片思いを乗り越える

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ステップに
パート1/3：あなたの気持ちを受け入れる
パート2/3：距離をとる
パート3/3：永遠に進む
チップ
警告

あなたが誰かに恋をしているとき、あなたは将来に希望を持っています-そしてそれがうまくいかないことが判明したときあなたの心は壊れています。たぶん、あなたが愛している人はすでに他の誰かを持っているか、あなたはただ一緒に何かを始めることが不可能であることを知っています。手放して先に進むのは簡単なプロセスではありませんが、できます。ここでその方法を読むことができます。

ステップに

パート1/3：あなたの気持ちを受け入れる

あなたの気持ちを知っている人を見つけましょう。 悲痛な状況に陥っているとき、トンネルの終わりで光を見るのは難しいですが、他の多くの人々が同じことを経験しています。彼らがそれをどのように乗り越えたかを知ることによって、あなたは先に進むためのインスピレーションを見つけることができます。
- 友人や家族に助けを求めてください。ほとんどの人は、恋愛に関して何らかの形であなたに共感することができ、失恋を克服した自分の経験についてあなたに話すことができるかもしれません。個人的に経験したことがなくても、良いアドバイスができるかもしれません。
- 例として目を離さないでください。注意を向け始めると、何かに苦しんでいる人々の無数の例が表示されます。本、映画、さらにはテレビプログラムはしばしば、不可能なクラッシュに苦しんでいる誰かを中心に展開します。主人公が乗り越えた場合は、そこから学ぶことができるように特に注意してください。
あなたが恋をしていることを認めなさい。 問題を克服する前に、それが存在することを認める必要があります。あなたは恋をしていると自分に言い聞かせ、それに伴うすべての複雑な感情を体験してください。
- 多分あなたはあなたがどのように感じているかを書き留めることができます。あなたの感情的な混乱を表現するために時間をかけてください、それはあなたの後ろにそれを置くのを助けることができます。あなたがこの人のために何かを感じるようになった理由とそれがうまくいかないかもしれない理由を書き留めてください。パスワードで保護するジャーナルまたはコンピューター上のドキュメントに書き込みます。または、ゆるい紙に書いて、後で燃やします。
- あなたの気持ちを大声で述べてください。他の人に自分の気持ちを伝える必要はありませんが、部屋に一人でいる場合でも、問題を声に出して説明するのに役立ちます。これはあなたの気持ちをより具体的でアプローチしやすくするかもしれません。「私はステファンが大好きで、それを感じるのが嫌いです」と言うのと同じくらい簡単です。
あなたが愛している人に伝えてください。 彼らが成熟していて、あなたが何を経験しているのかを理解できると確信しているなら、それについて彼らと話す機会を見つけてください。片思いを乗り越えるのが最も難しいことの1つは、関係への希望を手放すことです。そのように諦めたら、「もしも」という考えに悩まされるかもしれません。あなたが彼らに言うだけで、彼らがあなたについて同じように感じる可能性はわずかですが、そうでなくても、あなたはついにそれを受け入れることに進むことができます。運のチャンスを逃したとは感じません。
- 要求したり怖がったりしないでください。感情の物理的な側面について話さないでください。それはあなたが本当に知りたいこととは無関係だからです。あなたが彼/彼女をどれだけ気にかけているか、そして彼/彼女があなたについて同じように感じているかどうか知りたいと言ってください。あなたはまだ友達になりたいと思っていること（あなたは自分の気持ちを乗り越えるために一歩下がらなければならないかもしれませんが）、そしてあなたは彼/彼女に正直になって欲しいことを明確にしてください。
- いくつかの理由で、問題の人に手紙を書く方が良いかもしれません。閉じずに自分の気持ちを表現しやすく、相手へのプレッシャーも少なくなります。彼/彼女にあなたの気持ちを説明する手紙を渡して、彼/彼女が一人でいるときにそれを読みたいかどうか尋ねてください。一日私達に連絡しないでください、彼/彼女にそれについて考える時間を与えてください。あなたがしばらく一人でいることができる次の日にそれについて話してみてください。彼/彼女があなたを避けているなら、彼/彼女はおそらく少しショックを受けているか混乱していることを理解しているので、彼/彼女に少しスペースを与えてしばらくしてからもう一度やり直してください。
あなたがいつ負けたかを知っています。 たぶん、あなたが愛している人はすでに他の誰かを持っているか、あるいはあなたはお互いに非常に遠くに住んでいます。たぶん、他の人はあなたがどのように感じているかを知らず、あなたはそれをあえて言うことはありません。理由が何であれ、あなたの道には障害物があり、そこから離れることを選択することを受け入れてください。
- これを個人的な失敗と混同しないでください。あなたが彼らと一緒にいることができないという事実は 何もない あなたの自尊心と関係があります。人間関係は何千もの理由で失敗し、多くの場合、解決できない問題です。あなたが制御できないいくつかのこと。
- 他の人があなたに何も感じさせなかったあなた自身についてのことを受け入れてください。失恋は通常、否定から始まりますが、その段階をスキップしてみてください。多分あなたはちょうど合わないことを受け入れてください。次回チャンスを増やしたい場合は、自分の欠陥を修正することを心がけてください。ただし、欠陥と違いを混同しないでください。不十分なボディケアは不足です、そしてそれはあなたが何かをすることができる何かです。別の種類の音楽が好きな場合、またはもう少し内向的である場合、それは欠陥ではないので、他の誰かのためにそれを変更するべきではありません。その人と一緒にいるためにすべてを変えたいように思えるかもしれませんが、深くあなたは彼らにあなたのようにあなたを愛してもらう以外に何も望んでいません。たとえその変化が彼/彼女があなたに恋をしたとしても、最初の恋愛が終わったとき、関係はすぐに失敗するでしょう。
- 恥ずかしそうに頑固にならないでください。何かがうまくいかないことに腹を立てるかもしれません、そして多くの状況で永続性は良い品質です。しかし、粘り強さが絶望と愚かさに変わる場合があります。不可能な愛を追いかけることはその一例です。手放す。

