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• ステップに
• パート1/3：エッセンシャルケア
• パート2/3：代替の家庭薬
• パート3/3：医療
• チップ
• 警告
• 必需品

胃のウイルスは通常深刻ではありませんが、数日間は非常に病気になる可能性があります。あなたはそれ自体でウイルスを取り除くでしょう、しかしあなたの体がウイルスと戦いそして少し気分が良くなるのを助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。詳細については、以下をお読みください。

ステップに

パート1/3：エッセンシャルケア

1. 角氷と透明な飲み物で水分補給してください。 胃ウイルスの最大のリスクは脱水症です。そのため、体がウイルスと戦っている間は、できるだけ水分を補給する必要があります。
   • 大人として、1時間ごとに250mlの水を飲むようにしてください。子供は30〜60分ごとに30mlが必要です。
   • ゆっくり飲んで、少し飲んでください。少しずつ摂取すると、お腹の水分がしっかりと残ります。
   • 水を飲みすぎると、すべての電解質が体外に排出されるため、ORSなどの電解質を含む飲み物を時々飲んでください。水だけでなく、塩、カリウム、その他の電解質も失います。電解質を含む飲み物は、これらや他の失われたミネラルを補充することができます。
   • その他のおいしい飲み物には、希釈したフルーツジュース、希釈したスポーツドリンク、スープ、ハーブティーなどがあります。
   • 砂糖を含む飲み物は避けてください。塩分を補給せずに砂糖を摂取すると、下痢が悪化する可能性があります。また、炭酸飲料、カフェイン、アルコール飲料は避けてください。
   • 飲むものを抑えることができない場合は、角氷を吸ってみてください。
2. マイルドな食べ物を食べる。 あなたの胃が再びいくつかの固形食品を扱うことができると思うならば、あなたは失われた栄養素を補充するために何かを食べ始めるべきです。これに関する科学的証拠はほとんどありませんが、ほとんどの人は、特にまだ非常に吐き気がある場合は、風味の強いものよりもマイルドな食品に耐えることができると考えています。
   • 胃腸炎の伝統的な食事は、バナナ、米、アップルソース、トーストのみを食べるBRAT食事です。他の良い選択は、茹でたジャガイモ、クラッカー、またはラスクです。
   • あなたは数日間これを行うことができます。これらの食品は何もないよりはましですが、あなたの体は回復するためにより多くの栄養素を必要とします。
3. できるだけ早く通常の食事に戻ってください。 マイルドな食べ物でしばらく生き残った後は、できるだけ早く通常の食事に戻る必要があります。マイルドな製品を中に入れることはできるかもしれませんが、ウイルスと戦うためのすべての栄養素を与えるわけではありません。
   • 胃を混乱させないように、徐々に普通の食べ物を食事に加えていきます。
   • 全粒穀物など、この時点では低糖質の炭水化物が適しています。他の良いオプションには、皮をむいた果物、卵、鶏肉、魚などの赤身のタンパク質、サヤインゲンやニンジンなどの調理済み野菜が含まれます。
   • 砂糖なしで少しヨーグルトを食べます。発酵乳製品は胃のウイルスの期間を短縮するようです。さらに、ヨーグルトには胃と腸のバランスを取り戻すことができる「善玉菌」が含まれているため、ウイルスを早期に取り除くことができます。
4. 自分を清潔に保ちます。 胃のウイルスは非常に強く、体外で長期間生き残ることができます。以前に感染したことがある場合は、他の誰かから同じウイルスを再び入手することもできます。無限の汚染を避けるために、あなたとあなたの環境が可能な限りきれいであることを確認してください。
   • 胃のウイルスは食中毒とは異なりますが、食品を介して感染する可能性があります。病気のときは他人の食べ物に触れないでください。また、食べる前に石鹸と水で手をよく洗ってください。
5. 冷静さを保つ。 他の病気と同様に、休息は貴重な薬です。休むことによって、あなたの体はウイルスと戦うことに全力を注ぐことができます。
   • 胃のウイルスに感染している場合は、通常のルーチンを完全にシャットダウンする必要があります。あなたの体は通常6から8時間の睡眠を必要とします、しかしあなたが病気であるならばあなたはこの時間数を2倍にすることを試みるべきです。
   • 難しいことですが、できないことを心配するべきではありません。心配すると体が緊張し、ウイルスを駆除する可能性が低くなります。
6. ウイルスにそのコースを実行させます。 ウイルスを駆除するためにできることは、そのコースを実行させることだけです。あなたがあなたの免疫システムを抑制する状態を持っていない限り、あなたの体はそれ自身でウイルスを制御することができます。
   • とはいえ、適切なグルーミングは回復のために非常に重要です。体のケアを怠ると、ウイルスを駆除するのが難しくなります。
   • 免疫系が正常に機能していない場合は、ウイルスの最初の症状が現れたらすぐに医師に連絡する必要があります。

