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• ステップに
• パート1/5：ヘアケア
• パート2/5：スキンケア
• パート3/5：メイクアップ
• パート4/5：ボディ
• パート5/5：ファッション

あなたの外見は退屈だと思いますか、それとも自信を失いましたか？心配しないでください、あなたがあなた自身にいくらかの愛と注意を払うならば、あなたはすぐに再び気分が良くなるでしょう！

ステップに

パート1/5：ヘアケア

1. 新しいヘアカットを取得します。 あなたが自分自身について気分を良くすることができる最も重要なことの1つはあなたの髪です。主なことは、適切なヘアカットと色を選択することです。最初に新しいヘアカットを取得します。
   • で 楕円形 フェイスは、スーパーショートからロング、フルまで、ほぼすべてのヘアスタイルに適しています。美容師はこれが最も用途の広い顔の形だと言っているので、あなたは幸運です。アップヘアやサイドバングなど、顔を引き立たせるヘアスタイルを試してみてください。ただし、まっすぐで太い前髪など、顔全体を隠すヘアカットには注意してください。
   • あなたが持っている場合 平方 顔、あなたはあなたの顔がより長いという幻想を与える散髪を取得する必要があります。あごのすぐ下にあるスタイルを選択してください。あごやそのすぐ上に落ちる髪型は避けてください。まっすぐ前髪を出さないでください。顔の角度が強調されます。顔の周りのエッジを柔らかくするのはとてもいいことです。乱雑なレイヤーとたくさんのテクスチャーがシャープなエッジを柔らかくします。カールや波はあなたの強いあごのラインをより女性らしくします。
   • を持っている人 円形 顔はまた、顔が少し長く見えるようにする必要があります。髪型が短いと顔が丸く見えるので、髪型はあごの下に落とす必要があります。顔や丸い前髪を縁取る髪型は避けてください。髪が短い場合は、スタイリストに重ねてもらいます。肩の長さの髪はしばしばとても美しく見えます。
   • A ハートの形 顔には、額の幅と狭いあごのバランスをとるヘアカットが必要です。したがって、額が狭く、あごがふっくらと見える髪型を選択してください。前髪は、特に額が高い場合は美しいですが、まっすぐに切るべきではありません。あごの顔の周りに房をいくつか落とすか、顔の位置をより豊かに見せるために、下部にボリュームのあるレイヤードスタイルを選びます。彼らは狭い顎のラインを強調するので、顔をまっすぐに落ちるまっすぐで細い髪型は避けてください。中央部分はとがったあごを強調しているので、側面部分を試してみてください。
2. 劇的な変化が必要な場合は、髪を染めてください。 すべての髪の色は薄い肌に適しています。肌がピンク色の場合は、赤や金の色合いをとらないでください。次に、灰の色合いに固執して色を中和します。肌が黄色っぽい場合は、黄色、金色、オレンジ色を選択しないでください。次に、濃い赤に固執します。黒髪のトーンは、オリーブ色や暗い肌によく似合います。
3. 適切なヘアケア製品を使用してください。 適切な製品を選択する最良の方法は、髪のタイプを検討することです。たとえば、オイリーヘアをお持ちの場合は、オイリーヘア用の製品を選択してください。乾いた髪の場合は、乾いた髪用のヘアケア製品を選択してください。最良の結果を得るには、髪のタイプに関係なく、髪のタイプに合わせて特別に開発された製品を常に選択してください。定期的に美容院に行き、髪を完璧な状態に保つこともお勧めします。

