親があなたの兄弟を好むときにそれに対処する

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ステップに
方法1/3：不平等な扱いに対応する
方法2/3：不平等な扱いの影響に対処する
方法3/3：親が子供を常に平等に扱うとは限らない理由を理解する
警告

あなたの両親があなたよりもあなたの兄弟をよりよく扱っているように感じるとき、それはイライラするかもしれません。しかし、あなたがそれについてあまりにも腹を立てる前に、あなたと兄弟がいる場合は、異なる興味、趣味、スキルを持っている可能性があり、異なる方法で両親の注意を必要とする可能性があることを理解してください。明確な優遇措置の場合、あなたは両親に彼らの行動について話し、それがあなたをどのように感じさせるかを示すことができます。両親からの悪い治療の後にあなたが持っているかもしれない感情的な傷からあなた自身を癒し、必要なときに助けを求めてください。

ステップに

方法1/3：不平等な扱いに対応する

関係内の変化を理解します。 私たちは皆違うので、同じ人とまったく同じように交流する人は誰もいません。場合によっては、親があなたの兄弟を好むようです。他の場合、または別の観点から、あなたの親はあなたを支持しているようです。親があなたとあなたの兄弟の扱いにおいて完全に公平でバランスが取れていると期待することは非現実的です。
- しかし、ある子供を別の子供よりも体系的かつ繰り返し支持する言い訳はありません。
- あなたがあなたの両親と問題について話し合う前に、あなたの兄弟が本当により良く扱われていると確信しているかどうか自問してください。確かに、彼らは人生のある領域で何か「余分な」ものを得るかもしれませんが、あなたは別の領域でその種の特別な注意を引くかもしれません。もしそうなら、あなたの両親はあなたの兄弟に優遇措置を実際に与えていないかもしれません、彼らはあなたとあなたの兄弟が独特の欲求とニーズを持つ2人の異なる人々であることを単に認めています。
しっかりしろ。 あなたがあなたよりもあなたの他の兄弟をよりよく扱うことについてあなたがどのように感じているかをあなたの両親に知らせることは重要です。あなたの気持ちに正直になりなさい。あなたがまだあなたの親の行動があなたに与えた影響に対処している大人であろうと、自分の状況を改善しようとしている子供であろうと、あなたと比較した兄弟または姉妹の利益についてあなたの両親と話すことが重要です。
- 「お母さんとお父さん、最近よく考えているので、1月ほど重要ではないとお話しする必要があります」などと会話を始めてみてください。
積極的ではありますが、積極的ではありません。 他の誰かがあなたを邪魔することなく、あなたが彼らの行動についてあなたの両親と話すことができる静かな時間を見つけてください。たとえば、「あなたが私を[兄弟または姉妹]とは違う扱いをすることで、私は傷ついたと感じます」と言います。
- 対立する「あなた」の発言（「あなたは私を気にしない」など）を避け、「私」の発言（「私が扱われる方法によって傷ついた」など）であなたの気持ちに焦点を合わせます。
- あなたの主張を説明するために具体的な例を挙げてください。たとえば、「ジョンのすべてのサッカーゲームに参加しているように見えますが、昨シーズンは私のバレーボールゲームの1つにしか参加していません。何故ですか？'
- 最後に、「今シーズン、少なくとも3つのホームゲームに参加してほしい」という直接のリクエストで締めくくります。それは公正だと思います。」
- あなたの両親があなたの兄弟をどのように扱ったかに関してあなたをひどく扱った特定の例を考えることができないならば、このような状況がいつ起こるかについて気づき、そして数日の間にそれらを書き留めてください。手に入れる証拠がある場合は、状況について両親に相談してください。
- 自分の気持ちを表現するときは正直になりましょう。
戦うな。 あなたの両親があなたに腹を立てたとしても、彼らと議論しないでください。進歩していないと思われる場合、またはイライラしている場合は、落ち着いて会話を止めてください。それらにシューッという音を立てたり、誓ったり、誓ったりしないでください。代わりに、あなたの口調を均一に保ち、落ち着いて話してください。言葉は慎重に選んでください。
- 会話に腹を立てている場合は、一時停止して深呼吸してみてください。「すぐに戻ってきます」のように言います。ほんの数分必要です。」
- このトピックについて両親と何度も話す必要があるかもしれません。あなたが最初にそれを持ち出したときに彼らが聞きたくない場合は、もう一度やり直してください。
- トピックに集中してください。両親に突然会話を引き渡させたり、彼らの行動の言い訳をさせたりしないでください。
あなたの両親が変わることを期待しないでください。 せいぜい、あなたの両親は、彼らがあなたよりも兄弟に優遇されたこと、そして彼らが変わることを決意していることに気付くでしょう。しかし、あなたがそれを支持することに注意を喚起したとしても、彼らはあなたの問題の考えに同意しないかもしれません。彼らは他の子供たちへの優遇措置を否定または認めることができますが、それを正当化しようとします。この場合、欲求不満や不幸な気持ちに備えてください。
- 他の人を変えることはできないことを忘れないでください。人々は自分自身を変えることしかできません。

