水泳後の目の痛みを和らげる方法：15ステップ（写真付き） - チップ

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プールで泳いだ後、目が赤く燃えることがよくありますか？この現象は、プールが化学物質で十分に処理されていないときにプールで形成される化学化合物であるクロラミンと眼が反応することによって引き起こされます。目の灼熱の痛みは自然に消えていきますが、目を良くするための方法はいくつかあります。海の塩水で泳ぐ場合、これらの方法はあなたの目が通常の快適さに戻るのにも役立ちます。

手順

パート1/3：目を洗う

冷たい水で目をすすぐ。 水泳をした後、水中の汚れが目に溜まる可能性があります。冷水で目をすすぐと、目の炎症の原因となるクロラミンやその他の不純物が除去されます。顔をシンクに入れ、カップを使ってゆっくりと各目に水を注ぎ、柔らかい布で目を乾かします。
- 目を洗ってもすぐに快適にならないかもしれませんが、残留物が残っていると目が不快感を和らげることができないため、この最初のステップは非常に重要です。
- 冷水は目の炎症を軽減するのに役立ちますが、必要に応じて温水で目を洗い流してください。
生理食塩水を使用して、目の水分を回復します。 水泳をした後、目が乾いてかゆくなった場合は、食塩水を使用すると目が快適になります。ブライン溶液は本質的に涙のようなもので、水分を増やし、すぐに目を快適にします。薬局で高品質の生理食塩水を探し、購入する前に必ず有効期限を確認してください。プールから出た後、使用説明書に従って生理食塩水を数滴目に入れます。
- 必要なときにいつでも使用できるように、常に小さなボトルの生理食塩水をビーチバッグに入れておいてください。
目にミルクを数滴入れます。 この目をなだめる方法にもかかわらず 科学的に検証されていませんしかし、多くのスイマーは、プールで長い一日を過ごした後、目を落ち着かせるためにそれを使用します。スポイトまたはスプーンを使用して、数滴の牛乳を目に入れ、数回点滅させてから、余分な牛乳を拭き取ります。牛乳は基本的であり、スイミングプールの化学物質を中和し、目の痛みを和らげるのに役立つと考えられています。
- この方法を使用するときは注意してください。 その有効性を証明したり、起こりうる副作用を警告したりするための科学的研究はありません.
- 点眼後に目が不快になった場合は、水ですすいでください。
ベーキングソーダで目を洗ってください。 ソーダを焼くことは、目の痛みを和らげるのに役立つ家庭薬です。しかし、牛乳のように、 この方法は科学的に証明されていません。試してみたい場合は、小さじ1/4のベーキングソーダと1/2カップの水を混ぜてください。この混合物に綿球を浸し、それを目の上で絞ってすすいでください。混合物が目で均一にすすぐために、数回点滅します。灼熱痛が増したり、数分経っても治まらない場合は、きれいな水で目を洗い流してください。
- ベーキングソーダの種子は溶けず、目を傷める可能性があるため、目をこすらないように注意してください。
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パート2/3：目の適用

冷湿布を使用してください。 冷湿布は腫れや目の痛みを軽減するのに役立ちます。手ぬぐいを冷水で濡らし、目を閉じて、まぶたの上に数分間置きます。痛みは徐々に減少します。冷たいタオルがなくなっても目が良くならない場合は、タオルを水に浸してから塗り直してください。
濡れたティーバッグを適用します。 お茶には抗炎症作用があり、鎮痛作用と腫れ作用があります。 2つのティーバッグを冷水に浸し、横になって目を閉じ、ティーバッグの温度が室温になるまでティーバッグをまぶたの上に置きます。それでも目が痛い場合は、ティーバッグを濡らして湿布を塗り続けます。
きゅうりを塗る。 きゅうりを冷蔵庫に入れ、2枚の厚いスライスを切り、横になって目を閉じ、2枚のきゅうりを目に当てます。冷たいきゅうりは、目を燃やし、損傷した皮膚に水分を回復させるのに役立ちます。
マッシュポテトを使用してください。 ジャガイモは渋い性質を持っているため、鎮痛作用と抗炎症作用があります。白ポテトをつぶして5分ほど目の上に置き、冷水ですすいでください。
アロエベラを適用します。 Aloe veraは、あらゆる種類の感染症の治療に使用され、アイパックとしても使用されます。小さじ1杯のアロエベラジェルと小さじ1杯の冷水を混ぜます。混合物に2つの綿球を浸し、あなたの目にそれを適用します。約5〜10分後、綿球を取り除き、目をすすぎます。
ゲルアイマスクを使用してください。 ジェルアイマスクは目にとても優しく、頭痛を和らげるのにも役立ちます。このマスクは、必要なときに目を落ち着かせるのに使用できるように、冷蔵庫に保管しておく必要があります。ゲルアイマスクは薬局またはオンラインで購入できます。広告

