コンテンツ

• ステップに
• 方法1/7：変更の準備をする
• 方法2/7：絆創膏で爪を覆う
• 方法3/7：一度に1本の爪をする
• 方法4/7：手と口を忙しくしてください
• 方法5/7：噛み付き防止剤を使用する
• 方法6/7：爪を覆う
• 方法7/7：健康な爪を保つ
• チップ
• 警告
• 必需品
• しっくい法
• 手と口で忙しい方法
• 化学的治療法
• カバー方式

爪を噛むことは悪い習慣であり、手が醜く見えるだけでなく、十分に長く噛むと、爪、歯、歯茎に永久的な損傷を与える可能性があります。スタブや壊れた指にうんざりしている場合は、これらの簡単な方法を試して、正常で健康な爪を育ててください。

ステップに

方法1/7：変更の準備をする

1. 問題に直面します。 あなたの爪を噛む習慣が手に負えなくなっていることを認める時が来ました、そしてあなたが望むならあなたはやめることができません。爪を噛むのをやめようとする前に、クラス、職場、または他の公共の場所でこれをずっとやっていて、社会的に受け入れられないことを理解してください。健康的で美しい爪が欲しい、そしてその汚い習慣を永遠に取り除きたいと自分に言い聞かせてください。
   • あなたの爪の写真を撮り、それらを研究してください。あなたの爪を永遠にこのように見せたいですか？
   • 爪を噛まない人の爪を見て、さらにブーストします。
   • 爪を噛むことも深刻な健康問題を引き起こす可能性があることを認識してください。あなたがあなたの爪を噛むとき、あなたは常にあなたの手からあなたの口にバクテリアを移しています。
   • あなたの問題について友人に相談してください。自分で対処する必要はありません。
   • 強くて健康的な爪で自己紹介します。健康な爪の写真を撮り、壁に掛けるか、バッグに入れて持ち歩きます。
2. 毎晩寝るときは、健康な爪で自分の姿を想像してください。
   • 爪を噛みたくなるたびに、健康な爪で自分を視覚化してください。
   • 計画を立てる。爪を噛むのをやめる予定の日をスケジュールします。これは、その日に爪を完全に噛むのをやめるべきだったという意味ではありませんが、その日、噛むのをやめるプロセスを開始することを約束します。
3. その日をあなたのカレンダーに書いてください。
   • あなたが本当にやる気があるなら、あなたが本当に完全にやめる必要がある日付を書き留めてください。
   • いつ助けを求めるべきかを知ってください。爪を噛むことが本当にそんな問題なら、それはあなたです 常に 爪を噛んだり、キューティクルが頻繁に出血したり、爪全体を失ったりすると、自分で爪を噛むのを止めることができない場合があります。もしそうなら、それがOCDのようなより大きな問題の症状ではないかどうかを確認するためにできるだけ早く医師に相談してください。
4. 爪の噛みつきを取り除くためにあらゆることを試みたが、何も役に立たなかった場合は、医師の診察を受けることもお勧めします。

方法2/7：絆創膏で爪を覆う

1. • あなたの爪にバンドエイドを置きます。石膏のガーゼで爪を覆います。
2. それらを毎日維持します。 シャワーを浴びた後や数日おきに、新しいパッチを貼ることができます。
3. あなたは特別な機会にそれらを脱ぐことができます、あるいはあなたはあなたがあなたの爪を噛むのをやめるようにさらに動機づけられるようにあなたがその機会に夢中に見えるようにそれらをつけたままにすることができます。
   • このプロセスがあなたの爪を傷つけ始めたら、あなたは夜にそれらを脱ぐことができます。
   • 数週間後にパッチを外します。
4. あなたの爪がどれだけ良く見えるか見てください。 もう一度噛み始めたら、パッチを元に戻します。

方法3/7：一度に1本の爪をする

1. 使用するネイルを少なくとも1つ選択してください。
2. 数日間その爪を噛まないでください。
3. その爪が他の爪よりどれだけ良く見えるかを見てください。 数日後、噛まれていない爪が輝き、あなたに報酬を与えます。
4. 噛まないでください。 噛む必要がある場合は、保護されていない爪の1つを取ります。保護されていない爪の1つをかじっていなくても、他の爪を噛むことがわかっている場合に役立つことがあります。
   • 次に、もう噛むことを許可されていない別の爪を選択します。噛まれていない爪がしばらく成長した場合は、別の爪の保護を開始できます。そしてさらに別の。
5. あなたが乗るまでそれを維持します 単一ではない 爪がもっと噛む。 あなたが本当にあなたの爪を噛む傾向があるならば、あなたが噛むことを許されているものを選んでください。

