妊娠する

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ステップに
パート1/4：妊娠の基本
パート2/4：出産する機会を増やす
パート3/4：スペシャリストに会うタイミング
4のパート4：不妊治療
チップ
警告

妊娠を避けるのが難しい人もいれば、赤ちゃんを産むのがイライラする人もいます。女性は月経周期の限られた時間だけ出産し、出産と受胎に影響を与える可能性のある多くの要因があります。妊娠の可能性を高めるために、以下の手順に従ってください。

ステップに

パート1/4：妊娠の基本

避妊の使用をやめます。 避妊の種類によっては、体の調整に時間がかかるため、避妊をやめた後、女性の体が妊娠するまでの時間は異なります。
- 避妊薬、避妊薬、Nuvaringなどのホルモン避妊薬を使用した後、体を調整するのに少し時間がかかる場合があります。
- IUDなどの避妊器具が埋め込まれている場合は、医師に取り除いてもらう必要があります。
- コンドーム、女性用コンドーム、ペッサリーなどのバリアの使用をやめた直後に妊娠することができますが、その場合は性感染症を避けるための予防措置を講じてください。
あなたがいつ肥沃であるかを調べてください。 あなたがうまく計画を立てることができれば、妊娠の方向性ははるかに大きくなります。あなたの排卵を見つけるためのいくつかのトリックがあります：
- 最後の生理の初日から数えます。平均して、ほとんどの女性は14日目に排卵します。それはあなたが2週間後に妊娠しようとするべきだという意味ではありません。詳細については、ステップ3を参照してください。
  - 定期的な周期がある場合は、周期を半分に分割することで排卵の時間を見積もることができます。たとえば、生理が通常28日間続く場合、生理の14日目（生理開始から14日後）頃に排卵する可能性があります。周期が長い場合は、生理開始後20日以内に排卵することができます。
- アプリをダウンロードします。カレンダーでサイクルを追跡するのが難しい場合は、特別なアプリを使用することもできます。「排卵トラッカー」を検索して、自分に合ったものを選択してください。
- あなたの体温を追跡します。排卵すると体温がわずかに上がるので、体温が高いということは出産していることを示しています。ベッドの横に体温計を置き、目覚めたらすぐに体温を測ります（毎日同じ時間にそれを行うようにしてください）。毎日それを書き留めてください。摂氏0.2度から0.5度のピークが1日以上続く場合は、排卵している可能性があります。
  - あなたは2〜3日間最も肥沃です の前に 体温が上がるので、数か月後に体温のパターンが見られるようになれば、いつセックスをするのが最適かを予測できます。
- あなたの分離に注意してください。グロスに聞こえますが、機能します。生卵白のように分泌物が透明で伸縮性がある場合は、おそらく肥沃であり、これから3〜5日間毎日性交することができます。排出物の透明性が低下し、乾燥すると、出産することができなくなる可能性があります。
- 排卵検査を使用してください。妊娠検査と同様に、ドラッグストアから排卵検査を購入することもできます。かなりの費用がかかる可能性があるため、サイクルを知る必要がある場合にのみこれを行ってください。
自由。 あなたが肥沃であることがわかっているなら、始めましょう！セックスをする時期と頻度は、妊娠の速さに影響する可能性があるため、次のヒントを試してください。
- 排卵の直前に恋愛を始めましょう。卵子は24時間しか生きられませんが、精子は体内で最大1週間生き残ることができます。チャンスを無駄にしないために、排卵の数日前にセックスを始めることができます。
- 精液の供給を新鮮に保ちます。週に精液だから できる ライブはそれがまだ最高の形であるという意味ではありません。これに対抗するには、出産する場合は少なくとも1日おきにセックスをするようにしてください（ただし、それ以上は許可されています！）。
- 殺精子潤滑剤や化学刺激剤は使用しないでください。快感を高めたり、妊娠を防ぐことを目的とした製品は使用しないでください。
- 楽しめ。あなたのパートナーが中に精液を持った後にオルガスムを持つことはあなたの子宮頸部に精液を引き込むのを助け、途中で精子を少し助けることができます。
- 落ち着いて。すぐに精液を使い果たしてはいけません-平らに横になるか、足を引き上げてください。人工授精の有効性に関する研究では、性交後15分以上横になった場合、妊娠の可能性が50％増加することが示されています。
妊娠検査を受けてください。 排卵期間が終了すると、待機が始まります。あなたが実際にあなたの期間を必要とするまで待ってください-そうでなければ、あなたはテストを受けることができます！せっかちなタイプの場合は、少し前に次の方法を使用できます。
- あなたの温度を取りなさい。排卵後14日も体温が少し高い場合は、妊娠している可能性があります。
- 着床の症状に注意してください。一部の女性は、通常、軽い出血の形で月経様出血を発症します。これは通常、受胎後6〜12日で発生します。また、軽いけいれんを感じることもあります。

