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一人一人が生涯で、にきび、乾燥肌、敏感な肌、脂性肌、くすんだ肌、しわなど、いくつかの肌の問題を経験します。しかし、幸いなことに、顔の皮膚を気にすれば、これらの問題は簡単に処理できます。適切なフェイシャルケアと健康で若々しい肌のためのいくつかの有用なガイドラインについては、以下の記事を読んでください！

手順

パート1/3：スキンケアルーチンを開発する

1. 

   あなたの肌のタイプを決定します。 肌を完璧にするための最初のステップは、適切なスキンケアルーチンを開発することです 友達。肌は人それぞれ違うので、この人に効くものはあなたには効かないかもしれません。正常、敏感、乾燥、コンビネーション、にきびが発生しやすい、または脂性の肌がないか、肌を注意深く観察してください。
   • あなたが持っている場合 正常な皮膚 ラッキー！あなたの肌は油っぽくならず、毛穴は小さく、肌は均一で、傷はまれです。
   • 敏感な肌 これは通常明らかです-天候、ライフスタイル、使用する製品に応じて、皮膚が乾燥したり、かゆみを感じたり、イライラしたりします。
   • 乾燥肌 通常、顔を洗った後はきつく感じ、特に寒い天候や乾燥した空気では、肌が荒れたり薄片状になったりします。
   • コンビネーションスキン これはあなたの肌がちょうど乾燥していることを意味します そして ただ油を注いだ。皮膚は端が剥がれるか乾燥しますが、Tゾーンでは油が付着します。
   • 皮膚はブレイクアウトしやすい 多くの場合、ブラックヘッド、ピンプル、およびオイルがあります。肌を清潔に保とうとしても、にきびは避けられません。
   • 油性肌 クレンジングから1時間以内にオイルを注ぎ、脂っこくなることがあります。油が浸透して化粧を洗い流すことができます。
   • その上、あなたの肌の色は 白い肌, 日焼け肌 または 黒い皮膚 また、スキンケア製品を選択する際に肌が考慮しなければならない問題を特定しやすくなります。

2. 

   
   
   あなたの顔を洗う 1日2回-それ以上でもそれ以下でもありません。 顔の洗浄は、皮膚から汚れ、油、バクテリア、化粧を取り除くために非常に重要です。
   • しかし、多くの人はあなたの顔をできるだけ洗うと思います-しかしこれは誤解です。顔を繰り返し洗うと、肌が乾燥して赤くなり、炎症を起こすため、顔を洗わないのと同じ結果になります。
   • 1日2回、顔を洗う習慣を身に付ける必要があります。朝に1回は前夜に形成されたグリースを取り除き、夕方に1回は汚れや日中の化粧を取り除きます。
   • お肌に適したフェイシャルクレンザーを使用してください（通常は製品に記載されています）。可能であれば、臭い、色、または化学物質が多いクレンザーは避けてください。これらは皮膚を刺激したり、効果がなかったりする可能性があります。あなたの顔に合う製品を選ぶときは、できるだけ穏やかなものを選んでください。
   • 顔を洗うには、温水を使用してください。お湯は肌を乾燥させるので肌に良くありませんが、お湯は毛穴を開くのに役立ちます。少量のフェイシャルクレンザーを手に入れ、指を使って指でゆっくりと円を描くように動かします。
   • 次に、冷水で顔をきれいにし（毛穴を引き締めるため）、顔の修復製品を肌に完全に洗い流してください。清潔なタオルを使用して、水を軽くたたいて乾かします（強くこすると皮膚が損傷します）。またはさらに良いことに、皮膚を自然に乾かします。

3. 

