著者:
Roger Morrison
作成日:
22 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
セックスにノーと言っても何も悪いことはありません。あなたが無性であるか、結婚するまで、または他の理由で禁欲を望んでいるか、あるいは単にそれが気に入らないかどうかにかかわらず、あなたはこれをパートナーに安心して伝えるべきです。セックスにノーと言いたいというあなたの願いを簡単に伝えることを学ぶことに取り組んでください。
ステップに
パート1/2：効果的なコミュニケーション
「いいえ」と言う練習をします。 多くの人は、セックスの準備ができていない、またはある時点でセックスをしたくないと誰かに言うと、緊張したり不快に感じたりします。鏡の前や部屋に一人でいるときは、「いいえ」と言う練習をするとよいでしょう。 「いいえ、今はセックスをしたくない」または「いいえ、まだセックスの準備ができていません」と言って、あなたの決定と練習に自信を持って聞こえるようにしてください。 
事前にご記入ください。 しばらく安定したパートナーがいる場合は、セックスをしたくないことを事前に示すとよい場合があります。気分が悪い、または気分が悪い場合は、2人が一人になる前にはっきりさせてください。 - デートをしているときや、家で一緒に夜を過ごしているときは、気分が悪いことをパートナーに知らせてください。それがロマンチックで居心地が良いなら、あなたのパートナーはあなたがそうでないときにあなたがセックスの気分になっていると思うかもしれません。
- 性的な進歩に対処しないと、拒絶されたり傷ついたりすることがあります。あなたがそれのように感じないことをあなたのパートナーに時間内に知らせるならば、あなたは傷ついた感情を避けることができます。不要な前進を断る必要はありません。
- 事前に希望について話し合うことで、夜の残りの時間も安心できます。
後で戻ってきてください。 時々あなたはいつでも正しい気分ではありません、しかしそれは一日中セックスができないという意味ではありません。あなたのパートナーに尋ねるか、後でそれについてどう思うか見てみてください。たとえば、「疲れて回復したいが、夕食後の気分を確認してください」のように言います。あなたが忙しい、疲れている、またはストレスを感じているとき、いつあなたがそのように感じるか、そしてそうならないかを予測することは困難です。パートナーが後で再試行できるようにします。 
あなたの理由をあなたのパートナーに伝えてください。 セックスをしたくないのなら、誰にも説明の義務はありません。しかし、あなたが誰かとの関係にある場合、あなたがそのように感じない理由を説明することは健康的である可能性があります。これはあなたのパートナーがあなたとあなたの性的欲求をよりよく理解するのを助けることができます。 - 理由が単純な場合もあります。 「私はあなたをとても愛していて、あなたとセックスするのも大好きですが、仕事で本当にストレスの多い一日を過ごしたので、あまり気分が良くありません。映画を見るなど、プレッシャーをかけずに何かをしたいのですが、明日もう一度やり直せるかもしれません」。
- セックスを望まないもっと複雑な理由がある場合は、それについて話し合うことがさらに重要です。あなたはあなたのパートナーに腹を立てていますか？自分の体や外見にネガティブな気持ちで性的に感じませんか？より深刻な問題がある場合は、パートナーと話し合う時間をスケジュールしてください。落ち着いて、物事を正直で判断力のない方法で行うことを忘れないでください。
セックスをする義務を感じないでください。 特に、通常はセックスにつながる活動にすでに従事している場合は特に、セックスをしなければならないと感じることがあります。誰もあなたの体に対する権利を持っていないこと、そしてキスやそわそわすることはあなたが誰かのセックスを借りていることを意味しないことを理解してください。他のことを言う人の言うことを聞かないでください。物事がセックスにつながり始めていると感じたら、身体的接触を減らし、穏やかに撤退してください。あなたのパートナーがもっと多くを求めているなら、あなたは今セックスをしたくないと冷静に説明してください。
パート2/2：自分自身を理解する
なぜ「いいえ」と言うのか考えてみてください。 それはあなたがセックスを望まない理由をあなたに理解させることができます。自分を理解すればするほど、他の人に自分を表現することができます。 - 一部の人々は禁欲を実践します。これは、結婚するまで、または一定期間、性行為を完全に控えることを意味します。禁欲を実践する場合は、そうする理由を考慮してください。セックスをやめることの利点は何ですか？なんで、これが大事なの？あなたが時々禁欲を始めた理由をチェックすることはあなたがあなたの決定についてより自信を持って感じるのを助けることができます。
