再発性流産を防ぐ方法

ビデオ: 必見!! 習慣性流産を避ける為にすべき事… それは着床前スクリーニング!!

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ステップ
方法1/3：医師とのやりとりの方法
方法2/3：ライフスタイルを変える方法
方法3/3：メンタルヘルスのケア
チップ

妊娠の最大20パーセントは流産で終わります。生物学的および外部の両方のさまざまな要因が流産の一因となる可能性があります。医師は、ライフスタイルを変えることで流産を避けることができると信じていますが、ほとんどの場合、生物学的であり、女性に依存していません。再発性流産を防ぐための実証済みの方法はなく、治療の選択肢は限られています。しかし、健康的なライフスタイルと情報に基づいた選択と相まって、医師と緊密に協力することは、赤ちゃんを運ぶのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：医師とのやりとりの方法

1 受胎前に医師に相談してください。 子供を妊娠しようとする前に、以前の妊娠中に発生した可能性のある問題について産婦人科医に相談してください。染色体異常、アンドロゲンレベルの上昇、および流産を引き起こす可能性のあるその他の要因についての検査や検査が必要かどうか、医師に相談してください。
- 流産には多くの原因が考えられるため、すべての危険を特定する明確な一連のテストはありません。医師が適切な検査と治療の選択肢を見つけることができるように、あなたの病歴、遺伝的要因、および妊娠の試みについて医師に伝えてください。
- 「私は多くの病気にかかっているので、これらの病気が子供を妊娠して産む試みに影響を与える可能性があるかどうかを理解したいと思います」と言うことができます。
- 多嚢胞性卵巣疾患、子宮内膜症、子宮筋腫、またはその他の生殖器系の病気にかかったことがある場合は、医師に次のように伝えてください。「私は生殖器系の病気と戦うことができる薬を服用しています。これは私の赤ちゃんを運ぶ能力にどのように影響しますか？」
2 あなたの血液型を調べてください。 Rh因子が負の場合は、少量の抗Rh免疫グロブリンが投与されることがあります。これにより、Rh不適合によって引き起こされる妊娠の問題を回避できます。
- 抗アカゲザル免疫グロブリンは注射により投与されます。通常、これらの注射は、正のRh因子を持つ子供を運んでいる負のRh因子を持つ女性にのみ与えられます。
3 ホルモンの不均衡に注意してください。 これらの障害は、多嚢胞性卵巣疾患や子宮内膜症など、さまざまな形で現れる可能性があります。過去にこれらの症状があったことがわかっている場合、または甲状腺や副腎に問題があると思われる場合は、医師にホルモン検査を依頼してください。
- ホルモンの不均衡の兆候には、体重増加、刺激性、異常に重い期間、不規則な期間、月経の欠如、頭痛、腰痛、およびその他の症状が含まれます。
- いくつかの障害は、薬で、または医学的監督の下で治療することができます。
- 合成ホルモンの服用について医師に相談してください。流産を引き起こす要因の1つは、プロゲステロンの不足です。妊娠の最初の3か月間、プロゲステロンは注射または錠剤で投与できますが、この治療法は古い研究データに基づいています。現在の研究では、この方法の有効性は確認されていません。
4 染色体異常の可能性を排除します。 再発性流産は染色体異常が原因である可能性があります。妊娠に影響を与える可能性のある染色体異常は数多くありますが、このタイプのすべての問題を簡単に管理できるわけではありません。繰り返される流産が染色体異常に関連しているかどうかを調べるために染色体検査が必要かどうか医師に相談してください。あなたとあなたのパートナーは分析を行うことができます。
- 場合によっては、流産によって失われた胎児のサンプルが必要になることを忘れないでください。
- 多くの染色体の問題は避けられず、予測不可能で、治療不可能であることに注意してください。
5 あなたが服用している薬について医師に伝えてください。 産婦人科医に、他の医師があなたに処方した薬や、あなたが服用している他の薬、サプリメント、ビタミンを教えてください。これらの薬のすべてが受胎の前後に服用できることを確認してください。
- 医者があなたに自分で質問するのを待たないでください。次のように言います。「私はセラピストが処方した薬と処方箋なしで購入した薬を服用しています。これらの薬のいずれかが妊娠の過程に影響を与える可能性がありますか？」
- 妊娠しようとしている場合、またはすでに妊娠している場合は、非ステロイド性抗炎症薬（アセチルサリチル酸やイブプロフェンなど）を服用しないでください。痛みを和らげるためにアセトアミノフェンを服用してください。

