副鼻腔の頭痛を和らげる方法：15ステップ（写真付き） - チップ

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副鼻腔の頭痛は、頭の1つまたは複数の副鼻腔の腫れ、炎症、または感染から生じます。多くの副鼻腔の頭痛は、緊張性の頭痛や片頭痛と同じ症状を示しますが、鼻づまり、咳、喉の痛み、疲労、鼻水などの他の症状もあります。副鼻腔の頭痛は、アレルギー、耳の圧力の変化、歯の感染症、風邪、細菌性副鼻腔感染症、または副鼻腔感染症によって引き起こされる可能性があります。頭痛の正しい診断については、医師に相談することが非常に重要です。さらに、副鼻腔の頭痛を薬や家庭薬で治療する方法はたくさんあります。一般に、ほとんどの副鼻腔の頭痛は、治療の有無にかかわらず4〜8週間後に消えます。

手順

方法1/2：治療を受ける

ステロイド鼻スプレーを使用してください。 市販の薬として入手可能なFluticasone（Flonase）のようなステロイド鼻スプレーは、鼻の炎症を軽減するのに役立ちます。これは、アレルギーによって引き起こされる副鼻腔の頭痛の場合に特に役立ちます。ステロイド鼻スプレーは、鬱血除去剤や抗ヒスタミン剤のように、眠気や口渇と同じ副作用はありません。ただし、薬が完全に効くまでには数日かかります。つまり、痛みはすぐには消えません。
- Flonaseを使用する場合、通常の投与量は1日2回、1つの鼻腔に1回スプレーします。 Nasacortを使用する場合、通常の投与量は、1日1回、各鼻腔に2回スプレーします。
- Mometasone Furoate（Nasonex）として処方されている他の多くのステロイド鼻スプレーがあります。
- 潜在的な副作用には、消化不良、吐き気、頭痛、苦味、またはスプレーしたときの不快な臭いが含まれます。
- 新しい治療ガイドラインは、副鼻腔炎の治療の第一線としてステロイド鼻スプレーを使用する必要があることを示唆しています。
鬱血を治療するために薬を使用してください。 市販のうっ血除去剤は、鼻腔をきれいにし、鼻液を排出するのを助けることにより、副鼻腔の圧力を和らげるのに役立ちます。ほとんどの薬局では、スプレーの形で、または口から購入できます。鬱血除去剤が高血圧などの現在の状態に影響を与えていないこと、または服用している薬に悪影響を与えていないことを医師に確認してください。
- または、鼻に塩水をスプレーして混雑を緩和することもできます。 1日6回まで塩水を鼻にスプレーします。生理食塩水以外の鼻スプレーは、鬱血または炎症を増加させる可能性があります。鼻スプレーの使用と投与量の指示に従ってください。
- 一度に3日を超えて鬱血除去スプレーを使用しないでください。長期間使用すると、鼻腔の腫れが再発する可能性があります。
- SudafedやBronkaidなどの経口うっ血除去剤は、医師の監督なしで1〜2週間服用できます。再発性の腫れはあまり一般的ではありませんが、一部の人々は血圧の上昇または急速な心拍を経験します。
- 亜鉛スプレーの使用は避けてください。亜鉛スプレーは、一時的な（まれではありますが）臭いの喪失を引き起こす可能性があります。
抗ヒスタミンを服用してください。 場合によっては、特に副鼻腔炎が持続する場合やアレルギーのある人にとっては、抗ヒスタミンが鬱血を和らげるのに役立つため、抗ヒスタミンが役立つことがあります。経口抗ヒスタミン剤には、ジフェンヒドラミン（ベナドリル）、セチリジン（ジルテック）、ロラタジン（クラリチン）が含まれます。一方、ベナドリルのような古い抗ヒスタミン剤の中には、鼻組織の粘膜の乾燥や分泌物の肥厚、眠気の誘発などの深刻な副鼻腔の副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。
- 混雑を減らすために、8時間ごとに25-50mgのベナドリルを服用してください。眠気や「嗜眠」などの影響で、服用時に不快感を覚える場合があります。ベナドリル薬を子供に与える前に、医師に相談してください。
- ジルテック10mgを1日1回服用してください。 6歳以上の子供は、年齢と体重に応じて、1日あたり5〜10mgの用量でこの薬を服用できます。医師のアドバイスに相談し、それに従ってください。ジルテックの薬は眠気を引き起こす可能性があります。
- クラリチン10mgを1日1回服用してください。クラリチンのような第2世代の抗ヒスタミン剤は、副作用が少なく、睡眠も少なくなります。クラリチン薬を子供に与える前に、医師に相談する必要があります。
- アゼラスティン（アステリン、アステプロ）や塩酸オロパタジン（パタナーゼ）などの処方抗ヒスタミン鼻スプレーを使用できます。
鎮痛剤を服用してください。 イブプロフェン（アドビル）やナプロキセン（アリーブ）などの市販の非ステロイド性抗炎症鎮痛剤（NSAID）は、炎症を軽減することで気道を開くのに役立ちます。また、発熱を抑え、痛みを和らげるのにも役立ちます。これらの薬の使用方法がわからない場合や、自分に適しているかどうかわからない場合は、必ず事前に医師に相談してください。
- アスピリン（アセチルサリチル酸）は、脳への痛みの信号を抑制することによって鎮痛剤として機能する薬です。これは、熱を下げるのに役立つ薬でもあります。ただし、子供にアスピリンを与えないように注意してください。
- アセトアミノフェン（チレノール）は、痛みや熱を和らげるために使用できますが、炎症を軽減するためには使用できません。アセトアミノフェンは子供に安全に使用できます。
医師にご相談ください。 頭痛が頻繁に再発する場合、重度の場合、または在宅治療で治らない場合は、医師の診察を受けてください。さらに、頭痛がポリープや副鼻腔閉塞などの異常な成長によって引き起こされる場合は、手術が必要になります。医師の診察を受ける必要があるのは次のとおりです。
- 頭痛と発熱を伴う前副鼻腔の軟組織の腫れ。それは前頭骨感染の兆候である可能性があります。
- 腫れた、垂れ下がった、赤い、または暖かいまぶた、または視力の変化。これは、一時的な失明につながる可能性のある、まれではあるが非常に危険な問題の兆候である可能性があります。また、熱があり、非常に疲れている可能性があります。副鼻腔の頭痛が目の下に移動したり、目の周りが腫れたりした場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
- 副鼻腔の痛みは前頭副鼻腔に現れます。感染すると、額に血餅が形成される可能性があります。血餅の症状は眼窩感染症の症状と似ていますが、感染した眼の瞳孔は拡張するか、通常より大きくなります。
- 人格の変化、首のこわばり、高熱、意識の変化、体の発疹、視力の問題または発作を伴う副鼻腔の頭痛または副鼻腔感染症のある人は、医療処置が必要です 直ちに。上記の症状は、感染が脳を含む周囲の組織に広がっていることを示している可能性があります。
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方法2/2：家庭薬を使用する

