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• ステップに
• パート1/3：唇のケア
• パート2/3：唇を潤いを保つ
• パート3/3：ライフスタイルを変える
• チップ
• 警告

唇を摘む悪い癖はありますか？彼らは乾燥していてひびが入っているので、あなたはおそらくそれをします。唇のケアをすることで、唇が滑らかでしなやかに保たれるので、唇を選ぶ必要がなくなります。唇を角質除去し、水分を補給し、ライフスタイルを変えて健康な肌を促進することで、唇を美しくし、抜毛の習慣を永久になくすことができます。

ステップに

パート1/3：唇のケア

1. 唇を摘むのではなく、唇の手入れをします。 唇にできた角質をぼんやりと取り除いていませんか？皮膚の一部が緩んでいるのを感じるとき、ピッキングに抵抗することは不可能です。ただし、唇を摘むことで、実際に唇が乾燥したり健康になったりすることはありません。皮膚を剥がす代わりに、唇をより健康にするためにそのエネルギーを投入してみてください。その結果、あなたが選んだ場所で出血する荒い唇の代わりに、乾燥肌のない滑らかな唇ができ、幻想的に見えます。
   • あなたのピッキングの習慣が実際に持続的な悪い習慣または神経質なチックである場合、問題を解決するためにあなたの唇の世話をする以上のことが必要になります。ウィキハウで悪い習慣を打ち破る方法についての記事を見つけてください。
   • 自分でやめられないことが心配な場合は、セラピストに相談して、強迫性障害（OCD）や身体知覚障害（BDD）と密接に関連している強迫性皮膚むしり症があるかどうかを判断してください。これを自分で修正するのは非常に難しいので、アドバイスできる人の助けを求めてください。
2. 歯ブラシで唇を磨きます。 ぬるま湯で唇を湿らせてから、きれいな歯ブラシを使って円を描くように優しく磨きます。これはあなたの唇が裂けて薄片状に見えるようにする乾燥した、死んだ皮膚の蓄積を取り除きます。唇を摘むと皮膚が剥がれすぎて出血することがよくありますが、唇を磨くと死んだ皮膚の最上層だけが取り除かれ、保護層は残ります。
   • きれいなヘチマも唇を磨くのに良いアイテムです。古いヘチマはバクテリアを宿す可能性があるので、使用しないように注意してください。
   • ブラシで唇を強くこすらないでください。ブラッシング後も唇が少し荒れていても大丈夫です。角質を完全に取り除くには、複数のセッションが必要になる場合があります。
3. シュガースクラブをお試しください。 ブラシを使用するよりも少し柔らかいので、唇が非常に薄片状で痛い場合、これは素晴らしい方法です。小さじ1杯の砂糖と小さじ1杯の蜂蜜の単純な混合物を作ります。唇をなめらかにし、指を使って唇のスクラブをマッサージします。下の層にダメージを与えることなく、古い角質の最上層を取り除きます。終わったら、ぬるま湯で唇を洗い流してください。
4. なだめるようなリップクリームを塗ってください。 柔軟剤は、肌の水分を閉じ込めて乾燥を防ぐ物質です。唇にひどいひびが入っている場合は、リップクリームを定期的に塗るだけでは唇を治すことができない場合があります。次の軟化剤のいずれかを主成分として含む製品を探してください。
   • シアバター
   • ココアバター
   • ホホバオイル。
   • アボカドオイル
   • ローズオイル
5. 唇の乾燥肌がなくなるまで繰り返します。 唇を元の状態に戻すには、ケアセッション以上の時間がかかる場合があります。数日おきに唇を角質除去するプロセスを繰り返します。セッションの合間、日中、夜の睡眠中に唇に心地よい製品を使用できます。皮膚を刺激するので、このプロセスを1日1回以上繰り返さないでください。

パート2/3：唇を潤いを保つ

1. 唇を乾かすような製品の使用は避けてください。 ドラッグストアの標準的なリップクリームには、時間の経過とともに唇を乾燥させる成分が含まれている可能性があります。天然成分を使用した心地よいバームを引き続き使用してください。次の皮膚刺激物を含む製品（口紅、リップグロス、着色料を含む）は避けてください。
   • アルコール
   • フレグランス
   • シリコーン
   • 鉱油
   • パラベン
2. 唇をなめないでください。 唇が乾いていると唇をなめたくなるかもしれませんが、唾液中の酵素が唇をさらに乾かします。選ぶ衝動に抵抗するのと同じように、なめる衝動にも抵抗する必要があります。
3. 夜は唇を守りましょう。 唇が乾いて目を覚ますことがよくありますか？それはあなたの口を開いたまま寝た結果かもしれません。一晩中口から呼吸すると、唇がすぐに乾きます。呼吸習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、夜に唇を保護することで問題を解決することができます。寝る前に毎晩リップクリームを塗って、フレーク状ではなく保湿された唇で目を覚ますようにしてください。
4. 水をたくさん飲む。 乾燥したひびの入った唇は、脱水症状の副作用であることがよくあります。日中は十分な水を飲んでいない可能性があります。喉が渇いたらいつでも飲んで、可能であればコーヒーとソーダを水と交換してみてください。数日以内に、唇は柔らかくなり、より潤いが増します。
   • アルコールはその乾燥効果で有名です。唇が荒れて目覚めることが多い場合は、就寝の数時間前にアルコール摂取量を減らし、寝る前に十分な水を飲むようにしてください。
   • 再利用可能なウォーターボトルを1日中持ち歩き、喉が渇いたときにいつでも何か飲み物を持てるようにします。
5. 加湿器を使用してください。 肌が自然に乾燥している場合、加湿器は特に冬に命を救うことができます。加湿器は乾燥した空気を加湿して、肌への負担を軽減します。 1つを寝室に置き、数日後に違いがわかるかどうかを確認します。

パート3/3：ライフスタイルを変える

1. 塩分を減らしましょう。 唇に塩分が付着すると、唇がすぐに乾く可能性があります。塩分が少なくなるように食事を変えると、唇の質感に大きな違いが生じる可能性があります。塩辛い食べ物を食べる場合は、塩が唇に付着しないように、ぬるま湯で唇をすすいでください。
2. 禁煙します。 唇の喫煙はひどく、乾燥や炎症を引き起こします。あなたが喫煙者なら、やめる理由はたくさんありますが、唇が健康であることもその1つです。唇を損傷から保護するために、できるだけ減らすようにしてください。
3. 日焼けから唇を守ります。 あなたの肌の他の部分と同様に、あなたの唇の肌は日焼けに対して脆弱です。唇を火傷から保護するために、SPF15以上のリップクリームを使用してください。
4. 寒い日や乾燥した日には顔を覆ってください。 冬の冷たく乾燥した空気のように唇を乾燥させて薄片状にするものはありません。夏よりも冬に唇を摘む可能性が高い場合は、これが理由です。外に出るときは、寒さから唇を守るためにスカーフを口にかぶせてみてください。

チップ

• 緊張しているときや緊張しているときにだけ唇を摘むことに気付いた場合は、緊張しているときに調べてみてください。たとえば、「あら、宿題は明日までにやらなきゃいけないけど、まだ何もしていない！」と思ったら、緊張して唇をつまんで、癖が変わることに気づきます。

警告

• 強迫性の皮膚むしり症があると思われる場合は、すぐに助けを求めることが重要です。この障害は自然に消えることはありません。それは、それらに対処するためにセラピストの助けを必要とするより深い問題に関連しています。