脂肪吸引手術から回復する方法：15ステップ（写真付き） - チップ

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体の輪郭を描く技術と呼ばれることもある脂肪吸引手術は、世界で最も人気のある塑性手術手順の1つです。この手順では、余分な体脂肪を除去するために特別な外科用機器を使用する必要があります。脂肪吸引の一般的な位置は、腰、臀部、太もも、腕、腹部、胸です。脂肪吸引を計画している場合、回復には苦痛と時間がかかることを知っておいてください。しかし、体が適切に回復する機会を与えれば、満足のいく結果が得られます。

手順

方法1/2：手術後の回復

手術後は医師にご相談ください。 脂肪吸引術は侵襲的な処置であり、多くの合併症を引き起こす可能性があります。医師の術後の指示に従い、未知の問題について医師に尋ねることが重要です。これにより、回復プロセスがスムーズに進み、合併症のリスクを最小限に抑えることができます。
- すべてを理解するために、最後の手術前の予約時に修復ケアについて医師に相談する必要があります。
- 手術に同行する人は、手術に疲れたり、麻酔薬の影響を受けてはっきりと思い出せない場合に備えて、医師のアドバイスに注意する必要があります。
十分な休息をとることを計画してください。 病院での手術であろうと外来患者であろうと、少なくとも数日は休む必要があります。通常、数日後に仕事に戻るか、学校に戻ることができます。
- どれだけの休息が必要かについて医師に相談してください。
- 回復時間は、手術部位の範囲と除去される脂肪の量に直接関係しています。広い範囲で脂肪を吸収したい場合は、回復に時間がかかります。
- 手術前に自宅と寝室を準備します。暖かい毛布、柔らかいマットレス、枕、シーツなどの快適な生活環境は、休息と回復をより効果的にするのに役立ちます。
タイトな服を持参してください。 手術後、医師が包帯を包み、ドレッシングを持参するように依頼する場合があります。ドレッシングと包帯は、脂肪吸引が行われる領域への圧力を維持し、出血を防ぎ、手術がもたらす線を維持するのに役立ちます。
- 一部の医師はタイトフィッティングを提供していません。手術前または手術直後に購入する必要があります。包帯と包帯は薬局や健康用品店で販売されています。
- タイトな服を着ることが重要です。ドレッシングは、術後のサポートだけでなく、腫れやあざを減らし、血液循環を改善し、それによって回復を促進するのに役立ちます。
- 手術を受ける身体の領域のために特別に設計されたタイトなフィッティングを購入する必要があります。たとえば、太ももの脂肪を吸う場合は、各太ももに合うように2本の太もものチューブを購入します。
- ほとんどの人は数週間ドレッシングを着用しますが、手術の2週間後には包帯を着用する必要があります。
感染を防ぐために抗生物質を服用してください。 医師は通常、感染のリスクを減らすために手術後に抗生物質を処方します。感染を防ぐために処方された抗生物質の全量を服用することが重要です。
- 最近の研究では、脂肪吸引後に抗生物質は必要ない可能性があることが示されているので、これについて医師に相談してください。ヘルペスなどの病気がある場合は、感染と戦うか、発生を防ぐために薬を服用する必要があります。
薬で痛みや腫れを和らげます。 手術後、痛み、しびれ、腫れが生じることがあります。市販または市販の鎮痛剤を使用して、痛みや腫れを和らげます。
- 手術後数週間は、しびれ、かゆみ、痛みを感じるのが普通です。また、この間、腫れやあざができます。
- ほとんどの人は、手術後1〜2週間で気分が良くなります。この時間以上、鎮痛剤を服用する必要があるかもしれません。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの処方箋なしの鎮痛剤を服用することもできます。イブプロフェンはまた、脂肪吸引によって引き起こされる腫れを軽減するのに役立ちます。
- 市販の鎮痛剤が効かない場合は、医師が鎮痛剤を処方します。
- 薬局で市販の鎮痛剤を購入できます。
できるだけ早く歩きなさい。 あなたはできるだけ早く軽いステップで歩き始めるべきです。歩くことは、生命を脅かす状態である足に血餅が形成されるのを防ぐのに役立ちます。穏やかな動きはまたあなたがより速く回復するのを助けます。
- できるだけ穏やかに動かすことをお勧めしますが、重い仕事をすることができるのは手術後1か月だけです。
切開の世話をします。 切開は医師によって縫い付けられます。医師の指示に従ってドレッシングを切開部に残し、ドレッシングの変更について医師の指示に従ってください。
- あなたの医者は傷から液体を排出するために排水管を挿入します。
- 48時間後にシャワーを浴びることができますが、傷が取り除かれるまで浴槽を浸さないでください。きれいな包帯を包み、シャワーを浴びた後、包帯を着用します。
縫合時に糸を外します。 あなたの体は特定の種類の糸を吸収することができますが、あなたは非溶解性の糸を取り除くためにあなたの医者に行く必要があります。医師のスケジュールに従って、時間通りに外科用糸を取り除いてください。
- あなたの医者はあなたに術後の指示を与えるときにどの縫合糸が使われるかをあなたに教えます。
- 自己破壊スレッドを使用している場合は、スレッドを削除する必要はありません。ステッチは自己破壊的です。
合併症の兆候に注意してください。 手術にはリスクが伴うため、感染などの合併症の兆候に注意してください。これにより、死亡のリスクなど、深刻な合併症を発症するリスクを防ぐことができます。次のような場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 腫れ、あざ、または赤みの増加。
- 重度または進行性の痛み。
- 頭痛、発疹、吐き気または嘔吐。
- 熱（38℃以上）。
- 切開部からの排液は黄色または緑色で、悪臭がします。
- 止まらない、または制御できない出血。
- 感覚の喪失または動くことができない。
結果が得られる時間に注意してください。 体が腫れているため、すぐに結果が得られない可能性があります。残りの脂肪が所定の位置に落ち着くまでに数週間かかり、この間にいくつかのでこぼこの線が見えるはずです。ただし、手術から6か月以内にすべての結果が表示されます。
- 特に体重が増えた場合、脂肪吸引手術の結果は永続的ではありません。
- 期待したほど素晴らしい結果ではないことに失望するかもしれません。
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方法2/2：手術後の体重を維持する