方法4/7：手と口を忙しくしてください

1. 爪を噛むのに取って代わることができる習慣を見つけてください。 あなたが噛む衝動を感じるときはいつでも、代わりにそれをしてください。一部の人々は、指を太鼓で叩いたり、親指を回したり、手をたたいたり、ポケットに手を入れたり、単に手を見るだけです。それが悪い習慣ではないことを確認してください。役に立つ習慣か、どんな場合でも無害なものを選んでください。
2. 輪ゴムやコインなどを手に持ってください。 あなたの爪を噛む代わりにそれで遊んでください。
   • 車での旅行中や授業中など、実際に爪を噛むときは手をそらしてください。あなたがどこにいるかに応じて、習慣を置き換える新しい方法を見つけてください。クラスにいるときは、注意深くメモを取ることに集中してください。車の助手席にいる場合は、キーで遊んでください。
   • ストレスボールまたはシリーパティーを持参してください。遊ぶのは楽しいし、噛みたいときは手を忙しくします。
   • コインをポケットに入れて、爪を噛みたくなったら遊んでください。
   • これらの習慣は噛んだり噛んだりすることとは何の関係もないので、口の固定の習慣を壊します。
   • 趣味で手をそらしてください。爪を噛むのをやめるだけでなく、新しい情熱を発見することもできます。
3. 手をそらすための趣味は、モデリング、家の改装、編み物やかぎ針編み、ランニングやその他のアウトドアスポーツ、さらにはネイルケアや装飾です。
   • あなたが創造的であるならば、粘土または石膏で何かをしてください。それはあなたの手に完全に落ち着きます、そしてあなたが目に見える混乱を洗い流した後、味はあなたの爪に長い間残ります。それは味を抑え（粘土は塩味があり、ぬるぬるした食感を残すことができ、石膏は白亜の味がする）、プロジェクトによってあなたの手は忙しくなります。
   • 口を忙しくしてください。別の重度の口唇固定を起こさないように注意する必要がありますが、爪を噛まないように口を忙しく保つためのいくつかの小さなトリックがあります。できることは次のとおりです。
4. 日中はガムを噛んだり、お菓子を吸ったりします。 ガムを噛んだり、キャンディーを吸ったりしながら、爪を噛むのは難しいでしょう。噛んだ爪の感触と、新鮮なガムやオレンジ風味のキャンディーの味が混ざり合っているのも、本当に不快なことです。
   • 一日中軽食を食べましょう。体重が増えるほどおやつになってはいけませんが、にんじんやセロリの茎など、健康的なおやつを常に持っておく必要があります。
   • ボトル入り飲料水を持参してください。どこにでも水を持って行くと、弱い瞬間があるたびに水を飲むことができます。

方法5/7：噛み付き防止剤を使用する

1. • 爪にいくつかの治療法を適用して、爪を噛まないようにします。 Byte-xは、味が悪くなるように爪につけなければならない化学物質です。ドラッグストアで購入できます。
2. 一日に数回、爪に液体を塗ります。
3. どこかに行くときはいつもボトルを持っていきましょう。
4. 味に慣れている方は、別のブランドをお試しください。
5. 爪を噛んでいない場合でも、引き続き塗布してください。 すでに完全に停止している場合でも、ボトルをトロフィーとして保持することができます。
6. 将来、再び爪を噛む傾向がある場合は、ボトルの匂いを嗅いで、その経験がどれほど不快だったかを思い出させることができます。

方法6/7：爪を覆う

1. • マニキュアで爪を覆います。女性の場合は、赤や黒などの大胆な色を塗ってください。噛んだために剥がれると変に見えます。男性は、クリアコートまたはネイルハードナーまたはワセリンでそれらを塗ることができます。見栄えの良い爪を噛み始めるのはもっと難しいです。
2. あなたが男性でマニキュアをしているときに、男性が足りないために誰かが軽蔑している場合は、爪を噛むのをやめるために急進的な努力をしていると言ってください。 それは誰にとっても十分に男らしいはずです。
3. 人工爪を着用してください。 それはあなたの爪を覆っておくもう一つの素晴らしい方法です。ネイルサロンで専門的に適用してもらいます。それらは長持ちし、あなたがそれらを外すと、あなたの本当の爪はより美しくなりました。
   • あなたが本当にやめようと決心しているなら、あなたは人工爪で高価なマニキュア治療を受けることができます。これは、あなたが再びあなたの高価な爪にそれらを噛み始めた場合、それをさらに悪化させます。
4. 手袋を着用して爪を覆います。 手袋をポケットに入れて、噛みたいときはいつでも着用してください。夏の真っ只中に手袋をはめてばかげているように見えるとき、それはさらにやる気を起こさせます。
   • 手袋をはめたままで本当に難しいことを書いたり、何かをしなければならない場合は、噛むのをやめる意欲もさらに高まります。爪を噛む問題がなければ、手袋を着用する必要もありません。

