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• ステップに
• 方法1/4：ホームオフィスを設定する
• 方法3/4：アクティブで健康を維持する
• 方法4/4：自宅でできる仕事を探す
• チップ

デジタル時代の到来以来、ますます多くの企業が、人々を在宅勤務させることがいかに有用であるかを認識しています。雇用主はあなたのホームオフィスを使用することでコストを節約し、あなたは家を出ることなく働くことができます！それがあなたにとって良い考えだと思われる場合は、自宅でできる仕事を見つける方法を見つけてから、在宅勤務システムを実践する方法を見つけてください。在宅勤務は素晴らしい贅沢ですが、あまり訓練されていない場合、それは必ずしも簡単ではありません。時間と作業スペースを注意深く整理し、専門的な仕事の態度を維持し、心身の健康に細心の注意を払う必要があります。

ステップに

方法1/4：ホームオフィスを設定する

1. あなたが働くことができる家の場所を予約してください。 在宅勤務の場合は、仕事と家庭での私生活を明確に区別することが重要です。ホームオフィスのデスクでも、キッチンテーブルのコーナーでも、仕事に関連するすべてのアクティビティに使用できるスペースを予約してください。
   • 静かで、明るく、快適で、作業に必要な機器を広げるのに十分なスペースがある場所を選択してください。
   • ベッドやソファなど、普段寝たり休んだりする場所での作業は避けてください。あなたは眠りに落ちるかもしれません！
   • 可能であれば、作業用に別の部屋を予約してください。緊急でない限り、あなたが仕事をしている間、家族やルームメイトがあなたの邪魔をしたくないかどうか尋ねてください。
2. 職場を片付けましょう。 仕事に必要のないものはすべて削除してください。いくつかの家族の写真やその他の装飾は問題ありませんが、他のすべては別の部屋（または少なくとも邪魔にならない場所）でより良いです。気を散らすことなく、清潔で整頓された職場を作る必要があります。毎日の終わりに職場を整頓し、システムを整理し、仕事に関連するすべての資料をきちんと保管してください。そうすれば、翌朝、散らかったオフィスから始める必要がなくなります。
   • 職場がすぐに雑然としたり混雑したりした場合は、毎日15分かけて整理してください。
3. 仕事に必要な物資を手元に置いておきます。 プリンター、コンピューター、作業中の紙の文書など、通常使用するすべての事務用品を使用して職場を整理します。必要なものをすぐに見つけることができるように、すべてを指先に置いてください。
   • 何か（はさみやペンなど）を見つけるために立ち上がることがよくある場合は、そのアイテムを職場の恒久的な場所に置いてください。定期的に必要なものがすべて手の届くところにあることを確認し、後ですべてを元の場所に戻します。
   • 便利なその他のものには、電源タップ、電子機器用の充電器、メモを取るための紙とペンのスタック、飲むための水、軽食などがあります。
4. 毎日の作業スケジュールを設定し、それに固執します。 自分で勤務時間を決められたとしても、在宅勤務を成功させるためには、一定のスケジュールを守ることが重要です。あなたの労働時間が何であるかをあなた自身のために決定し、あなたがそれらの時間の間だけ働くことをあなた自身に同意してください。
   • あなたに最適な労働時間を選択してみてください。たとえば、朝の人の場合、最もエネルギッシュなときに最も重要なタスクを開始できるように、1日の早い時間に開始することを選択できます。
   • ワークライフバランスを維持するために、家事、食事、友人や家族との楽しみなど、他の約束のための時間を確保することもできます。

   ヒント： あなたが自宅で仕事をしているとき、特にあなたが家族を持っているならば、あなたは必然的に時々中断されるでしょう。それらの中断をあなたのルーチンの一部にするようにしてください。たとえば、午後に学校を卒業する子供がいる場合は、20分取って、子供たちに飲み物とチャットをさせます。

   
   