パート2/5：スキンケア

1. スキンケアルーチンから始めます。 あなたがあなたの肌について話しているとき、あなたはあなたの全身について話しているのです！それで、それの世話をするために今日始めなさい。
   • たくさんの水を飲むことは非常に重要です！水はあなたの体から毒素を洗い流し、あなたの肌をきれいに見せます。野菜もたっぷり！果物や野菜は、美しく輝く肌に欠かせません。
   • 寝る前に毎晩メイクを脱いでください。夜は肌が呼吸できる必要があり、化粧をしたまま寝ることが多いとニキビができます。週に一度お肌をこすります。角質除去は、死んだ皮膚細胞とにきびを取り除きます。毎週角質除去すると、お肌は健康で柔らかくなります。
   • 就寝前と洗顔後の朝は、常に肌に潤いを与えてください。そうすればあなたの肌は柔らかく滑らかなままです。
   • 移動！より多くの酸素があなたの体を通して運ばれるので、毎日運動することによって、あなたの肌は純粋なままです。ついにそれらのジョギングシューズに入る正当な理由でしょ？
2. 太陽から肌を守ります。 これは非常に重要です。外出の20〜30分前に日焼け止め（最小係数30）を肌に塗ります。色白の肌は暗くなるよりも早く燃えることを忘れないでください。したがって、必要な量を決定します。使用量の目安は、顔と首に大さじ1杯、全身に大さじ2杯の大さじ1枚分です。

パート3/5：メイクアップ

1. 上品なメイクに行きましょう。 メイクはあなたの顔を美しくするべきですが、それを覆うべきではありません。公平を期すために、それは多くの人々がしていることです。傷や軽いニキビには良いコンシーラーを試してみてください。
2. アイメイクで無理しないでください。 あなたの目を圧倒することなくあなたの目の色を高める色合いを選択してください。ニュートラルなトーンから始めます。ニュートラルな色合いは、ほとんどすべての肌の色合いに適合し、目の色に一致するハイライトを作成するための優れた基盤を提供します。目の色に基づいて試すことができる色の例を次に示します。緑色の目：アースカラー（茶色、トープ、アイボリー、チョコレートのほぼすべての色合い）、金、青銅、銅、濃い赤、ピンク、紫。青い目：メタリック（ゴールド、銅、ブロンズ）、トープ、モーブ、パープル。目を呪う可能性があるため、ターコイズやアクアを選択しないでください。茶色の目：ピンク、ピーチ、コーラル、ゴールド、グリーン、ブルー、ダークパープル、ブラウン、シャンパン、ライラック。ほとんどの色は茶色の目とよく合います。
3. 頬を強調します。 肌の色に関係なく、美しい頬を手に入れるための4つのステップは次のとおりです。
   • ステップ1.瞳孔の真下から生え際まで、頬のりんごに桃色のクリーム/ムースを塗ります（桃はどんな肌の色にも似合います）。ピーチパウダーチークをのせます。これら2つの商品を併用すると、色が長持ちします！
   • ステップ2.マットブロンザーまたは肌より2〜3シェード濃いパウダーで、顔の側面と頬のくぼみの輪郭を描きます。頬のりんごがこの影を落としているような錯覚を作りたいことを忘れないでください。これはあなたの顔を狭くするだけでなく、あなたに健康的な輝きを与えます。
   • ステップ3.最初にクリームハイライターで頬骨をハイライトし、光沢のあるミネラルパウダーハイライターをトッピングします（この場合も、効果は長続きします）。頬骨が少し目立つように見える柔らかな輝きを得るのに十分なだけ適用しますが、厚いプラカードのように見えるほどではありません。
   • ステップ4.太いブラシを使用して、3色すべてをブレンドします。
4. 眉毛を整えます。 眉毛が太すぎたり細すぎたりする場合は、この手順が役立ちます。眉ブラシを購入します。それであなたはあなたの眉毛を形にとかすことができます。痛みに対処でき、少しでもお金を払っても構わないと思っているなら、美容師に眉毛をはじかせることができますが、それができない場合は、これらのヒントに従ってください。多くの人が犯す最大の間違いは、あまりにも多くの髪を抜くことです。抜きすぎると、髪の毛が戻るまでに数ヶ月かかることがあります。物事がうまくいかないようにするための簡単なトリックは次のとおりです。2つの眉毛の間のスペースは、目と同じか、少し広くする必要があります。最高の眉毛は素敵なアーチを持っています。お肌をよくきれいにしてください。眉毛をやさしくこすります。痛みが怖い場合は、まず角氷で皮膚を少し麻痺させることができます。あなたの眉をブラッシュアップして外に出します。上部と下部は滑らかである必要があります。ですから、細心の注意を払い、眉毛の上と下の両方を摘んでください。
5. 口紅またはリップグロスの正しい色合いを使用してください。 メイクアップアーティストのボビイブラウンによると、自然な唇の色よりも1〜2色濃い口紅が最適です。日陰をテストするには、片方の唇に口紅またはリップグロスを置きます。その色合いが他の唇よりも1つまたは2つの色合いが暗い場合、それは正しい色合いです。ただし、色を塗る前に、必ずリップクリームまたはワセリンを唇に塗って、唇の見栄えを良くし、水分を補給してください。
6. アイライナーを塗ってください。 必要なアイライナーの種類を決定します。アイペンシルは柔らかなラインを与え、簡単に塗ることができます。ジェルまたはリキッドアイライナーはより劇的な効果をもたらしますが、正確さと忍耐が必要です。ふたの上をよく滑る自己研ぎ、汚れ防止のアイライナーは、おそらく見つけて使用するのが最も簡単です。通常のアイライナーに加えて、またはマスカラだけで、白いアイライナーまたはライトシルバーまたはゴールドのシェードを使用して目を大きく見せます。あなたの目の喫水線に白いアイライナーを適用します。指またはブラシでフェードさせて、より繊細な効果を出します。あなたの目の色に合ったアイライナーを選んでください。ブラウンまたはダークパープルは茶色の目で美しく、トープとグリーンは緑の目で良いです、砂または濃い茶色は青い​​目を輝かせますそして斑点のある目がある場合は引き出したい色を選択するか、すべてが必要な場合は黒を取ります同時に色を際立たせるために。

