著者:
Peter Berry
作成日:
13 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
たぶんあなたは貧しい学生であるか、予算が厳しいか、単にお金を節約したいだけですが、冷たい家に住むことは間違いなくあなたの健康に悪いです。幸いなことに、ヒーターがなくても暖かく保つための優れた方法がいくつかあり、屋内でのパフォーマンスの向上にも役立ちます。
手順
パート1/3：ヒーターなしで家を暖める
すべてのウィンドウを閉じます。 ウィンドウを確認し、ある場合は閉じます。 Windowsには、それらを保護するためのラッチが必要です。屋外の温度が屋内よりも高い場合は、日中に窓を開けてください。
- ウィンドウを閉じます。より効果的にするために、（取り外し可能な）ウィンドウシーラントを購入することをお勧めします。少なくとも、目に見える隙間にタオルや服を押し込んでください。
太陽の下で窓に透明で安価なバスタブカーテンを取り付けます。 これにより、冷気が家に入るのを防ぎ、太陽からの熱で家を暖めることができます。透明なプラスチックで窓を覆うことも安価です。
カーテンの窓。 厚いウィンドウブラインドは強風を遮断することができます。太陽が差し込むときはカーテンを開き、太陽が当たらないときはカーテンを閉じる必要があります。
ドアを密閉します。 ドアフレームの周りとドアの下を確認してください。ドアの下の隙間を塞ぐゴムバンドを購入する必要があるかもしれません。繰り返しますが、冷気を防ぐために、少なくともドアの下にタオルを押し込みます。
家のできるだけ多くの場所で太陽を輝かせましょう。 太陽光線が家に届くのを妨げる可能性のある障害物（木、倉庫など）を確認します。太陽の方向に壁に対してオブジェクトをクリーンアップします（家を絶縁するために夜にこれらを戻すのが最善です）。
未使用の部屋のドアをすべて閉じます。 ドアを閉めると、未使用の部屋がバリアに変わり、冷たい外気からあなたを引き離します。また、室内で熱を失う吸気を遮断するのにも役立ちます。
- 住宅修理店では、未使用の部屋のヒーターメーターを閉じる磁化メーターカバーを販売しています。したがって、ヒーターをオンにすると、使用中の部屋のメーターのみがオンになります。これにより、ヒーターをより効率的に使用できます。
- 特にパイプが凍結する可能性のある場所では、ヒーターメーターが開いていることを確認してください。暖房の効いた部屋の換気スロットの前にある障害物を取り除き（家具やカーペットの後ろに詰まる可能性があります）、熱風が効果的に循環できるようにします。
部屋のカーペット。 カーペットは、熱が床から逃げるのを防ぐのに役立ちます。カーペットは通常、木や石よりも暖かく、カーペットの上を歩くと暖かく感じます。
屋根裏部屋や低いスペースに断熱材を追加します。 熱気が高くなり、冷気が低く落ち着くと、屋根裏部屋から大量の熱が放出される可能性があります。屋根裏部屋が適切に断熱されていることを確認してください。
火を燃やして加熱する。 暖炉がある場合は、燃やして暖めることができます。ヒーターがない場合は、ヒーターの作成を検討してください。オーブンを燃やすときは常に火を監視することを忘れないでください。
料理。 クッキングは、体を温め、ストーブからの熱を加え、終わったらおいしい温かい食べ物を食べる運動の一種でもあります。
- 焼く。トースターは空気を乾燥させ、ストーブを暖かく保つことができます。あなたが料理している間あなたの台所は暖かく保たれます、そしてあなたは素晴らしい家庭料理の食事を楽しむでしょう！
- 調理後、オーブンの電源を入れ、ドアを開けて家を熱します。エネルギーを無駄にしないために、10〜20分間だけオーブンをオンにする必要があります。
- 蒸気は室内の空気の湿度を上げるので、蒸し皿を調理することは避けてください。冬に湿度を下げると、家が暖かくなります。水蒸気（水分）は、乾燥空気よりも大きな熱容量（熱を吸収する能力）を持っています。冬は、湿った空気は乾いた空気よりも冷たく感じ、快適に感じるにはより多くの熱を必要とします。
ろうそくに火をつけます。 キャンドルは多くの熱を発して暖かくすることができますが、キャンドルが点灯している場所には注意し、無人で燃やさないようにしてください。食料品店やディスカウントストアに行くと、安いローソク足を買うことができます！
- キャンドルヒーターが使えます。キャンドルヒーターは通常のヒーターやヒーターほど熱を発しませんが、無料で暖かく保ちます。
いくつかのライトをオンにします。 白熱電球は、平均してエネルギーの95％を光ではなく熱に消費するため、非常に効率的な加熱源になります。
- LED電球は部屋を暖めないので、暖かい日のためにLEDを保存し、節約したお金を電気代の支払いに使用します。
パート2/3：冷たい家で暖かく過ごす
温かい飲み物を飲む。 温かい飲み物は体温を上げるのに役立ちます。この経験はとても楽しく、陽気でさえあります。コーヒーやお茶を作るか、温かいスープを飲みます。
暖かくしてください。 体の熱の3分の1が頭から放射されるという一般的な考えに反して、実際には体全体が均一に熱を放射します。しかし、何があっても、帽子は今あなたの親友です。タートルネックやジャンプスーツも驚異的に機能します。また、衣類、特にウールや綿の衣類を重ねて着用する必要があります。暖かいスリッパまたは暖かい靴下を着用することを忘れないでください。一箇所に座ると、厚いウールの毛布を包むことができます。快適で温かみのある肌触りのために、セーターの下に着用する暖かいコートの購入を検討することもできます。
