長く勉強する方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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記憶力の乏しい人にとって、試験勉強はとても難しいです。試験のプレッシャーにより、学んだことをすべて忘れてしまう可能性があります。情報を念頭に置く方法を探しているなら、この記事はあなたにたくさんの役に立つアドバイスを提供します。情報を簡単に思い出すのに役立つヒントをいくつか紹介します。

手順

散歩。 勉強する前に、外に出て、新鮮な空気を少なくとも20分間楽しんでください。研究によると、試験やクラスのセッションの前に運動することは、あなたの記憶と脳に利益をもたらすでしょう。疲れを感じないように、クラスに十分なエネルギーを蓄えてください。
フラッシュカードにレッスンテキストを書きます。 運動は、タイピングや印刷では同様にできない心身の記憶のつながりを活性化します。書き込みは、十分な情報がメモリに沈むのに時間がかかるように、より長い時間がかかるプロセスでもあります。次に、すべてのカードをスタックにスタックし、それらの位置をシャッフルします。被写体ごとに色を変える必要があります。たとえば、英語のカードはすべて緑になり、数学のカードは赤になります。カードを封筒に入れて、ノートブックにクリップできるようにします。
暗記テクニックを使用します。 勉強するときは、さまざまな学習方法を使用して、情報を浸透させておく必要があります。たとえば、レッスンの内容を黙って読むのではなく、声に出して読むと、学習後に情報を思い出す可能性が高くなります。勉強するときは、重要度の低いものに集中する前に、重要な点を覚えておく必要があります。
質問/回答アプローチを使用します。 各クラスの最後に、学習した内容に関する質問を準備します。それぞれの答えを一枚の紙に書いてください。情報を特に覚えにくい場合は、この方法を数回繰り返します。結局、答えられない質問を入力します。
古典音楽を聴きます。 勉強しながら適切な音楽を聴くことで、暗記を向上させることができます。気を散らさないように、音量を適度なレベルに保ちます。それらの曲には、大きな歌詞やメロディーがあってはなりません。気が散る音楽を見つけた場合は、オフにするか、曲を変更してください。
休憩。 本当に情報を詰め込みたいのに、脳が情報を吸収して処理するのには本当に時間がかかります。リラックスする時間をとることは、モチベーションと集中力を高めるのにも役立ちます。デスクに戻る前に、簡単にリラックスできるアクティビティを行ってください。
香りや味を使って記憶を刺激します。 授業中に変な臭いがする香水をスプレーします。テストを受けている間、あなたは情報を思い出す能力を向上させるためにその匂いを使うことができます。チューインガムもこの方法で機能します。ただし、作業中にガムを噛むことが許可されていることを確認してください。そうしないと、問題が発生します。記憶力を高める香りを使用する別の方法は、ノートに香水をスプレーすることです（被験者ごとに異なる香りを吐きます）。試験の前に、その香水を体にスプレーします。
- たとえば、数学では、勉強中にバニラの香りを使用し、その匂いを嗅ぐと、使用する必要のある重要な方程式を思い出します。
代替研究ポジション。 学習スペースを変更すると、情報がより適切に保持されます。あなたの図書館やあなた自身の部屋など、気を散らすことなく最高の部屋を見つけてください。学習を妨げる可能性のあるすべての電子機器を必ず取り外してください。騒がしい人や気が散るような音のある場所は避けてください。セッションごとに、周囲のスペースのレイアウトを変更します。
レッスンの集中力を維持します。 重要な情報に焦点を合わせ、不要な情報を避ける必要があります。学びすぎて役に立たない情報を詰め込むことは避けてください。多くの人は不必要な情報に集中する傾向があり、以前に学んだ重要な問題を忘れてしまいます。このため、多くの困難を覚える能力。
同じ立場で勉強してください。 調査によると、テスト中と同じ場所で学習すると、メモリに情報を保存しやすくなります。テストと同じスペースになるように、周囲のスペースと座席位置を調整します。たとえば、机の上でテストを受ける準備をしている場合は、机に座って勉強します。
睡眠。 試験の前の週に、あなたは完全に休むべきです。エネルギーと健康のためには、6〜8時間の十分な睡眠をとることが不可欠です。テストの前夜に十分な休息を取ることがさらに重要です。夜更かししたいのに、その時は脳が情報をうまく保存できません。あなたは休息の機会を奪い、エネルギーと集中力の欠如につながります。十分な睡眠をとることで、より良い試験結果が得られます。
食べる。 健康と適切なエネルギーレベルのためにバランスの取れた食事を維持します。適切なカロリーと炭水化物を含むバランスの取れた食事をとることで、集中力を高めることができます。休憩中にナッツや果物などの健康的な食べ物を食べると、健康を維持するのに役立ちます。
- 試験当日は健康的な朝食をとらなければなりません。試験中に胃が乱れないように、満腹で食べる必要があります。健康的な食事も十分なエネルギーを提供します。
試験前の朝に確認してください。 試験の前に、すぐに確認する必要があります。覚えにくい情報を書き留めておきます。よくわからない質問をざっと読んでください。ただし、これは脳にあまり利益をもたらさないため、詰め込み学習は避けてください。
試験。 最善を尽くし、楽観的な態度を維持してください。難しい質問に戻る前に、簡単な質問をしてください。よくわからない文を丸で囲み、時間を節約するために他の人に移動してください。明確な概要、適切な量の情報を備えた証拠となる議論でエッセイの質問に答えてください。テスト全体を通して時間をうまく管理し、各質問に十分な時間を確保する必要があります。
- 答えを確認してください。多分あなたはマイナーなエラーや不注意な答えを見つけるでしょう。
- 1つの質問に時間をかけすぎないようにしてください。割り当て全体に適切な時間を割り当てることが重要です。
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