労働のプロセスがスムーズに進むのを助ける - チップ

ビデオ: 困っている人を助けたい人のためになりたいあなたに知って欲しい最重要2点

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時々、特に初めて出産する母親にとって、労働は予想よりも長くかかることがあります。これは、赤ちゃんの出産を遅らせる場合、早期労働（または一時労働）と呼ばれます。医師はまだ初期の労働がどのように機能するかを理解していませんが、プロセスはそれが始まるときに胎児から来る兆候があります。ウォーキングなどの自然な活動から衝動（出生刺激）などの医学的介入まで、身体が初期の労働から活発な労働に移行するのを助けるためにできることはたくさんあります。または羊水を壊します。ただし、自分で労働を誘発しようとするのではなく、労働をスピードアップするために「何か」をしようとする前に、医師または助産師に相談する必要があります。

手順

方法1/3：労働の準備

妊娠中も健康を維持してください。 労働前に体を最高の状態に保つことで、長時間労働のリスクを減らすことができます。来るべきことに備えて体を整えることで、出産の時期に労働力をより簡単かつ迅速に届けることができます。より専門的な動きと組み合わせて、定期的に歩くか泳ぐ。
- 骨盤の筋肉のわずかな収縮であるケーゲル運動は、労働段階であなたの体を助け、また生後数週間で痔核のリスクを減らすことができます。この演習はどこでも練習できます。尿を持っているときのように膣の周りの筋肉を締めて4秒間保持してから放します。 10回繰り返します。 1日3回程度、3〜4ターンするのが理想的です。
- 「怒っている猫」のポーズとしても知られている骨盤の傾きは、腹部の筋肉を強化し、妊娠中の背中の痛みを軽減することができます。膝と手を地面に置き、腕をまっすぐに保ちますが、肘は置きません。吸い込むときに腹部の筋肉を圧迫し、お尻を押し下げて、お尻が背中より低くなるようにします。息を吐きながら背中をリラックスさせ、好みの速度で繰り返します。呼吸動作を実行します。
- スクワットはあなたの骨盤を開きます、それは労働の間に非常に重要です。椅子を後ろに向けて立ち、椅子を支えとして、腹筋を締め、胸を持ち上げ、肩をリラックスさせます。まるで椅子に座って再び起き上がるかのように、テールボーンを床まで下げます。
妊娠中の体重を管理します。 良い労働のためには、出生前に健康な体を確保することが重要です。栄養は運動と同じくらい重要です。すべての女性の体は異なるので、あなたがどれだけの体重を増やすべきかについての普遍的なガイドラインはありません。
- あなたが摂取するカロリーの量が2倍になっていないので、2人で食べるという概念は正しくありません。ただし、妊娠中に消費するカロリー量を増やす必要があります。
- 一般に、BMIが18.5〜25.9の女性は、妊娠中に11 kg〜15kg増加するはずです。 BMIが大きい女性は、6kgから11kg増加するはずです。その目標を達成するために追加する必要のあるカロリー数を理解するために、医師と増加する必要のある体重の量について話し合ってください。双子または複数の妊娠を妊娠している場合は、体重を増やす必要があります。これについて医師と話し合ってください。
妊娠中は栄養ピラミッドに付着してください。 新鮮な果物や野菜をたくさん食べるようにしてください。オート麦、全粒小麦のパンとパスタ、玄米、大麦などの全粒粉に焦点を当てます。追加の牛乳を組み合わせると、あなたとあなたの赤ちゃんのためにより多くのカリウムとカルシウムが追加されます。
- 脂肪に注意してください。アボカド、ナッツ、オリーブオイルに心の健康に良い脂肪を使用してください。
- 果物や野菜はビタミンC、ビタミンA、鉄、葉酸が豊富で、特に妊婦に適しています。リンゴ、オレンジ、緑豆、ほうれん草、サツマイモ、パイナップル、マンゴー、スカッシュをお試しください。
- 亜鉛は細胞の発達に大きな役割を果たすため、妊娠中は特に重要です。鶏肉、七面鳥、ベーコン、エビ、乳製品、豆、ピーナッツバターはすべて亜鉛の良い供給源です。魚もタンパク質の優れた供給源ですが、剣魚、サバ、タイルフィッシュ、サメなどの水銀を多く含む魚は避けてください。
子宮収縮の合間に休憩します。 収縮が始まったら、落ち着いて、収縮の合間にリラックスできるようにします。これにより、労働段階でエネルギーを節約できます。
- 労働中の子宮収縮の間には一定のギャップがあります。特に初期の労働中、収縮がまだ穏やかなときに、これらの休憩を利用してください。
- 可能であれば、子宮収縮の合間に寝てください。深呼吸やその他のリラクゼーションテクニックを練習します。労働中に気が散ってリラックスできる何かのために、読む本や見るものを常に持ってください。
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方法2/3：自然な方法を試す

