの人生について空想しているということかもしれません。この場合、あなたの夢を実現する時が来たのかもしれません。
拒絶の兆候を知っています。 時々、あなたが愛する人はあなたの気持ちを返さないでしょう、そしてあなたはこれを受け入れるかどうかを選ぶことができる唯一の人です。その人の感情的な欠陥があなたではなく彼らと彼らの生活に起因していることに気づいたとき、受け入れるのは簡単です。おそらく、あなたが薬を飲んだり飲んだりするのが好きな人は、うつ病に問題を抱えているか、動揺しているか、または単に自分自身を気にかけています。その人はあなたを愛していないことに気づき、それについてあなたに話しているかもしれません。
- あなたが愛する人が絶えず約束を破ったり、あなたのニーズを示さなかったり、あなたが間違ったことを考えるためにあなたを放っておく場合、これは拒絶の兆候です。
- それについてあなたができることは他に何もないことを理解してください。
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方法2/4：自己憐憫の感情を克服する

状況の受け入れを開始します。 復讐に集中することを許せば、この状況が何年にもわたってもたらした苦痛を背負うことになります。代わりに、痛みはあなたの現在の状況の必然的な結果であることを受け入れてください。
- 諦めると、自分の経験から学び、成長することができます。
- あなたをがっかりさせた人に同情するように努力してください。あなたは他の人の決定を理解していないかもしれませんが、あなたはそれらを受け入れることを試みることができます。
自分の価値観を思い出してください。 可能であれば、毎日の自己確認を使用するか、目立つ場所にリマインダーを貼り付けてください。あなたが間違った人と恋に落ちた、またはその瞬間が関係にふさわしくないことに不満を感じたからといって、あなたが価値がないという意味ではありません。あなたの人生は、この問題だけでなく、あなたが経験する一連の経験から成り立っていることを忘れないでください。
- 別の理由として、あなたは適切な人物であり、適切なタイミングで現れます。
- あなたはあなたがあなたのために誰かを見つけることの教訓としてあなたの拒絶の経験を使うことができることがわかるでしょう。
自分を哀れむのはやめなさい。 間違った人と恋に落ちると、自分を憐れむのは簡単です。これらは悲しい状況であり、自己憐憫を感じることは一時的な慰めを提供することができます。最初のステップは、自分の人生で自己憐憫の気持ちを容認すべきではないかどうかを判断することです。
- 自己憐憫の感覚があなたに忍び寄るならば、あなたが良いと感じる何かを思い出してください。
- 思考のパターンがあなたの心に根付いているので、あなたがそれを止めようとするとあなたは自分自身を同情し始めるかもしれません。自分に腹を立てないでください。この状況がいつ発生するかを認識し、より前向きなことに注意を向ける必要があるだけです。
- 自己憐憫が問題の解決策ではないことに気づき始めると、新しいことを試す準備が整います。
感謝の日記を書く。 当たり前のことと思っていた人生の良いことに注意を向けさせることは、悲しみの気持ちと戦うのに役立ちます。感謝の日記をつける最良の方法は、あなたが感謝している特定の人々について詳細に書き、驚くべき予期しない出来事を記録することです。
- 感謝の日記にあなたの書き方の質を気にせずに書いてください。完全な文章を書き留めるか、いくつかの単語、アイデア、または写真を書き留めることができます。
- ネガティブな気持ちに圧倒されたときは、感謝していることすべてのリストを書くことで、よりポジティブなことに注意を向けることができます。
- 感謝の日記を読んで、いつでも動機を見つけることができます。とにかく、今の生活がどんなに辛くても、嬉しいことがあります。
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方法3/4：セルフケアスキルを練習する