パート2/3：距離をとる

あなたのときめきから自分を遠ざけてください。 できれば、礼拝の主題から離れて息をする余地を自分に与えてください。誰かが周りにいることが多いため、多くのときめきが発生します。あなたがその人をもう頻繁に見ないならば、クラッシュは自然に通過するかもしれません。
- 親しい友人に恋をしている場合は、空き状況を減らしてください。友情を保ちたいのなら、相手を傷つけずに、今は相手とのやりとりをできるだけ少なくしてください。または、友達が同情して応答することを期待している場合は、問題を説明し、少しスペースが必要だと言います。
- 共通の友達に恋をしている場合は、しばらくの間、その友達のグループとデートしないようにしてください。そのようになったら、最初の友達に個人的に服用してはいけないことを説明してください。
- 学校の人に恋をしているなら、この機会にもっと勉強に励んで、気を散らしてください。あなたが彼または彼女について考えるときはいつでも、本を開くか、背中合わせに学び始めてください。次のクラスへの別のルートを取り、必要に応じて休憩中に他の場所に座ってください。
- あなたが同僚に恋をしているなら、あなたの仕事にもっと集中してください。とりあえず、合同の昼食や飲み物は避けましょう。
- 避けられない人に恋をしているなら、精神的に距離を置いてください。同じ部屋にいる場合でも、必ずしも誰かのことを考える必要はありません。今日何をする必要があるかを考えたり、休暇中に他の人なしで行う素晴らしいことについて空想にふけったりしてください。
新しい人と知り合う。 あなたが愛している人が常にあなたの現在の友達のグループにいるなら、あなたの視野を広げてみてください。あなたは新しい人に会うことによってあなたの悲しみから気をそらすことができます、それはあなたに自信を与え、そして誰が知っているか、多分あなたはあなたにとってより良い誰かに会うでしょう。開始する場所は次のとおりです。
- 同じ趣味の人を探しましょう。あなたはポップミュージックが好きですか？近くのカフェに行って、ポップクイズに参加してください。あなたはスポーツですか？近くのスポーツクラブを見つけて会員になりましょう。可能性は無限大！
- ボランティア。ホームレスの避難所で働くか、動物保護や環境など、あなたの理想を表す組織を見つけてください。数回の会議の後、あなたはおそらくすでに何人かの志を同じくする人々を知っています。
- 学校や教会のグループを利用してください。多くの活動を提供する学校や教会にすでに通っている場合は、サインアップしてください！党委員会、合唱団、補助グループまたはスポーツチームは可能性のほんの一部です。
自分を大事にして下さい。 この時間を使って、一歩下がって、自分の人生をどのように改善できるかを考えてください。そのエネルギーをすべて自分の片思いに費やすのではありません。このようにして、気を散らすのに十分な手元があり、同時に自分の状況を改善します。
- 自分にミニ変身をしてください（あなたが男の子であっても！）。あなたのワードローブは少し古くなっていますか？あなたは長い間同じ散髪をしましたか？あなたの自信を高めるあなたのクローゼットのためにいくつかの新しいものを購入するか、新しいヘアカットに投資してください。どちらの方向を見るべきかわからない場合は、ヒップな友人に助けを求めてください。
- あなたの人生を整理します。クローゼット/車/ガレージ/地下室を長い間掃除していないかもしれないので、それについて何かをしてください！古いがらくたを整理することは瞑想的である可能性があり、おそらくその後はリラックスして誇りに思うでしょう。
- 移動します。動きはあなたの心をクリアします-あなたがあなたの体を苦しめることにとても集中しているなら、あなたは呼吸と動きに加えて心配する余裕がありません。ランニング、水泳、サイクリングなど、体を改善して頭を解毒するスポーツをしましょう。
- ポジティブな「セルフトーク」を実践する。クレイジーに聞こえますが、実際に機能します。一日に数回鏡で自分を見て、聞くのに必要なことは何でも言ってください。それは「あなたはより良い誰かを見つけるでしょう」または「誰もこの惨めさのすべての価値がない」のようなものである可能性があります。あなたがそれを信じるまでそれを繰り返します。