- それでも足が冷えている場合は、店頭で黒革の靴下を購入できます。必ず不透明な靴下を購入してください。オーバーコートに1層以上の革の靴下を着用します。このように、あなたは空気を暖かく保つために体を覆う余分な服の層を持つでしょう。男性は革の靴下の代わりにサーマル下着を着ることができます。
小さい部屋を使用してください。 ベッドルームがリビングルームよりはるかに小さいと仮定すると、リビングルームではなくベッドルームに住んでいる必要があります。
運動をする。 20分間の激しい運動は、トレーニング後も体を暖かく保ち、暖かく保つのに役立ちます。さらに、健康な体は通常、寒さに強いです。
- アクティブになります。運動は体に熱を生み出します！あなたが活動的であるほど、血液循環は良くなります。これは、暖かい血が指やつま先に循環してこれらの部分を温めることを意味します。
ペットを抱きます。 熱血動物の体は、加熱バッグと何ら変わりはありません。あなたとあなたのペットがお互いを暖めることができるように、あなたは犬や猫を抱きしめることができます。
ヘアドライヤーを使用してください。 あなたがそれらを着る前にあなたの体のあらゆる部分、暖かい靴または衣服を暖めてください。ヘアドライヤーを使用して、就寝前にベッドを暖めることもできます。ただし、ヘアドライヤーは絶対に覆わないでください。過熱して発火する可能性があります。
50Wの加熱プレートに座ります。 家や部屋全体を暖房する代わりに、低電力のヒーターに座ってください。次のように独自の加熱プレートを作成することもできます。
- お湯のボトルを使用してください。膝の上にあるお湯のボトルは、体と手を温めるのに最適な方法です。ベッドの端に温水ボトルを置くこともできます。
- 乾燥した米、豆、またはトウモロコシを小さな自家製の靴下または「枕」（ウォームパックとも呼ばれます）に詰め、マイクロ波で1分間加熱し、加熱パッドまたはベッドヒートとして使用します。
バスローブまたは厚手のリネンガウンを購入します。 ロングコートは、ゆったりとしたふわふわの袖付きブランケットのようなものです。彼らはとても暖かくて快適で、あなたは眠るために着ることさえできます！
他の場所への訪問/休暇。 図書館、教会、友人の家など、無料で暖まる場所に行きましょう。
電気ブランケットの使用を検討してください。 電気ブランケットは、夜間に暖かく快適に保つのに役立ち、高価で非効率的な古いウォールヒーターよりも経済的です。膝の長さを超えて座れる電動ブランケットもご用意しております。これは通常、暖かく、柔らかく、美しい布で包まれています。
耐寒性のスリーピングバッグを購入します。 スリーピングバッグは、キャンプしているときに機能するだけではありません。防寒スリーピングバッグは、家で寝ている間、体を暖かく保つのに役立ちます。断熱材を一晩中暖かく保つために、ベッドに寝袋を置いてください。広告
パート3/3：注意事項
あなたがこの状況にあった理由を考えてください。 停電のために家が寒い場合は、上記のヒントが一時的に対処するのに役立ちます。しかし、修理に十分なお金がないために屋内ヒーターが機能しない場合は、この緊急事態に備えて銀行に貯蓄口座を開設する必要があります。緊急事態が発生したときにそれを乗り越えることができるように、最初に自分の世話をしてください。冷えないでください。
家の暖房費を払えない場合は、いくつかのエネルギー会社に連絡してください。 彼らはあなたと協力してあなたが支払うことができる支払い計画を選ぶかもしれません。また、米国にいる場合は、請求書を支払うために連邦（または他の政府）の支援を受ける資格があります。広告
助言
- ホットチョコレートを飲む。この飲み物はあなたが必要とする炭水化物をたくさん含んでいます、そして何よりも、それはおいしいです！
- バスルームを出るときは、熱いシャワーを浴びて、オイルまたはローションを肌に塗ってください。これは、薄層の服を着ているようなものです。
- ヒーターを使用したい場合は、部屋から部屋へと持ち運べる小型の個人用ヒーターを購入してください。これははるかに安価なオプションです。
- 毛布を頭に1分間かぶせてみてください。奇妙に思えるかもしれませんが、あなたの息はほんの数分であなたを暖めます！
- あまり運動しないでください。過度に運動すると汗をかき、汗をかくと体が温まるのではなく冷える。
- ベッドの上で丸まって、足をすばやくこするのは奇妙に思えるかもしれませんが、効果的です！
- 特に髪の毛が短い場合や禿げている場合は、就寝時にサーマルキャップを着用してください。胸、頭、顔は温度変化に非常に敏感なので、寒い家では暖かい帽子が不可欠です。
- ホットタブに浸し、お茶を飲み、映画の毛布で丸くなります。
- 手足をお湯に浸し、肌を焦がさずに耐えられる温度にします。これはあなたの体温を上げ、すぐにあなたの体を暖めます。
- ヘアドライヤーをお持ちの場合は、ブランケットに最高温度で約10分間熱風を吹き付けます。これは長期的な効果はありませんが、毛布の中に抱きしめると、より長く暖かくなり、体温が毛布を暖かく保ちます。
警告
- 空気中の湿度を上げる加熱方法（ホットタブ、加湿器を使用）は、金型の成長と凝縮による損傷を助けることができます。壁一面の家具の後ろや窓の周りを定期的にチェックする必要があります。
- 空気の循環を完全に遮断すると、空気中に危険な一酸化炭素が蓄積するリスクが高まる可能性があることに注意してください。お持ちでない場合は、一酸化炭素検出器を設置する必要があります。このデバイスを使用している場合は、定期的にチェックする必要があります。