パート2/4：出産する機会を増やす

すぐに落胆しないでください。 ほとんどのカップルはすぐに妊娠しません。毎月妊娠を試みる100組の夫婦のうち、15〜20組。2年以内に、子供を産みたいと思う夫婦の95％が妊娠します。すべての要因に影響を与えることはできませんが、妊娠の可能性を高めるために行うことができるいくつかの簡単な変更があります。
医師の診察を受けてください。 大きな健康上の問題がない場合でも、チェックを受けるのは良いことです。いくつかの既存の状態は妊娠によって悪化する可能性があります。あなたの医者は内部検査と血液検査をすることができます。テストを受けることができるいくつかの逸脱は次のとおりです。
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。排卵を妨げる可能性があります。
- あなたを不妊にすることができる子宮内膜症。
- 糖尿病：妊娠する前に糖尿病を治療できれば、先天性欠損症を予防できます。
- 甲状腺の異常：糖尿病と同様に、甲状腺の病気は、あなたがそれを管理している限り、比較的無害である可能性があります。
健康を維持する。 すぐに妊娠したくない場合は、まず自分が健康であることを確認できます。あなたは妊娠の可能性を高め、すぐに有利なスタートから始めます。
- 体重が減る。研究によると、太りすぎの女性は妊娠がはるかに困難であり、妊娠中の問題が多くなります。 BMIが高すぎる場合は、最初にダイエットと運動を試してください。
  - 健康的な提案については、http：//www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspxにアクセスしてください。
  - 体調を整えます。おなかの脂肪を減らし、走ったり、ヨガをしたりします。
  - 行き過ぎないでください。低体重（BMIが18.5未満）の女性は、月経が止まり、妊娠に問題が生じる可能性があります。健康的な体重に焦点を当てます。
出生前のビタミンを摂取してください。 妊娠する前に、健康な胚を発達させるためにすべての適切な栄養素を摂取する必要があります。たとえば、葉酸サプリメントを服用して、二分脊椎やその他の神経系の異常のリスクを減らすことができます。
- ビタミンサプリメントに葉酸、カルシウム、鉄分が含まれていることを確認してください。
あなたが食べるものを見てください。 妊娠の可能性に悪影響を与える物質もあれば、新しい赤ちゃんの発育に有害な物質もあります。
- 農薬の消費も想像の難しさに関連している可能性があるので、これは有機食品を選ぶ理想的な時期かもしれません。
- 焼き菓子や甘味食品によく見られるトランス脂肪は避けてください。トランス脂肪が豊富な食事（特に単不飽和脂肪の摂取と比較して）が不妊のリスクを高める可能性があるという証拠があります。
- 生の魚、低温殺菌されていないチーズ、細菌、硝酸塩を含む肉は避けてください。これらの食品や適切に加熱または洗浄されていないその他の食品は、食中毒や病気につながり、健康な妊娠の可能性を減らす可能性があります。
あなたが知っている食べ物を食べると、出産する可能性が高まります。 伝統医学は、特定の食品が出産と性欲を促進または低下させる可能性があることを長い間確立してきました。近年、科学的研究により、特定の食品の生物学的メカニズムが出産に影響を与えることが確認されています。
- 穀物、ナッツ、果物、野菜を多く含む有機植物性食品が豊富な食事を摂りましょう。これらの食品によって提供される抗酸化物質、ビタミン、ミネラルは、細胞の健康を改善し、健康な子宮内膜を促進するとさえ信じられています。