   
   
   トナー（固水）を使用してください。 トナーは少し注目を集めるスキンケア製品であり、多くの女性がこのステップをスキップします。スキンケアルーチンではトナーは厳密には必要ありませんが、引き締めには多くの利点があります。
   • まず、トナーはクレンザーがまだ残している汚れ、化粧、または死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚を完全に透明にします。第二に、トナーは低酸性度で皮膚のpHのバランスをとるのに役立ちます。第三に、トナーは肌をわずかに湿らせて、直後に着用した化粧品（保湿剤、血清、日焼け止めなど）をよりよく吸収します。
   • トナーの使用は、スキンケアルーチンに有効成分を追加する1つの方法でもあります。有効成分はお肌のタイプによって異なります。にきびが発生しやすい肌の人は、死んだ皮膚細胞を剥離する能力があるため、BHA（ベータヒドロキシ酸）とAHA（アルファヒドロキシ酸）を含むトナーを使用すると効果的です。乾燥肌の人は、ビタミンEを含む保湿トナーを選択する必要がありますアロエベラと老化と戦うために、あなたは抗酸化剤（皮膚に栄養を与えるため）とレチノイド（しわと戦うため）を選ぶべきです。ただし、乾燥肌や敏感な肌の人は、アルコールベースのトナーを避ける必要があります。これらの製品は肌に硬く、肌が乾燥しているためです。
   • ほとんどのトナーは液体で、非常に使いやすいです。綿のパッドに少量のトナーを塗り、顔と首に軽く塗るだけです。次に、トナーを肌に残します。拭き取る必要はありません。

4. 

   
   
   保湿剤を塗布します。 所有している肌のタイプに関係なく、肌に潤いを与えることは、スキンケアにおいて最も重要なステップの1つです。保湿剤は、皮膚の外層に水を保持することによって皮膚を水和させます。さらに、肌の色調や質感を保護し、改善します。ただし、他のスキンケア製品と同様に、お肌のタイプによって選択する保湿剤は異なります。
   • 人 正常な皮膚 肌のバランスに影響を与えないように、水性の保湿剤を選択してください。肌に塗ると、マイルドでべたつかない感じになります。皮膚保湿剤には、セチルアルコールやシクロメチコンなどのマイルドなオイルが含まれていることがよくあります。
   • 人 乾燥肌 深い水分を供給するために、より重い保湿剤が必要です。したがって、乾燥肌用の保湿剤は、より良い保湿のために油性ベースを持ちます。ブドウ種子油やジメチコン（シリコーン油）などの特別な保湿成分を選択してください。
   • 脂性でにきびが発生しやすい肌 また、特にフェイシャルクレンザーやトナーを使用して肌を乾かす場合は、保湿する必要があります。水性で優しく、毛穴を詰まらせないことを意味する「非コメドジェニック」と書かれたラベルが付いているものを選択してください。
   • 敏感な肌 肌を刺激しないシンプルな処方の保湿剤が必要です。色や臭いのある保湿剤は避け、酸を含む製品は使用しないでください。代わりに、アロエ、カモミール、キュウリなど、肌に優しい製品を選択してください。
   • 肌の老化 乾きやすいので、オイルやグリースを入れた濃厚な保湿剤を選びましょう。また、抗酸化剤、レチノイド、AHAを使用して肌を引き締め、しわを減らすという追加の利点がある製品を選択する必要があります。

5. 

