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• ステップに
• 方法1/3：コンドームなしで妊娠を防ぐための医療オプションの使用
• 方法2/3：自然な方法を使用して妊娠のリスクを減らす
• 方法3/3：コンドームの付加価値を理解する

コンドームを使用せずに望まない妊娠のリスクを減らす方法はいくつかあります。あなたはあなたの医者にあらゆる種類の医療オプションを求めることができます（そしてそれらのための処方箋を得る）またはあなたは自然な方法で行くことができます。ただし、コンドームには避妊以外にも、STD（性感染症）の予防などの利点があることに注意してください。妊娠を防ぐための唯一の100％保証された方法は、セックスをしないことです。他のすべてのオプションは妊娠のリスクを大幅に減らしますが、妊娠を防ぐことが保証されることはありません。

ステップに

方法1/3：コンドームなしで妊娠を防ぐための医療オプションの使用

1. ホルモン避妊薬を服用してください。 女性として、コンドームを使用せずに妊娠を防ぎたい場合、最も一般的なオプションは、ホルモン避妊薬を服用することです。これらはあなたの医者から入手できます。錠剤は、エストロゲンとプロゲステロンの組み合わせ、またはプロゲステロンのみで構成されています。通常、1日1回21日間服用し、続いて「偽の錠剤」を7日間服用します（月経ではなく禁断症状がある場合）。
   • さまざまな組成のさまざまな避妊薬があります。さまざまなオプションについて医師に相談し、どれがあなたに最適かを判断してください。
   • 経口避妊薬の利点は、妊娠を防ぐのに91％効果的であるということです（そして、用量を逃さずに毎日まったく同じ時間に服用するとさらに効果的です）。
   • 男性として女性とセックスをしていて、妊娠したくない場合は、定期的にピルを服用しているかどうかを尋ねることができます。しかし、男性にとってこの避妊法の欠点は、女性が毎日服用していて、服用しているという女性の言葉に依存し、信頼しなければならないことです。
2. 子宮内避妊器具（IUD）を入手してください。 IUDまたはIUDは、子宮内の膣に挿入される小さなT字型の器具です（数年間留まり、避妊具として機能します）。それらは妊娠を防ぐのに99％以上効果的です。
   • 利用可能なIUDには、Mirena IUD、Kyleena、CopperIUDが含まれます。
   • ミレーナスパイラルはホルモンに基づいています。それはより高価で5年間続きますが、その利点は月経困難症と出血を減らすことです。 Kyleena IUDはホルモンコイルでもあり、5年間持続します。
   • 銅IUDにはホルモンは含まれていません。利点はそれがより安くそして10年まで続くことができるということです、しかし欠点はあなたの月経困難症と毎月の出血が悪化する可能性があるということです。
   • あなたはあなたの医者からIUDの処方箋を得ることができます。あなたの医者はそれを入れるためにあなたとの約束をスケジュールすることができます、それは通常数分しかかかりません。
   • IUDの挿入は、子宮頸部の狭い開口部を通過する必要がある場合にも同様に痛みを伴う可能性がありますが、挿入後にそれ以上の痛みを感じることはありません。
3. 他のホルモン避妊薬を試してみてください。 他のホルモンのオプションには、膣リング、Depo-Provera避妊パッチ、および避妊パッチが含まれます。これらはあなたの医者からの処方箋で入手できます。
   • 膣リング（NuvaRing）は、膣に挿入して3週間そのままにしておくものです（その後、離脱症状のために1週間取り出します）。膣内にあるときにホルモン（エストロゲンとプロゲステロンの混合物）を放出することにより、排卵を抑制します。性交中に指輪が問題を引き起こすことはまれであり、通常、ユーザーまたはパートナーはそれを感じません。故障の確率は、通常の使用で9％、完全な使用で0.3％です。リングは最大3時間オフのままにすることができるので、リングなしでセックスしたい場合は、それがオプションです。
   • Depo-Provera避妊注射は、3か月ごとに医師によって投与されるため、3か月ごとに行く限り、避妊薬を定期的に服用することを忘れない（または別の方法を使用する）必要がないという利点があります。 3か月ごとに注射を受ける人の失敗の可能性は1％未満です。
   • 避妊パッチは約5cmx 5cmの大きさで、肌に貼られます。各パッチは1週間続き、その後変更する必要があります。3つ続けて使用し、その後にパッチなしの1週間を使用して離脱出血を起こす必要があります。パッチには避妊薬と同じホルモンが含まれており、正しく使用すると（そして毎週慎重に交換すると）、失敗する可能性は1％未満です。
   • 避妊インプラントImplanonについて質問してください。この避妊スティックは腕に挿入され、最長4年間持続します。
4. 殺精子剤を選ぶ。 殺精子剤は、膣に導入されるゲルまたは泡であり、精子に有毒な化学物質によって精子を捕捉して殺します。それらはあなたの地元のドラッグストアまたは薬局で入手できます。殺精子ゲルの故障率は約22％です。
5. 子宮頸管キャップやダイヤフラムなどのバリア方式を使用してください。 子宮頸管キャップとダイヤフラムは、女性が子宮頸部の上の膣に挿入することを意味します。これにより、精子が子宮に入るのを防ぎます。子宮頸管キャップまたはダイヤフラムには通常、精子を殺す化学物質が含まれており、妊娠の可能性をさらに減らします。失敗のリスクは、妊娠したことがない女性で約14％、妊娠したことがある女性で29％です。
   • あなたはあなたの医者から子宮頸管キャップまたはダイヤフラムを得ることができます。
6. 滅菌を選択します。 妊娠を防ぐための最も確実な選択肢の1つは、男性または女性のいずれか（または両方）を滅菌することです。ただし、これは永続的な手順であることに注意することが重要です。将来、自分の生物学的な子供が欲しくないという絶対的な確信がない限り、それを行うべきではありません。
   • 男性の場合、この手順は精管切除術と呼ばれます。この手順では、彼の輸精管が切断されます。これは男性が妊娠を引き起こすのを防ぎます。
   • 女性の場合、この手順は卵管結紮術と呼ばれます。女性の卵管（卵巣から子宮に未受精卵を運ぶ）が切断されます。これにより、卵子が受精できなくなり、妊娠が防止されます。

