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• ステップに
• パート1/4：あなたが誰であるかを発見する
• パート2/4：他の人との取引
• パート3/4：あなたの本当の自分に取り組む
• パート4/4：強く立つ
• チップ
• 警告

「できるだけ自分らしく」は、個人の成長と発達に関しておそらく最も一般的なアドバイスです。できるだけ自分らしくなりなさい。実はそんな漠然とした泣き声です。あなた自身であるとはどういう意味ですか？そして、それはそれが聞こえるほど本当に簡単ですか？これは、以下の手順に当てはまる可能性があります。

ステップに

パート1/4：あなたが誰であるかを発見する

1. 自分を見つけて、それに従って自分を定義してみてください 君の 独自の条件。 オスカーワイルドはかつて彼のいつもの機知で言った： 他のみんなはすでに売られているので、あなた自身になってください。 これはおかしなことに聞こえるかもしれませんが、それは真実の非常に簡潔な要約です。しかし、最初に自分自身を知り、自分自身を理解し、受け入れることを学ばなければ、自分自身になることはできません。これらはあなたがあなた自身のために設定すべき最初の目標です。
   • 時間をかけてあなたにとって何が重要かを理解し、座ってあなたが誰であるかの中心にあるものについて考えてください。これを行うために、あなたはあなたの人生とあなたの人生の過程であなたがした選択を詳しく見ることができます。何をしたいのか、何をしたくないのかを考え、それに応じて行動するようにしてください。試行錯誤しながらこれらのことを発見することは、あなたが思っている以上に役立つことを忘れないでください。
   • さらに、特定の性格検査を受けることもできますが、それらの検査で自分が定義されないように、それらの検査から必要なものだけを取得するように注意してください。代わりに、自分の用語に従って自分自身を定義し、その定義に完全に満足していることを確認してください。それはあなたをとても孤独に感じるかもしれません、しかしあなたがあなたにふさわしい人々とたむろするならば、それらの人々はあなたが誰であるかについてあなたを受け入れるでしょう。
2. 値を検索しているときに、それらの値の一部が互いに矛盾しているように見えても驚かないでください。 これは、文化、宗教、教師、刺激的な人々、教育など、さまざまなソースからの幅広い価値観を採用することの自然な結果です。ただし、これらの対立を解決するために継続的に取り組むことが重要です。どの値があなたにとって最も現実的であると感じるかを見つけること。
   • あなたの価値観が互いに矛盾しているように見えるからといって、あなたがそれらをあきらめるべきだという意味ではありません。あなたのダイナミックな自己の一部としてそれをすべて見てみてください。自分にぴったり合う箱はなく、自分に貼れるラベルもありません。あなたはあなたの人生のすべての異なる側面に対して価値観を持っているので、それらの価値観が互いに異なるのは当然です。
3. 過去に住まないでください それ以上成長できないようにします。 自分らしくなりたいという最も不健康なアプローチの1つは、自分が人生の特定の瞬間または期間によって定義されていると判断することです。その後、残りの人生を、過去からその人になりたいと思って過ごします。 、誰かの代わりにあなたはまだあなた自身ですが、それでも季節ごとにそして毎年成長します。自分自身にスペースが成長し、より良く、より賢くなるのを許してください。
   • あなたがそれほど誇りに思っていないあなたの過去の過ちや行動を許してください。間違いやあなたが行った選択を受け入れるように働きかけます。あなたはそれらの間違いや選択をしました、そしてそれらは過去のものです。あなたには理由があり、その決定は論理的であるように思われたので、過去の過ちにとらわれるのではなく、できるだけ多くを学び、成長し続ける機会を自分に与えてください。
   • 周りを見回して、16歳、26歳、36歳、またはそれ以上の年齢のときとまったく同じであると誇らしげに言う人を見つけてください。これらの人々は、人間として柔軟で幸せであり、リラックスした方法で子供を育てているという印象を与えますか？多くの場合、これは当てはまらない。なぜなら、彼らは忙しくて何も変わっていない、新しいアイデアを受け入れたり、他の人から学んだり、成長したりすることができないからだ。私たちの生活の中でそれぞれの新しい時代と段階に成長することは、私たち自身と私たちの精神的な健康と全体性に忠実であるために必要な部分です。
4. 常に自分の強みを探し続けてください。 あなたの強みは時間とともに変化する可能性があり、あなた自身の定義も変化する可能性がありますが、それらの強みに何度も焦点を合わせ続けるようにしてください。あなたの長所はあなたの弱点を相殺するのに十分すぎるほどであり、あなたが他の人と自分自身を比較するべきではない主な理由です。
   • 比較は復讐心につながります。憤慨している人は、忙しすぎて他人になりたくないので、「自分らしくいる」というマントラに集中することはできません。
   • 比較するということは、他人を批判し始めるということでもあります。他人への批判に満ちた人生は、自信の欠如と、あなたが彼らを置いた台座から他人を連れ去る必要性の結果です。そうすれば、あなたは友達を失い、尊敬を失い、自分自身に時間を費やすのではなく、他人を羨ましく思い、他人の資質を賞賛することに多くの時間を費やすだけなので、自分自身になることはありません。
5. リラックス. 特に社会的な状況で起こりうる最悪の事態について心配するのはやめましょう。一度巨大になってしまったらどうなるの？またはほうれん草ほうれん草があなたの歯に詰まったら？それとも、恋人にキスをするためにかがんだときに頭をぶつけたら？その瞬間とその後の両方で、自分自身を笑うことを学びましょう。
   • 他の人と共有するのは面白い話にしてください。そうすれば、あなたは自分が完璧ではないことを彼らに知らせ、あなたもより快適に感じるようになります。自分を笑い、真面目に考えすぎないことも魅力的なクオリティです！