方法2/3：ライフスタイルを変える方法

1 喫煙とアルコールをやめます。 妊娠中だけでなく、女性が子供を妊娠させようとしている時期にも、喫煙や飲酒はお勧めできません。
- 女性はまた、妊娠中の薬物使用を控えるべきです。
- 禁煙は長期的なプロセスですが、多くの女性は、オンラインまたは直接のいずれかで、ニコチン置換療法（チューインガムやニコチンパッチなど）とサポートグループの組み合わせから恩恵を受けています。
2 特定のビタミンや栄養素を摂取してください。 特定のサプリメントは妊娠中に適応となる場合があります。これらを服用し始める前に医師に相談するか、医師に推奨用量を尋ねてください。
- 妊娠中の女性は、葉酸、葉酸を含む出生前のビタミン、カルシウム、鉄、およびビタミンDを摂取することができます。
- 妊娠中の女性を対象としていないマルチビタミンは、母親と子供に必要な物質を供給できない可能性があるため、摂取することはお勧めしません。
3 十分な休息をとってください。 妊娠中は休息が不可欠です。あなたの体が必要とするだけ眠り、あなたの医者がそれを勧めるならば、ベッドにとどまりなさい。過度に活動することで合併症が発生する可能性があると思われる場合、特に以前に流産したことがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- 妊娠の最初の学期の間は、毎日通常より45〜60分多く眠ることをお勧めします。
- 第二学期の間、あなたは少なくとも8時間まっすぐに眠るべきです。夜間の胃の不調や睡眠障害が一般的であるため、これは注意が必要な場合があります。
- 妊娠後期に伴う不快感のために睡眠が断続的になる可能性があるため、妊娠後期の間、女性は倦怠感を感じるときはいつでも休む必要があります。日中は定期的に寝るか、横になってください。
4 カフェインを減らします。 妊娠しようとするとき、妊娠中は、1日あたり200ミリグラムを超えるカフェインを摂取しないでください。これは、コーヒー、お茶、甘い炭酸飲料に適用されます。お気に入りの飲み物のカフェイン抜きバージョン、またはハーブの「コーヒー」（コーヒーの味を模倣したカフェイン抜きのお茶の飲み物）を試してみてください。
- 妊娠しようとしている場合は、体にショックを与えないようにカフェインを徐々に減らしてください。
- カフェインは飲み物だけに含まれているわけではないことを忘れないでください。また、チョコレートや市販の頭痛薬にも含まれています。

方法3/3：メンタルヘルスのケア

1 自分を責めないでください。 自分を責めたり罪悪感を感じたりして、不必要なストレスを引き起こさないでください。妊娠に影響を与える要因の多くは、予測不可能で避けられません。あなたが無実であることを知ってください。
- 妊娠の10〜30％は流産で終わります（数は研究基準によって異なります）。流産は、あなたの体に何か問題があることや、将来妊娠に耐えられなくなることを意味するものではありません。
2 他の人からのサポートを求めます。 繰り返される流産はストレスや不安を引き起こす可能性があり、それは女性が長期的に体に悪影響を与えるストレス緩和方法に頼るように導く可能性があります。代わりに、より健康的な方法でストレスや痛みに対処するのを助けるために他の人からのサポートを求めてください。
- 流産して妊娠しようとしている母親のための支援グループを探してください。
- 同じ状況にいる女性のフォーラムやウェブサイトを読んでください。そこでは、自分のストーリーを共有したり、他の人のストーリーを読んだり、貴重なアドバイスを得ることができます。
- 利用可能な資金がある場合は、家族計画セラピストと協力してください。
3 友達や家族と話してください。 流産について愛する人と話すのが難しいと感じる人もいますが、愛する人と話すことで気分が高揚します。友人や家族もあなたが状況に対処するのに役立つ情報をあなたに与えることができます。
- あなたが苦労していることを友達に伝え、理解してもらうように頼んでください。あなたはこれを言うことができます：「私は流産の心理的な結果を経験しています、そして私は本当にあなたの会社とサポートを必要としています。」
- 友達に同じような状況を経験したことがあるかどうか、もしそうなら、何が彼らがそれを乗り越えるのを助けたのかを尋ねてください。
- 家族にあなたの状況を伝え、家族に流産があったかどうか尋ねてください。あなたの問題には遺伝的原因があり、あなたの体の特徴やあなたのライフスタイルとは関係がないことに気付くかもしれません。
4 あなたの人生のストレスの量を減らしてください。 ストレスだけで流産を引き起こす可能性があるという証拠はありませんが、ホルモンレベルに影響を及ぼし、子宮内の赤ちゃんの全体的な健康に影響を与える可能性があります。
- ストレッサーを取り除きます。その人があなたに不必要なストレスを引き起こしているなら、あなたは今それをすることができないと彼らに言いなさい。仕事で不安を感じる場合は、上司に次のように伝えてください。「職場でのストレスが私の健康に影響を与える可能性があるのではないかと心配しています。どうすれば企業環境のストレスを軽減できるかについてお話ししたいと思います。」
- ストレスの多い状況で落ち着くには、10分間深く呼吸するか、体の各部分に順番に焦点を合わせてみてください。最初につま先の筋肉をリラックスさせてから、頭頂部に達するまで体を上下に動かします。
- ストレスの多い状況から抜け出すことを恐れないでください。胎児に全力を注ぐべきですので、今の環境ではなかなかうまくいかない、やりたくない、と躊躇しないでください。何かが心配になるなら、去ってください。
5 うつ病や不安を発症する可能性があることに注意してください。 複数の流産を経験した女性は、うつ病と不安を発症するリスクがあります。これは、母親になりたいという欲求に影響を与える可能性のある2つの精神障害です。これらの障害の兆候に気付いた場合は、できるだけ早く医師に相談して、セラピストまたは精神科医に相談する必要があるかどうかを確認してください。
- うつ病の症状には、悲しみ、空虚感や絶望感、怒りの爆発、日常生活への興味の喪失、食欲の変化、罪悪感、集中力の低下などがあります。
- 不安の症状には、次の兆候が含まれます：緊張と不安の増加、切迫したトラブルの感覚、急速な心拍と呼吸、発汗の増加、震え、倦怠感、睡眠障害、制御不能な経験など。