パート3/3：永遠に進む

再発に注意してください。 あなたは片思いを乗り越えるために一生懸命働かなければなりません、そしてあなたが数ヶ月間片思いに目がくらんでいるならば、それを乗り越えるのに長い時間がかかるかもしれません。それがプロセスであることを受け入れ、突然の後退によって脱線しないように事前に計画します。これに対処する方法は次のとおりです。
- あなたはこの人を現実的に見ていないことに気づきなさい。あなたがその人の周りにいるときに感じる圧倒的な恋に落ちる感覚は、あなたの論理的思考パターンを混乱させ、あなたにそれらを理想化させる可能性があります。どのように感じても自分に納得させる誰も彼または彼女でさえも完璧であり、あなたが彼または彼女の欠陥を故意に見ていることを知っています。
- それを麻薬中毒として扱ってください。カフェにアルコール依存症を送ることは決してないので、その人と交流する可能性のある状況に陥ることは避けてください。テキストメッセージやチャットだけであっても、親密な状況から離れ、過度の接触を避けてください。
- 他の犠牲者に自分の気持ちを伝えないでください。あなたの気持ちを投影する他の誰かを見つけることは再発の一形態です-あなたは同じ人に恋をしていないかもしれませんが、あなたは同じ感情を感じています。あなたが彼らが誰であるかについて彼らを見ることができないかもしれないので、彼らを置き換える誰かを見つけることは彼らにとって公平ではありません。さらに、同じパターンに戻ることができるため、自分にとって公平ではありません。
苦くならないように注意してください。 あなたが愛している人を悪魔化することによって、あなたは短期的に彼らをより早く乗り越えるかもしれませんが、それは長期的な解決策ではありません。ここに問題があります：あなたが彼/彼女をどれだけ憎むかについて考えることはまだ執着の一形態である、それであなたは同じポイントで立ち往生します。
- 他の誰かにあなたの幸せの責任を負わせないでください。その人はあなたが望むようにあなたの愛情に反応しませんでした。彼または彼女は、あなたが何を感じているかを知って、あなたをからかったり、いちゃつくことによって事態を悪化させたかもしれません。しかし、何が起こったのか君はあなたを幸せにすることができるのは唯一の人です。あなたは自分自身を悪い状況から抜け出して先に進む責任があるので、気分が悪いのは相手のせいだとは言わないでください。
- 彼または彼女のために最善を尽くしてみてください。あなたが本当に誰かを気にかけているとき、あなたは彼らが幸せであることを望んでいます-たとえそれがあなたと一緒でなくても。怒りたいという衝動に抵抗するか、その人の新しいボーイフレンド/ガールフレンドと自分を比較してください。あなたが気にかけている人々が幸せであるとき、本当に幸せになるようにしてください。
あなたの愛について悪いことのリストを作りなさい。 これは非常に注意が必要ですが、正しく実行して理解すると非常に効果的です。あなたは彼/彼女に見たすべての良い資質に対するあなたの愛に気づきました。今、あなたはそれを逆に見なければなりません。最初はあなたの愛は「とても完璧」だと思うかもしれませんが、いや、誰もが悪い面を持っているので、それを覚えておく必要があります。夢を見るのをやめる時が来ました。
- あなたの愛について注意深く考え、あなたが見つけることができる限り多くの醜い特徴を見つけてください。紙にリストを作り、それを繰り返し読んでください。あなたが彼に会うとき、良いものを探してはいけません。書き留めたものをすべて覚えて、気を散らさないでください。