最初に医師または助産師に確認してください。 セックスやハーブサプリメントの摂取などの活動は無害に見えるかもしれませんが、あなたやあなたの赤ちゃんにとって良くない場合があります。労働を促進するための自然な方法を試す前に、医師または助産師に相談してください。それらは、それらの方法があなたにとって安全で効果的であるかどうかを判断するのに役立ちます。
- 長期にわたる妊娠について質問がある場合、または不安を感じる場合は、医師または助産師に相談してください。これらの専門家は妊婦の懸念や質問に精通しており、喜んでお話しします。
歩いてみてください。 ウォーキングは、労働を促進し、開始するための最も一般的な活動の1つです。重力がウォーキングがとても効果的である主な理由です。胎児はあなたの骨盤に引き下げられ、それにより子宮頸部がより速く開きます。歩くリズムが胎児の頭を頸部まで押し下げ、オキシトキシンの放出を刺激します。このホルモンは労働を刺激します。
- 歩くことはあなたの筋肉を強化し、あなたの健康を改善するのを助け、労働をより速くそしてより少ない痛みにすることができます。
- ゆっくりと穏やかに歩くのが理想的です。行き過ぎたり、労働の後期に無理やり押し込んだりしないでください。ブロックの周りを穏やかに歩くだけでおそらく十分です。
できればセックスしてください。 妊娠後期、特に労働が始まったとき、セックスをすることは非常に難しい場合があります。しかし、性的活動を通じて放出される特定のホルモンは労働を加速させる可能性がありますが、これを裏付ける証拠はほとんどありません。いくつかの合併症はあなたの胎児にとって乳房刺激またはセックスを危険にさらす可能性があるので、この方法を試す前にあなたの医者または助産師に相談してください。
- 浸透はあなたの体を刺激して、子宮頸部を弛緩させ、出産の準備をするホルモンであるプロスタグランジンを生成することができます。乳房と乳首の刺激またはオルガスムも、オキシトキシンの産生を刺激して労働を開始する可能性があります。
- 水が壊れたときにのみセックスをするのが安全であることを忘れないでください。羊水が破裂した場合、セックスをすることは、感染、労働および出産中の合併症につながる可能性があります。
労働中の動き。 通常、労働が早すぎて長すぎる場合は、歩いたり、移動したり、位置を変えたりすることも労働を促進する可能性があります。
- 動きはあなたが労働の痛みに対処するのを助けるための素晴らしい方法です。歩いたり、姿勢を変えたり、立ち上がったりすると、体がリラックスしてリラックスし、後の労働力のためにエネルギーを節約するのに役立ちます。
- 動きはまた、胎児を骨盤に押し下げ、最終的には膣を通して胎児を押し込みます。
温かいお風呂に入ります。 自宅で出産したり、まだ病院に行ったことがない場合は、温かいお風呂に入ると快適に過ごせます。しかし、温かいお風呂が労働力を短縮するという証拠はありません。
- 水が胃と胸のすべてを覆っていることを確認してください。これにより、痛みを最もよく感じることができます。
- 多くの女性の労働は、水中にいるときの痛みが少なく、お風呂にいるという心地よい感覚は、女性が子宮の収縮の合間にリラックスして休むのに役立ちます。
- 水はまた、移動や位置の変更を容易にします。上記のように、労働中に移動することは、そのプロセスをスピードアップするのに役立ちます。
労働中に食べたり飲んだりします。 あなたの子宮の周りの筋肉は成功した労働のためにたくさんの水と栄養素を必要とします。配達の数週間前と早い段階で正しく食べることは、労働をスピードアップするのに役立ちます。
- 多くの医師は、緊急の麻酔が必要なときに消化器系に食物が残るリスクがあるため、労働中の食事を思いとどまらせます。最初にこれについて医師に尋ねてください、そしてあなたが食べることを許されないならば、病院に行く前に軽食をとってください。
- また、温かいスープやゼリーからなる液体の食事が役立つこともあります。ほとんどの病院は、労働中の妊婦が体液を消費することを許可します。
- プロセス中に軽食をとると、労働力が短くなります。労働中に食べることを許可されている女性は、許可されていない女性と比較して45〜90分節約できます。労働は困難なプロセスであり、特に労働の最終段階では、食べ物や飲み物からのエネルギーを必要とします。
- ジャムの入ったパン、ソースのないパスタ、アップルソース、ゼリーなど、いっぱいのスナックを使用してください。液体の場合は、ブロス、ろ過水、アイスキューブを使用します。これらの食品は消化しやすく、腹部の吐き気や不快感を増加させません。
「口頭による方法」は避けてください。 いくつかの「自然な」産卵方法はオンラインで流通していますが、それらはいかなる研究作業によっても承認されておらず、いくつかは有害でさえあり得ます。これらの方法を避け、安全で効果的な配達方法について医師または助産師に相談するのが最善です。
- キャスターオイル。キャスターオイルは、自然な出生刺激に推奨される最も古い方法ですが、それが機能するという証拠はなく、不快感を与える可能性もあります。 American Association of Family Physiciansは、労働を加速するためにヒマシ油を使用することを推奨していません。
- ハーブサプリメント。通常、これらには、プリムローズオイル、黒または緑のゼラニウム、赤いラズベリーの葉、および黒いサンザシが含まれます。それらが効果的であるという証拠はなく、ハーブ療法はあなたの病状やあなたが服用している薬に影響を与える可能性があります。
- 鍼。鍼治療は、労働を誘発するための効果的な方法とは見なされていません。
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方法3/3：医学的介入

