ハートバーンを治す方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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ハートバーンは、下部食道括約筋（食道を閉じて胃から分離する筋肉）を通って食道に流れる胃酸の灼熱感、痛みを伴う感覚です。食道組織は、不快感を引き起こす胃酸のpHを処理するように構築されていません。心臓に火傷を負った多くの人々は、しばしば胃食道逆流症（GERD）と呼ばれる状態を発症します。幸いなことに、ハートバーンを減らすための即時の手順と、ハートバーンの症状の頻度を減らすための長期的な手順を実行できます。

手順

方法1/2：自宅でハートバーンを治す

食後は服を緩めます。 ばかげているように聞こえるかもしれませんが、この場合、食後に服を緩めると役立ちます。腹部と下部食道括約筋への圧力の増加は、胃の酸を押し上げ、心臓の火傷を引き起こします。特にたくさん食べた後は、ゆったりとした服を着ることで、ハートバーンを減らすことができます。
食事の直後に横にならないでください。 時々、心臓焼けの症状は重力によって引き起こされます。食事の直後（胃酸が最も活発なとき）に横たわると、胃酸が食道に向かって、そして食道括約筋を越えて漂流しやすくなります。したがって、食後30〜60分間横になることは避けてください。
- また、夜遅くまで食べることは避けてください。食事の後、寝る前に少なくとも3時間待つ必要があります。
ベーキングソーダと水溶液を飲みます。 薬を飲むのが苦手な場合は、ベーキングソーダ（重炭酸塩）で心臓の火傷を減らすことができます。食後または心臓の火傷の兆候のために飲むために、1カップの水に小さじ1杯のベーキングソーダを混ぜます。医師の指示がない限り、1日5杯を超えて服用しないでください。
市販のハートバーン薬を服用してください。 ハートバーン用の市販薬の範囲から選択できます。最も一般的な3つのクラスの薬剤は、antacids、H2ブロッカー、およびprotinポンプ阻害剤です。
- 抗酸剤（タムなど）は、胃の酸を中和することにより、心臓の火傷をすばやく短時間で緩和するのに役立ちます。
- ラニチジン（ザンタック）やファモチジン（ペプシド）などのH2ブロッカーは、胃酸の分泌を遅くします。これらの薬は作用するのに最大1時間かかりますが、より長い時間作用します。
- オメプラゾール（プリロセック）やランソプラゾール（プレバシッド24HR）などのプロトンポンプ阻害剤は、胃酸の産生をさらに遅らせます。これらの薬は、心臓の火傷が抗酸剤またはH2遮断薬で制御できず、心臓の火傷が週に2日以上再発する場合によく使用されます。
マットレスを上げます。 夕食後、就寝後も心が痛む場合があります。ハートバーンが睡眠を妨げている場合は、ベッドの頭に少し直立した角を作ってみてください。床と平行ではなく、少し傾斜した姿勢で寝ると、心臓の火傷の症状を軽減するのに役立ちます。
- ベッドのヘッドは、ベッドフレーム全体の一端を持ち上げるか、マットレスプラットフォームとマットレスの間にくさび形のオブジェクトを配置することで持ち上げることができます。
- 多くの患者は、この方法は単に頭の下に余分な枕を置くよりも効果的であると報告しています。枕をたくさん使うと、首に負担がかかったり、誤って頭を膝から遠ざけたりして、心の痛みを和らげることができなくなります。
歩く。 食後の激しい運動は心臓炎のリスクを高める可能性がありますが、軽い身体活動は症状を軽減するのに役立ちます。ハートバーンの症状の間にウォーキングやサイクリングを試して、これがハートバーンに役立つかどうかを確認できます。
- ストレスや不安は、心臓の火傷の症状を悪化させる可能性があります。毎日の身体活動はストレスを和らげ、ハートバーンをより効果的にするための最良の方法です。
適度な量を食べる。 適度に食べるのではなく、大量に選ぶと、心臓の火傷のリスクが高まります。胃の中の食物が多すぎると、胃酸が食道を通って流れる機会が与えられます。したがって、これがハートバーンを減らすのに役立つかどうかを確認するために小さな部分を選択してください。
心臓の火傷を引き起こす食品を食べることは避けてください。 ハートバーンは主に食道の括約筋に関連していますが、食べる食べ物によってはハートバーンを引き起こすこともあります。ハートバーンを止める最も簡単な方法の1つは、ハートバーンの原因となる食品を切り取ることです。最も一般的な方法は次のとおりです。
- 辛い辛い食べ物
- 玉ねぎ
- トマト（またはケチャップやピザソースなどのトマト製品）
- 柑橘系の果物のような酸性食品
- チョコレート
- アルコールベースの飲料
- ミント
- 揚げ物や脂っこい食べ物
健康的な体重を維持します。 体重が多すぎると、胃に余分な圧力がかかり、胃酸が食道に押し込まれます。数ポンドを失うこともその圧力を和らげるのに役立ちます。食事と運動の変更は、体重を減らすための2つの最良の方法です。
- 健康的な食事をするということは、揚げ物や脂肪が多すぎる食品（心臓の火傷の症状を悪化させる食品）を減らすことを意味します。
- 健康的な運動ルーチンには、週5回の中程度の強度の心臓（ゆっくりとしたジョギング、サイクリング、水泳などを含む）の30分が含まれます。
- 妊娠は女性のGERDの一般的な原因であることに注意してください。妊娠中の女性は、心臓の火傷を治療するために体重を減らす前に医師に相談する必要があります。
- 体重が45kgを超える人は、胃食道逆流症の症状を改善するために減量手術（Bariatric Surgery）を受けることができます。
喫煙をやめる。 タバコの煙は、下部食道括約筋が正常に機能する能力を損ない、損なうでしょう。これにより、胃酸（心臓の火傷の原因）が食道に流れ込みやすくなります。したがって、喫煙によって引き起こされる病気のリスクを減らすために、特に食後は心臓の火傷のリスクを減らすために、喫煙をやめる必要があります。広告