   定期的に剥離. 剥離は定期的に死んだ皮膚細胞をきれいにし、皮膚を新鮮で滑らかで光沢のあるままにします。そのため、少なくとも週に1回以上（肌のタイプによって異なります）剥離することが非常に重要です。
   • しかし、多くの人は剥離について誤解しています。つまり、効果を上げるには、皮膚の非常に近くで剥離することが重要です。これは真実ではありませんが、こすったり、粗いスクラブを使用したりすると、皮膚の下の軟組織が損傷する可能性があるため、皮膚にも影響を与える可能性があります。
   • 皮膚（特に顔の皮膚）は非常に敏感であり、私たちが考える以上に注意を払う必要があります。したがって、剥離製品を購入したい場合は、角のある質感のものではなく、小さな丸い種子を選択してください。
   • または、AHAのような剥離成分を含むクレンザーを購入して、こすらずに死んだ皮膚をきれいにすることもできます。湿らせた手ぬぐいを使用して、顔を優しくこすり洗いすることもできます。これは、剥離製品と同じくらい効果的で、安価です。
   • 別のオプションは、皮膚と毛穴の表面をきれいにするために回転するヘアチップを備えたクラリソニックからエクスフォリエーターとスクラブを購入することです。多くの人がこのタイプのクラリソニック製品の使用を信じていますが、約200万から500万VNDの高価格で、すべての人に適しているわけではありません。
   • 剥離する最後の方法は、自家製の剥離製品を作ることです。これはシンプルで、天然成分のみを使用した市販の製品と同様に機能します。ブラウンシュガーとオリーブオイル、ベーキングソーダと水、または家庭用剥離成分の混合物を試してみてください！

6. 

   常に化粧を外してください。 非常に簡単な作業のように聞こえますが、完全なメイク落としの重要性を過小評価しないでください 毎晩。疲れた一日の後に何もしたくない夜があるので、これは時々痛みですが、あなたがあなたの化粧を取り除く努力をするときあなたの肌は感謝するでしょう！
   • メイクを一晩置いておくと、毛穴が詰まり、ストレスの多い長い一日から肌が回復するのを防ぎます。これは、黒ずみ、にきび、油性および他の皮膚の問題を発症する機会を与えます！
   • さらに、メイクアップレイヤーは、外出時や1日中、フリーラジカルを肌に保存します。夜間に皮膚が適切に洗浄されない場合、これらのフリーラジカルは皮膚に残ります。フリーラジカルが皮膚のコラーゲン構造を破壊し、しわやひだの形成につながるため、これは非常に有害です。
   • 顔を洗ったり、トナーを使ったり、保湿したりする必要がありますが、緊急の場合は、ナイトスタンドにコットンアイシャドウ付きのメイク落としを付けることができます。このようにして、寝る前に肌からメイクをすばやく取り除くことができます。
   • メイクに関しては、可能であれば、特に集中したファンデーションを頻繁に使用する場合は、肌を休ませて、時々裸のままにしておくことをお勧めします。怖いように聞こえますが、肌は良くなります。素顔のままでストレスを感じる場合は、色付きの保湿剤を試してください。これはファンデーションよりも軽いですが、それでもカバー範囲を提供します。
   • 最後に、少なくとも6か月ごとに化粧品バッグをチェックし、古い製品を廃棄する必要があります。メイクはバクテリアの楽園なので、固いファンデーションと粘着性のマスカラを使用すると、毛穴が詰まり、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。

7. 

   日焼け止めを忘れないでください! 大事なことを言い忘れましたが、この記事を読んだ後、スキンケアルーチンで変更する必要があることの1つは、毎日日焼け止めを塗ることです。日焼け止めを塗ることの重要性を過小評価してはいけません。
   • 日焼け止めは、皮膚の問題の原因であるUVAおよびUVB光線の悪影響から皮膚を保護します。さらに、日焼け止めは皮膚癌を発症するリスクを減らすことも示されています-それは日焼け止めを定期的に使用するのに十分な理由です。
   • 次に、日焼け止めは老化の問題から皮膚を保護します。実際、太陽はしわ、しわ、茶色の斑点、赤い血管、暗い斑点などの皮膚の問題の主な原因です。日焼け止めを定期的に塗ることで、肌の老化の兆候を遅らせ、肌を若々しく保つことができます。
   • 特に色白の肌と赤またはブロンドの髪の場合は、SPFが30以上の日焼け止めを選択する必要があります。一部の保湿剤とファンデーションにはSPFがあり、朝のルーチンが簡単になります。
   • 日焼け止めを着用することを忘れないでください 毎日、晴れた夏だけではありません。紫外線は寒いときも非常に強く、雲や雨に浸透する可能性があります。また、必要に応じて流行のサングラスや帽子を着用することで、日焼け止めを強化することができます。
   • 古いまたは古い日焼け止めを使用しないでください。製品の保護効果が低下する可能性があるため、日焼けやその他の皮膚の問題から皮膚を保護することはできません。さらに、日焼け止めの処方は満了時に変化し、皮膚が炎症を起こし、かゆくなります。
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パート2/3：皮膚の問題への対処

1. 

