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• ステップに
• 方法1/3：唇の世話をする
• 方法2/3：ローカルアプリケーションの使用
• 方法3/3：刺激物や習慣を避ける
• チップ
• 警告

ひび割れた唇は飛び出し、乾燥して傷つく可能性があります。それらは、乾燥した天候、唇をなめること、特定の薬など、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。ひび割れた唇は、寒い冬の時期に特に迷惑です。幸いなことに、いくつかの簡単な手順に従うことでそれらを防ぐことができます。 [[カテゴリ：健康]

ステップに

方法1/3：唇の世話をする

1. 十分な水を飲む。 脱水症状は唇の乾燥やひび割れを引き起こす可能性があります。唇に水分を補給するために、飲む水の量を増やしてみてください。
   • 特に冬には、空気が非常に乾燥する可能性があります。したがって、特に冬には、より多くの水を飲むことが重要です。
   • 少なくとも1日8杯の水を1日あたりの推奨量で飲んでください。
2. 加湿器を使用して湿度を上げます。 乾燥した気候に住んでいる場合は、空気を十分に保湿することで、唇の荒れを防ぐことができます。これらのデバイスは、ほとんどの主要な電気店や金物店で購入できます。
   • 自宅では、湿度レベルを30〜50パーセントにすることを目指します。
   • 推奨される方法で加湿器を掃除して、加湿器を清潔に保ちます。これを行う方法は、製品のマニュアルに記載されています。加湿器をきちんと掃除しないと、カビやバクテリアなどの厄介なものが増えて病気になることがあります。
3. 保護なしで過酷な条件に入らないでください。 太陽、風、寒さにさらされると唇が乾きます。外出するときや唇をスカーフで覆うときは、必ずリップクリームを塗ってください。
   • 日焼け止めを含むリップクリームで唇の水分を閉じ込めて、唇が火傷するのを防ぎます（はい、できます！）
   • ドアを出る30分前に香油を塗ってください。
   • 泳ぎに行くときは、定期的に香油を塗り直してください。
4. ビタミンやその他の必須物質の摂取量を確認してください。 ビタミン欠乏症は、唇を乾燥させてひび割れさせる可能性があります。次のビタミンとミネラルが十分に摂取されていることを確認し、十分に摂取されているかどうかわからない場合は医師に相談してください。
   • ビタミンB群
   • 鉄
   • 必須脂肪酸
   • マルチビタミン
   • ミネラルサプリメント

方法2/3：ローカルアプリケーションの使用

1. 保湿剤を適用します。 保湿剤を使用すると、唇の水分を保つのに役立ちます。また、唇が水分をより簡単に吸収できるようにします。唇をできるだけ潤わせたい場合は、保湿剤が不可欠です。次の成分を含むクリームを探してください。
   • シアバター
   • エミューバター
   • ビタミンEオイル
   • ココナッツオイル
2. リップクリームを使用してください。 リップクリームを塗って、荒れた唇の治癒を促進し、唇が荒れるのを防ぎます。リップクリームは水分を閉じ込め、唇を外部からの刺激から守ります。
   • 乾燥した唇を治療し、唇を健康に保つために、リップクリームを1時間ごと（または1時間ごと）に塗布します。
   • 唇を太陽から保護するために、少なくとも15倍のリップクリームを使用してください。
   • 蜜蝋、石油（石油）、またはポリジメチルシロキサンを含むリップクリームを探します。
3. ワセリンを使ってみてください。 ワセリン（「ワセリン」など）は唇を保護し、香油として機能します。石油を使用すると、唇を太陽から保護することもできます。太陽は唇を乾燥させ、ひび割れさせる可能性があります。
   • ワセリンの下に唇の日焼け止めの層を適用します。

