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• ステップに
• パート1/2：次のことを考慮してください
• パート2/2：悪いニュースをもたらす
• チップ

誰かと別れることは決して簡単ではありませんが、別れることをより簡単にし、両方の当事者の感情的な消耗を少なくすることができる方法があります。これを行う方法については、この記事をお読みください。

ステップに

パート1/2：次のことを考慮してください

1. あなたが彼との関係を終わらせたいと100％確信していることを確認してください。 彼のいない人生を想像してみてください。その後、実際に関係を終わらせる前に、それ以上の友情は不可能かもしれません。解散した後、大きな間違いを犯したことに気づき、再び一緒に戻った場合、最初に解散することで関係に取り返しのつかない損害を与えたことになります。
   • シングルとして人生を歩むことの長所と短所をチェックしてください。一方では、あなたは自由にデートを始めて、他の人と再び浮気しますが、他方では、あなたはおそらく一人でより多くの休暇と夜を過ごすでしょう。
   • あなたが関係に本当に不満を持っているならば、あなたが一人で続けるべきであるという考えはあなたがあなたのボーイフレンドとの関係を終わらせることを妨げるべきではありません。あなた自身とあなたのボーイフレンドの両方のためにあなたがすることができる最悪のことの1つはあなたが不幸なときに関係を続けることです。あなたが一緒にいる場合、あなたは別れる瞬間を延期するだけです。長く待つほど、相互関係に与えるダメージは大きくなります。
2. タイムアウトを要求しないでください（一時的に解散します）。 タイムアウトを求めることは、あなたが関係を終わらせたいとひどく報告することに他なりません。あなたの関係がタイムアウトを必要とすると思うなら、あなたは実際に関係を終わらせたいが、再び独身になるにはあまりにも怖いという可能性があります。
   • タイムアウトを求めることは、あなたが関係に不満を持っていることも示しているので、あなたの友人にとっては別れることと同じくらい難しいことを覚えておいてください。

パート2/2：悪いニュースをもたらす

1. 解散する適切な時間と場所を選択してください。 時にはそれ自体が崩壊することすらそれほどではありませんが、それが実際に傷つく可能性があるのはもっと多くの方法です。
   • 彼がつらい時を過ごしているなら、あなたのボーイフレンドと別れるな。困難な時期は、彼の家族の死、仕事での困難、または他の感情的にストレスの多い状況によって引き起こされる可能性があります。これは、彼がすでに地面に着いた後に蹴るようなものです。
   • あなたがどちらも去ることができない活動の最中にいるならば、関係を終わらせないでください。たとえば、一緒にレストランに座っているのか、映画や演劇に行くのか、休暇中なのかは気にしないでください。あなたが別れた後の最初の打撃に対処するために、彼はおそらく数時間一人になりたいと思っていることを覚えておいてください。
   • 他の人の前で別れたりしないでください。これはおそらく理にかなっていますが、あなたは非常に注意して、あなたが別れたときに誰もあなたの声を聞かないようにする必要があります。これは状況に余分な不必要な屈辱を加えるだけです。
   • 議論の最中に別れるな。あなたは後で後悔するであろう議論の間に叫んだり何かをしたりするかもしれません。あなたがお互いに合理的で成熟した会話をすることができる瞬間を待ってください。
2. 彼に個人的に言ってください。 あなたがどれだけ長くまたは短い関係にあったかに関係なく、あなたのボーイフレンドはあなたから直接聞くに値します。だから、彼にあなたが別れていることを伝えるメッセージ、Facebookメッセージまたは電子メールを送らないでください。
   • 携帯電話やオンラインでのテキストメッセージは簡単に思えるかもしれませんが、感情や口調を加えることはできないことに注意してください。その結果、実際に言ったことを一語一語入力したとしても、別れるのは話し言葉より難しいように見えるかもしれません。
   • 遠距離恋愛をしている場合は、電話またはコンピューターを介して関係を終了する以外に選択肢がない場合があります。もしそうなら、あなたが関係を続けたくないことを述べる心からの手紙を書いてください。手紙を書くことはあなたがあなたの決定について真剣に考えたことを示します。文字を短くしすぎないでください。文字が短すぎると、ほとんど効果がないように見えますが、長すぎないようにしてください。文字が苦痛になりすぎる可能性があります。
3. 正直に言ってください。 あなたの見解では、関係から具体的な何かが欠けている場合は、彼に伝えてください。これにより、彼は自分が間違ったことを心配したり、仕事や家族などの無関係な要因を非難したりすることがなくなります。難しいかもしれませんが、関係に欠けているものに注意することは、彼を将来のパートナーにとってより良い友達にするかもしれません。
   • 「あなたはもっと良い人に値する」のようなフレーズを使って彼を安心させようとしないでください。または「私たちは将来いつか私たちの関係を継続することができるかもしれません。」あなたが本当にこれを意味しない限り。そのような漠然とした、制限のない約束をすることは、あなたの2人が将来再び一緒になる可能性があるという考えを彼に与えるかもしれません。
4. 彼にスペースを与えなさい。 すべての関係は異なりますが、あなたの独特の状況に関係なく、あなたはしばらくの間お互いに会わないのが賢明でしょう。あなたが毎日お互いに交流するならば、それを置き去りにすることははるかに難しいでしょう。
   • 友達として続けたいと彼に言うことを検討してください。ただし、本当にそれを意味する場合に限ります。これを行う場合、彼があなたの周りで再び快適に感じるのに時間がかかるかもしれないことを覚えておいてください。彼をすぐに友達にさせないでください。

チップ

• あなたが幸せではなく、あなたが関係を終わらせたいならば、これをしてください。自分自身を傷つけすぎないでください。結局、自分自身を傷つけるだけなので、相手を傷つけるという主張を無視してください。
• あなたが別れたいという決定をした後、あなたのボーイフレンドと別れます。関係を維持したり、満足していないというヒントや提案を含む受動的なメッセージを送信したりしないでください。これは関係をより傷つけるだけであり、彼はあなたをより信頼しなくなります。
• 彼があなたを傷つけた場合、例えばあなたをだましたり、あなたをひどく扱ったりした場合、彼はあなたの尊敬に値しない可能性があります。そのような場合、あまりにも友好的な方法でそれを分割しないでください。
• 不必要に過酷にならないでください。将来彼を助ける建設的な観察や批判だけを彼に提供してください。たとえば、彼が十分に魅力的であるとは思わないので、あなたが別れると彼に言わないでください。彼はそのような理由を「本当に」知る必要はありません。
• 友達の性格を考えてみましょう。彼が非常に感情的または敏感な人である場合は、彼を保護するために、解散を少し厳しくないように見せることを検討してください。