   にきび治療. にきびは、扱いが難しく、煩わしい皮膚の問題です。にきびは10代の若者にのみ影響しますが、成人期まで続く可能性があり、誰もそれを避けることはできません。にきびは非常に一般的な現象であるため、それを治療する方法はたくさんあります。自分に合ったものを見つけるために試してみてください。
   • あなたはまだ顔を洗うこと、トナーと保湿剤を塗ることを含むスキンケアルーチンに従いますが、特ににきびの皮膚のための製品を選びます。トリクロサン、過酸化ベンゾイル、サリチル酸などの成分を含む洗顔器を使用してください。軽量でオイルフリーの保湿剤を使用して、肌が乾燥しないようにします。
   • 通常のスキンケアルーチンに加えて、通常はクリームまたは軟膏の形であるにきび薬を追加することもできます。いくつかの効果的なにきび薬には、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、硫黄、レチノイド、アゼラ酸などの成分が含まれています。これらの局所クリームは店頭で入手できますが、いくつかの強力な薬は医師によって処方されなければなりません。
   • 局所抗にきび薬が効かない場合は、皮膚科医に診てもらう必要があります。彼らは、にきびの状態と重症度に応じて、局所および経口を含むさまざまな薬を処方します。抗生物質にアレルギーがある人もいますが、効果的だと感じる人もいれば、アキュテインという強力なレチノイドが必要な人もいます。

2. 

   老化した皮膚の取り扱い。 しわ、しわ、たるんだ皮膚、茶色の斑点は、誰もが人生のある時点で経験する皮膚の問題です。しかし、適切なスキンケアと保護はそれらの問題を撃退し、肌を若々しく見せ続けます。
   • まず第一に、特に老化した皮膚のための製品でスキンケアルーチンに従うことが重要です。これらの製品は通常、より濃縮され、保湿性があります。これは、老化した皮膚が乾燥してしわが寄っていることが多いため重要です。
   • しわやたるんだ肌に対抗するには、抗酸化剤を含む保湿剤を選択してください。酸化防止剤は、皮膚細胞に損傷を与え、老化の兆候を示すフリーラジカルを中和します。一般的な抗酸化剤含有成分には、ティーエッセンス、レチノール（ビタミンAの複合体）、キネチン（皮膚のコラーゲンレベルを増加させると考えられている植物複合体）が含まれます。
   • 茶色の斑点や日焼けによる損傷に対処するには、BHAとAHAを含む製品を選択する必要があります。これらの2つの成分は剥離し、変色した死んだ皮膚を取り除き、皮膚を露出させることができるからです。下は新鮮で滑らか。
   • しかし、しわと戦うためにすべての皮膚の問題を奇跡的に治療する製品を選択した場合、それを行う製品は1つだけです-レチンA。レチンAはトレチノインまたはレチノイン酸です-の酸ビタミンAは、細胞の再生を促進し、コラーゲンの生成と剥離を刺激することにより、しわをはじき、たるんだ皮膚を引き締め、変色した皮膚を明るくするのに非常に効果的です。 Retin-Aは医師によって処方される必要があるため、この治療法に興味がある場合、または詳細が必要な場合は、皮膚科医に相談してください。

3. 