方法3/3：刺激物や習慣を避ける

1. アレルギーを除外します。 あなたはあなたの唇と接触するエージェントにアレルギーがあるかもしれません。染料や香料が原因であることがよくあります。唇が乾燥して荒れている場合にのみ、人工香料や染料を含まない製品を使用してください。
   • 歯磨き粉もリリースされないことがよくあります。歯を磨いた後、唇がかゆみ、乾燥、傷つき、または水ぶくれを感じる場合は、歯磨き粉の成分にアレルギーがある可能性があります。防腐剤、色、風味の少ない天然物に切り替えてみてください。
   • 口紅は、女性の接触アレルギー性口唇炎の最も一般的な原因です。歯磨き粉は男性の最も一般的な原因です。
2. 唇をなめないでください。 唇をなめると、唇がより早く荒れます。あなたはそれが唇を保湿し続けると思うかもしれませんが、反対が真実です-唇をなめることは唇を乾かします。実際、「唇をなめる皮膚炎」は、唇をなめすぎる人によく見られる病気で、口の周りにかゆみを伴う発疹や湿疹を引き起こす可能性があります。代わりに、リップクリームまたは保湿剤を選択してください。
   • フレーバーリップクリームの使用は避けてください。唇をなめるのを助長する可能性があります。
   • リップクリームや口紅などは塗りすぎないでください。それも唇をなめる原因になるからです。
3. 唇を噛んだり摘んだりしないでください。 唇を噛むと、保護フィルムが剥がれ、唇がさらに乾きます。唇をつまんだり噛んだりせずに、唇が完全に回復して機能するようにします。
   • 唇を噛んだり摘んだりするかどうか、細心の注意を払ってください。時々あなたはそれをしていることにさえ気づいていません。
   • あなたが唇を噛んだりつついたりしているのを見たら、友達に思い出させてもらいましょう。
4. 特定の食品を避けてください。 辛い、辛い、酸性（酸っぱい）の食べ物は唇を刺激する可能性があります。特に刺激の兆候がある場合は、食べた後の唇に細心の注意を払ってください。食事から刺激を引き起こす食品を数週間切り取って、刺激が治まるかどうかを確認してください。
   • ピーマンやホットソースを含む食品は避けてください。
   • トマトなどの酸性度の高い食品は食べないでください。
   • マンゴーストリップを含む一部の食品には、避けるべき刺激物が含まれています。
5. 鼻から呼吸します。 口呼吸によって引き起こされる空気の継続的な流れは、乾燥して唇を荒らす可能性があります。むしろ、鼻から呼吸します。
   • 鼻からの呼吸に問題がある場合は、医師の診察を受けてください。アレルギーやその他の健康上の問題は、鼻づまりを引き起こす可能性があります。
6. あなたが服用している薬を見てください。 特定の薬は副作用として唇が乾燥しています。唇の荒れの原因となる薬があるかどうかを医師に相談してください。唇の乾燥は、次の症状の治療に使用される薬（市販薬または処方薬のみ）が原因である可能性があります。
   • うつ病。
   • 不安障害
   • 痛み
   • 重度のにきび（Accutane）
   • 便秘、アレルギー、その他の呼吸の問題
   • 医師の承認なしに薬を止めないでください
   • これらの副作用に対抗するための代替案または方法について医師に尋ねてください
7. いつ医者を訪ねるべきかを知ってください。 場合によっては、乾燥したひび割れた唇は、医師の診察を必要とする別の医学的問題の症状である可能性があります。次の症状のいずれかがある場合は、医師の診察を受けてください。
   • 治療にもかかわらず、持続的な乾燥した唇
   • 非常に痛みを伴う裂肛
   • 唇の腫れ
   • 唇からの水分
   • 口角のチャップス
   • 唇の上または近くの痛みを伴う痛み
   • ただ治癒しない潰瘍

チップ

• 常に水分を補給するのに十分な水を飲んでください。
• 食べる前にリップクリームを塗り、食べた後は唇を洗ってください。
• 朝に唇が乾かないように、夜にリップクリームを塗ってみてください。
• 朝は保湿することを忘れないでください。唇にとっては、起き上がった直後が一番乾燥した時期です。
• 乾燥した荒れた唇の主な原因は、太陽、風、冷気または乾燥した空気です。
• 顔に触れる前に手を洗って、バームや保湿剤を塗ってください。
• 寝る前に毎晩唇に蜂蜜を塗ってください。

警告

• 日焼け止めやリップクリームは有毒である可能性があるため、絶対に飲み込まないでください。