パート2/4：他の人との取引

1. 不親切にならずに正直になりなさい。 何を隠す必要がありますか？完璧な人は誰もいませんし、私たちはまだ学んでいます。あなたが自分の側面について恥ずかしいまたは不安を感じ、身体的または心理的側面であるかどうかにかかわらず、自分のそれらの部分を隠す必要があると感じた場合、あなたは自分のそれらの側面と一緒に暮らすことを学ぶ必要があり、あなた自身の特別な資質へのいわゆる欠陥、または単にあなた自身の欠陥の通常の、冷静な承認として。
   • 誰かと話し合っている最中に、自分の欠点を認める戦術を試してみてください。多くの場合、顔を失ったり、屈服したりしないことについて、話し合いの中で頑固に自分の視点を保持した理由が突然まったくわからなくなってしまうことがあります。 「ええ、部屋が散らかっているときはとてもイライラします。服を床に積み上げておくべきではないことを認めます。とにかくそうします。私はまだ変えようとしている自分の怠惰な側面申し訳ありませんが、私はもっとうまくやれることを知っています、そして私は試してみるつもりですそれが議論を始めた。
2. 自分を他人と比較するのをやめなさい. あなたがいつもあなたがまだいない誰かになろうとすると、あなたは決して幸せになることはありません。これは、自分自身を他の人と比較し続け、特定の方法で物事を求めていることに常に忙しいときに得られるものです。これは危険な道であり、あなたの思考がますます否定的になるだけです。
   • あなたはいつも他の人が自分自身を見せたいと思っている外層を見ますが、彼らのマスクの後ろや外の世界に完璧に見える彼らの世界の中で実際に何が起こっているのかは決してわかりません。常に自分自身を他人と比較することによって、あなたは彼らのイメージの肖像画を非常に重要視し、妄想に基づいてあなたの自尊心を減らします。それは、ダメージを与えるだけのことをする無意味な方法です。
   • 代わりに、あなたが誰であるかを理解し、あなた自身の性格を愛し、あなたの欠点を評価するようにしてください。私たちはそれらすべてを持っています、そして私たちが上で説明したように、あなたの欠点から逃れるよりも正直である方が良いです。
3. 他の人があなたをどのように見ているかについて心配するのはやめましょう。 好きな人もいれば嫌いな人もいます。どんな態度も同じように正しいか間違っている可能性があります。あなたが自分自身に次のようなことを自問し続けるならば、あなた自身になることはほとんど不可能です：彼らは私が面白いと思いますか？彼女は私が太っていたと思いますか？彼らは私がバカだと思いますか？私は彼らの友人のグループに属するのに十分良い/賢い/人気がありますか？あなた自身であるためには、あなたはそれらの心配を手放し、あなたの行動を流し、他人のあなた自身の意見だけをフィルターとして使用しなければなりません-あなたの彼らの意見ではありません。
   • ある人やグループに自分を変えた場合、他の人や別のグループがあなたを再び気に入らない可能性があり、自分の才能や強みをさらに伸ばすのではなく、他の人に適応しようとする悪循環に永遠に陥る可能性があります。