きれいな鼻。 小さじ1/2杯の塩を8オンスの温水と混ぜます。丸い注射器（薬局で購入）を使用して生理食塩水で鼻を洗います。これは鼻腔を薄くして溶かし、混雑を軽減するのに役立ちます。各鼻腔に2回スプレーしてみてください。
- 冷却するには、蒸留水、滅菌水、または沸騰水を使用してください。使用後は必ず工具を洗浄し、次の使用のために空気乾燥させてください。
ネティポットを使用してください。 ネティポットは、副鼻腔をきれいにするために医療専門家によってサポートされている小さなティーポットのようなデバイスです。ネティボトルからの水は、副鼻腔の頭痛の原因である鼻腔の排液を増やし、炎症を軽減するのに役立ちます。ネティポットは、温水を一方の鼻腔に沈め、もう一方の鼻腔から出すことで機能します。鼻をかむことができない場合は、Netiボトルを使用しないでください。ぬるま湯（48℃）をネティボトルに注ぎ、頭を傾け、右の鼻に水を注ぎ、左の鼻を排出します。次に、サイドを切り替えます。
- 冷蒸留水、滅菌水、または沸騰水を使用してください。使用後は必ずネティボトルをきれいな水と石鹸で洗い流してください。
- 汚れた水域でネティボトルを使用した場合のアモエバ汚染の事例がいくつか報告されていますが、米国では報告されていません。
トップレイズ。 あなたが寝るとき、あなたはあなたの頭を持ち上げるために下にもう少し枕を置くべきです。これにより、呼吸が容易になり、副鼻腔に圧力がかかるのを防ぎ、頭痛を軽減します。
蒸気。 鍋に1リットルの水を注ぎます。水が激しく蒸発するまで1〜2分間沸騰させます。火を消し、ポットをテーブルの耐熱ベースに置きます。大きくてきれいな綿のタオルを頭の上に置き、湯気を立てる鍋の上に顔を向けます。火傷を防ぐために、目を閉じて、水面から少なくとも30cm上で顔を曲げます。鼻から息を吸い込み、口から5回息を吐きます。次に、呼吸速度を2呼吸に減らします。 10分以上蒸します（水がまだ蒸発している間）。蒸し中と蒸し後に鼻をかむようにしてください。
- あなたが蒸気の中にいる間、あなたの子供を沸騰したお湯の鍋から遠ざけてください。幼い子供がいないときに蒸してみてください。
- 2時間ごとまで、定期的に行うことができます。外出先や職場では、熱いお茶やスープから熱い蒸気を取り入れてスチームバスを利用できます。
- ハーブやエッセンシャルオイル（1〜2滴）を蒸気に加えることができます。ペパーミント、ペパーミント、タイム、セージ、オレガノ、ラベンダー、ティーツリーオイル、ブラックラベンダーエッセンシャルオイルはすべて、抗菌性、抗真菌性、または防腐性を備えています。
お風呂に入る。 長時間の熱湯浴の効果は、蒸気法と同様です。シャワーからの熱湯は、詰まった鼻腔を解放し、副鼻腔圧を下げるのに役立つ、暖かく湿った空気を作り出します。鼻をかむことができます。熱と蒸気は副鼻腔の分泌物を湿らせて溶かし、漏れやすくします。
- また、顔に温湿布を適用して鼻腔を開き、副鼻腔の圧力を下げることによっても、同じ利点が得られます。湿らせた手ぬぐいを2〜3分間マイクロ波で温めます。やけどをしないように手ぬぐいを塗るときは注意してください。
加湿器を使用してください。 加湿器からの湿った湿った空気は、鼻腔の排液を助け、炎症を軽減することにより、鬱血と副鼻腔の痛みを和らげるのに役立ちます。加湿器の使用に関する指示に常に従ってください。
- 副鼻腔圧迫がある場合は、寝ている間に加湿器を寝室に置いてみてください。
- 鼻腔が塞がれているときは、鼻腔と副鼻腔を湿らせておくことに集中してください。多くの人は、乾燥した空気が鼻水を減らすのに役立つと考えていますが、実際には、乾燥した空気は鼻腔内の組織にさらなる刺激を引き起こすだけです。
