壊れたつま先の世話をする

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ステップに
パート1/4：診断を受ける
パート2/4：骨のひび割れの治療
パート3/4：複雑な骨折の治療
パート4/4：合併症への対処
チップ
警告

つま先は小さな骨（指骨と呼ばれます）で構成されており、強く叩くと壊れることがあります。ほとんどの場合、生え際のひびだけがあります。つまり、表面に小さなひびがありますが、骨がずれたり、皮膚を突き抜けたりしていないことを意味します。まれに、骨が粉々になったり（粉々になった骨折）、皮膚をゆがめたり突き刺したりするような方法で骨折した場合（開いた骨折または複雑な骨折）。つま先の怪我がどれほど深刻かを知ることは重要です。それがどのような治療が必要かを決定するからです。

ステップに

パート1/4：診断を受ける

医師に相談してください。 特定の怪我でつま先が突然痛くなり、数日経っても足の指が消えない場合は、医師に相談してください。医師はあなたのつま先と足を調べ、怪我がどのように起こったかについて質問し、おそらくX線を撮って、怪我の深刻さと骨折の種類を判断することができます。ただし、医師は筋骨格系の専門家ではないため、訓練を受けた医師に紹介される可能性があります。
- 足の骨折の最も一般的な症状には、激しい痛み、腫れ、こわばり、そしてしばしば皮膚の下の出血によるあざが含まれます。歩くことは難しく、ひどい痛みがなければ走ったりジャンプしたりすることはほとんど不可能です。
- 整骨医、足病医、カイロプラクター、理学療法士も診断を下すのに役立ちます。
専門家に行きなさい。 小さなひび、骨の破片、打撲傷は深刻な病状とは見なされませんが、骨のつぶれや骨折の変位は、特に足の親指に関しては、しばしば医学的介入を必要とします。整形外科医やリハビリテーション医などの医療専門家は、状況の深刻さをより適切に評価し、正しい治療法を処方することができます。骨折は、骨肉腫、骨の炎症、骨粗鬆症、糖尿病など、骨に影響を及ぼして弱体化する病気に関連している場合があるため、専門医はこれも検査に含める必要があります。
- 専門医は、X線、骨スキャン、MRI、CTスキャン、または超音波を使用して診断を行うことができます。
- 通常、足の指の骨折は、重いものがつま先に落ちるか、つま先が非常に硬くて重いものにぶつかった結果です。
骨折の種類とその適切な治療法を知ってください。 医師が診断を明確に説明し（骨折の種類を含む）、さまざまな治療オプションについて医師に説明してもらうようにしてください。小さな裂け目は自宅で治療できることがよくありますが、つま先がつぶれたり、ずれたり、変形したりすると、通常はより深刻になり、治療が必要になることがよくあります。
- 小さなつま先（5番目）と大きなつま先（1番目）は、他のつま先よりも頻繁に壊れます。
- つま先も骨折のようにずれている場合がありますが、この違いは身体検査とX線検査で明らかになります。

パート2/4：骨のひび割れの治療

R.I.C.Eに従ってください プロトコル. 軽度の筋骨格損傷（ヘアラインクラックを含む）の最も効果的な治療法は、R.I.C.E。プロトコルとも呼ばれます。平和, 氷, 圧縮そして標高。最初のステップは休息です---怪我に対処するためにすべての活動を一時的に停止します。次に、壊れたつま先をできるだけ早く冷やす必要があります（薄いタオルで氷を包むか、アイスパックを使用して）、できれば椅子や枕の上で足を上げたまま（持ち上げたまま）、内出血や炎症を軽減します枕（炎症を防ぐのにも役立ちます）。数日後に腫れや痛みが治まったときにのみ、1時間ごとに10〜15分間、つま先に氷を置く必要があります。氷が圧力包帯（圧迫）で足に押し付けられると、炎症を防ぐのにも役立ちます。
- 圧迫包帯を足にきつく巻き付けたり、一度に15分以上つけたままにしないでください。血流を妨げると、足にさらに損傷を与える可能性があります。
- ほとんどの単純な骨折はよく治癒し、多くの場合4〜6週間以内に治癒します。その後、ゆっくりと動き始めることができます。
鎮痛剤を服用してください。 医師は、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの抗炎症鎮痛剤、またはアセトアミノフェンなどの通常の鎮痛剤を処方して、痛みを和らげ、炎症と戦う場合があります。
- これらの薬は胃、肝臓、腎臓に影響を与える可能性があるため、一度に2週間以上服用しないでください。
より多くのサポートのためにあなたのつま先を一緒にテープで留めてください。 あなたの壊れたつま先をその隣のつま先にテーピングすることによって、それはより多くのサポートを得て、より良く直立したままになります。つま先と足をアルコールでよく洗い、シャワーを浴びられるように防水性のある医療用テープを使用してください。数週間、数日おきにテープを交換してください。
- ガーゼやフェルトをつま先の間に入れてからテープで貼り付けることで、皮膚の炎症を防ぐこともできます。
- あなた自身の添え木を作るために、あなたはそれらをテープで結合する前にあなたのつま先のどちらかの側にアイスキャンデーの棒を置くことができます。
- 自分のつま先をテープで留めることができない場合は、医師、専門医、カイロプラクター、足病医、または理学療法士に助けを求めてください。
快適な靴を4〜6週間着用してください。 つま先を折った後は、つま先の腫れやテープに合うように、前部に十分なスペースのある快適な靴を履いてください。たくさんのサポートと厚い靴底を備えた靴を選び、数ヶ月間かかとを履かないでください。彼らは体重を前に押し出し、つま先をつまんでしまいます。
- 腫れや炎症がひどい場合は、適切なサポートを提供するオープンサンダルを着用することもできます。彼らはあなたのつま先を保護しないことを覚えておいてください。また、皮膚の炎症を防ぐために、テープで貼り付ける前に、ガーゼやフェルトをつま先の間に入れることもできます。