   黒ずんだ肌の取り扱い。 皮膚の黒ずみには、茶色の斑点、黒い斑点、色素沈着過剰などの問題が含まれます。
   • これらの問題は、皮膚のメラニンの過剰によって引き起こされ、日光への曝露、妊娠、閉経、経口避妊薬、他の薬、およびにきびに現れます。くすんだ肌は自然に色あせすることがありますが、プロセスをスピードアップするのに役立つ多くの治療法やクリームがあります。
   • 抗黒ずみ療法の最初のステップは、レチノイドを含むスキンケア製品を選択し、それらを毎日使用することです。ビタミンAから形成されたレチノイドは、死んだ細胞を剥離して暗い肌を取り除き、新鮮な肌に置き換えます。皮膚の状態は数ヶ月後に改善するはずです。迅速な結果が必要な場合は、他の製品と同じくらい効果的なレチノイン酸クリームまたはゲルを処方するように医師に依頼してください。
   • 効果的な漂白処理（暗くて暗い肌を明るくするため）を探している場合は、ハイドロキノンを使用してください。ハイドロキノンはメラニンの生成をブロックすることで肌を明るくします。処方が2％の製品は店頭で入手できますが、強度が4％の製品は、医師の処方が必要です。この治療を受ける前に、ハイドロキノンは癌を引き起こす可能性があるため、アジアやヨーロッパの多くの地域で広く禁止されていることを知っておく必要があります。
   • コストが問題にならない場合は、レーザーまたは光線治療、化学剥離、または皮膚の表面再建を行うことができます。どの方法があなたに適しているかを見つけるためにあなたの皮膚科医に相談してください。
   • 最後に、ダークスポットを処理するときに覚えておくべき最も重要なことは 常に日焼け止めを着用してください。日焼け止めは、紫外線がメラニンを生成するのを防ぎ、皮膚の黒ずみを悪化させます。

4. 

   敏感な肌の取り扱い。 敏感な肌を持つことは、使用する製品や肌の手入れ方法に注意を払う必要があるため、大変な作業になる可能性があります。
   • 敏感な皮膚は、湿疹、発赤、にきび、接触性皮膚炎などの多くの皮膚疾患にもかかりやすいです。ただし、忍耐強くスキンケアプロセスに精通している場合でも、敏感な肌をコントロールすることができます。
   • 上記のように、敏感な肌用の製品を購入するときは、アレルギー反応を引き起こす可能性が高いため、クレンザー、保湿剤、その他の色や臭いのある製品を避けることを忘れないでください。 。製品を選ぶときは、単純な成分を含むものを選択してください-クレンザーと10成分以下のクリームを選択してください。
   • また、抗菌剤、アルコール、レチノイド、AHAなどの特定の成分を含む製品は避けてください。これらの成分は他の肌タイプにも有益ですが、敏感な肌は赤みや炎症を引き起こします。
   • 代わりに、カモミール、白茶、アロエベラ、カモミールカレンデュラ、オート麦、海洋植物など、なだめるような抗炎症成分を含む製品を選択してください。
   • 特定の製品を使用したいが、肌の反応がよくわからない場合は、肌の小さな領域で試してみるのが最善です。製品を少し取り、耳の後ろの皮膚に塗布します。これを5晩続けて行い、アレルギー反応がない場合は、目の隣の皮膚に少量の製品を塗布します。これを数回繰り返し、アレルギーの兆候がない場合は、顔全体に製品を適用することができます。
   • 化粧品の場合、低アレルギー性であるため、シリコーンベースのファンデーションを選択してください。液体製品には一般的なアレルゲンであるラテックスが含まれていることが多いため、アイライナーペンシルとアイブロウペンシルを使用してください。敏感な肌に非常に有害な特別なメイク落としが必要になるため、防水マスカラは使用しないでください。
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パート3/3：ライフスタイルの変化

1. 

