著者:
Christy White
作成日:
7 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
Nugenixは50歳以上の人々のための栄養補助食品であり、エネルギーレベル、強さ、性欲を高めることを目的としています。 Nugenixは、「テストフェン」（フェヌグリークの誘導体）、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛を組み合わせたものです。 Nugenixは、フィットネスルーチンと組み合わせて最適に機能します。 Nugenixはまだすべての国際機関によって完全に承認されておらず、テストステロンブースティングサプリメントの効果はまだ科学的に証明されていないことに注意することが重要です。 Nugenixの服用を開始する前に、医師または医療専門家に相談してください。
ステップに
パート1/3：Nuginexをいつ服用するかを決定する
医師に相談してください。 新しいサプリメントを使い始めたり、フィットネスルーチンに大幅な変更を加えたりするときは、常に医師に相談することをお勧めします。サリチル酸（アスピリンなど）にアレルギーがある場合、胃潰瘍、胃炎、またはその他の深刻な病状がある場合は、Nugenixを試す前に医師に相談することが特に重要です。 Nugenixは大人のみが使用することを目的としています。 
最後の食事から少なくとも30分待ちます。 空腹時にNugenixを服用してください。すでに食べている場合は、Nugenixを服用する前に少なくとも30分待ってください。 
朝のトレーニングの30〜45分前にNugenixを服用してみてください。 Nugenixはあなたにあなたのトレーニングをより良く終えるためにあなたに余分なエネルギーを与えることができます。朝に運動する場合は、事前にNugenixを服用して、できるだけ多くのエネルギーを摂取してください。 
運動していない日に目覚めたらすぐにNugenixを服用してください。 特定の日に運動する予定がない場合は、できるだけ早い時間にNugenixを服用してください。
パート2/3：あなたの用量を決定する
1日3カプセルから始めてください。 Nugenixカプセルは、大きなコップ1杯の水で一度に服用する必要があります。最良の結果を得るには、空腹時にNugenixを服用してください。 
必要に応じて、1〜2カプセルずつ用量を増やします。 1〜2週間使用してもエネルギーレベルに違いが見られない場合は、摂取量を1日あたり4〜5カプセルに増やしてみてください。これらのカプセルはすべて同時に服用する必要があります。 - 1日あたり5Nugenixカプセルを超えないでください。
結果が表示されるまで最大8週間待ちます。 Nugenixは、変更が見られる前に、このレメディを2か月間使用することをお勧めします。最良の結果を得るには、この時間中に筋力トレーニングを行う必要があります。
3のパート3：別の方法でテストステロンレベルを上げる
週に3〜5回、何らかの形の筋力トレーニングを行います。 Nugenixを服用しているかどうかに関係なく、定期的に運動することは、テストステロンレベルを自然に高めるための優れた方法です。筋力トレーニングは、特にテストステロンの生産を促進することが証明されています。次のことを試すことができます。 - ウェイトを使ったエクササイズ
- ダンベルを使う
- 高強度インターバルトレーニング
炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪の組み合わせを食べます。 健康的な食事を維持することは、テストステロンレベルを高めるもう1つの実証済みの方法です。加工食品や砂糖を食べることは避けてください。代わりに、ホールフードに焦点を当てます。必ず以下を含めてください。 - 卵、ひよこ豆、レンズ豆、鶏肉、牛肉などのタンパク質。
- ほうれん草、ブロッコリー、サツマイモ、ピーマン、リンゴ、バナナ、ベリー、マンゴーなどの果物と野菜。
- 玄米、キノア、オートミール、全粒粉パンなどの穀物。
- オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドなどの健康的な脂肪。
減らす ストレス. あなたがストレスを感じると、あなたの体はコルチゾールを放出します。あなたが自信を持っているとき、あなたの体はテストステロンを放出します。あなたのストレスレベルを下げることによって、あなたはあなたの体がより多くのテストステロンを生産するのを助けることができます。次のことを試すことができます。 - 瞑想
- ヨガ
- 前向きに考える
- セラピストに相談する
サプリメントを取る ビタミンD. ビタミンD欠乏症は一般的な問題です。あなたの食事療法にビタミンDサプリメントを加えることはあなたのテストステロンを後押しするのを助けるでしょう。 - 太陽にさらされていない場合は、2,000IU以上のビタミンDを摂取してください。
- ビタミンDサプリメントを食事に加える前に医師に相談してください。