方法2/3：不平等な扱いの影響に対処する

ポジティブにとどまりなさい。 明るい面を見てください。「まあ、その記事は思った通りにはいかなかった」と自分に言い聞かせる代わりに、「記事は完璧ではなかったが、最善を尽くして誇りに思っている」と言うことができます。他の人は私の努力に感謝するでしょう。」
- あなた自身の否定的な考えに注意してください。「私はそんなにバカだ」と思ったら、その考えを止めて、彼を赤い風船として想像してください。風船の側面に書かれた言葉を想像してみてください。
- 次に、風船を手放すことを想像してみてください。彼がどこの真ん中に浮かんでいるのを見て、二度と戻らない。
- 次に、何百もの青い風船が降りてきて、それぞれに「私は勝者です」などの前向きなマントラが書かれていると想像してみてください。
あなたの感情を制御します。 両親の好意により、あなたは短気で攻撃的である可能性があります。あなたの気分は、他の人との友情を形成するあなたの能力の邪魔になる可能性があります。あなたの感情をコントロールすることを学び、彼らにあなたをコントロールさせないでください。
- 怒りから生じることを言ったり、したりする前に、誰かがあなたに同じことを言ったり、したりした場合にどのように感じるかを考えてください。ゆっくりと鼻から吸い込んでから、吸い込むよりも少し長く口から吐き出します。
- あなたの欲求不満と怒りのための前向きな出口を見つけてください。ハイキングやサイクリングに行きましょう。護身術を始めましょう。どんな種類の運動も蒸気を逃がすための素晴らしい方法です。
- 暴力、怒鳴り声、またはその他の怒りの反応に代わるものを探します。最終的に、前述の応答は、それを引き起こした問題または状況を解決しません。たとえば、誰かがあなたに失礼な場合は、成熟した方法であなたの気持ちを表現します。「私はあなたが私を扱う方法が好きではありません。お詫び申し上げます。」
あなたの自尊心に取り組みなさい。 何年もの間、あなたの両親があなたの兄弟があなたより賢く、面白く、またはもっと面白いふりをしているなら、あなたは彼らを信じ始めるかもしれません。否定的または批判的な考えや感情を認識し、可能な場合はそれに挑戦することを学びます。
- あなたが提供する価値がないという嘘を暴くための最速の方法は、あなたの趣味と興味を追求することです。あなたがやりたいことが何であれ、それを続けてください。練習すればするほど、上手くなります。約10,000時間の練習の後、あなたはその特定の趣味やスキルのマスターになります。卓越した才能を持つことは、自信と自尊心を高めることができます。
- 励ましてください。毎日目を覚ますと、鏡を見て「私には生きる価値のある人生があり、私のような人がたくさんいます」と言います。
- あなたのことを気にかけている友達に囲まれてください。あなたが落ち込んだときに彼らからのサポートを求めてください。
健全な関係を築きます。 親からいじめられたり無視されたりしている子供は、彼らが切望している注意と感謝を彼らに与えているように見える他の人による搾取に対して脆弱です。ギャング、テロ組織、宗派、特に家族のような構造を採用している組織には近づかないでください。あなたよりもあなたの兄弟をよりよく扱う親の子供として、あなたは愛と愛情の約束に魅了されるかもしれません。ただし、これらの取り決めは常に一時的なものであり、明らかな愛情を提供する人に将来の利益をもたらすことを目的として設計されています。
- 真の愛は無私無欲であり、見返りを期待することはありません。
あなたの兄弟を責めないでください。 あなたの両親があなたよりもあなたの兄弟をはるかによく扱っている場合、あなたはあなたに対する共同計画の一部としてあなたの兄弟とあなたの両親を見始めるかもしれません。ただし、ご両親がご自身の行動に単独で責任を負うことを認識することが重要です。
- あなたの兄弟はあなたに対するあなたの両親の態度とは何の関係もありません。あなたの兄弟との前向きで健康的な関係を目指してください。
- あなたの兄弟が何が起こっているのかを理解するのに十分な年齢である場合、あなたの両親があなたをどのように異なって扱うかについて彼らに話してください。彼らのアドバイスを得て、あなたのために立ち上がるように彼らを励ましてください。
成績を落とさないでください。 別の子供を好む親の子供は、学校で苦労することがよくあります。明るく静かな場所を見つけて勉強しましょう。毎晩すべての宿題をし、議題を使ってテストやエッセイを勉強し、重要なプロジェクトを時間どおりに完了する時間を確保します。
- すべてを整頓してください。時間を管理し、割り当てを追跡するのに役立つ、携帯電話やタブレットで利用できるアプリはたくさんあります。 Complete Class OrganizerとiHomeworkは、この適切な例です。
- 必ずすべてのクラスに参加し、メモを取ります。
- 何かわからないことがあれば質問してください。
うつ病の気持ちに注意してください。 うつ病（持続的な悲しみとエネルギーの欠如）は、兄弟と比較して定期的に治療が不十分な子供によく見られます。一般的な治療法は、抗うつ薬と認知行動療法（CBT）の組み合わせです。
- CBTは、否定的な考えに直接挑戦し、うつ病の感情を論理的に弱体化させる反例を指摘するのに役立つ治療法です。
- CBTは、あなたが今ここであなたの感情や経験に集中するのを助け、あなたの憂鬱な思考パターンをよりポジティブなものに変えるための健康的なメカニズムを開発します。
- うつ病にかかっていると思われる場合は、回復に向かう途中でセラピストに相談してください。