   健康的な食事. 肌に必要なビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事に従う必要があります。ビタミンB、C、E、A、Kは、肌を若く活力に満ちた状態に保つのに役立ちます。
   • ビタミンBは、皮膚、髪、爪の基本的な構成要素です。このビタミンは、オート麦、卵、米、バナナ、さらにはベジマイト（オーストラリアで有名な茶色のアボカド）などの食品に含まれています。
   • ビタミンCは日光の影響から皮膚を保護し、皮膚癌を予防します。ビタミンCは、レモン、オレンジ、ピーマン、クランベリー、グレープフルーツジュース、カリフラワー、緑の野菜などの柑橘系の果物に含まれています。
   • ビタミンEは、太陽の影響から皮膚を保護するのにも役立ち、オリーブオイル、ほうれん草、ナッツ、種子、植物油に含まれています。
   • 皮膚の表皮を修復するにはビタミンAが必要です。ビタミンAがないと、皮膚は乾燥して薄片状になります。ビタミンAは果物や野菜に含まれているため、簡単に補給できます。
   • ビタミンKは、目の下の暗い円や傷を減らすのに役立ちます。ビタミンKは、緑の野菜、乳製品、豚肉、肝臓に含まれています。

2. 

   水分補給を続けます。 ご存知のように、健康で滑らかな肌には、たくさんの水を飲むことが不可欠です。実際、皮膚や体内の他の細胞は水でできているからです。
   • 十分な水がないと、皮膚は脱水状態になり、乾燥し、きつく、薄片状になります。時間が経つにつれて、これはしわにつながります。
   • 水を飲むと、肌や健康に害を及ぼす体内の有害物質を取り除くのにも役立ちます。
   • 毎日どれだけの水を飲むべきかについての科学的情報はありませんが（人によって、気候や身体活動によって異なるため）、6〜8杯の水を飲むのが最善です。
   • 水を飲むのが苦手な場合は、緑茶やハーブティー、ココナッツウォーター（肌に良いと言われています）をたくさん飲むように置き換えることができます。または、レモンのスライスを飲み物に追加して、風味を加えることもできます。レモンは肌にもいいので、いい仕事ができます。
   • また、トマト、きゅうり、スイカ、ブドウ、レタス、セロリ、カブなど、水分が豊富な果物や野菜をたくさん食べる必要があります。

3. 

   十分な睡眠をとる. 健康で新鮮な肌には睡眠が不可欠です。そのため、人々が良い睡眠と呼ぶのは自然なことではありません。あなたが眠ると、皮膚はそれ自体を修復して再生し、古い細胞を新しい細胞に置き換えるからです。
   • ぐっすり眠れないと、翌日、肌がくすみ、青白く、たるんで見えます。これは、疲れていると血がうまく循環しないためです。睡眠不足はまた、皮膚の下の血管を拡張させ、目の下に暗い円を作ります。
   • 健康で若々しい肌のために、あなたは一晩7から8時間眠るべきです。また、体は節度を好むので、毎日同じ時間に就寝して目を覚ます必要があります。睡眠の質に影響を与えるため、就寝前の喫煙や飲酒は避けてください。
   • 睡眠に加えて、あなたはまたあなたの肌のために有益な睡眠習慣を調整することができます。たとえば、顔が枕に強く押し付けられないように、平らに寝るのではなく仰向けに寝ます（しわになります）。
   • また、油、汚れ、バクテリアの形成を防ぐために、少なくとも週に1回は枕カバーを交換し、染料が敏感な肌を刺激する可能性があるため、色の代わりに白い枕袋を選択する必要があります。

4. 

   定期的な運動。 運動は体型を保つだけでなく、皮膚全体の酸素レベルを調節することにより、健康で若々しい皮膚を維持するのにも役立ちます。
   • 運動中は化粧をしないでください。汗や汚れが毛穴に入り込み、ブレイクアウトを引き起こします。
   • 運動後の顔に汗をかかないようにしてください。運動したらすぐにシャワーを浴びるか、少なくとも顔を洗う必要があります。

5. 

