地味な演技

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ステップに
方法1/4：酩酊の兆候を隠す
方法2/4：飲みながら取引することを学ぶ
方法3/4：冷静に行動する
方法4/4：酩酊を制御する
警告

冷静に行動することは、あなたがどれだけ酔っているのか、そしてあなたが何をしているのかに応じて、簡単なことも難しいこともあります。目標はあなたの限界を知ることです。手に負えないほど飲むと、どんなに上手くても、ある時点で冷静に行動できなくなります。しかし、あなたが自己認識しているなら、あなたはあなたの周りの多くの人々をだまして、あなたが冷静であると彼らに信じさせることができます。秘訣は、彼らが酔っ払った人々をどのように見つけるかを知ることです。間違った信号を送信したり、すべてではないにしてもほとんどの人をだますのに十分なほど冷静に行動したりしないようにする方法を学びましょう。

ステップに

方法1/4：酩酊の兆候を隠す

目を開いてはっきりさせてください。 影響を受けている人は、しばしば眠い目や垂れ下がった目をしています。目を開いたままにして、目を閉じたいという衝動と戦うように意識的に努力してください。すばやく頻繁に点滅します。酔っ払うと目が刺激されやすくなります。赤みを減らすために点眼薬を使用してください。
席を見つけてそこに座ってください。 あなたが歩き始めるとき、あなたはあなた自身に注意を引き、おそらくつまずいたり転んだりするでしょう。あなたが調整の欠如を隠すならば、人々はおそらくあなたがどれほど酔っているのかに気付かないでしょう。歩く必要がある場合は、目的地にすばやく到着してください。前進力はあなたが目がくらむのを防ぎます。移動するときは、安定した物体（手すり、テーブル、椅子の背もたれ）に手を置いて、脳が不均衡を補うのを助けます。
注意してください。 酔っ払うと欠席することがよくあります。彼らは自分の考えに迷い、周りのすべてを無視します。あなたの環境に関与し続けてください。友達の会話を聞いて、部屋で何が起こっているかを見て、誰かがあなたの注意を引き付けようとした場合に応答します。
発話を制限します。 不明瞭に話すこと、自慢すること、物事を繰り返すこと、そして不適切な発言をすることは、中毒の認識可能な兆候です。アルコールはあなたの判断に影響を与えるので、あなたはあなたがどれほど酔っているのか聞こえません。あなたのクレイジーな話があなたを手放さないようにしてください。会話のシェアを短い回答に制限します。
単純なトピックに固執します。 あなたが酔っているとき、複雑な考えを表現するのは難しいです、そしてあなたが何を意味するかを説明しようとすることはあなたがいくつか（またはいくつか）飲んだプレゼントになることができます。新しいビジネスのアイデア、15分前に出会った女性と結婚したいという願望など、思いついたすべての「素晴らしい考え」を表現したいという衝動と戦ってください。今は圧倒されるかもしれませんが、チャンスは絶大です。そうではありません。
あなたが病気または疲れていると主張します。 自然な倦怠感はしばしば中毒に似ています。誰かがあなたが酔っているのかと尋ねたら、あなたの行動についてもっともらしい言い訳をしてください。人々はあなたに疑いの利益を与える可能性があります。
においの強い食べ物を食べる。 オレンジ、チップス、ピーナッツバター、カレー、ニンニク、タマネギ、ブレスミントは、呼吸中にアルコール（および煙）をマスクします。これらの香りは強力で不快な可能性がありますが、酒の匂いを隠そうとしていると人々が疑うことはないほど一般的です。
香水または香りのあるデオドラントを着用してください。 酔っ払っているときは、息だけでなく全身がアルコールのようなにおいがします。あなたの肝臓がアルコールを代謝するまで、あなたの体はそのわずかに甘い、識別可能な酔った匂いを放ちます。香水やオールドスパイスのような強力なデオドラントを使用して、においを隠します。
歯を磨きます。 アルコールは口を乾かし、バクテリアの成長を刺激します。人々は不健康な口の匂いをアルコールの匂いと関連付けるようになりました。強い食べ物でアルコールの臭いを隠すことができない場合は、代わりに口をきれいにしてください。歯を磨き、うがい薬で洗い流し、水分を補給するためにたくさんの水を飲みます。