パート4/5：ボディ

1. 運動して健康的な食事をしましょう。 健康を維持したい場合は、定期的な運動が非常に重要です。ほとんどの女の子が心配していることの1つは、お尻です。形の良いお尻が必要な場合は、お尻の筋肉をトレーニングすることでそれを得ることができます。お尻が少し太すぎると思う場合は、最初に体脂肪を減らす必要があります。そのための最速の方法は、有酸素トレーニング、筋力トレーニング、健康的な食事です。少なくとも週に3回筋力トレーニングを行います。これを行うときは、必ず臀部のエクササイズを選択してください。これらは、たとえば、股関節伸展、レッグプレス、ランジ、スクワットです。各エクササイズを10回繰り返して3セット行います。果物、赤身の魚、赤身の肉、ナッツ、全粒穀物、野菜などの適切な食品を食べましょう。
2. 十分な休息をとってください。 十分な休息をとらないと、体は自分自身を修復することができず、血流が悪化し、皮膚が受け取る酸素と栄養素が少なくなります。これにより、肌がくすんで灰色になり、目の下ににきびやくまができます。したがって、常に美容睡眠を取ります。ただし、通常の睡眠リズムを乱さないようにしてください。週末に昼寝をしますが、4時間以内にしてください。そうしないと、睡眠リズムが乱れ、学校に戻ったり仕事をしたりするときに休むことができなくなります。だからあまり眠らないでください。

パート5/5：ファッション

1. あなたのワードローブをリフレッシュしてください。 クローゼットのドアを開けると、服がぶら下がっていたり、目の前に横たわっていたりすると、どのように感じますか？値札が付いたままの、あらゆる種類の不適合なブラウス、擦り切れたズボン、昔ながらのドレスを目にして、圧倒されますか？クローゼットの中のほとんどのものが本当に気に入らない場合は、新しいワードローブの時間です。次回友達と買い物に行ったり、ファッション雑誌を閲覧したり、テレビを見たりするときは、好きな服を探してください。あなた自身のスタイルを開発し、あなたが誰かの服を絶対に愛するときに注意を払ってください。欲しいもの（ロマンチック、芸術、スポーティなど）がわかったら、新しいスタイルに合った服を探し始めることができます。
2. アクセサリーに飛び込みます。 ベルト、ジュエリー、バッグは明らかにトレンドになっているので、長い間交換していなければ、時代遅れである可能性があります。良いニュースは、アクセサリーは一般的にそれほど高価ではないので、それらを交換することであなたのワードローブ全体を即座に活性化することができます。
3. 靴もお忘れなく！ 靴はあなたの服を作ったり壊したりする可能性があるので、時間内にそれらを交換するようにしてください。かかとを選ぶと、背が高くなり、女性らしくエレガントに見えます。あなたがそれにいる間、あなたの短い黒いドレスと一緒に行くために真っ赤なパンプスのペアを購入してください。