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かつて愛していた人と別れるのは簡単なことではありません。今日、WikiHowはこれを行う方法を示していますが、最初にこれがまさにあなたが望むものであることを確認する必要があります。

手順

パート1/3：心理的準備

1. 

   あなたが本当に永遠に関係を終わらせたいことを確認してください。 二度と戻ってこないという見通しで大丈夫だと感じない限り、決して誰かと別れることはありません。後で気が変わって彼らに戻ることに同意したとしても、あなたはその関係を決して衰えることのない傷を刻みました。

2. 

   
   
   少なくとも最初は、その人が悲しすぎてあなたと友達になれないかもしれないことを知ってください。 解散は、関係のある人にとって非常に悲しい出来事です。ですから、別れた後すぐに二人が友達になることを期待しないでください。

3. 

   
   
   間違った理由で別れることは避けてください。 この気持ちを終わらせる価値があるかどうかを慎重に考える必要があります。自分の将来だけでなく、その人の将来についても考えてください。
   • あなたは一人でいることを恐れているので、誰かと別れることを恐れないでください。あなたが適切な人を見つける唯一の方法は、これから抜け出して自分自身になることです。
   • また、人の気持ちを傷つけることを恐れて別れることを決して避けてはなりません。解散するのは怖いかもしれませんが、もう愛していない人と一緒にいるのはもっと悪いことです。
   • 「一時停止」を提案しないでください。この一時停止は通常、完全に分割される前の単なる移行期間です。一時的にその人から離れる必要があると感じたら、それはあなたが本当に別れたいが一人でいることを恐れていることを意味します。一時停止することを申し出る代わりに、準備ができるまで待って、関係に本当の終わりを置いてください。

4. 

   
   
   必要な変更を加えます。 一緒に住んでいる場合は、誰に行き、誰に滞在するかを決める必要があります（もちろんこれは議論するトピックです）。その人を動かしたい場合は、住む場所を見つけるために十分な時間を与えてください。その間、一時的な場所にも移動する必要があります。
   • 数日間滞在できるかどうか、両親や親しい友人に尋ねるか、ホテルの部屋を借りて滞在することができます。
   • 二人が同居しておらず、学校や職場で毎日会っている場合は、スケジュールや仕事を調整する必要があるかどうかを検討する時期です。定期的に会い続けるのが難しいと思われる場合は、転職するか、クラスで再応募して、相手と時間を過ごす必要がないようにしてください。
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パート2/3：さようならを言う

1. 

   適切な時間を選択してください。 愛する人と別れるのに最適な時期はありませんが、絶対に避けなければならない状況がいくつかあります。それらの時間は次のとおりです。
   • あなたのパートナーが、愛する人が仕事を失ったり、あなたが病気であることを知っているような個人的な危機に陥っているとき。彼または彼女が危機の真っ只中にいるならば、彼らをもっと傷つけないように今さようならを言わないでください。
   • 二人が主張しているとき。怒りの瞬間に関係を終わらせないでください。難しい言葉で物事を終わらせ、すべてが落ち着いた後で決断を後悔することができます。
   • 他の人の前で。公共の場所で彼または彼女と別れることにした場合は、少なくとも静かなテーブルまたはコーナーを見つけて話してください。どちらかまたは両方が非常に感情的になり、プライバシーが必要になることを忘れないでください。
   • テキストメッセージ、メール、電話はありません。あなたが本当にあなたの元を愛しているなら、あなたはこれを明確にするために向かい合う必要があります。
     • 唯一受け入れられるシナリオは、2人が長距離の恋愛関係にあり、顔を合わせて会うのは非現実的であるというものです。それでも、テキストメッセージやメールなどの意図しない手段を使用する代わりに、ビデオチャットや電話をかける必要があります。

2. 

   パートナーの考えを準備します。 言い換えれば、会話の最中や人が何か他のことをしているときに突然別れを告げて彼らを驚かせないでください。
   • その人を引き抜いて、「私はあなたに話すことがある」または「私たちは話す必要があると思う」と言います。
   • あなたが会う前にその人と話すためにテキストまたは電子メールの申し出を送ってください。これにより、重要な対話に向けて精神的に準備するための十分な時間が与えられます。あなたはテキストであなたの配偶者と別れることはありませんが、真剣な話が行われようとしていることを彼らに知らせてください。

3. 