パート3/3：目の炎症を防ぐ

スイミンググラスを着用してください。 クロラミンや海水による刺激から目を保護するには、水泳用メガネを着用するのが最善の方法です。水を目に入らないようにすれば、泳いだときに目が赤くなったり痛くなったりすることはありません。スイミングゴーグルを使用すると、目の痛みを気にせずに快適に泳ぎ、水中で目を開けることもできます。
- 適切にフィットするスイミンググラスを着用する必要があります。泳いでいるときに水がグラスに入らないように、グラスは目の周りにぴったりとフィットする必要があります。
- スイミンググラスを着用できない場合は、水中でできるだけ目を閉じてください。
- 幼い子供がいる場合は、目を健康に保つために水泳用ゴーグルを着用するように勧める必要があります。
「汚れた」スイミングプールでの水泳は避けてください。 スイミングプールに行って化学物質の匂いを嗅いだことはありますか？多くの人が匂いは塩素の匂いと思いますが、塩素は匂いがしません。あなたが嗅ぐ強いアンモニアの匂いは、実際には、水泳者が水中に残す汗、日焼け止め、尿、唾液および他の物質と結合した塩素から形成される化合物であるクロラミンの匂いです。スイミングプールは、クロラミンを除去するために塩素や他の化学物質で十分に処理されていないため、強い臭いがあります。次の兆候を探して、プールがきれいかどうかを確認します。
- スイミングプールには強い化学臭（または他の臭い）があります。
- 水は曇っていて、澄んでいません。
- プールで作動しているポンプやフィルターなどの洗浄装置は聞こえません。
- スイミングプールはきれいではありませんが、滑りやすいまたはべたつく感じがします。
川や湖で泳ぐときは注意してください。 川や湖は、スイマーの安全を確保するために化学処理を必要としません。それらは有害なバクテリアを取り除く自然なメカニズムを持っています。ただし、汚染された生態系に属する川や湖には、目の痛みを引き起こす細菌が含まれている可能性があります。
- 安全であると判断された水でのみ泳ぐべきであり、「水泳禁止」の標識のある場所は避けてください。
- 汚染された川や湖での水泳は避けてください。
- 藻や緑色の水がたくさんある停滞した池での水泳は避けてください。
- シアノバクテリアが含まれている可能性があるため、藻類が多いプールでの水泳は避けてください。この細菌は、目の痛み、皮膚の炎症、または耳の痛みを引き起こします。飲み込むと、シアノバクテリアは胃の不調、嘔吐、下痢、発熱、その他多くの症状を引き起こす可能性があります。
- E.coliバクテリアで汚染されている可能性があるため、放牧地や畑の近くの湖での水泳は避けてください。
泳ぎながら健康を維持するための基本的な手順を実行します。 水泳中および水泳後の健康を守るため、頭を水中に保つときは目や口を開けないでください。水泳後は必ずシャワーを浴びてください。水泳中に引っかき傷や怪我をした場合は、すぐに治療してください。ほとんどのスイミングプールで深刻な病気になる可能性は非常に低いですが、リスクはまだ隠されているため、注意が必要です。
- 感染症を発症した場合は、医師の診察を受けてください。たとえば、柔らかい、赤い、腫れた、または不快な隆起がある場合は、staph感染症である可能性があります。
水の安全性がよくわからない場合は、泳ぐ前に確認してください。 あなたの環境機関があなたが住んでいる場所で水安全性試験を実施したかもしれませんが、あなた自身でそれを試験するために家庭用水質試験キットを購入することもできます。主要な水系汚染物質および病原体、特にE. coliのテストキットをオンラインで見つけて、指示を注意深く読み、テストを実行することができます。
- 他の病原体は検出が難しいため、E.coliバクテリアは水の安全性を判断するためによく使用されます。水中に一定量のE.coliバクテリアが見つかった場合、他の病原体も存在している可能性があります。
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