専門家とのチャットを検討してください。 セラピスト、カウンセラー、聖職者、牧師、または他の専門家はすべて、他の人が恋愛の不快な経験に対処するのを助けることに経験があります。派閥の選択に関係なくあなたとチャットできる、状況に関与していない誰かと共有することは役に立ちます。自己憐憫は、子供時代から始まった多くの悪い関係の歴史にまでさかのぼることができます。関係を改善するには、これらの問題に対処する必要があります。これを自分でやろうとしないでください。このプロセスをガイドできる医療専門家にサポートを求めてください。
- また、セラピストに会って、過去の気持ちを評価するのに役立つかどうかを確認する必要があります。一部のセラピストは、過去の問題を掘り下げるのではなく、現在に焦点を合わせることがよくあります。
- このプロセスは非常に苦痛であり、完了するまでに時間がかかる可能性があることに注意してください。
- 心配しないでください、専門家はあなたの個人情報を他の人と共有しません。
- 専門家の訪問は高額になる可能性がありますが、保険はその費用をカバーするのに役立ちます。さらに、一部の診療所では、低所得者向けに無料または低コストのカウンセリングも提供しています。
自分を愛することを学ぶ. あなたが不幸な関係を経験するとき、あなたは誰もあなたに恋をしたくないと結論するでしょう。ただし、これは、不健康な関係を拒否および/または締結した結果です。代わりに、この機会にあなたの前向きな資質を思い出してください。
- 自己愛を実践することは、あなたの価値観と自尊心を確認するのに役立つので、あなたの壊れた心の癒しに役立ちます。
- 否定的に話している場合は、自分で確認してください。あなたが愛する人にこれらの言葉を言いますか？そうでない場合は、これを再検討する必要があります。
信頼できる人と共有しましょう。 あなたの気持ちを他の人と共有する理由はたくさんあります。あなたの失望について話すことはあなたが新しい方法で関係を見るのを助けるでしょう、そして今度はあなたが考えもしなかった解決策を形成することができます。
- 信頼できる友達と話すことは、抑圧された感情を和らげる素晴らしい方法であり、気分を良くするのに役立ちます。
- あなたはあなたの友人が同じような経験をしたことがわかるでしょう、そしてこれはあなたが孤独を感じているなら助けになります。
自尊心の構築を開始します。 低い自尊心は、自分自身を評価する非現実的な方法です。自尊心の低い人はしばしば感情的に不幸になります。あなたが自分自身の世話をする能力を発達させるにつれて、あなたは自分自身への思いやりが少なくなるでしょう。
- おそらく、これはあなたが何か新しいことを試したり、自助グループに参加したり、あなたよりも恵まれない人を助けるためにボランティアをしたりするのに良い時期です。
- 自分の気持ちに気を配ることで、自尊心を育むことができます。あなたが自分の気持ちを尊重しないとき、あなたは他の人があなたが感じるべきだと言うすべてを信じるでしょう。
よりアクティブになります。 身体的に活発であることは、自己憐憫を止めるための素晴らしい方法です。運動を強要して心拍数を上げると、気分が良くなります。運動から放出されたエンドルフィンは効果があり、気分を改善します。
- 「筋肉を動かし、考えを変える」という古いことわざを覚えておく必要があります。
- 運動はあなたの人生を大いに助けます：あなたはよりよく眠り、より健康でよりバランスが取れ、そしてストレスが少なくなります。
自分に親切にする。 あなたの内なる声（またはセルフトーク）が否定を繰り返しているのを見つけたら、新しい方向に物事を見る方法を見つけてください。たとえば、「私はばかげている！」と自分に言い聞かせたら、「大丈夫です。小さな間違いです」と自分に言い聞かせてください。重大な間違いをした場合は、その経験から学ぶことを忘れないでください。「人間として、あなたは間違いを犯さなければなりません。とにかく自分を愛しているし、完璧である必要はない」と語った。
- あなたが間違いを犯したときのあなた自身への共感は、報われない愛に対処することの苦痛を癒すのに役立ちます。
- 間違った人に恋をしたときは、自分に優しさを示す必要があります。
目的を持って生きる。 つまり、自分の欲求、感情、考えを優先する必要があります。間違った恋人は、自分たちが望んでいることよりも、他の人が望んでいることから生きるために多くの時間を費やすことがよくあります。恋愛の不快な体験に対処しようとしているなら、自分自身に注意を払うことでバランスを取り戻すことができます。
- 本当にあなたを幸せにするものを考えてください。いつ一番「自分らしく」なりたいと思いますか？それらの多くを行います。
- ぎこちない、愚かな、または重要でないと感じる行動をとっている場合は、人生でそれらを最小限に抑えるように取り組むことができます。
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方法4/4：自分の気持ちを理解する

あなた自身の選択に責任を持ってください。 難しいこともありますが、自分で決断することは、学び成長するのに役立ちます。結局のところ、あなたの選択に責任を持つことは、犠牲になることとは正反対です。犠牲者の役割は無力です。自分の人生に責任を持つことは非常に強力です。
- 責任を負うことにより、あなたは自分の選択から学ぶためのより良い立場に身を置くでしょう。
- 他の誰かが悪い行動をしたとしても、あなたはその過程で役割を果たしたかもしれません。
- セラピスト、カウンセラー、または信頼できる友人と話すことで、新しい方法で選択肢を整理することができます。
あなたの愛の生活のパターンを探してください。 自分の関係に不安を感じたり、他の人に近づきすぎたくない場合は、何度も悪い関係にある可能性があります。良い友達やセラピストは、あなたが悪い関係を探しているパターンを特定するのに素晴らしいリソースになることができます。
- エンゲージメントの問題について詳しく学び、自分の経験を定義できるかどうかを確認してください。
- あなたの行動を道徳的な失敗ではなく一連の枠組みとして見ることは、あなたが非判断的な見方を構築するのに役立ちます。
独身であることについてのあなたの気持ちを評価してください。 シングルシップを取り巻く噂に基づくスティグマはたくさんあります。独身になることへの恐れはあなたの優先順位を歪め、あなたが不適切な関係に入る（そして維持する）ことを可能にします。
- 悪い関係にある人は、独身であることを恐れている人と同じように孤独です。
- あなたが独身であることを恐れているならば、あなたは悪い関係の警告サインを無視するでしょう。
自身を守る。 誰があなたの人生に入ることができるかを選ぶとき、あなたが賢明であることを確認することを忘れないでください。友達の何人かがあなたの不快感や不幸について憂鬱に感じていることに気づいたら、あなたの人生から彼らを取り除くことを検討してください。
- 友情を育むことはあなたが愛され保護されていると感じるのを助けます。あなたの友達は、物事がうまくいっているときに気分が良くなる人でなければなりません。
- 自分を愛し尊敬する人に囲まれると、自分を愛し尊敬することができます。
あなたの過去の過ちを許してください。 自分に感情のない人に恋をして間違えたら、あなたはただの人間です。自分自身を厳しくするのは少し練習が必要ですが、最終的には自分を許すことを学ぶことで、より回復力のある生活を送ることができます。
- 間違いは単なる間違いであり、そこから学ぶ機会は無限にあります。あなたはすべての間違いをあなた自身のための教訓として見るべきです。
- 痛みがなければ、新しいことを開発して学ぶ機会が少なくなります。間違いは、最も苦痛なものでさえ、学習プロセスの一部にすぎません。
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