- 適切な種類のタンパク質は、出産するのに役立ちます。豆腐、鶏肉、卵、一部の甲殻類や甲殻類には、オメガ3脂肪酸、鉄分、セレン、その他の出産促進成分が豊富に含まれています。
- 全乳やギリシャヨーグルトなどの脂肪の多い乳製品を摂取すると、肥沃度が向上する可能性があり、低脂肪または半脱脂乳製品を食べるよりも優れています。
精子の健康を促進する食品を食べるようにパートナーに勧めてください。 男性は毎日ビタミンEとCを含むマルチビタミンを摂取し、果物や野菜をたくさん食べ、過剰なアルコール、カフェイン、脂肪、砂糖を避ける必要があります。
- セレンは男性の出産する可能性を高めると考えられているため、男性は十分なセレン（55mcg /日）を摂取していることも確認する必要があります。
覚醒剤や抑制剤は避けてください。 タバコ、アルコール、カフェイン、薬物の娯楽目的での使用は、妊娠のリスクを減らすことができます。これらも妊娠中は使用してはいけない商品ですので、今すぐやめた方がいいかもしれません。何をすべきかは次のとおりです。
- 禁煙します。喫煙は妊娠中だけでなく、妊娠しようとしているときにも悪いことです。妊娠中に中毒をあきらめることは非常にストレスになる可能性があるので、事前にやめてください。
  - 同じことがあなたのパートナーにも当てはまります！喫煙する男性は、精子が2倍少なく、異常な細胞が多い。間接喫煙も妊娠の可能性を減らすことができます。
- 飲酒をやめなさい。妊娠を計画している女性は、妊娠を試みる前の2か月からアルコール飲料を避ける必要があります。これは、想像するのが難しいカップルに特に当てはまります。
- カフェインを飲みすぎないようにしてください。これには食べ物と飲み物の両方が含まれます。 1日3杯以上のカフェイン入り飲料を飲む女性は、1日2杯以下しか飲まない女性と比較して妊娠する可能性が大幅に低くなります。
- 薬物を使用しないでください。コカインやマリファナなどの薬は、健康な赤ちゃんの発育に影響を与えようとして、体に害を及ぼす可能性があります。
性的問題に対処します。 あなたとあなたのパートナーがしばしばセックスをしたくないと感じるなら、妊娠するのは難しいでしょう。セラピストは、カップルが問題を克服するのを手伝うことができます。
- 不妊症があなたの関係に過度の圧力をかけさせないでください。妊娠または抜本的で感情的に刺激的な排卵誘発剤治療を受けなければならないというプレッシャーは、妊娠をさらに困難にする性的問題につながる可能性があります。リラックスした雰囲気から始めて、パートナーにあまり質問しないで、子供の必要性を心配する前に、この瞬間はお互いを楽しむことに集中してください。
前向きで健康的な考え方を保ちます。 多くの人々は、体の力よりも精神の力を信じています。あなたが妊娠したいと決心したら、プロセス全体とあなたの関係についてあなたがどのように感じるかがあなたの成功のチャンスに影響を与えると信じている人もいます。ストレスはあなたの健康に影響を与える可能性があるので、前向きな姿勢はあなたが健康で落ち着くのを助けるでしょう。
- 可能な限り積極性と機会に焦点を当てます。あなたがあなたのパートナーと一緒にいて、気が散ってしまったら、あなたが再び妊娠することにあなたの心を集中させることができるまで、その美しい赤ちゃんを想像してください。お互いと妊娠に集中することで、他のストレスを忘れることができます。ただし、実際にストレスを引き起こす可能性があるため、妊娠しようとしないでください。妊娠しようとして多くのストレスにさらされている場合は、医師に連絡する必要があります。