方法2/4：飲みながら取引することを学ぶ

抑制が取り除かれるとき、あなたの基本的な本能に注意を払ってください。 アルコールがあなたに与える最大の影響の1つは、あなたの抑制を制限することです。あなたが通常人々があなたについてどのように感じるかについて心配しているなら、飲むことはあなたがリラックスして心配をやめるのを助けることができます。これはまた、あなたの基本的な本能のいくつかが明らかになる可能性があることを意味します。気分を抑えると、酔っ払って物事が手に負えなくなることがあります。あなたがそのような問題を抱えていることを知っているとき、あなたはあなたの自制心に取り組むだけでなく、あなたの自然な傾向を変えるように努めるべきです。
- あなたが悪意を持って酔っているならば、あなたはあなたが日中に怒っている傾向があることに気付くでしょう。もしそうなら、あなたが冷静に行動したいなら、怒りの管理クラスを検討してください。そもそも怒らないためのテクニックを学ぶことができます。
あなたが酔っているときに彼らが見るものを友達に聞いてください。 あなたの判断がアルコールの影響を受ける場合、あなたの冷静な友人はあなたの行動を通してあなたの状態を認識することができるかもしれません。あなたの行動の変化を共有するように彼らに依頼してください。彼らがあなたに例を与えたいかどうか見てください。これらの行動の変化を記憶に記録します。あなたは冷静に行動するためにそれらを隠すことに取り組む必要があります。
- あなたの酔った行動について友達に尋ねる一つの方法は、あなたがどんな種類の酔っているのか尋ねることです。彼らがあなたの奇妙な行動の具体的な例を持っていなくても、彼らはあなたが誰であるかについての包括的な感覚を持つことができます。幸せな酔っぱらいは通常、彼らが消費するより多くのアルコールに非常にやる気があります。怒っている酔っぱらいは通常、意地悪で問題があります。他にもたくさんの種類がありますが、これで会話が始まります。
あなたが酔っているときにあなた自身を記録します。 あなたはおそらく正常に振る舞う方法も知っているでしょう。あなたが酔っているときにあなた自身を記録するならば、あなたはあなたの友人より多くを見るかもしれません。これにより、友達が信じられないと思う場合に、友達の観察を確認することができます。さらに、あなたはあなたの奇妙な行動の明確な文書を持っているでしょう。これはあなたの行動を特定しようとするときにあなたに良い出発点を与えます。
- これを一人で行う必要はありません。たとえば、あなたが見ていないときに友人に電話であなたに答えてもらいます。電話を使用して音声を録音し、後で落ち着いたときにどのように聞こえるかを確認することもできます。
あなたの行動を書き留めてください。 酔っ払っていることを他人に知られたくない場合は、異常な行動をやめなければなりません。酔っ払った人は、しばしば彼らの独特の行動によって識別できます。友達にあなたの奇妙な行動について尋ねたり、録音を見たり聞いたりすると、情報が得られます。あなたの目標は、あなたの行動を特定して記録することです。これにより、作業するもののリストが表示されます。
酔った行動を隠すことの限界をテストします。 練習すれば、この動作を部分的に回避できます。あなたはある程度の非中毒を維持する必要があります。作業するリストができたら、酔ってしまいます。酔っ払った状態で、できるだけ普通に行動するようにしてください。あなたは行動のリストを見直し、異常な行動に従事することを避ける必要があります。それが難しすぎると、酔っ払ってしまうかもしれません。酩酊状態が低くなるまで冷静に行動するコツをつかむまで、今のところ飲酒を制限してください。
- 酔っ払うほど、行動を隠すのが難しくなることを覚えておいてください。飲み続けると、結局隠せなくなります。
- すべての動作を回避できるわけではありません。あなたは人々が典型的な酔った行動を観察する機会を持たないようにしたいのです。たとえば、息にアルコールが含まれていることがわかっている場合は、近づきすぎないでください。

