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• ステップに
• 方法1/3：スクワットとシェイクトワーク
• チップ

トゥワークは約20年間続いていますが、マイリー・サイラスが2013 MTV Video Music Awardsに出演して以来、これまで以上に人気が高まっています。女性のためのこれらのダンスの動きは、お尻の揺れと腰の動きに焦点を当てています。トゥワークが楽しい、面白い、または単に奇妙だと思うかどうかにかかわらず、それは驚異的なスピードでコンテンポラリーダンスカルチャーの一部になっています。この新しいトレンドに参加して、いくつかの簡単な手順でさまざまなトゥワークを学びましょう。

ステップに

方法1/3：スクワットとシェイクトワーク

1. 固い壁から約2フィートのところに立ってください。 壁に背を向けて、遠くないように立ってください。そうすれば、目の隅から壁を見ることができます。これは、最も印象的なトゥワークの方法です。これが良い考えであり、飲む量が多すぎないことを確認してください。そうしないと、クラッシュします。あなたが壁をひねるつもりなら、あなたはすでに地面で非常にうまくひねることができるはずです。この動きはアマチュア向けではありません。
   • 上半身が非常に強く、上半身が機能するためには、優れた運動能力が必要です。
2. 足を平行にして少し離して立ってください。 前方を見ながら、脚がまっすぐで上半身が直立していることを確認してください。それらはヒップ幅よりわずかに広いはずです。それらが近すぎると、適切にひねることがより困難になります。
3. 手を床に置きます。 前屈みになったらつま先を外します。足が少し曲がっている可能性があり、少なくとも指先を床に置いたままにしてください。より柔軟であれば、手全体を安全に地面に置くことができます。そうすれば、バランスをより良く保つことができます。
4. お尻の動きを強調しながら、足をすばやく連続して曲げたり伸ばしたりします。 音楽のビートに合わせて足を曲げたり伸ばしたりします。通常のトゥワークを行うには、お尻が上下に動くときに背中を交互に凹面と凸面にします。マイリーを行うには、腰を左右にすばやく振ります。

チップ

• 壁にぶつかるときは、転倒しないように注意してください。
• タイトな服を着ないでください、あなたはあなたのお尻が自由に動くことを望みます。
• 髪が顔に落ちないように、ポニーテールやアップヘアで髪をまとってください。
• お尻の形を引き立てるショートパンツやスパンデックスを着用してください。
• 常に足を離してけいれんします。
• あなたが一人でいるふりをして、あなたがやりたいことを何でもしてください。
• タイトなジーンズを着用しないでください。
• ひねるときは、常に背中をくぼませて凸状にするようにしてください。