4. いつもみんなを喜ばせようとするのをやめなさい. 常に愛し、尊重しようとしています 全員 最終的には完全に役に立たない追求であり、あなたの個人的な成長と自信に悪影響を与える可能性があります。他の人が言うことは何が重要ですか？エレノア・ルーズベルトはかつて言った： 誰もあなたの許可なしに劣等感にあなたを話すことはできません そして最も重要なことは、あなたは自分自身の自信に耳を傾け、それがそこにない場合は、それを開発することに取り組み始めます！
   • それは、人生において誰の意見も重要ではないという意味ですか？番号。あなたが社会的に拒絶されるとき、それは痛いです。自分の理由で自分を嫌う人とずっと一緒に過ごしなければならない状況に陥ると、自分が誰であるかについて否定的な考えを信じるリスクがあります。あなたができることは、あなたが最も評価する意見とあなたがそれほど重要でないと考える意見を選ぶ練習です。本当にあなたが正しいことを望んでいて、あなたがあなたの人生でやりたいことをサポートしている人々に注意を払うことははるかに健康的です。
5. ポジティブシンキングの人々に囲まれてください。 否定的な社会的圧力やいじめに対処している場合は、自分が経験していることを正当化しようとしないでください。それがプレッシャーに関するものであることに気づいていて、健康的な方法でそれから身を守る方法を知っているなら、あなたはそれにもっと抵抗するでしょう。信頼できる人で構成され、あなたとほぼ同じように物事を見る友人の輪を作ることは、敵対的な人々があなたに与える悪影響を軽減するための良い方法です。彼らの意見は重要ではなく、重要ではないはずだと自分に言い聞かせることができますが、あなたに同意してあなたをサポートする他の人々がいると、それははるかに簡単になります。
   • あなたを愛している人をいじめっ子と比較してください。あなたは突然、彼または彼女があなたやあなたの家族について、またはあなたの人生をどのように生きるかについて、何の価値もないことに気付くかもしれません。深く掘り下げて、私たちは皆、尊敬し尊敬している人々の意見を大切にしています。これには2つの側面があります。誰かがあなたを軽蔑する場合、彼らがあなたについて言うのは、あなたをまったく知らない見知らぬ人とはまったく違う髪の人からの空の言葉にすぎません。
6. 威圧的、皮肉的、または手に負えないコメントと、善意の建設的な批判との違いを知ってください。 建設的な批判は、あなたが気づいておらず、実際に何かをすべきであるという本当の間違いを対象としています。後者の場合、あなたが実際に自分自身を変えることができる前に、あなたの両親、教師、あなたのメンター、コーチなどのような人々があなたにあなた自身に知らせそしてあなた自身のペースで考えるべきであると言うことは非常によくありますポジティブな方法で。違いは、彼らがあなたに対して持っている批判はあなたを助けることであるということです。
   • これらの人々はあなたを気遣い、あなたが人間として成長する方法に興味を持っており、敬意を持ってあなたを扱います。違いを見ることを学ぶと、無意味な否定的な批判に注意を払うのをやめ、肯定的で建設的な批判から学ぶ快適な生活を送ることができます。