方法7/7：健康な爪を保つ

1. できるだけ頻繁にマニキュアをしてください。 あなたは爪を噛むのをやめたのでそれを獲得しました。あなたの爪が良い形になったら、あなたはそれらをそのように保つように努めるべきです、そしてあなたの輝く新しい爪を誇示するための最良の方法はマニキュアを手に入れることです。
   • あなたの爪がどれほど美しいかについて美容師とチャットしてください。自慢する理由があります！
2. 爪は比較的短くしてください。 簡単なマニキュアはあなたの爪を健康に保つのを助けることができます、そしてそれらを比較的短く保つことはあなた自身が再び噛むのを防ぎます。
   • 長くなりすぎると、爪を整える必要があります。常に爪切りとファイルを持っていきます。噛むものがなければ噛むことはできません。
3. 時々、キューティクルを押し戻します。 多くのネイルバイターは、キューティクルが押し戻されないため、爪の付け根に「月」がありません。これを行うには、キューティクルを指に向かってそっと押して、より多くの爪を露出させます。手や爪が濡れているときにシャワーを降りたばかりの場合、これは簡単です。
   • これにより、爪が長く見え、形が良くなり、噛むのをやめる動機にもなります。
4. 健康的に食べる。 健康的な食事は、一般的に気分が良くなるのに役立ち、爪を修復して適切に成長させるのに役立ちます。カルシウムとマグネシウムが豊富な食品を食べて、美しい爪を作りましょう。それだけではありません。人々が爪を噛みたがる主な理由は、カルシウムとマグネシウムが不足しているからです。体はそれからその材料を取り戻したいと思っています。
   • 卵、大豆、全粒穀物、肝臓は爪にとても役立ちます。リンゴ、キュウリ、ブドウ、ニンニク、アスパラガス、タマネギに含まれる硫黄含有ミネラルは、良好な成長を保証します。
   • 必須脂肪酸は、サーモン、ナッツ、種子、マグロに含まれています。これらはあなたの爪が光沢があり弾力性を保つことを保証します。
5. あなたの爪の成功を祝います。 友達やよく知らない人に新しいネイルを見せることを恐れないでください。彼らにあなたの手を見せて、「私が私の爪を噛んでいたと信じられますか？」と言います。
   • あなたの手の写真を撮り、それらがどれほど美しいかを楽しんでください。ひび割れた爪の写真の横に吊るしたり、吊るしたりして、人生に大きな変化をもたらすことができることを示すこともできます。
6. 爪を健康に保ちましょう。 定期的に手を洗い、キューティクルオイルを使用し、光沢のあるマニキュアまたはネイルエンハンサーを塗ってください。

チップ

• 爪をきれいにします。あなたがそれらを噛む理由の一部はそれらが汚れているからです。それらをファイリングし、それらをこすり洗いし、それらを洗う。これはあなたがそれらをもっと感謝するようになります。
• きれいな手入れの行き届いた爪はあなたの自信を高めます。
• 爪を噛み始めた理由と時期がわかるかどうかを確認してください。これは、根底にあるストレス、神経、または退屈である可能性があります。根本的な原因に取り組むと、爪を噛むのをより簡単に止めることができます。
• やる気を維持したり、爪の見た目がいかに悪いかを思い出させるために、プロセスの写真集を保管してください。すべての爪の「前後」の写真を撮り、小冊子に入れてやる気を引き出します。あなたの爪が3週間で約0.5インチ成長すると考えるなら、あなたはあなたの爪が特定の日にどれくらいの長さになるかをあなたの小冊子に記録することができます。
• 短期的な解決策があるとは思わないでください。爪を噛むのを止めるには、忍耐と注意が必要です。
• 爪や皮膚が元に戻ると、腫れやかゆみを感じることがあります。これは正常であり、しばらくすると消えます。
• あなたが他の人にどのように見えるかを考えてください。人々は通常、ひび割れや出血している爪が汚れていることに気づきます。それはしばしば悪い身だしなみの兆候です。

警告

• 爪を噛むことを悪い習慣に置き換えて愚かなことはしないでください。爪の切り株は不健康で痛みを伴いますが、他の習慣ははるかに悪化する可能性があります。
• 爪を噛むと感染する可能性があります。
• 製品の洗浄、悪い食べ物、日光が多すぎる、爪の硬化剤や化学薬品を長時間使用すると、爪がもろくなる可能性があります。ホルムアルデヒドを含む爪硬化剤は爪を乾燥させるので使用しないでください。

必需品

しっくい法

• バンドエイド

手と口で忙しい方法

• 輪ゴム
• シリーパティーまたはストレスボール
• チューインガム
• お菓子

化学的治療法

• Byte-Xなどのドラッグストアの救済策

カバー方式

• マニキュアまたは人工爪