   件名が「I」の文を使用してください。 これらのステートメントは、批判を避け、簡潔な方法であなたの見解を表現するのに役立ちます。たとえば、次のように言うことができます。
   • 「子供たちは私の計画の一部ではないと感じています。」 「私は赤ちゃんが欲しいのにあなたはそうではない」の代わりに、より穏やかな言い方をします。
   • 「私は今、自分自身ともっと時間を過ごす必要があると思います。」これは、「一緒に時間を過ごしたい」よりもはるかに楽しいものです。
   • 「あなたは自分の将来について考える必要があります。」あなたの元は、あなたが「私たちには未来がない」と言うときよりも傷つくことは少ないでしょう。

4. 

   彼らに正直になりなさい、しかし必ずしも残酷ではない。 誰もが真実を知るに値するが、提案ではなく、彼らを傷つけるだけのものがあります。
   • 趣味が合わないなど、明らかに関係に問題がある場合は、相手に知らせてください。正直になり、原因を説明することで、なぜ関係を終了したのか、何を変えるべきかを考えるのではなく、元の人がより早く通過できるようになります。問題は、「私たちが外出しているときはあなたが幸せだと知っていますが、私はあまり興奮していません。私たちが一致するとは思いません」ということかもしれません。
   • あなたの批判を表現する賢い方法を見つけてください。あなたがその人を愛しているなら、彼らの自尊心を守るようにしてください。たとえば、「もう魅力的ではない」と言う代わりに、「私たちの間の火が消えたように感じます」と言います。
   • あなたがまだ彼らを愛し、本当に気にかけていることをあなたの元に安心させてください。これは、拒絶感を減らすのに役立ちます。 「あなたは本当にいい人です。私は頭が良くて野心的です。私たちの野心が同じではないというだけです。」

5. 

   友情を保つことを申し出る。 二人がまだ友達になりたいのなら、別れた後にその考えを表現するべきです。しかし、少なくとも今のところ、相手が悲しすぎてあなたと友達になりたくないという可能性があります。その欲求を尊重し、必要に応じてスペースを与えてください。
   • 解散したら、定期的に元に電話したり、テキストを送信したりしないでください。これは彼らに希望を与え、うまく生きることができなくなります。友達になろうと決心したとしても、会ったり話したりしないように、しばらく待つ必要があります。
   • しばらく別れた後、古い気持ちがなくなったら、元との友情を再開することを検討することをお勧めします。たぶんグループでの外出で（混乱する可能性があるので、一人でデートしないのが最善です。）次のように始めることができます。「あなたとギャングは映画に行きます。一緒に行きませんか？」
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パート3/3：解散後の乗り越え

1. 

   少なくとも最初は、元の人と話すことは避けてください。 あなたの愛する人との接触を断ち切ることは不可能に思えるかもしれませんが、お互いに定期的に接触し続けることはそれをさらに苦痛にします。我慢できないと感じたら、その人の電話番号をブロックしてください。ソーシャルネットワークでアカウントをブロックします。これは一時的に誘惑からあなたを救うでしょう。

2. 

   悪い感情について罪悪感を感じないでください。 あなたが主導権を握る人であるとしても、あなたはまだ痛みや喪失を感じることができます。これらの感情は非常に正常であり、あなたはそれを受け入れて取り組む必要があります。

3. 

   自分の時間を作ってください。 愛は時々非常に複雑です。かつて愛していた人と別れた後、喪失感を感じるかもしれません。これは、新しい関係に着手する前に、少し時間をかけて自分自身をよりよく理解し、単一のライフスタイルに順応する必要があることを示唆しています。

4. 

   友達や家族にもたれかかる。 あなたの人生であなたの近くにいる人々からの感情的なサポートを求めることを恐れないでください。あなたはあなたの親友や家族を見つけることができます。彼らはあなたが経験していることに完全に共感することができ、彼らはあなたにアドバイスを与え、助ける準備ができています。広告