パート3/4：あなたの本当の自分に取り組む

1. あなた自身の親友を扱うのと同じようにあなた自身を扱ってください。 あなたはあなたの友人やあなたの近くの人々を大切にします。そして、あなたよりあなたに近いのは誰ですか？あなたが気にかけている他の人々を扱うのと同じ種類で、巧妙で、敬意を持って自分自身を扱ってください。あなたが自分自身と一日を過ごす必要があるとしたら、あなたがまだ自分自身でありながら、あなたができる最もおかしな/最も面白い/幸せな/リラックスした/満足している種類の人は何ですか？あなた自身の最高のバージョンは何ですか？
   • あなた自身とあなたの自信を高める責任があります。他の人があなたが素晴らしいとあなたに言わないなら、それがあなたに影響を与えないようにしてください。代わりに、あなたは特別で、素晴らしく、価値があると自分に言い聞かせてください。あなたが自分自身についてそれらのことを信じるならば、他の人は自信の輝かしい層を認識し、すぐにあなたがあなた自身に与える認識を確認し始めます！
2. あなたの個性を開発し、表現します。 それがあなた自身のスタイルであろうと、あなたの話し方さえ知っている人であろうと、あなたが何かをすることを楽しむ方法がほとんどの人のものと異なり、前向きな反応を生み出すなら、それを誇りに思ってください。次に、あなたがキャラクターではなく、キャラクターであることを確認してください。
   • うまくコミュニケーションをとることを学びましょう。自分をうまく表現できるほど、あなたを見つけてくれて感謝している人にとっては簡単になり、そうでない人にとっては、単にあなたから離れるのが簡単になります。
3. 自分に無理をしようとしないでください。 いくつかの比較により、リンゴとナシを比較することができます。私たちはハリウッドで最高の映画プロデューサーの一人になりたいと思っています。実際、私たちは大きな野心を持った謙虚な脚本家にすぎません。そのトッププロデューサーの生き方を見て、その結果、あなたもそれが欲しいと思うのは間違った比較です-あなたが始めたばかりで、ライティングスキルで地形を探索している間、その人は彼らのベルトの下で長年の経験とネットワーキングを持っていますいつの日か例外的なものになるかもしれません。
   • あなたが行う比較で現実的になり、他の人だけを見てください インスピレーション やる気を起こさせるためであり、自分自身を縮小する方法としてではありません。
4. あなた自身のスタイルに従ってください。 他の人を真似する人も多いのですが、正直言って目立つ方がいいのではないでしょうか。確かに、目立つのは非常に難しいのは事実ですが、他の人があなたに期待していることを事前に想定しないようにする必要があります。あなたがあなた自身になりたいのなら、それがすべてです。
   • あなたが何であれ 受け入れ。 違うことは間違いなく美しいことであり、それは他の人々を引き付けるでしょう。他の人にあなたを変えさせないでください！
5. 良い日も悪い日もあるという事実を受け入れてください。 眉を上げたり、笑ったりする人もいるかもしれませんが、肩をすくめて「まあ、それは私だけだ」と言ってそのままにしておけば、やがて尊敬されるようになります。それとあなたは最終的にあなた自身を尊重します。ほとんどの人は自分自身でいるのに苦労しています。できれば、彼らはあなたを賞賛するかもしれません。
   • いじめられると傷つくことがあります。そして、それは非常に難しい場合があり、言うのは簡単かもしれませんが、それを脇に置くためにできる限りのことをしてください。最終的には、将来直面する障害に関係なく、人として成長し、より良い人になり、自分が誰であるかを知り、よりよく生き残ることができるようになります。