パート3/4：スペシャリストに会うタイミング

時間制限を設定します。 あなたが想像したいのであれば忍耐は難しいですが、しばらくそれを与えるようにしてください。医師の診察を受ける時期がわかるように時間制限を設定すると、心配事が和らぎ、妊娠の次のステップに備えることができます。助けを求めるときは次のとおりです。
- 定期的（週2回）の性交があり、35歳未満の健康なカップルは、12か月以内に妊娠できるはずです（避妊を止めた後の「調整期間」を含む）。
- 35歳以上の場合は、6か月間試した後に医師の診察を受けてください。 35歳以上の女性および閉経周辺期の女性は、女性が年齢とともに経験する出産する自然な低下のために、妊娠が困難になる可能性があります。ほとんどの場合、妊娠はまだ達成できますが、それはより長くかかり、より的を絞った性交とライフスタイルの変更を必要とする可能性があります。
- いくつかの特別なケースでは、不妊治療クリニックに直接行ってください。子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、癌治療、または以前の流産があった場合、または40歳以上の場合は、すぐに不妊治療の専門家に予約する必要があります。
一般的な出産の問題についてテストを受けてください。 病気やストレスから過度の運動や投薬まで、多くのことが出産する可能性を減らすことができます。
- 特定の薬は受精を予防または困難にする可能性があります。医師に薬、ハーブ、サプリメント、およびあなたが服用している飲み物や食べ物の完全なリストを提供して、医師が出産を妨げる可能性のある潜在的な製品についてあなたのリストを評価できるようにします。
- 性感染症の検査を受けてください。一部の感染症は妊娠の可能性を減らすことができますが、他の感染症は治療せずに放置すると永久的な不妊を引き起こす可能性があります。
- 婦人科検診を受ける。場合によっては、女性は精子が卵子に到達することを可能にしない余分な組織を持っているかもしれませんが、取り除くことができます。また、女性は多嚢胞性卵巣症候群など、月経周期に影響を与える身体的な問題を抱えている場合があります。通常、健康を確認するために、年に1回婦人科検診を受けることをお勧めします。
あなたとあなたのパートナーのために出産するテストを検討してください。 あなたとあなたのパートナーの両方が医師から健康の証拠を受け取った場合は、精液検査とあなたの出産の医学的分析を検討してください。
- 男性は精液分析を行って、精子の質と射精中に放出される精子の数を確認する必要があります。男性の出産する検査には、ホルモンレベルをチェックするための血液検査と、射精プロセスまたは精子の運動性を分析するための超音波検査が含まれます。
- 女性の出産する検査は通常、排卵中および月経周期中に甲状腺、下垂体、その他のホルモンレベルをチェックするホルモン検査で構成されます。子宮卵管造影、腹腔鏡検査、および骨盤超音波検査は、子宮、子宮内膜、および卵管の瘢痕、閉塞、または疾患を検査するために使用される手順です。遺伝性不妊の問題を調査するための卵ストック分析と遺伝子検査も実施できます。