- ヒーターをオンにすると室内の空気は通常乾燥するため、加湿器は冬に特に役立ちます。
- 寝室の床に温水を入れると、空気中の湿度が上がります。偶発的なつまずきを防ぐために、ボウルは必ず便利な場所に置いてください。
副鼻腔マッサージ。 インデックスフィンガーとミドルフィンガーを使って優しく押し、額（前副鼻腔）、鼻梁、目の後ろ（眼窩副鼻腔）、目の下（上副鼻腔）を円を描くようにこすります。鼻をかむ前に、副鼻腔を数分間マッサージします。
- マッサージ中にローズマリーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを使用して、副鼻腔の詰まりを取り除くこともできます。エッセンシャルオイルを目に入れないでください。
- 他の人に聞いてもらえるなら、横になって頭をマッサージしてもらってください。眉間に2本の親指を置き、額の間、ヘアラインを上にして、手を離してマッサージします。この動きを繰り返しますが、今度はあなたの寺院に指を置き、それをサイドバーンに向かって動かします。額全体がマッサージされるまで、徐々に激しい摩擦を生み出します。
定期的に水を飲む。 水分をたっぷりと飲んで水分を補給してください（1日あたり少なくとも8杯のフルグラス）。組織が炎症を起こし、体液を排出できなくなると、鼻腔が塞がれます。水を飲むと、混雑を緩和するのに役立ちます。この液体は、鼻の粘液を薄くし、副鼻腔の頭痛の原因である炎症を軽減することにより、排液を助けます。
- 粘液が薄いほど、排出しやすくなります。副鼻腔の頭痛を感じるときは、水分をたくさん飲むようにしてください。
- 水が最高です。フルーツジュースはおいしいですが、フルクトースと不要なカロリーが豊富です。水を飲みたくない場合は、冷凍レモンやイチゴと混ぜることができます。
- ホットハーブティーは、体に潤いを与えながら、混雑を緩和するのに役立ちます。
運動をする。 運動は鼻づまりの自然な治療法です。発汗するまで心拍数を上げると、鼻水がきれいになります。ジョギングやサイクリングなどの好気性のエクササイズを約15分間行うと、混雑が少なくなります。
- また、活発なウォーキングのような中程度の強度のエクササイズを行うこともできます。
辛いものを食べる。 スパイシーなサルサ、唐辛子、揚げ鶏の羽、ホースラディッシュ、およびその他のスパイシーな食品は、鼻の排液を増やし、それによって副鼻腔の圧力を下げるのに役立ちます。鼻水がしっとりしていて液体のときに鼻をかむのが一番です。だからこそ、鼻水を液体でしっとりと保つスパイシーな食べ物が効果的な方法です。
- 寿司好きにはマスタードをお試しください。スパイシーマスタードは一時的に副鼻腔の圧力を和らげ、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。
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助言

頭痛だけがあれば、おそらく副鼻腔の頭痛はありません。副鼻腔の頭痛は、鼻づまり、咳、喉の痛み、疲労、鼻水などの他の症状を伴うことがよくあります。
喫煙や飲酒は避けてください。喫煙しないでください、そしてタバコの煙を吸うのを避けてください。喫煙は鼻腔の炎症を増加させ、鼻の液体の排出を妨げるため、副鼻腔の頭痛の原因となります。また、アルコール飲料の摂取を制限してください。アルコールは副鼻腔や鼻組織の腫れを引き起こし、副鼻腔の頭痛の原因となる可能性があります。
汚染された空気を避けてください。汚染物質とアレルゲンは、鼻腔を炎症させ、鼻の液体の排出を遮断することにより、副鼻腔の頭痛を引き起こす可能性があります。
電子機器の使用を制限します。画面からの光は（どんなに低くても）頭痛の痛みを増す可能性があります。