著者:
John Pratt
作成日:
17 2月 2021
更新日:
28 六月 2024
コンテンツ
月経カップは、生理用ナプキンやタンポンの代わりに、生理中に使用できる柔らかいシリコン製のデバイスです。月経カップは再利用できますが、使用するたびに掃除する必要があります。毎回カップを空にし、元に戻す前に洗ってください。細菌の増殖を防ぐために、少なくとも月に1回は月経カップを滅菌してください。
ステップに
方法1/3：月経カップを空にする
血液の量に応じて、6〜12時間ごとに月経カップを取り外します。 月経カップの便利な点は、最大12時間そのままにしておくことができることです。最も過酷な日には、漏れを防ぐためにもう少し頻繁に空にする必要があるかもしれません。 - 空にするのに時間がかかりすぎると、カップが漏れる可能性があります。
- トイレに行くときは月経カップを空にしてください。
カップを取り外す前に、手を洗って乾かしてください。 手にはあらゆる種類のバクテリアが含まれているため、カップを取り外す前によく洗うことが重要です。キュービクルに独自のシンクがない限り、キュービクルに入る前に石鹸と水を使用してください。 - 石鹸や水がない場所にいる場合は、抗菌性の湿った布で手を拭いてください。無香料のおしりふきを選ぶのが最善です。
カップをそっと握って膣から取り出します。 ほとんどの月経カップは、カップの上部の真空を破ると簡単に取り外すことができます。カップの側面を少し押し込み、カップを引き下げて取り出します。一部のブランドには独自の削除手順があるため、必ず最初にブランドの説明をお読みください。 - 一部の月経カップは、カップの底にある薄い部分で取り外すことができます。また、カップの縁に指をかけなければならない場合もあります。
- カップを強く握りすぎたり、カップを傾けたりしないように注意してください。その後、カップが漏れる可能性があります。
月経カップをトイレまたは排水口に空にします。 カップから液体を注ぐだけです。あなたがそれを流しに注ぐならば、それはタップをつけてこれをするのが最善です。 - トイレのほかに、シンクとシャワーの排水管もカップを空にするのに適した場所です。シャワーでは、カップを空にし、洗浄し、再挿入するのは完全に簡単です。
方法2/3：月経カップを洗う
挿入する前に毎回カップを掃除してください。 シリコーンはバクテリアの成長を止めますが、それでもカップを清潔に保つ必要があります。洗っていないカップは毒素性ショック症候群（TSS）のような深刻な問題を引き起こす可能性があるので、このリスクを冒さないでください。 
月経カップを温水とマイルドで無臭の石鹸で洗います。 カップを流水ですすぎ、石鹸で洗います。次に、石鹸がすべてなくなるまでカップを完全にすすぎます。 - 香水は皮膚を刺激し、真菌感染症を引き起こす可能性があるため、無臭の石鹸のみを使用することが重要です。
- 多くの月経カップブランドは、独自のカップクリーニング製品を販売しています。もちろん、石鹸の代わりにこれを使用することもできます。
- 途中、月経カップをいつでも洗えるように、ボトル入り飲料水を持っておくと便利です。
代わりに無臭の衛生的なワイプを使用してください。 月経カップを慎重に洗って再挿入できない状況では、衛生的なワイプがオプションです。無臭のおしりふきのパックを購入し、バッグに入れて持ち運びます。ボトル入り飲料水をお持ちの場合は、ワイプで拭き取った後、水でカップをすすぐことができます。 - たとえば、再挿入する前に公衆トイレの流しでカップを洗うことはできません。この場合、ワイプは良い代替手段です。
最後の手段として、トイレットペーパーで両面を拭きます。 他の方法でカップを洗えない場合は、トイレットペーパーで両面を拭いてから再度挿入してください。その後、機会があればすぐにカップを洗ってください。 - これは、公衆トイレなどの緊急時にのみ行ってください。
- トイレに清潔なペーパータオルがある場合は、トイレットペーパーの代わりにそれらを使用できます。
月経カップを元に戻す前に、清潔なタオルで乾かしてください。 トイレットペーパーやペーパータオルも使えます。カップの内側と外側の両方を拭いて乾かします。 - カップが乾いたら、同封の説明書に従って再挿入できます。