方法2/3：自然な方法を使用して妊娠のリスクを減らす

1. 「歌う前に教会から出る」方法を試してみてください。 コンドームを使用せずに妊娠のリスクを減らす1つの方法は、歌う前に教会を出るということです。この方法では、男性が射精の直前に陰茎を取り出して、精子が女性の膣に入り、妊娠する機会がないようにします。
   • この方法の課題は、一部の精子（尿道球腺液）が時期尚早に射精する可能性があることです（実際の射精の前、したがって男性が陰茎を引き抜く前）。これにより、この方法は妊娠を防ぐのに78％しか効果がありません。
2. 「カレンダー方式」を使用してください。 技術的には、女性が実際に妊娠できるのは毎月数日だけです。ほとんどの女性は月経の初日から始まる28日周期を持っています。通常、排卵は14日目に起こりますが、女性は排卵の前後数日間は出産する可能性があります。
   • 女性が最も肥沃な日よりもかなり前または後にセックスをする場合、妊娠の可能性ははるかに低くなります。
   • カレンダー方式の欠点は、すべての女性が正確に28日の周期を持っているわけではないことです。女性の間にはかなりのばらつきがあり、毎月一貫した月経周期を持っていない女性さえいます。したがって、この方法は、コンドームなしで妊娠を防ぐのに76％しか効果がありません。
   • サイクルが一貫して約28日である場合は、サイクルの終わりから14日を引き、これを最も肥沃な数日の始まりと見なします。女性の月経周期の後半（排卵後）は通常、周期の前半（排卵前）よりも一貫性があります。
3. 生理学的特性を記録することにより、出産する可能性を追跡します。 出産することを追跡する1つの方法は、基礎体温や子宮頸管粘液分泌などの生理学的特性を記録して、女性が出産する特定の日を決定することです。
   • 「体温」法では、女性は食事の前に朝の体温を測定するために毎日最初に行う必要があります。これは排卵後に約0.2から0.5度上昇します。したがって、女性の月経後の初日から体温が上昇してから3日後まで、コンドーム、殺精子剤、またはその他の非ホルモン性の避妊薬を使用することをお勧めします。
   • 「子宮頸管粘液法」では、女性は子宮頸管粘液の分泌の特徴を観察します。通常、生理の直後には分泌物がなく、その後の数日間はやや粘り気のある分泌物が続き、排卵前後の日にはわずかに湿って透明になる非常にぬるぬるした分泌物があり、彼女の「妊娠期間」の終わりには目に見える分泌物はありません次の月経周期の始まり。したがって、子宮頸管粘液が豊富で、透明で湿っている日中は、女性が最も肥沃であるため、性交を避けることが重要です。
4. 自然な方法はまだ妊娠のリスクを伴うことを理解してください。 「教会の歌から抜け出す」方法とカレンダーの方法はどちらも、避妊の医学的方法よりも効果が大幅に低くなります。あなたが本当に妊娠を防ぎたいならば、これらの技術に頼らないことが重要です。理由は次のとおりです。
   • あなたが男性として誤って女性を妊娠させた場合、彼女は通常、妊娠を続けるかどうか（または中絶するかどうか）を100％選択できます。
   • これは、女性を妊娠させることによって、彼女が赤ちゃんを飼うことを選択した場合、あなたは今や経済的に支援する責任があり、子育ての責任も負わなければならないことを意味するかもしれません。
   • 男性と女性の両方が望まない妊娠の影響を受けています。準備が整う前に赤ちゃんに責任を持つことは、キャリア、人間関係、またはあなたの人生の他の領域に関する他の計画に影響を与える可能性があります（そして潜在的に抑制します）。
   • あなたが女性として誤って妊娠した場合、あなたは赤ちゃんを飼うか、それとも中絶するかという難しい決断に直面するでしょう-それがあなたが住んでいる場所で合法であるならば。

