鼻づまりを治す - チップ

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手順
助言
警告

鼻のうっ血は、通常、寒さ、インフルエンザ、またはアレルギーによって鼻の裏側が炎症を起こしたときに発生します。さらに、病気と戦うためにあなたの体から分泌される鼻水が出るかもしれません。残念ながら、鼻づまりはあなたを非常に不快にし、時には息を切らしてしまうことさえあります。幸いなことに、家庭薬で自分自身や赤ちゃんの不快感を和らげることができます。ただし、うっ血、鼻水、発熱などの感染の兆候がある場合、または赤ちゃんの鼻が詰まっている場合は、医師の診察を受ける必要があります。

手順

方法1/4：症状の即時緩和

熱いシャワーを浴びて、粘液をすばやくほぐします。 蒸気は鼻の分泌物を希釈し、呼吸しやすくします。ここでの簡単な解決策は、バスルームのドアを閉め、熱いシャワーの下に立ち、蒸気に魔法をかけることです。うまくいけば、すぐにあなたはより快適になるでしょう。
- ホットシャワーをオンにして、ドアを閉めたままバスルームに座ることもできます。
- 前頭洞と上顎洞（鼻の側面と眉毛の上）を軽くたたいて粘液を緩め、鼻を吹き飛ばして洗い流してみてください。
- クールミスト加湿器は、鼻づまりを解消するのにも役立ちます。可能であれば、夜間に寝室の加湿器をオンにしてください。毎週デバイスを掃除することを忘れないでください。
自然な解決策として、生理食塩水スプレーまたは鼻洗浄液を使用してください。 塩水鼻スプレーは便利なスプレーボトルに入った塩水なので、妊婦も含めて誰にとっても安全です。塩水は粘液を洗い流し、鼻の炎症を軽減します。
- パッケージの指示に従ってください。通常の投与量は2〜3時間ごとに2〜3回のスプレーです。
- 鼻スプレーを購入したくない場合は、自宅で簡単に準備できます。小さじ1/4（1.5 g）の非ヨウ素化塩を1/2カップ（120 ml）の温水またはろ過水と混合します。溶液をシリンジに吸引し、各鼻腔に少量を静かに注入します。
- 別の方法は、鼻洗浄液を使用して副鼻腔をきれいにすることです。ただし、水道水には生命を脅かす病気を引き起こす可能性のある細菌やアモエバが含まれている可能性があるため、水道水または水道水と混ぜた水道水を鼻洗浄液に使用しないでください。また、使用後は毎回よくすすいでボトルを清潔に保ってください。
鼻パッチを使用して鼻孔を開きます。 これらの薄い白いパッチは、鼻梁を横切って適用するために使用され、呼吸を容易にするために鼻腔を広げるのに役立ちます。パックを購入し、パッチを鼻に貼り付けて、効果があるかどうかを確認します。
- この製品は、多くの場合、防臭パッチとしてラベル付けされており、薬局や一部のスーパーマーケットで入手できます。
混雑を防ぐために、鼻に温湿布を置きます。 熱はあなたの副鼻腔を開くことによって息苦しい鼻を助けることができます。手ぬぐいを耐えられる限り熱い水に浸し、横になって鼻梁を覆い、副鼻腔を覆うようにしますが、鼻孔が開いていることを確認します。タオルが冷えたら、お湯に浸し直してください。
- 効果を確認するには、タオルを数回再加熱する必要がある場合がありますので、しばらくお待ちください。音楽を聴いたりテレビを見たりするなど、リラックスできることをしながら、湿布を塗ってみてください。
助言： 効果を高めるために、タオルを浸す前に、新鮮な生姜を数枚水に加えることができます。生姜は炎症を軽減し、鼻からの呼吸を容易にします。
不快感を和らげるために油でこすります。 ほとんどのマッサージオイルにはメンソール、ユーカリ、樟脳が含まれているため、吸入すると呼吸しやすくなります。しかし、副鼻腔の浄化におけるこれらの製品の有効性を確認するのに十分な証拠はありません。
- 首や胸にのみオイルをこすります。
- オイルは通常、2歳未満の子供には安全ではありません。
スパイシーな食べ物を食べて、鼻づまりを一時的に治療します。 副鼻腔が詰まっている場合は、好みよりも少し辛いものを食べることを検討してください。スパイシーな食べ物は粘膜を刺激し、鼻水を引き起こします。深刻な混雑がある場合、これは一時的ですが迅速な解決策です。
- 食事中は水分をたっぷりと飲み、食事後はやさしく鼻をかむ。
- また、少し刻んだ新鮮なニンニクを使ったチキンヌードルを試して、免疫力を高め、鼻をきれいにすることもできます。
医師の推奨がある場合は、うっ血除去剤または抗ヒスタミン剤を使用してください。 鼻づまりの原因によっては、市販の薬で気分が良くなる場合があります。 4歳から12歳までの子供に薬を与える場合は、子供のために特別に処方された薬を選択する必要があります。薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。医師が同意する場合は、次の薬から選択できます。
- 風邪をひいている場合は、鬱血除去剤を選択してください。デコンジェスタントは、鼻腔の腫れや炎症を軽減し、呼吸を容易にします。錠剤または液体の形で口から摂取するか、鬱血除去スプレーを使用することができます。経口うっ血除去剤は最大5〜7日続く可能性があるのに対し、うっ血除去剤は悪影響のリスクがあるため、3日間続けて推奨されることに注意してください。
- 干し草熱などのアレルギーがある場合は、クラリチン、ジルテック、アレグラなどの抗ヒスタミン薬または同様の薬を服用してください。抗ヒスタミン剤は、鬱血を軽減し、くしゃみなどの他の症状を助けます。一部の抗ヒスタミン剤は眠気を引き起こす可能性があることに注意してください。日中に服用する鎮静作用のない薬を探し、抗ヒスタミン剤があなたの体にどのように影響するかを知らずに機械を運転したり操作したりしないでください。
- アレルギーのために鼻が詰まっている場合は、コルチコステロイドを含むフロナーゼスプレーとナサコートスプレーも役立ちます。コルチコステロイドには抗炎症作用があります。
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方法2/4：毎日のルーチンを調整する

