美しく輝く肌 - チップ

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自然に美しい肌になりたいですか？美しく輝く肌が欲しいですか？次のガイドを読んで、毎朝目を覚ますと肌が元気に見えるように肌をケアして保護する方法を学びましょう。

手順

方法1/3：健康的な食事と運動

水を飲む。 1日6〜8杯の水を飲みます。水は体の無害化プロセスを加速するため、皮膚を浄化し、皮膚をより輝かせます。
- 常に飲むことを忘れないように水瓶を持参してください。
- 水に飽きたら、ハーブティーやカフェイン入り飲料を飲みましょう。
健康的な食事。 良いたんぱく質と栄養価の高い果物や野菜は、輝く肌に欠かせない食べ物です。これらをメニューに追加して、結果を確認します。
- オメガ3脂肪酸。魚やクルミに含まれ、特に肌に有益です。
- ビタミンC。この物質はにきびをすばやく治すのに役立つので、果物やほうれん草を食べることは大いに役立ちます。
- 高繊維食品。新鮮な野菜、ナッツ、未加工の果物は体のバランスをとり、消化器系に良いです。日常生活がないと、見た目も気分も疲れて気分が悪くなることがあります（頭痛や胃の痛み）。
砂糖と塩を減らしてください。 1日に45g未満の砂糖を消費し、塩辛い食べ物の摂取を制限するようにしてください。塩を食べすぎると顔が大きく見えることがあります。
ビタミンを入手してください。 必要なビタミンやミネラルが得られないことが心配な場合は、マルチビタミンを試してください。妊婦のビタミンは特に肌に有益です。
運動をする。 カーディオは、血液循環を刺激するため、皮膚がよりバラ色になるのを助けます。それはまた体に利益をもたらし、あなたをより健康に保ちます。長期間の練習の後だけでなく、すぐに結果が表示されます。広告

方法2/3：にきびに対処する

にきびから保護します。 にきびを防ぐのに役立ついくつかの小さな活動のヒントがあります：
- 4。5日ごとに枕カバーを交換してください。新しいバクテリアフリーの枕カバーは、にきびが一晩で成長するのを防ぐのに役立ちます。
- 手で顔に触れないでください。あごを握る癖があるならやめなさい。手からの油は、少量でもにきびを引き起こす可能性があります。
- 寝ている間に髪を結ぶ。髪の毛が長い場合は、寝ている間に顔に入れないでください。きちんとしたものにし、ヘッドバンドを使用して前髪を保ちます。
- 美しさを休ませてください。ストレスはブレイクアウトを引き起こす可能性があるので、完全に休息してリラックスしていることを確認してください。
- 出生管理（女性用）。一部の出産管理薬には、にきびを軽減するエストロゲンが含まれています。詳細については、医師にご相談ください。
ないにきびを絞る。そうすることで、感染を悪化させ、永久的な瘢痕を引き起こす可能性があります。
皮膚科医に相談してください。 自分で問題をコントロールできない場合は、医師に相談してください。彼らは、アキュテイン、レチン-A、または赤青光治療のような治療を推奨するかもしれません。
サリチル酸を含むクレンザーを使用してください。 一部のにきび洗浄剤には、にきびの原因となる細菌を殺すサリチル酸が含まれています。
- 肌の乾燥を防ぐため、サリチル酸を含むクレンザーは朝のみ使用してください。効果がない場合は、夕方に使用できます。
にきびクリームを使用してください。 赤みを減らし、バクテリアを殺すためにピンプルに直接適用される多くの製品があります。最も人気のある2つのクリームは、サリチル酸ゲルと過酸化ベンゾイルクリームです。
- すばやく効果を出すには、2つの組み合わせを使用できます。
- 過酸化ベンゾイルは髪や衣服を漂白する可能性があるため、注意してください。
粘土マスクを試してください。 粘土には、余分な油を吸収し、汚れを取り除き、細菌を殺して、より清潔で滑らかな肌にする能力があります。週に一度、入浴後、肌を軽くたたいて乾かし、粘土マスクを塗ります。 10分間、またはマスクが乾くまでそのままにしておきます。保湿剤をすすぎ、塗布します。
- 粘土を完全に乾かしたり、マスクを一晩適用したりしないでください。皮膚が乾燥しすぎる可能性があります。
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方法3/3：習慣を作る