方法3/3：使用後にカップを滅菌する
月経カップを温水に2〜3分間浸します。 これにより、カップの小さな空洞に蓄積する可能性のある汚れた残留物がほぐれます。あなたは浸した後にそれらを払いのけることができます。 - カップを十分に掃除しないと、その上でバクテリアが繁殖する可能性があります。したがって、たとえば次の期間に備えてカップを準備する前に、少なくとも月に1回はカップを浸してブラシをかけます。
月経カップを柔らかい歯ブラシでこすり、最後の汚れを取り除きます。 特にカップの溝、くぼみ、エッジに注目してください。汚れがすぐに洗い流されるように、温水を流しながらカップをきれいにするのが最善です。 - この歯ブラシは月経カップにのみ使用してください。
- 月経カップを掃除するために特別に作られたブラシを購入することもできます。オンラインで注文できます。
無臭の石鹸と温水でカップをきれいにします。 カップを流水ですすぎ、石鹸で洗い流します。次に、カップをよくすすぎ、石鹸をすべて取り除きます。 - 月経カップには専用の洗剤を使用することもできます。
月経カップを鍋に浸します。 カップ全体が水中にある必要があります。カップが底や側面に載らないように、鍋が十分に大きいことを確認してください。 - カップを金属製の蒸し器のバスケットに入れるか、泡だて器で鍋の側面に直接触れないようにすることをお勧めします。珍しいことですが、鍋の熱でカップが溶けたり変形したりすることがあります。
水を沸騰させます 中火で。 水が沸騰してからの時間を追跡します。それを監視し、過度に調理されていないことを確認してください。 - ガラス容器に入った電子レンジで水を沸騰させることもできますが、ストーブではカップを監視する方がはるかに簡単です。それでも電子レンジを使いたい場合は、まず水を2分間加熱します。次に、泡が底から落ちるのが見えるまで、一度に1〜2分間加熱します。
5〜10分間アラームを設定します。 推奨時間より長くカップを調理させないでください。長時間調理すると、溶けたり反ったりすることがあります。 - 調理中はカップに目を光らせてください。ただ立ち去らないでください。
清潔で乾いた布でカップを乾かします。 ペーパータオルまたはタオルを使用してカップを乾かすことができます。カップの内側と外側の両方を拭いて乾かします。 - また、カップを横向きまたは食器棚に置いて空気乾燥させることもできます。
再び必要になるまで、カップを清潔で乾燥した場所に保管してください。 カップは綿の袋などの通気性のある容器に入れるのが最善です。カップを容器や瓶に入れておきたい場合は、完全に気密になっていないことを確認してください。 - 月経カップが入った収納ポーチがあると思いますので、最良の結果を得るために使用してください。
必需品
- 月経カップ
- 調理用の鍋またはガラスホルダー
- 無臭の石鹸またはクレンザー
- ドライワイプ
- 衛生的なワイプ（オプション）
- ウォーターボトル（オプション）
- 収納用布ポーチ
チップ
- 使用するたびにカップを滅菌できるように、月経カップを2つ以上用意することをお勧めします。このようにして、不要な細菌の増殖から身を守ることができます。
- 月経カップを石鹸またはクレンザーで少なくとも1日2回洗ってください。
- ペットや小さな子供が見つけられない場所にカップを保管してください。そうでなければ、彼らはそれがおもちゃだと思うかもしれません！
警告
- 香りのする石鹸や抗菌石鹸でカップを洗わないでください。これはあなたの膣の敏感肌を刺激し、イースト菌感染症を引き起こすことさえあります。
- タンポンのように、月経カップは毒素性ショック症候群（TSS）のリスクを伴います。カップを清潔に保つことで、このリスクを軽減します。
- カップを無人で調理しないでください。破損する可能性があります。
- カップを中性洗剤や酢や洗浄塩などの天然洗剤で洗わないでください。マイルドで無臭の石鹸または特別に配合された洗剤に固執します。そうしないと、シリコンが損傷する可能性があります。