チップ

あなたの愛があなたを好きではない場合、それは彼または彼女の喪失であり、本当に価値があり、あなたを好きな誰かがどこかであなたを待っていることを忘れないでください。
自分を尊重しなさい。あなたは価値があり、あなたにぴったりの人が本当にいることを知ってください。
片思いは短期的なものにすぎないことを忘れないでください。それはあなたが結婚しているようではありません。将来、あなたはあなたにはるかに良く、より適した人を見つけるでしょう。あなたのことをもっと気にかけて、これも見せてくれる人。誰が知っている、あなたの愛は実際にはぎくしゃくしていて、あなたにとって正しいものではありませんでした。だからあなたの道でもっと良いものを待ってください。
それがうまくいかなくても自分を責めないでください。彼らがあなたをそのように見ないのなら、それはあなたのせいではなく、彼らがこれをどのように感じているかです。彼らがあなたについて感じているからといって、価値がないと感じないでください。あなた自身のためにあなたを愛している誰かがいることを忘れないでください。
彼らがただ友達になりたいとすでに確信しているなら、あなたが誰かを愛していると言ってはいけません。これは、友情を取り返しのつかないほど損なう可能性があります。
あなたがあなたの愛と話したことがないなら、すべての勇気を手に入れて、それのために行ってください。人があなたを扱う方法があなたの気持ちを再定義する可能性が高いので、これはあなたの気持ちを和らげることができます。いずれにせよ、あなたは両方ともそれに打撃を与えました。
友情をあきらめないでください。友達と深く恋に落ちたら、友情を壊さないようにしましょう。あなたがそれを乗り越えたら、あなたはまだ友達であることがうれしいでしょう。何が起こらないかについて執着するのではなく、美しい友情に感謝してください。
他の人にあなたに会う機会を与えてください。彼は世界で唯一の少年ではありません。しかし、最も重要なことは、あなたの人生を生き、彼にあなたのすべての幸せを奪わせないでください。
彼に頻繁に会うことを避け、あなたが元の場所に戻らないようにあなたの距離を保つようにしてください。
あまりにも早く別の関係に移動することは避けてください。楽しみのために約束をし、普段は興味がない人とデートし、シングルとして楽しんでください。あなたと一緒にいることを「愛する」人々がそこにいるかもしれません、そしてそれはあなたが先に進んであなた自身についてより良く感じるのを助けるでしょう。
あなたの人生を続けてください。過去に立ち往生しないでください。他の人に会うことは助けることができます。
愛と表面的な夢中（誰かと「狂っている」）の違いを知ってください。関係を維持する価値がある場合もありますが、先に進んで他の関係を探すときは、自分自身を認識させる必要があります。
友達にも彼のことを話さないでください。あなたが彼をどれだけ好きかについて話すとき、あなたは彼をさらに好きになることになります。
彼/彼女についてあなたが好きではないすべてを自分に言い聞かせてください。
それを忘れて先に進んでください。