パート3/4：複雑な骨折の治療

鈍くしてください。 骨折した骨が適切に矯正されない場合、整形外科医はその部分を元の位置に戻すことができます。場合によっては、骨片の数とその位置によっては、手術なしで骨折を行うことができます。痛みを和らげるために局所麻酔薬を投与することがあります。骨折によって皮膚が壊れた場合は、傷口も縫い合わせて皮膚を消毒する必要があります。
- 大量の失血があり、炎症や壊死（酸素不足による組織の死）のリスクがあるため、開放骨折は緊急です。
- 患者が手術室で麻酔をかけられるまで、強力な鎮痛剤が最初に投与されることがあります。
- 重度の骨折では、治癒するまで骨を所定の位置に保持するために、ピンまたはネジを骨に挿入する必要がある場合があります。
- 開いた骨折が設定されるだけでなく、骨が適切に配置されていない骨折も設定されます。
スプリントを着用してください。 壊れたつま先を挿入した後、つま先を適切に治癒できるように保護および支持するためにスプリントが必要になる場合があります。また、膨脹可能なブレースを着用する必要がある場合があり、松葉杖を持って短時間（約2週間）歩く必要がある可能性があります。この間、歩くことはできるだけ少なくし、足をできるだけ上げて休むようにしてください。
- スプリントはサポートとクッションを提供しますが、保護はあまりありません。そのため、歩くときにつま先をぶつけないように十分に注意してください。
- 骨が治癒している間、ミネラルを多く含む食品、特にカルシウム、マグネシウム、ホウ素に加えて、骨を強くするためのビタミンDを食べてください。
つま先をギプスに入れます。 複数のつま先が折れたり、足の他の骨（中足骨など）が損傷したりした場合、医師はあなたの足をギプスに入れることがあります。骨片が適切に固定されていない場合は、短いギプスを履くこともお勧めします。ほとんどの骨折は、所定の位置に配置されると正常に治癒し、さらなる怪我や過度の圧力から保護されます。
- 手術後、特にその後鋳造された場合、重度の骨折したつま先は、損傷の場所と重症度にもよりますが、通常6〜8週間後に治癒します。ギプスを長時間使用している場合は、以下に説明するように足のリハビリが必要になる場合があります。
- 医師は2週間後にもう一度X線を撮影して、骨がまっすぐで適切に治癒しているかどうかを確認できます。

パート4/4：合併症への対処

感染の兆候に注意してください。 皮膚が折れると、骨や周囲の組織が炎症を起こす危険性があります。炎症を起こすと、腫れ、赤く、暖かく、触ると柔らかくなります。時々膿が出て（白血球が働いていることを意味します）、悪臭を放つことがあります。あなたが開いた骨折を持っているならば、あなたの医者はバクテリアの成長と広がりを防ぐための予防策として抗生物質の2週間のコースを処方するかもしれません。
- 医師はその領域を注意深く調べ、感染がある場合は抗生物質を処方します。
- 皮膚を突き刺したり引き裂いたりすることによって重度の骨折が引き起こされた場合、医師は破傷風の予防接種を行うこともあります。
インソールを着用してください。 アーチサポートは、足のアーチをサポートする特別なインソールで、より簡単に移動できます。つま先、特に足の親指が壊れている場合は、足を引きずったり引っ張ったりすることで、足の生体力学と歩行が悪影響を受けている可能性があります。アーチサポートは、足首、膝、腰などの他の関節の問題を防ぐのに役立ちます。
- 深刻な骨折では、周囲の関節に関節炎を発症するリスクが常にありますが、装具を使用すると、このリスクを減らすことができます。
理学療法士に紹介されます。 痛みや炎症がなくなり、足の骨折が治ると、足の力が弱くなったり、足を動かすのが難しくなったりすることがあります。もしそうなら、あなたの動き、バランス、協調、そして強さを改善するのを助けるためにあなたに様々な強化運動、ストレッチ、または療法を提供できるスポーツ医または理学療法士にあなたを紹介するようにあなたの医者に頼んでください。
- 足病医、整骨医、カイロプラクターも足のリハビリをお手伝いします。

チップ

糖尿病や末梢神経障害（つま先の感覚の喪失）がある場合は、水ぶくれができる可能性があり、テープをきつく締めすぎても感じないので、つま先を一緒にテープで留めないでください。
つま先が折れた場合でも、完全に動くのを止める必要はありません。水泳や上半身のウェイトでの運動など、つま先に圧力をかけないことを行うだけです。
約10日後、氷の治療法を湿熱（「熱核」や電子レンジの米や豆の袋など）と交互に使用して、痛みを和らげ、血流を刺激することができます。
鍼治療は、抗炎症薬や鎮痛剤の代わりになる可能性があります。