ウェイト・コントロール。 この手順では、脂肪組織が永久に除去されますが、体重が増えると、結果が変化するか、手術部位に脂肪が再び現れます。健康的な体重を維持して、必要に応じて手術結果を安定させます。
- 一定の重量を保つのが最善です。ポンドを増減しても結果は大きく変わらないかもしれませんが、体重の変化が大きいと結果が変わります。
- アクティブな生活を維持し、健康的な食事をすることはあなたがあなたの体重を維持するのに役立ちます。
健康的かつ適度に食べる。 健康的でバランスの取れた適度な食事は、体重の維持に役立ちます。たとえば、中程度の脂肪、複雑な炭水化物、栄養豊富な食品を含む食品は、全体的な健康に最適です。
- 活動レベルにもよりますが、1日あたり約1,800〜2,200カロリーの栄養価の高い食事を心がけてください。
- 毎日5つの食品グループを組み合わせると、十分な栄養素が得られます。 5つの食品グループは、果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品です。
- あなたは一日に1から1.5カップの果物を食べる必要があります。果物の場合は、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴなどの果物全体を食べるか、100％純粋なフルーツジュースを飲みます。適切な栄養素が得られるように果物の種類を変更し、食べる前にそれらを準備しないようにしてください。たとえば、純粋なベリーを一杯食べることは、ケーキに添えられたベリーよりもはるかに健康的です。
- あなたは一日に2.5から3カップの緑の野菜を食べる必要があります。緑の野菜の場合は、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどの緑の野菜を丸ごと食べるか、100％純粋な野菜ジュースを飲む必要があります。あなたがすべての栄養素を手に入れるように、緑の野菜の種類を変えることを忘れないでください。
- 果物や野菜は優れた繊維源です。繊維はまたあなたがあなたの体重を維持するのを助けます。
- 1日あたり150〜200gの全粒粉を食べる必要があり、その半分は全粒粉である必要があります。全粒粉および全粒粉は、玄米、パスタまたは全粒小麦パン、オート麦または穀物粉などの食品に含まれています。穀物は消化を助けるBビタミンを提供します。
- 1日あたり150〜180gのタンパク質を食べる必要があります。タンパク質は、牛肉、豚肉、家禽などの赤身の肉に含まれています。煮豆;卵;ピーナッツバター;またはナッツ。これらの食品は、筋肉の維持と発達にも役立ちます。
- 1日あたり2〜3カップまたは350gの乳製品を食べる必要があります。乳製品には、チーズ、ヨーグルト、牛乳、大豆乳、さらにはアイスクリームが含まれます。
- 大量加工食品にはナトリウムが豊富に含まれているため、ナトリウムを食べすぎないようにしてください。味蕾は年齢とともに減少し、あなたはあなたの食べ物により多くの塩を加える傾向があります。過剰なナトリウム摂取を避け、水分保持を高めるために、ニンニクやハーブなどの代替調味料を使用してみてください。
不健康な食べ物は避けてください。 体重を減らそうとしている場合は、不健康な食べ物やジャンクフードは避けてください。カロリーが高く、脂肪が多いことがよくあります。ショッピング中は、スーパーマーケットのジャンクフードの屋台に近づかないでください。フレンチフライ、ピザ、ハンバーガー、ケーキ、アイスクリームは体重を減らすのに役立ちません。
- パン、クッキー、パスタ、米、シリアル、焼き菓子などの精製されたでんぷんや炭水化物には近づかないでください。これらの食品を排除することもあなたの体重を維持するのに役立ちます。
- 重量増加を避けるために、加工食品に含まれる糖の量に注意してください。
心血管運動を行います。 影響が少なく中程度の強度の心臓は、健康を維持し、体重を減らすのに役立ちます。開始する前に、心臓のトレーニング計画について医師やフィットネスコーチと話し合ってください。
- 毎日およびほとんどの曜日に、少なくとも30分間中程度の強度で運動する必要があります。
- あなたが新しいか、より影響の少ない運動が必要な場合は、歩くか泳ぐ。
- どんな形の心臓もあなたが体重を減らすのを助けることができます。ウォーキングや水泳に加えて、ジョギング、ローイング、サイクリング、または全身マシンの使用を検討してください。
筋力開発の練習をします。 心臓に加えて、筋力トレーニングはあなたの体重と脂肪吸引手術の結果を維持するのに役立ちます。
- 筋力トレーニングプログラムを開始する前に、医師とトレーナーに相談して、あなたの能力とニーズに最適なプログラムを開発できるようにしてください。
- ヨガやピラテのクラスを受講するか、オンラインで登録してください。これらの影響の少ない活動は、筋肉の発達と伸展を助け、体重管理を助けることができます。
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