夜は顔を洗ってください。 一日の終わりには、化粧、汚れ、そして油が顔にあります。寝る前に肌を洗う習慣をつけましょう。
- メイク落としを使用してください。毛穴の詰まりを取り除くだけでなく、寝ている間に枕の上の細菌が皮膚に入るのを防ぎます。
- マイルドな石鹸を使用してください。油を失うのではなく、顔をクレンジングしたいことを忘れないでください。顔を洗った後に肌が乾燥したと感じる場合は、強力な洗剤を使用している可能性があります。
- 目の周りの皮膚は洗浄剤に非常に敏感です。
- 顔に水をかけ、洗い流します。タオルやぼろきれを使って皮膚をきれいにすると、刺激を引き起こす可能性があります。シンクの下で顔を曲げ、手を合わせ、少量の水を飲んで顔を軽くたたく必要があります。たった10回ほどで肌はすっかりきれいになります。
- ドライ。タオルで肌をこすらないでください。代わりに、そっとそれをするか、あなたの顔を自然に乾かしてください。
バラの水を使用してください。 ローズウォーターは、石鹸が取り除く皮膚の余分な油や汚れを取り除き、毛穴を引き締めるのに役立ちます。誰もがバラの水を必要としているわけではありませんが、非常に便利だと感じる人もいます。
- 綿のパッドに数滴置きます。肌をやさしく拭きます。
- 皮膚が脂っこい場合にのみ収斂剤を使用してください。収斂剤は、60％のアルコールを含む強力なバラの水です。お肌が乾燥している場合、この物質の使用はにきびを引き起こす可能性があります。
- ウィッチヘーゼルは、ローズウォーター/収斂剤の代わりに使用できる天然成分です。
- 傷がつきやすい場所にのみローズウォーターを使用してください。たとえば、鼻や額に使用できます。
保湿剤を使用してください。 朝のローションを土台として使用して、メイクを長く続けるのに役立ててください。夜間の保湿は、皮膚の再生としわの防止に役立ちます。要するに、それは美しい肌を維持するための重要なステップです。
- 日中はマイルドな保湿剤を使用してください。ブレイクアウトが発生しやすい場合は、夜間に濃縮保湿剤のみを使用し、日中はマイルドフォームまたはゲルフォームを使用してください。
- 首と手の甲を忘れないでください。これらの領域は、保湿しないと乾燥してイライラすることがよくあります。
週に一度剥離します。 皮膚が乾燥して薄片状になりがちな場合は、週に1回剥離すると、死んだ細胞を取り除くのに役立ちます。肌に強くこすらないように、非常に細かい粒子を含む剥離剤を選択してください。穏やかな力と動きを使用してください。
- ハニーブレンドシュガーも素晴らしい剥離剤になり得ます。温水できれいにしてください。
- フェイシャルブラシを使用して剥離することもできます。小さな円形の動きで顔をきれいにします。
太陽から肌を守ります。 肌が黒ずんだり乾燥したりしないように、外出するたびに日焼け止めを塗ってください。太陽から保護されていることは、皮膚を何年もの間ふっくらとしなやかに保ちます。肌が日焼けするのに15分しかかからないので、準備してください。
- SPF30を含む日焼け止めを使用してください-高いものもより効果的ではありません。
- 日焼け止めの軽くて乾燥した層をスプレーできるメイクを選択してください。
- 肌を保護するために、日焼け止め付きのファンデーションまたは保湿剤を使用してください。
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助言

少なくとも週に3回運動し、30分で十分です。それは肌の輝きを助けます。
喫煙禁止。
お肌のタイプに合ったクレンザーとモイスチャライザーを必ずお選びください。
必ずメイク落としと保湿剤でメイクを落とします。
軽いトナーを使用すると、肌が柔らかく滑らかになります。
新鮮な熟したパパイヤジュースを使って、すぐに血色の良い肌にしましょう！熟したパパイヤの小片を取り、顔にそっとこすります。これを15分間行ってから、すすぎます。あなたは違いに気付くでしょう！
穏やかなクレンザーを使用して、毎晩ローズウォーターで顔をクレンジングします。
アーモンドオイルを使用すると、夜の肌を明るくすることができます。
お肌が敏感な方は、お湯で顔を洗った後、週に一度、少量のヒマシ油とボディオイルを混ぜて、毛穴が開くようにピンプルに塗ってみてください。これは逆効果に聞こえますが、機能します。
15％ティーツリーオイルは、にきびが発生しやすい肌に非常に適しています。患部に直接塗布し、一晩放置します。肌を少し乾かすことができますが、完全に無害です。朝、ニュートラルクレンザーで顔をクレンジングした後、少量の保湿剤を使用すると、肌が輝きます！
にきびを減らすためにレモネードマスクを使用してみてください。
蜂蜜と砂糖で剥離してみてください。それはあなたの肌をとても柔らかくバラ色にします。
クレンジング後、毛穴を最小限に抑えるために冷水ですすいでください。
スライスが乾くまで顔にレモンのスライスをこすり、20分後に少量の粉末でそっとすすいでください。
十分な量の水を取ります。
保湿が鍵です。
リン酸クリンダマイシンゲル1％を試してみてください。皮膚をきれいにするのに役立ちます。
長い一日のメイクの後は、必ずお肌をクレンジングしてください。
コンクシェルまたはアロエベラはにきびを減らすことができます。
蜂蜜、砂糖、レモンで剥離してみてください。