そっと鼻をかむ。 鼻が詰まっているのに鼻がだるいでなかったり、粘液が出にくい場合は、鼻をかむのはやめましょう。あなたの反射は粘液が排出されるまであなたの鼻を吹き飛ばすことですが、組織に触れないことが最善です。鼻水が出るときだけ鼻をかむ。
注意： 鼻を強く吹くと、繊細な鼻粘膜がさらに炎症を起こし、鼻が混雑する可能性があります。一見不合理に聞こえますが、実際には、組織が少ない方が快適です。
粘液を薄くするためにたくさんの水を飲む。 あなたが病気の間にたくさんの液体を飲むことはあなたの鼻をきれいにするのを助けるもう一つの方法です。白い水、ハーブティー、またはスープを飲み、常に水瓶またはマグカップを忘れずに飲んでください。
- 適度な温かい飲み物は、粘液を薄くするのに特に役立ちます。
- ジュースやソーダなどの甘い飲み物は、必須の栄養素や電解質を含まないため、避けてください。砂糖はまた、免疫系が適切に機能するのを妨げる可能性があります。
- 脱水を引き起こす可能性があるため、コーヒーなどのカフェインには近づかないでください。
横になっているときは高い枕。 仰向けに寝ていると、寝ているときや休んでいるときに粘液がたまることがあります。鼻が詰まっているときは、枕をいくつか使って寝ている間に頭を上げるか、リクライナーで昼寝をします。
- 腹や横に寝転がることが多い場合は、病気のときに頭を高くして仰向けに寝転がってみてください。
刺激物に近づかないでください。 タバコの煙などのトリガーは、混雑を悪化させる可能性があります。喫煙を避け、喫煙者の周りにいてください。鼻づまりの原因がアレルギーである場合は、ペットのほこりやフレークなどの一般的なアレルゲンを避けるように最善を尽くしてください。
- 喫煙をやめるのに助けが必要な場合は、医師に相談してください。
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方法3/4：乳児および幼児の治療

粘液を緩めるために生理食塩水鼻滴を使用してください。 乳児を平らな面に寝かせ、カールしたタオルを肩の下に置いて頭を後ろに傾けます。生理食塩水を数滴各鼻腔に入れます。塩溶液は粘液を溶かして排出し、赤ちゃんが呼吸しやすくします。
- ヨウ素化されていない塩のティースプーン1/4（1.5 g）を温水またはろ過水1/2カップ（120 ml）と混合することにより、独自の塩溶液を作ることができます。
- 水道水しか利用できない場合は、水を沸騰させて冷ましてからブラインを作ります。そうしないと、バクテリアやアメーバが子供の副鼻腔に入り込み、まれに生命を脅かす可能性があります。
赤ちゃんの呼吸を楽にするために粘液を吸う。 赤ちゃんが十分に年をとっていて、鼻をかむ方法を知っている場合は、そっと鼻をかむように頼んでください。赤ちゃんの場合、吸引バルーンを使用して赤ちゃんの鼻腔から粘液を吸収することができます。まず、吸引バルーンから空気を絞り出し、次に吸引チューブを子供の鼻の側面に注意深く挿入します。手を離して粘液を吸い、組織に押し出します。他の鼻腔で繰り返します。
- または、組織の角をひねって、子供の鼻の内側を拭くこともできます。ない赤ちゃんの鼻に綿の綿棒を入れます。
加湿器を乳児室で霧冷させます。 加湿器は粘液を薄くし、赤ちゃんが呼吸しやすくすることができます。加湿器を赤ちゃんの寝室に置き、夜にオンにします。可能であれば、加湿器でろ過水を使用してください。細菌の拡散を防ぐために、必ず毎週デバイスを清掃してください。
- 加湿器がない場合は、ホットシャワーをオンにして、赤ちゃんと一緒にバスルーム（シャワーではなく）に座って、蒸気で赤ちゃんの粘液を希釈することができます。
警告： 暖かい温度は細菌や細菌が屋内に広がりやすくなるため、暖かい蒸気を噴霧する加湿器の使用は避けてください。
赤ちゃんを頭上に寝かせて寝かせます。 赤ちゃんのベビーベッドのマットレスの下にタオルを転がします。寝ている間に子供の鼻を塞ぐのではなく、粘液が排出されるように、赤ちゃんの頭を高くしたクッションの上に置きます。
- 赤ちゃんをベビーベッドに入れて頭を上げることもできます。
- 枕を使って赤ちゃんの頭を上げることは絶対にしないでください。突然の乳児死亡症候群のリスクが高まります。
子供に冷たい薬を与えないでください。 市販の冷薬は4歳未満の子供には適していません。実際、抗うっ血剤は不整脈や刺激性と関連しています。あなたの子供をできるだけ快適にするようにしてください、そしてあなたが何か心配があるならばあなたの小児科医に電話してください。広告