- セックスをする前にもう少し待ちたい人もいます。ポップカルチャーでは三分割法が一般的ですが、その考えに同意できない場合があります。セックスを始める前に、誰かを感情的に知りたいと思うかもしれません。たぶん、あなたは関係のこれほど早い段階で親密さが好きではないでしょう。関係の後半までセックスを延期したい理由を特定します。これは、自分のモチベーションを他の人に説明するときに、より安全に感じるのに役立ちます。
- もちろん、あなたの個人的な歴史と快適ゾーンに基づいて、あなたがセックスを望まないかもしれない理由はたくさんあります。あなたの理由が何であれ、それは重要です。あなたがしたくないのであれば、セックスをする理由はありません。
- セックスをしなければならない、またはセックスを期待されているという印象を決して受けてはなりません。
無性愛について学びます。 一部の人々は無性愛者として識別します。無性愛は、異性愛者やゲイと同じように、性的指向です。 - 無性愛者はセックスに興味がないだけです。無性愛者にとって性的活動は楽しいものではありません。無性愛者はロマンチックな愛を望んでいるかもしれませんが、性欲が低いか完全に欠如していることがよくあります。
- あなたが無性愛であるかもしれないと思うならば、あなたはオンラインで無性愛についてもっと学ぶことができます。 LHTBのWebサイトには、多くの場合、無性愛に関するセクションがあります。 Asexuality.orgは、無性愛の調査と説明に関するWebサイトです。
あなた自身のセクシュアリティを発見してください。 時折、セックスをするのは自分に合っていないと感じるので、不快に感じることがあります。経験がない場合は、何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかわからないかもしれません。あなたのセクシュアリティを発見することは助けることができます。 - マスターベーションはあなたがあなたの体により快適に感じるのを助けることができます。手で自慰行為をしたり、ディルドやバイブレーターなどのおもちゃを使ったりすることができます。何が正しく、何が正しくないと感じるかを確認してください。これは、あなたがどのように触れられたいか、そしてパートナーと一緒に何があなたのために働くかを理解するのに役立ちます。
- 多くの人がポルノを見たり、エロティカを読んだりしてセクシュアリティを探求します。これは、何があなたをオンにするのかを理解するのに役立ちます。ポルノやエロティカはオンラインで見つけることができ、風俗店やいくつかの書店でも入手できます。
- クラブに入る。あなたが大学生なら、あなたが参加できるいくつかのセックスポジティブなクラブがあるかもしれません。そこでは、セックス、あなたの体、セクシュアリティなどについて話すことができます。他の人と話したり学んだりすることで、自分の性的欲求についてもっと学ぶことができます。
パートナーと実験してください。 セックスが思うように楽しくない場合は、パートナーと実験してみてください。さまざまなポジション、さまざまなタイプの前戯、ロールプレイなどを試してください。多くのカップルは、ポルノを一緒に見ると性的欲求が高まり、ベッドで新しいことを試すためのアイデアが得られることに気づきます。寝室で実験したいことについてあなたのパートナーに相談してください。 
あなたの薬をチェックしてください。 あなたがしばしばそれのように感じないならば、あなたの性欲に影響を与える多くの薬があります。処方薬や自己購入薬の副作用を読んでください。性欲の低下が副作用である場合は、代替医療または用量を減らすことについて医師に相談してください。
チップ
- あなたのパートナーが繰り返しあなたにセックスをするように圧力をかけているなら、その関係はおそらくそれだけの価値がありません。尊敬はロマンチックな関係において重要であり、あなたはあなたを尊重しない誰かとデートする時間を無駄にすべきではありません。
- 注意してください！あなたがノーと言うと、彼らはあなたの体に対する権利を持っていると思うか、あなたが彼らに特定の合図を与えたと思うので、時々人々は攻撃的になります。です 君の 体！彼らはあなたに不快感や追い詰められたと感じさせる権利はありません！直接言う代わりに、ノーと言う他の方法を見つけることもできます。
- あなたのパートナーが宗教的である場合、彼または彼女の宗教が婚前交渉、またはセックス全体を不承認にする可能性があります。それを尊重し、彼または彼女自身を尊重しますが、結婚する理由としてそれを受け取らないでください。