   緊張を和らげる. どんな程度のストレスでも、多くの油、にきび、赤み、過敏症、しわが発生するため、肌に良くありません。さらに、赤面や湿疹などの皮膚疾患も増加させます。
   • 体内の化学反応に関連して、ストレスはホルモンのコルチゾールのレベルを増加させ、それが皮膚に油を流し、にきびを引き起こします。さらに、血管が拡張し、発赤を引き起こします。
   • 肉体的には、眉をひそめたり眉をひそめたりすると、しばしばコラーゲンが枯渇し、年をとっていないときにしわができます。
   • だから、あなたのストレスレベルを減らすことによって、あなたの肌の状態は改善されます。これを行うには、自分で時間を取って、散歩したり、ヨガのクラスに参加したり、単に愛する人と時間を過ごしたりするなど、楽しいことをします。

6. 

   喫煙をやめる. 喫煙は皮膚に非常に有害です。肌の状態を改善し、早期老化の兆候を防ぎたい場合は、喫煙をやめることが最初にすべきことです。
   • 喫煙は多くの点で皮膚に損傷を与えます。まず、タバコには一酸化炭素が含まれているため、皮膚に入る酸素の量が制限され、ニコチンが血液循環を低下させます。これらの2つの要因により、肌がくすみ、青白く、乾燥する可能性があります。
   • 第二に、喫煙は、皮膚の修復と再生に必要なビタミンCなどの栄養素の吸収を防ぎます。
   • タバコは皮膚の血液循環を減少させることによって老化プロセスを増加させるため、喫煙者は非喫煙者よりもしわが多いことがよくあります。
   • 喫煙をやめるのは簡単なことではありませんが、家族や友人からの決意と支援があれば、いつでも可能です。
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助言

• 手で顔に触れないでください。多くの場合、ピンプルを絞って皮膚の皮を剥がしたいと思うでしょうが、指先のバクテリアが顔に付着しやすく、ピンプルを悪化させたり、感染症を引き起こしてすぐに治癒します。
• 多くのファンデーションを使用する代わりに、保湿剤と組み合わせることができます。
• 毛穴の詰まりを防ぐために、濃縮ファンデーションからミネラルメイクに切り替えてみてください。
• クリームや保湿剤が原因で肌に赤い発疹が出た場合は、使用を中止して別の製品に切り替えてください。また、発疹が発生した後は、数日間化粧をしないで肌を休ませてください。
• 清潔で滑らかな肌を保つために、1日3〜4杯の緑茶を飲んでください。
• 枕は髪の毛から顔に汚れを移すので、定期的に洗う必要があります。眠っているヘアタイも肌に有益です。
• 定期的に水を飲むと、完璧な肌になります。しかし、一度にたくさんの水を飲むのではなく、一日中たくさんの小さな一口を飲んでください。
• 水を飲み、ソフトドリンクを飲み、果物、特にベリーを食べる習慣をやめましょう。これはすべての肌タイプに適しています。
• 爪にはバクテリアが含まれているので、ピンプルを絞らないでください。
• 卵白1枚を使用し、紙タオル2枚をはがしてから、卵白を吸い取り、目または口以外の顔に置きます。
• レモン、蜂蜜、ハーブから作られた有機化粧品または自家製マスクを使用してください。
• 毛穴や黒ずみに熱湯を当てます。蒸気は毛穴を開き、ピンプルをきれいにします。

警告

• この記事に記載されている方法は、すべての人に適しています。
• あなたが劣っていると感じるようなひどいにきびを経験するならば、あなたは皮膚科医に診てもらうべきです。にきびを減らし、元に戻すのを助けるために利用できる多くの薬があります。
• 肌が黒く、日光が当たらない場所に住んでいる場合は、日焼け止めの使用を検討する必要があります。この肌タイプのメラニンは紫外線を遮断するため、余分な日焼け止めを使用すると、ビタミンDが不足します。