4のパート4：不妊治療

オプションを比較検討します。 出産する治療は、費用がかかり、ストレスがかかり、時間がかかる可能性があります。始める前に、時間をかけてオプションを検討してください。
- パートナーと話し合ってください。あなたがそれを経済的にも感情的にも扱うことができることを確認してください。治療をどのくらいの期間試したいか、何を費やすことができるか、養子縁組などの他の選択肢を受け入れるかどうかについて話し合います。
- 不妊治療クリニックに行く前に、信頼できる医師に相談してください。独立した医師（プライマリケア医など）は、あなたとあなたのパートナーが生殖補助医療の選択肢を説明するのを手伝うことができます。
- あなたの病歴を評価します。リスクを伴う手順もあれば、特定の健康特性のない女性にのみ推奨できる手順もあります。あなたのために最善を望んでいる医療提供者は、あなたの個々の状況に適していない技術を推奨しません。
- 費用を確認してください。多くの医師はまた、費用と保険のアドバイスを提供し、あなたとあなたのパートナーにとって人工授精がどれほど成功するかについて現実的で公平な絵を描くことができます。
- 適切なスペシャリストを見つけてください。特定の出産の専門家や病院に関する推奨事項を尋ね、必要に応じて紹介状を要求します。
不妊治療の専門家または不妊治療クリニックをご覧ください。 あなたの状況と妊娠への期待について話し合うために約束をしてください。
- あなたの最初の予定のために質問票をまとめてください。あなたが何かを忘れないことを確認するためにあなたのパートナーとそれを通り抜けてください。費用、副作用、治療の成功の可能性について質問してください。
- 最初の訪問時に身体的評価または治療の開始を期待しないでください。質問をする準備をして、可能性をよりよく理解するようにしてください。
- 1回の訪問後に特定の治療センターに入院する義務を感じないでください。さまざまなセンターを訪れ、どのクリニックが自分に最適かがわかるまで、選択肢を開いたままにしてください。
検討する NaProTechnology （NPT）妊娠する。NaProTechnology より良い、個別化された避妊と的を絞った手術を通じて、不妊の個々の原因を改善しようとします。小規模な研究では、このプロセスはより良い結果をもたらしました 体外受精 （IVF）。 NaProTechnologyは現在、オランダではまだ利用できませんが、ドイツの国境を越えたところにあります。あなたがこれについて保険をかけられているかどうか調べるためにあなたの健康保険会社に電話してください。
検討する 体外受精 （IVF）妊娠する。 IVFは、生殖補助医療を通じて妊娠を達成するための最も効果的な方法と考えられています。
- IVFは、研究室でパートナー（またはドナー）の精子によって受精した成熟卵をあなたの体（またはドナーの卵）から取り除くことを含みます。次に、受精卵を子宮に挿入して着床を促進します。
- 各治療には2週間以上かかる場合があるため、プロセス全体をカバーする保険に加入していることを確認してください。このプロセスは抜本的であり、卵の抽出と着床の両方にリスクが伴う可能性があります。
- IVFは、子宮内膜症の女性、出産したことがない女性、凍結胚を使用する女性では成功する可能性が低くなります。成功率が5％未満の結果として、40歳以上の女性はドナー卵を使用するようにアドバイスされることがよくあります。
要求する 子宮内授精 （IUI）。 精子が卵子に到達するのが困難な場合、または男性のパートナーからの不健康な精子が原因で出産する場合は、人工授精またはドナー授精が解決策となります。
- 人工授精は、男性の射精の問題を回避するために女性の体に精子を注入する行為です。男性のパートナーの精子が不妊である場合、ドナーの精子を女性の体に注入して妊娠を試みることもできます。このプロセスは、痛みのない簡単な手順であり、排卵の翌日、女性ホルモンが上昇するときに実行されることがよくあります。
- IUIは、別のはるかに高価で侵襲的な治療を試す前に、最大6か月間使用できます。場合によっては、健康な精液の注射が初めて機能し、治療は女性のための排卵誘発剤と組み合わせることができます。
他の排卵誘発剤について質問してください。 場合によっては、排卵誘発剤を服用するだけで排卵誘発剤を増やすことができ、自然な発想が可能になります。他の場合では、不妊治療は次のようになります 配偶子卵管内移植 （ギフト）または代理出産をお勧めします。

チップ

閉経期にある場合、または卵巣が外科的に切除されている場合は、妊娠しません。
男性は精子数を減らすことなくタイトなパンツを着ることができます。ただし、温浴またはジェットバス、タイトなスポーツウェア、集中的なサイクリング、およびラップトップを骨盤領域に長時間置くと、男性の精子数が減少する可能性があります。
パートナーの1人の肥満は、妊娠のリスクを減らすことができます。最初に健康的な体重に達することで、妊娠しやすくなり、より健康的な妊娠をすることができます。

警告

特に厳しいスケジュールに従うことによって、想像するのに一生懸命努力すると、ストレスにつながり、あなたとあなたのパートナーとの間の感情的および肉体的な親密さが低下する可能性があります。
母と父になることを決定することは、軽視されるべきではない大きな決定です。あなたとあなたのパートナーが精神的に赤ちゃんを産む準備ができていることを確認してください。
避妊をやめる前に、あなたとあなたのパートナーが性感染症や感染症にかかっていないことを確認してください。