パート4/4：強く立つ

1. しっかりしろ。 誰かがあなたを悩ませているのなら、なぜあなたはそれを起こさせますか？その人は、他人をいじめる権利があることを示す公式の証明書を受け取ったことがありません。あなたが問題を抱えているならば、あなたを助けてくれることを喜んでいる多くの親切で理解のある人々がいます。
2. 他の人のためにも立ち上がってください。 誰かが他人をいじめているのを見つけたら、それを止めるのは人間としてのあなたの義務です。どのように行うかは問題ではありませんが、いじめをやめる権利があります。あなたは自分を信じています。
3. また、あなたが自分自身を擁護した人々のために立ち上がってください。 あなたが自分で立ち上がらなければならなかったからといって、それらの人々がまったく感じていないという意味ではありません！

チップ

• 誰かがあなたについて何かが好きではないと言ったからといって、それが間違っている、またはあなたがそれを変更する必要があるという意味ではありません。それは本当にそれが何であるかに依存します。多くの場合、それは好みの問題にすぎません。
• 変更は継続的なプロセスです。したがって、あなたが誰であるかは時間の経過とともに変化することは避けられません。あなたが常に連絡を取り合い、周囲の世界とつながっていることを確認し、あなたの存在が適切であることを確認すれば、おそらくほとんどの場合、より良い方向に変化します。そして、あなたはあなたの個人的な成長があなたの人生の最優先事項の1つであることを確認しました。
• 友達が違うように見えても、躊躇しないように頑張ってください。あなた自身であり、彼らが受け入れないなら、彼らはあなたの本当の友達ではありません。
• 他の誰かと「同じように」なりたいと思って、その人気、外見、態度の一部があなたに付けられてしまうと、非常に有害になる可能性があります。あなた自身の視点が構築にあることを確認することにより、ユニークであり続ける 君の 他人のようになることによってではなく、他人のインスピレーションを通して強い資質。
• 流行とファッショントレンドはあなたが自分で決める決定の問題です。 「個人主義」の名の下に疫病のように彼らを避けている人もいますが、それはあなたが特定の傾向に従うことを選択した場合、あなたがあなた自身ではないという意味ではありません。それが重要です 君は 欲しいです。
• かかとを何かに固定するのではなく、群衆と一緒に歩くタイミングを知ってください。例：友達と時間を過ごし、一緒に楽しむ機会であるため、あまり好きではないバンドのコンサートに行くことに同意したほうがよい場合があります。そのような場合、それは妥協をし、他の人々の好みを尊重することです。
• 誰かを喜ばせるだけでなくても、何かできると言ってはいけません！これは誰の助けにもなりません、そして彼または彼女はすぐに真実を見つけるでしょう。
• あなたが自分らしくなり、自分を受け入れようとするとき、あなたの欠点があなたを落胆させないようにしてください。あなたがそれらの欠点について何かをすることができるかどうかにかかわらず、彼らがあなたをあなた自身にすること、そして彼らがあなたが誰であるかを定義するのを助けることをあなたが知っていることを確認してください。あなたの欠点はあなたの一部にすぎないので、恥ずかしがらないでください。
• 新しい服を買うときや何を着るかを決めるときは、鏡で自分自身をよく見てください。見た目の悪い点に焦点を合わせるのではなく、良い点に注意を払うと、自信が持てるようになります。

警告

• 他の人があなたをどのように見ているかを気にしないからといって、あなたがあなたの良いマナーと礼儀を手放すべきであるという意味ではありません。自分や他人への最小限の敬意がエチケットに祀られており、礼儀正しく相互作用する方法に関する最小限の期待と調和して生きることができることを保証します。
• 自分と同じくらい他人を尊重するようにしてください。自分自身であることは、自分自身を表現し、自分の意見、夢、好みを表明することを意味する場合がありますが、他の人の意志に反して自分のアイデアを強制することを意味するわけではありません。誰もが同じように価値のあるニーズ、夢、欲望を持っており、私たちは皆、自分自身と同じくらい他の人の価値観を大切にする必要があります。したがって、自分自身を探す際には、不親切、鈍感、または利己的でないようにしてください。