5. その日の優先リストを作成するために30分を予約してください。 計画を立てるために、各営業日の開始時に30分かかります。完了する必要のあるすべてのタスクを書き留め、最も重要なものをリストの一番上に置きます。何かを終了するたびに、そのタスクに取り消し線を引くか、タスクの前にチェックマークまたはアスタリスクを付けて、ジョブが完了したことを示します。これはあなたが一日中やる気を維持するのに役立ちます。
   • たとえば、記事の最初のドラフトを書くような時間のかかる仕事をリストの一番上に置き、新しい事務用品を注文するような小さな仕事を一番下に置くことができます。
   • タスクごとに特定の時間を設定してみてください。これにより、すべてをより適切に管理しているように感じることができます。
   • 大きなタスクを小さな部分に分割することもできます。たとえば、単に「ブログ投稿を書く」をリストに入れる代わりに、「調査を行う」、「設定する」、「最初のドラフトを書く」、「テキストを確認する」に分けることができます。
6. 勤務時間外にも定期的なルーチンを維持するようにしてください。 固定労働時間に加えて、残りの活動の定期的なスケジュールを維持することが役立つ場合があります。自分に合ったリズムを見つけて、毎日食事をしたり、休憩したり、エネルギーを維持して仕事のリズムを維持する特定の活動や儀式（朝一番にコーヒーを飲む、新聞を読むために15分の休憩を取ってください）。
   • たとえば、朝に30分予約してコーヒーを飲んだり朝食をとったりしてから、さらに30分予約して1日の計画を立てることができます。定期的な朝の儀式はあなたに活力を与え、仕事に適した気分にさせるのに役立ちます。
7. ソーシャルメディアやその他の形式の気晴らしは避けてください。 家の気晴らしはあなたの生産性にとって悲惨なものになる可能性があります。スマートフォンを片付け、FacebookやYouTubeなどの時間のかかるWebサイトを使用しないようにして、生産性を維持してください。また、テレビやラジオなど、他の気を散らすものの近くで作業しないでください。
   • 必要に応じて、スマートフォンまたはコンピューターにアプリまたはブラウザー拡張機能をインストールして、時間のかかるアプリやWebサイトを開かないようにします。 StayFocusdやStrictWorkflowなどのアプリは、作業を続けるための優れたツールです。
   • ルームメイトがいる場合は、仕事中は一人にしておくように頼んでください。友人に、勤務時間中にできるだけ電話やテキストメッセージを送信したくないかどうかを尋ねます。
   専門家のヒント

   あなたが仕事をするつもりであるかのように服を着せなさい。 毎日パジャマを着て仕事に行きたくなるかもしれませんが、服を着るのに少し時間がかかると、仕事に適した気分になります。どこかに行く必要がなく、ビデオ会議が予定されていない場合でも、無意識のうちにリラクゼーションモードにいると感じ続けないように服を着てください。

   • それはあなたがスーツやネクタイを着用しなければならないということではありませんが、それがあなたが正しい気分になるのを助けるなら、あなたはそうすることができます。いずれにせよ、その日にふさわしい清潔な服を着てください。
   • また、残りの身体的ケアにも時間を費やしてください。シャワーを浴び、歯を磨き、髪をとかし、そして仕事の準備をするために通常行う他のすべてのことをします。
8. 同僚や顧客とプロ意識を持ってください。 オフィスビルではなく自宅で仕事をしている場合でも、仕事として仕事に取り組むことが重要です。雇用主、同僚、クライアントとやり取りするときは、オフィスで働いている場合と同じように話しかけます。常に礼儀正しく、温かく、協力的であること。メールやその他の書かれたメッセージを注意深くチェックして、スペルや文法の誤りがないか確認してください。
   • 常に時間通りに電話、電子メール、チャットメッセージに応答します。そうすることで、雇用主、同僚、顧客に、自分の仕事とニーズを真剣に受け止めていることを知らせることができます。
9. 定期的に雇用主や同僚に連絡してください。 在宅勤務の場合は、常に関与し、コミュニケーション手段を最大限に活用することが重要です。自宅で事業を営むのではなく、雇用主のために働いている場合は、時々連絡を取ってください。雇用主に状況を知らせ、質問をし、最新の状態に保つ必要のある進展があったかどうかを調べてみてください。
   • 電子メール、Slackなどのチャットプログラム、電話など、存在する多くの通信手段を利用し、SkypeやZoomなどのビデオ会議プログラムを使用します。
   • 連絡を取り合うことで、ホームワーカーとしての孤独感や孤立感を和らげることもできます。
10. 勤務時間外に仕事で忙しくし続けようとしないでください。 一日の終わりに「作業モード」をオフにして、作業時間と自由時間の境界がぼやけないようにしてください。仕事で使用しているチャットプログラムを閉じ、会社の電子メールアドレスの確認を停止し、仕事からの通話に対してボイスメールを有効にします。自由な時間を使ってリラックスしたり、家族と過ごしたり、仕事とは関係のない雑用をしたりしてください。
    • 同時に、あなたの私生活があなたの労働時間に滑り込まないようにしてください。仕事をしているときに、友達や家族とチャットしたり、時間のかかる家事をしたりしないでください。

方法3/4：アクティブで健康を維持する

1. 可能であれば、長期間外に出てください。 仕事をしていてもいなくても、家で1日中過ごしたとしたら、すぐにそこにうんざりするでしょう。したがって、できるだけ屋外で自由な時間を過ごすようにしてください。レストランに行ったり、映画に行ったり、劇場に行ったり、屋外で運動したり、コンサートに行ったり、屋外や野外で他のことをしたりします。
   • 勤務時間中に外出することもできます。別の環境で作業したい場合は、ラップトップを素敵なカフェに持って行くか、公共図書館の静かなコーナーを試してみてください。

   ヒント： 家に子供がいる場合は、屋内の遊び場で働くことをお勧めします。あなたがしばらくの間別の環境にいる間、あなたの子供たちは楽しいでしょう！

   
   