方法3/3：コンドームの付加価値を理解する

1. 性感染症のリスクを減らすためにコンドームを検討してください。 コンドームを使用しないことを決定する前に、性感染症や妊娠を予防する上でのコンドームの役割を検討することが重要です。ホルモン型の避妊薬などの他の避妊薬を使用しても、STD（性感染症）からあなたを守ることはできません。だからこそ、コンドームは安全なセックスをする上で重要な利点があります。
   • コンドームは、性器間の接触を減らし、精子を膣に入れないようにすることで、性感染症からあなたを守ります。どちらの方法でも、感染はある人から別の人に伝染します。
2. 性的パートナーを完全に信頼していない場合は、コンドームを使用してください。 あなたが長期の一夫一婦制の関係にある場合、あなたはその人との信頼関係を築き、おそらく最良の避妊戦略について話し合っているので、あなたのパートナーがピルやIUDなどの代替避妊薬を使用しているかどうかがわかりますあなたの両方のために。ただし、完全に信頼できるほど十分に理解していない新しい性的パートナーがいる場合は、コンドームが最も信頼できる避妊方法の1つであることを理解することが重要です。
   • あなたが男性の場合、新しい女性の性的パートナーが実際に「ピルを飲んでいる」（または別の避妊薬を使用している）ことと十分な責任があることを確信することはできません。
   • 彼女が故意に妊娠しようとしている場合、女性が避妊薬を服用することについてうそをつく可能性があります。
   • 同様に、男性は精管切除を受けることについて女性に嘘をつくことができます。または、彼は歌う前に教会を出て、それからそれをしないと言うことができます。
   • コンドームの使用は、信頼が両当事者にとって重要ではない場合、避妊の簡単で直接的な方法です。
3. コンドームが壊れたり機能しなくなったりした場合は、緊急避妊薬を探してください。 コンドームは妊娠を防ぐのに82％効果的です。ただし、セックス中にコンドームが壊れた場合は、緊急避妊薬をすぐに探すことが重要です。
   • あなたはあなたの地元の薬局やドラッグストアで、あるいはしばしばスーパーマーケットでさえ緊急避妊薬を買うことができます。
   • あなたの選択肢は、ピル後の朝（ノルレボ）または銅IUDです。 Norlevoは、無防備な性交後できるだけ早く服用する必要があります（待つ時間が長くなるほど効果が低下するため、理想的には1日以内）。ただし、ノルレボは無防備なセックスをした後72時間まで使用できます。銅付加IUDは、保護されていない性交後最大5日間緊急避妊薬として有効です。
   • 他のオプションには、ウリプリスタル酢酸塩とエストロゲンとプロゲステロンの組み合わせを含むピルが含まれます。これらの緊急避妊薬には医師からの処方箋が必要です。
4. 妊娠が考えられない場合は、バックアップ保護としてコンドームを使用してください。 すべての方法は失敗する可能性があるため、絶対に妊娠したくない状況では、複数の方法（たとえば、コンドームと経口避妊薬の両方）を使用するのが賢明です。妊娠の危険を冒して潜在的な余波に対処するよりも注意する方が良いです。