方法2/2：医師に相談する

医者に行く。 心臓の火傷が定期的に2週間以上続き、市販の薬を服用しても症状が続く場合は、医師に相談してください。
診断テストを取得します。 再発性心臓炎はしばしば胃食道逆流症の症状であるため、最良の治療法を決定するための診断検査を受けるように医師から命じられる場合があります。これらのテストでは、胃酸が実際に食道を損傷する食道のびらん性リスク（胃食道逆流症の合併症）もチェックします。食道の侵食のテストは次のとおりです。
- X線を撮影して、胃と食道の両方の形状と状態を調べます。
- 特に50歳以上の患者または胃食道逆流が5年以上続く患者において、胃酸の長期侵食による食道異常をチェックするための内視鏡検査。
- 緊急酸プローブテスト。これは、酸が食道に戻る時期と、逆流するのにかかる時間を評価するテストです。
- 医師はまた、持続的な胃食道逆流症状によって引き起こされる前癌状態であるバレット食道をテストするために、下部食道のいくつかの細胞の生検を行う場合があります。しかし、この病気は胃食道逆流症の人のごく一部しか占めていません。
強い処方には処方箋が必要です。 H2ブロッカーとプロテインポンプ阻害剤の両方が医師によって処方されます。これらの薬のいずれも症状の制御に役立たない場合、医師は通常、病気の管理に役立つ別の処方薬を処方します。
外科的方法について話し合う。 胃食道逆流症を薬でコントロールできず、食道の侵食につながる場合は、医師が外科的選択肢について話し合うことがあります。外科的方法は次のとおりです。
- 外科医が下部食道括約筋の周りに胃の小片を巻き付けて筋肉を強化し、胃酸が下部食道括約筋を通って流れるのを防ぐ眼底複製手術。
- 筋力を高めるために、デバイス（リンクスなど）が下部食道括約筋に埋め込まれます。
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