方法3/3：親が子供を常に平等に扱うとは限らない理由を理解する

あなたの両親があなたのアイデンティティに焦点を合わせるとき、注意を払ってください。 親はしばしば、選択ではない資質だけに基づいた理由で子供を異なって扱います。継親は、生物学的な子供を育て、それらの子供が彼らに近いと感じるので、彼らの生物学的な子供を支持することができます。その他の理由は次のとおりです。
- 年齢。初子はしばしば優遇されます。中年の子供はしばしばあまり注目されません。まだ子供である若い兄弟は、より多くの親の注意が必要であると考えられているため、10代よりも「より良い」扱いを受ける可能性があります。
- セックス。親はしばしば異性の子供よりも自分の性の子供とより密接な関係を持っています。たとえば、母親は息子よりも娘との関係が緊密である可能性があり、それは娘を支持するのに役立つ可能性があります。さらに、家父長制社会では、男子は女子よりも優遇される可能性があります。
人格障害の証拠を探します。 あなたの両親があなたよりもあなたの兄弟をよりよく扱うならば、あなたは人格障害を持っているかもしれません。これには、人の感情が機能不全になり、思考が混乱する幅広い障害（演技性および自己愛性パーソナリティ障害、強迫性障害を含む）が含まれます。合理的な根拠に基づいて決定を下すのではなく（たとえば、すべての子供が同じ量の愛に値することに気付く）、彼らは不当な扱いを合理化し、一部の子供は（何らかの理由で）愛に値しないと主張します。
ご両親の気分を考えてください。 あなたの両親が緊張している場合、彼らは彼らの子供とのバランスが崩れている可能性が高くなります。ストレスは、経済的または人間関係の問題によって引き起こされる可能性があります。あなたの親が問題を抱えていて、彼らが別の兄弟をよりよく扱っていることに気付いているなら、それは彼らが経験しているストレスの結果であるかもしれません。
あなたがあなたの治療に値するとは思わないでください。 あなたの両親があなたの兄弟を絶えずより良く扱っているなら（あるいは彼らがあなたをより悪く扱っているとしても）、あなたがそれに値すると思い込まないでください。彼らがあなたを異なって扱う理由が何であれ、あなたはあなたの兄弟と同じくらい多くの愛、尊敬、そして公正な扱いを受けるに値することを認識することが重要です。
- 結局のところ、あなたの両親があなたをもっと悪く扱う理由は問題ではないはずです。重要なのは、彼らの行動が間違っているということです。
- 両親を喜ばせるために自分をどのように「変える」べきかについて心配する必要はありません。ほとんどの場合、それは不可能です。
彼らの視点から物事を見てみてください。 あなたの両親は治療の違いをどのように説明しますか？あなたが彼らの推論に同意しなくても、彼らの視点から物事を考えることは助けになります。
虐待の兆候に注意してください. あなたの両親があなたを兄弟よりも重要でないと扱っている場合、または彼らが他の方法であなたに残酷である場合、それは虐待である可能性があります。次のようなさまざまな種類の虐待があります。
- 誹謗中傷、あなたをからかう、屈辱を与える、無視するなどの精神的虐待。
- 十分な食事を与えていない、病気やけがをしたときに自分の世話をするなどの怠慢。
- 殴ったり、拘束したり、他のことをして危害を加えたりするなどの身体的虐待。
- 親密な場所であなたに触れたり、性行為を強要したり、性的な方法で話したりするなどの性的虐待。