2. あなたの毎日のスケジュールにいくつかの運動を含めてください。 運動はあなたの心身の健康にとって重要です。毎日何時間も職場で過ごすと、やがて倦怠感や興味やモチベーションの欠如に悩まされることになります。昼食後徒歩15分以内であっても、移動する時間を作って健康を維持してください。
   • 日中に運動することで気分が良くなり、エネルギーが増え、生産性が向上します。
   • 毎日ジムに行ったり、運動をしたりする時間がない場合でも、少なくともほとんどの日はウォーキングやジョギングを心がけてください。
3. 勤務時間中に移動するために短い休憩を取ります。 少なくとも1時間に1回起きて、運動をするようにしてください。軽いストレッチ体操をしたり、部屋を上下に歩いたり、外に出て少し散歩したりします。
   • 定期的な運動はあなたにより多くのエネルギーを与え、あなたの循環を改善します。そしてそれはあなたの気分とあなたの生産性の両方に有益です。
   • 休憩を利用して、ゴミ袋を取り出したり、レターボックスを空にしたりするなど、ちょっとした雑用をすることもできます。
4. 健康的な食事や軽食の時間を作ってください。 仕事に夢中になっていると、食べたり飲んだりするのを忘れがちですが、体に必要なものを与えることで、健康を維持し、エネルギーを増やすことができます。仕事に行く前に、健康的な朝食をとり、昼休みをスキップしないでください。
   • あなたが食べるのに良いものを見つけるのに苦労する必要がないように、常に家で健康的なスナックと食事の供給を維持してください。
   • 日中は水を飲むことを忘れないでください。体が脱水状態になると、倦怠感を感じ、集中力が低下することがあります。

方法4/4：自宅でできる仕事を探す

1. あまりにも良すぎて真実ではないように思われる申し出に注意してください。 「自宅でソファで数千ドル稼ぐ」、「ピジマでも働きたいですか？」、「在宅勤務で自分の時間を設定する」という広告が表示された場合は注意が必要です。それが真実であるには良すぎると思われる場合、それはおそらくそうです。応募する前に、会社を調べて、実際に存在するかどうかを確認してください。偽の作業を示す可能性のあるその他の兆候は次のとおりです。
   • 仕事は特別な経験やスキルを必要としないと主張する
   • 少しの仕事のために提供される高額のお金
   • オンボーディング手順、証明書、または作業資料と引き換えに、あなたからの前払いの要求
2. 信頼できるニュースや求人サイトで求人情報を検索してください。 多くのデジタル新聞やキャリアページは、在宅労働者に機会を提供する信頼できる情報源のリストをまとめています。これらのウェブサイトのほとんどは簡単な検索で見つけることができますが、これまで聞いたことのないサービスや会社のページに注意してください。
   • 在宅勤務の信頼できる仕事については、FlexJobs、Indeed、GlassdoorのWebサイト、およびhttps://www.thuiswerkvacatures.nl/などを参照してください。
3. 特定のスキルを使用して在宅勤務を支援する方法を考えてください。 在宅勤務はすぐにフリーランスの執筆やウェブデザインを思い起こさせるかもしれませんが、在宅でできる仕事の範囲はあなたが思っているよりもはるかに広範で多様である可能性があります。あなたの特定の知識、スキル、経験に基づいて、できるだけ多くの異なるオプションを研究してください。例えば：
   • 多くのタイピングやチェックを必要とする作業は、在宅勤務者にとって理想的です。たとえば、医療または法律の転写スペシャリストになることができます。また、パーソナルアシスタントやデスクワークなど、名簿の作成を支援する仕事は、多くの場合、オンラインまたは電話で行うことができます。仮想アシスタントとして、1時間あたり15ユーロから100ユーロを稼ぐことができます。
   • あなたはいくつかの外国語を話しますか？多言語バージョンのウェブサイトはたくさんあります。彼らはしばしば、多言語コンテンツを編集および修正できる人を探します。
   • あなたは人と仲が良く、旅行について何か知っていますか？次に、自宅から旅行代理店になることを検討してください。電話に応答し、オンラインで顧客と協力するために在宅勤務者を雇う多くの旅行代理店や航空会社があります。
4. あなたが持っている特別なスキルを潜在的な雇用主に示してください。 自宅で仕事をするために必要なスキルについて考えてください。他の仕事と同じように、広告に記載されているスキルのうち、自分に最も当てはまるものを強調してください。次に、効率的な在宅労働者が持っていなければならない資質に焦点を当てます。あなたの組織的なスキルとあなた自身をやる気にさせるあなたの能力を強調してください。また、あなたがその地位で成功するのを助けるあなたの家の側面をリストしてください。例えば：
   • 在宅勤務ができる特別なスペースはありますか？
   • 電話やインターネット接続はありますか？
   • プレッシャーの下で作業し、期限を守ることに問題はありませんか？
   • あなたはあまり監督なしでうまく働くことができますか？

チップ

• あなたが非常に外向的で、日常的に他の人と交流することを好む場合、自宅で仕事をすることに慣れるのに時間がかかるかもしれません。