方法4/4：いつ医療処置を受けるべきかを知る

黄色または緑色の粘液分泌を伴う洞痛を経験した場合は、医師の診察を受けてください。 黄色または緑色の粘液は通常感染の兆候ですが、これは真実ではありません。医師は感染を除外するか、適切な薬を処方する必要があります。
- 鼻水から感染する可能性があることを忘れないでください。つまり、アレルギーによって引き起こされた鼻づまりが感染症に変わる可能性があります。これが起こった場合、あなたの医者はあなたが薬を服用しないよりもはるかに速く回復するのを助けるために抗生物質を処方するかもしれません。
- まれに、放電が血または赤になることがあります。すぐに医者に診てもらう必要があります。
鼻づまりが10日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。 鼻づまりは通常1週間以内に解消し、10日以上続くと感染している可能性があります。医師はインフルエンザなどの他の原因を除外し、必要に応じて薬を処方する場合があります。感染している場合は、次の症状が発生する可能性があります。
- 38.5℃を超える熱
- 喉の痛み
- 鼻づまりや鼻水
- 混雑
- 頭痛
- 私の痛み
- 疲れた
生後3か月未満の子供が鼻づまりをしている場合は、医師に相談してください。 乳児は免疫系が発達し始めたばかりであるため、鼻が詰まることがよくあります。しかし、寒さやアレルギーによって引き起こされる鼻づまりは、早産児ではすぐに悪化する可能性があります。幸いなことに、あなたの医者はあなたの赤ちゃんが回復するのを助けるための最善のケアについてあなたにアドバイスすることができます。
- あなたの医者はあなたに家であなたの赤ちゃんの世話を続けるように忠告するかもしれません。
- お子さんの発熱が38度を超える場合は、当日医師に予約を取り、緊急治療室に連れて行ってください。発熱は感染の兆候であるため、赤ちゃんがそれ以上の治療を必要としないことを確認するのが最善です。
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助言

片方の鼻孔だけが塞がれている場合は、反対側に横たわると、鼻がきれいになることがあります。
ペパーミントガムを噛むと、ペパーミントが副鼻腔をきれいにし、呼吸しやすくなり、炎症を軽減することもできます。
新鮮な空気を試してください。干し草の熱がない場合は、これで快適になることがあります。
鼻の下にココナッツオイルをこすりつけて、皮膚が乾燥してイライラして鼻がかむのを防ぎます。ココナッツオイルには抗菌性もあります。
マッサージオイルを使用している場合は、胸に加熱パッドを置き、エッセンシャルオイルが鼻に広がるようにします。
塩水を使用してください。塩の正確な量を測定する必要はありません。温水のカップに少量の塩を振りかけるだけですが、塩が多すぎると喉が乾く可能性があることに注意してください。
熱い蒸し水のボウルにミントとユーカリのバスソルトを混ぜます。頭と水を入れたボウルにタオルを巻いて呼吸し、水が冷えるまで鼻をすっきりさせます。

警告

重度の火傷を引き起こす可能性があるため、蒸すときは注意してください。
ウォッシュボトルを使用して独自の鼻スプレーまたは鼻洗浄液を作成する場合は、細菌やアメーバを防ぐために、必ずろ過水または蒸留水を使用してください。水道水を使用する必要がある場合は、水を沸騰させて冷ましてから作成してください。
温水を噴霧する加湿器の使用は避けてください。細菌が増殖するのを助ける可能性があります。
偽エフェドリン鬱血除去剤は、一部の人々には禁忌であることに注意してください。