羊膜穿刺遅すぎる場合は、助産師または医師が羊膜嚢の破裂を勧める場合があります。 膜の破裂は、感染のリスクを高めるため、労働の初期段階では推奨されません。ただし、活発な労働中にすべてが遅くなる場合は、羊膜嚢を繰り返すことでそれをより早く行うことができます。
- あなたはあなたのお尻をベッドの端に移さなければならないでしょう。あなたの医者はあなたを診察するために手袋を着用します。必要に応じて、医師は医療機器を使用して、羊膜液が排出されるまで胎児の鰓を破裂させます。
- これは無痛ですが、少し不快な場合があります。羊膜液が破裂した後、子宮の収縮はますます強くなります。
ホルモン注入について医師に相談してください。 ホルモン注入は子宮収縮を加速し、それらをより効果的にすることができます。これはあなたが活発な労働に進むのを助けるでしょう。
- 労働中に放出されるホルモンの人工形態であるピトシンは、それをあなたに与えるために使用されます。
- ピトシンは重度の子宮収縮を引き起こし、胎児を危険にさらす可能性があるため、このプロセス中は胎児を注意深く監視する必要があります。
- 硬膜麻酔は、ホルモン注入の前に行うことができます。多くの女性はピトシンだけで自然に出産することができますが、労働によって引き起こされる痛みからの解放が必要な場合があります。
子宮頸部を柔らかくします。 子宮頸部は、2つの方法のいずれかで拡大できます。これは労働をスピードアップし、子宮収縮をスピードアップします。
- 頸部開口部を刺激する合成ホルモンは、経口摂取するか、膣に入れることができます。
- バルーン形状の医療用カテーテルを使用して頸部を手動で開くことができるため、これは「ブラダー法」としても知られています。
- 他の医学的介入と同様に、合併症が発生しないように、胎児の心拍数および他の重要な兆候をより注意深く監視する必要があります。
不妊治療薬を使用してください。 肥料は、医師の指示によりよく使用されます。フォローアップ方法は依然として医師に好まれていますが、以下の理由の1つにより、依然として受精薬を使用したい場合があります。あなたの医者はあなたが最良の選択をするのを助けるためにあなたと理由を話し合います。
- 期日を2週間過ぎた場合、医師は赤ちゃんが大きくなることを心配するかもしれません。その時、出産は難しく、合併症のリスクも高まります。出産直後に死亡するリスクも、期日を2週間過ぎたときに2倍になります。
- 膜が破裂して子宮の収縮が見られない場合、医師はあなたとあなたの赤ちゃんの感染のリスクを最小限に抑えるために労働を誘発したいと思うかもしれません。
- 高血圧や糖尿病などのあなたの病状は、あなたとあなたの赤ちゃんに健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたの医者はおそらくあなたのために出生刺激を勧めるでしょう。
- あらゆる種類の感染が誘導に訴える理由です。
- まれに、胎盤が子宮壁から外れないことがあります。これは合併症を引き起こす可能性があり、それが起こった場合、医師は誘導法を使用することがあります。
- 選択的誘導は、胎児に合併症を引き起こす可能性があるため、39週齢までに実施しないでください。
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