パート2/3：代替の家庭薬

1. 生姜を取ります。 生姜は、吐き気や胃のけいれんを治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。生姜と生姜茶はしばしば胃のウイルスに酔っています。
   • 厚さ約1cmの生姜を250mlの水で5〜7分煮て、生姜茶を作ることができます。飲用温度まで冷まし、少しずつ飲んでください。
   • スーパーや健康食品店で生姜茶と生姜湯の袋を買うことができます。
   • 生姜の飲み物に加えて、通常は健康食品店やドラッグストアで生姜のカプセルやオイルを見つけることもできます。
2. ペパーミントで症状を和らげます。 ペパーミントには、吐き気や腸のけいれんを和らげることができる多くの特性があります。ペパーミントは、内部と外部の両方で使用できます。
   • ペパーミントティーを飲むか、ペパーミントの葉を噛むか、ペパーミントカプセルを服用することで、ペパーミントを摂取できます。店頭でペパーミントティーを見つけることもできますし、250mlの水で5〜7分間葉を沸騰させて自分で作ることもできます。
   • ペパーミントの効果を外部から得るには、冷たいペパーミントティーに手ぬぐいを浸すか、濡れた手ぬぐいにペパーミントオイルを数滴垂らします。
3. 活性炭をお試しください。 ドラッグストアでは、活性炭（例：ノリット）を見つけることができます。活性炭は毒素を吸収して処理するようです。
   • 過剰摂取を避けるために、活性炭パッケージの指示に従ってください。ただし、一度に数カプセルを1日に数回服用することができます。
4. マスタードバスを取ります。 クレイジーに聞こえるかもしれませんが、マスタードは体から不純物を取り除き、血流を改善することができます。
   • 熱がない場合は温水を使用できますが、熱がある場合はぬるま湯をお風呂に入れてください。
   • フルバスタブにマスタードパウダー30mlと重曹60mlを加えます。手でかき混ぜて適切に溶かしてから、10〜20分間お風呂に浸します。
5. お腹に温かいタオルを置きます。 胃の筋肉が痛い場合は、温かいタオルや水筒で痛みを和らげることができます。
   • 高熱がある場合は、温度がさらに上昇する可能性があるため、これを行わないでください。
   • 窮屈な腹筋をリラックスさせると、胃のウイルスの症状が緩和され、痛みが少なくなるため、全身がリラックスしやすくなります。あなたの免疫システムはそれからウイルスと戦うことにそのすべてのエネルギーを投入することができ、あなたをより速くします。
6. 吐き気を和らげるために指圧を使用してください。 手足の特定のツボを刺激して、胃や腸の痛みや不快感を軽減することができます。
   • フットマッサージがお試しいただけます。穏やかなフットマッサージは、吐き気を和らげ、トイレに走る頻度を減らすことができます。
   • 胃の虫も頭痛を引き起こす場合は、手に指圧を使用してください。片方の手の人差し指と親指で、もう一方の手の親指と人差し指の間に皮膚片を押し込みます。このテクニックは頭痛に非常に役立ちます。

パート3/3：医療

1. 抗生物質を求めないでください。 抗生物質はバクテリアに対してのみ効果があり、残念ながらウイルスに対しては効果がありません。胃のウイルスは抗生物質で治すことはできません。
   • 同じことが抗真菌薬にも当てはまります。
2. 吐き気止めの薬について尋ねます。 吐き気が長期間続く場合は、胃が水分や食べ物に再び耐えられるように、吐き気のために何かを処方するように医師に依頼することができます。
   • ただし、これらの薬は症状を和らげるだけであることに注意してください。彼らはウイルスを取り除きません。しかし、これらの薬はあなたが何かを再び食べたり飲んだりすることを可能にするので、それが再びいくつかの栄養素を得るのであなたの体はより良く回復することができます。
3. 下痢抑制剤を服用しないでください。 あなたの医者があなたのためにそれらを処方しない限り。ドラッグストアで購入できる下痢抑制剤は非常に効果的であり、それがまさに問題です。最初の24時間、あなたの体はウイルスを取り除くためにできる限りのことをしなければなりません。残念ながら、これには嘔吐と下痢が含まれます。
   • ウイルスが体外に出たら、症状を軽減するために止瀉薬の服用を医師から勧められる場合があります。

チップ

• 胃のウイルスが蔓延していることがわかっている場合は、感染しないように予防策を講じてください。手を徹底的かつ定期的に洗い、石鹸と水が手に入らない場合は消毒ジェルを使用してください。あなたの家、特にルームメイトの一人がすでにウイルスに感染している場合はトイレをよく掃除してください。
• 子供がいる場合は、特定の胃のウイルスの予防接種を受けることができるかどうかについて医師に相談してください。

警告

• 胃ウイルスの最も一般的な合併症は脱水症です。あなたが非常に脱水状態にある場合、あなたは病院に行くことさえできます、そこで、体液の不足はIVによって補われます。
• それでも嘔吐がひどく、48時間経っても下痢を起こす場合は、医師に連絡してください。
• また、高熱がある場合や便に血が混じっている場合は、医師の診察を受けてください。
• 煩わしいかもしれませんが、症状と戦おうとしないでください。それは善よりも害を及ぼします。それを出して、あなたは後で気分が良くなるでしょう。
• 3か月未満の赤ちゃんが胃のウイルスに感染した場合、3か月を超える子供が一度に12時間以上嘔吐した場合、または2日以上下痢をした場合は、医師の診察を受けてください。

必需品

• 電解質を含む液体
• アイスキューブ
• マイルドな食べ物
• ヨーグルト
• 石鹸
• 消毒ジェル
• ショウガ
• ペパーミント
• 活性炭
• マスタードパウダーと重曹
• 温かいタオル
• 吐き気の薬