方法3/4：冷静に行動する

飲酒中に酔った行動を隠す練習をしてください。 あなたはあなたの限界を押し上げることができます。酔っ払って特徴的な行動を示さないようになったら、それを克服する練習をしてください。あなたはあなたの地味な友人にあなたを評価するように頼むことができます。あなたが酔っている間、あなたがあなたの冷静な友人からそれを納得のいくように逃れることができるまで、冷静に行動することを練習してください。
冷静に行動しようとするときは、文脈を念頭に置いてください。 すべての場所があなたの賢明な行動を助長するわけではありません。バーで冷静になることは、交通機関の停留所や怒っている両親の前で冷静になることとは大きく異なります。限界を超えると、すべてのシナリオで冷静に行動できるとは限りません。新しいシナリオに移行する可能性があることがわかっている場合は、酔っ払う前に、酩酊状態をもう少し減らしてください。
飲酒テストを練習します。 あなたが道路に立ち寄ったとき、飲酒検査に加えて、当局があなたの飲酒を検査するために使用できる特定の検査があります。これらのテストの多くは、酔っ払うほど難しくなるように設計されています。これらのシナリオの目新しさは、あなたが練習されていない場合、あなたは冷静に行動するには神経質すぎるかもしれないことを意味します。
- 地味な人にあなたを判断してもらいます。警察が監視している行動を彼に監視させます。彼はあなたが間違っていることをあなたに話すことができるかもしれません。
地味なふりをすることが不可能な状況は避けてください。 いくつかの身体的行動は避けられないのであなたを解放します。冷静に行動するのに十分な自分自身をコントロールすることを学んだとしても、あなたの体はあなたが望むほど冷静ではないかもしれません。呼吸器検査は、あなたの体があなたが望むほど速くアルコールを代謝していないことを示すことができます。声帯、目の筋肉、脚は、地味な人のようには機能しない場合があります。あなたの体があなたの酩酊を隠す能力を超えて行動しているとき、彼らがあなたを与えることができるシナリオを避けてください。
- あなたが警察官に止められた場合、あなたは彼らの要求に服従しなければなりません。飲酒検査やアルコール検査のための打撃を受けることを拒否することは、一般的に悪い考えです。運転免許証を取得することにより、暗黙の同意を与えることができます。法執行機関との協力を拒否すると、追加の罰金が科せられる可能性があります。

方法4/4：酩酊を制御する

飲む前に食べなさい。 これはあなたの胃を緩衝し、アルコールがあなたの血液にあまりにも早く吸収されないようにします。これはあなたの中毒のスパイクを引き起こす可能性があります。そのようなピークは一時的にあなたが冷静になるのを妨げます。目標はそのポイントに到達しないことです。冷静に行動することは、主にあなたがあなたの行動をコントロールすることを妨げない酩酊を維持することの問題です。
あなたが飲む飲み物の数に注意してください。 これは、酔っぱらって冷静に行動しないようにするための客観的な方法です。あなたは自分の限界を知らなければなりません。飲み始めたら、時間を記録します。次に、それ以降に飲んだ飲み物の数を追跡します。冷静に行動できなくなったことがわかっている場合は、飲んだ量を覚えて、次回はその量を下回ってください。
- あなたの体がアルコールをどのように扱うかは、飲み物の数、時間、体重、そして生物学的性別によって異なります。あなたの体は継続的にアルコールを代謝しますが、それは特定の速度でのみです。一定期間にわたって飲み物を追跡している場合は、血中アルコール濃度を計算できます。これは、後で冷静に行動できなくなった血中アルコール濃度を特定するのに役立ちます。その下にとどまります。
- 飲み物にはいくつかの標準サイズがあります。ビールの缶には、グラスワインとほぼ同じ量のアルコールと硬い酒のスプラッシュが含まれています。パーティーでビールを飲む場合は、飲み物を追跡するためにボトルのキャップまたはアルミニウムのタブを保存してください。あなたがバーにいるなら、あなたが飲んだ飲み物の数をバーテンダーに尋ねてください。
アルコール飲料とノンアルコール飲料を交互に。 これは酔いすぎないようにするだけでなく、二日酔いの重症度を軽減します。目標は、体に継続的に水を加えることにより、血液中のアルコールを希釈した状態に保つことです。アルコールはあなたの体が水分を失う原因になります。これはあなたの体が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。
地味な友達を連れてきてください。 指定されたドライバーを持つことはあなたが酔った行動を避けるのを助けるかもしれません。たとえば、車に戻ったときに道に迷うことによって。これらの状況のいくつかで役立つことができるいくつかの携帯電話アプリがあります。ただし、地味な仲間は、あなたが多すぎたときにあなたに知らせることもできます。彼らはあなたがもはや冷静に行動することができなくなったときにあなたに言うことができます。あなたがあなたの限界を知るように彼らにあなたを見させてください。このように、あなたはあなたが冷静に行動することを可能にするレベルであなたのアルコール消費を保つことができます。
健康的な方法であなたの飲酒耐性を高めてください。 私たちの体は、時間の経過とともにアルコールへの耐性を発達させます。あなたがしばらく冷静であったならば、あなたは以前より効果を発揮するのに必要な飲み物が少なくなることに気付くかもしれません。定期的に飲むと耐性が高まります。この耐性の向上により、時間をかけてより多く飲むことができ、冷静に行動し続けることができます。
- もちろん、より強い耐性を構築するために一人で飲まないでください。医師は、男性用に2杯、女性用に1杯のアルコール飲料を1日あたりに制限することを推奨しています。