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• ステップに
• 方法1/3：自分の時間を作る
• 方法2/3：理解して許す
• 方法3/3：あなたの人生を変える
• チップ

あなたが失恋しているとき、それはあなたが溺れているように感じることができます。私たちは信頼し、気にかけている人と一緒に生活を築きます。そして、瞬く間にそれはすべてなくなります。これは人々に悲しみ、怒り、そして私たち自身と未来についてのいくつかの深刻な質問を残す可能性があります。あなたが傷ついた心を扱っていて、それを癒したいなら、助けるためにこれらの提案を試してください 新しいもの あなたを見つけるために。

ステップに

方法1/3：自分の時間を作る

1. 少し時間を取ってください。 あなたはおそらくしばらくの間関係にあったか、またはあなたは何ヶ月もその人について考えていたかもしれません。今こそ、一歩下がって自分の人生を見て、次の挑戦に移る時です。誰もが旅行します。どのように回復するかがあなたを定義します。
   • 週末にあなたが好きなことをしてください。サーフィン、ハイキング、料理、友達との付き合いなど、幸せな人に囲まれ、幸せになるようなことをしましょう。
   • ジャーナルを開始して、自分の気持ちを書き留めます。物事を書き留めることは強力な出口になり得ます。それは「カタルシス」と呼ばれ、表現を通して心を浄化します。あなたが書きたいことは何でも書いてください。その後はずっと気分が良くなります。
   • 悲しみを感じることを恐れないでください。悲しいのは普通のことです。泣いたり動揺したりしても、劣っていたり愚かだったりしないでください。これは正常なことです。悲しみは回復への道のほんの一歩です。悲しむのを許してください。
2. あなたの日常生活からその人のすべての思い出を取り除いてください。 あなたはその人が決して存在しなかったふりをしようとはしません 忘れる 彼らがあなたにとってどれほどの意味を持っていたか、そして彼らがあなたの心をどのように壊したかを一時的に。
   • 部屋を横切って、忘れたい人への写真、手紙、参照をすべて削除します。あなたがその人について書くジャーナルを持っているなら、まったく新しいものを始めてください。それは象徴的な新しい始まりですが、それは重要です。
   • 削除は破壊と同じではありません。二度とあなたの人生の一部になりたくないと確信しない限り、その人に関連する物を燃やしたり破壊したりしないでください。あなたが年をとっていて、あなたを同じくらい愛している誰かに狂ったように恋をしているとき、思い出はあなたが今いる場所にたどり着くまでに経験したすべてのアーカイブになります。
3. 使用するすべてのソーシャルネットワークからその人を削除します。 今日、私たちは日常生活とオンライン生活を送っています。 FacebookやTwitterでその人をフォローするのをやめ、あなたのオンラインネットワークにあなたの心を壊した人を思い出させないでください。
   • それらを作成する場合は、偽のメールアカウント（Gmailアカウントなど）を作成し、そのアカウントにメールを送信します。このようにして、あなたはあなたのすべての痛みに対応し、あなたの元がそれを見ることなくあなたの心を引き出すことができます。
4. 運動してよく食べる。 ジムに行くか、外に出て汗を流してください。身体活動は、脳内のセロトニンの量を増やします。これは、天然の抗うつ薬として作用し、気分を改善します。時々アイスクリームやミルクセーキを食べても大丈夫ですが（誰が食べないのですか？！）、果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、水をたっぷり使った健康的な食事をとることが最善です。彼らはあなたを幻想的に見せるだけでなく、あなたを幻想的に感じさせるでしょう。
5. 可能であれば、その人と同じ部屋にいないようにしてください。 これは明らかにトリッキーです。他の人はおそらく長い間あなたの人生の重要な部分であり、あなたの心と体は彼らの存在に慣れています。しかし、単に他の人をあきらめることは、あなたの心と体にあなたの注意に値する他の人がたくさんいることを伝える良い方法です。彼らにチャンスを与えてみませんか？
   • その人と一緒に学校に行く場合は、その人をできるだけ避けてください。休憩中に一緒に座ってはいけません。同じボランティアプロジェクトに参加しないでください。次のレッスンに従ってください 君は ついに欲しい。可能であれば、その人が近くにいるときに離れてください。
   • お互いにぶつかる可能性のある状況に身を置いてはいけません。あなたは、あなたの過去の愛のために、人がどこに行くのかを知っています。土曜日の朝にいつもジムに行く場合は、平日だけ行ってください。その人が近くのファーマーズマーケットに行くのが好きなら、あなたが行かなければならないのと同じくらい遅く行くようにしてください。 （あるいは、それを完全に避けてください。）
   • 人に会うときは礼儀正しくしてください。あなたがその人に出くわしたとき、意地悪、怒り、または自慢することに意味はありません。友達と同じように「こんにちは」と言って、短い非人称的なチャットをして、さようならを言ってください。あなたが取ることができる最高の復讐は、彼らなしで充実した、幸せで、意味のある人生を送ることです。
6. 楽観的にとどまります。 これは口で言うほど簡単ではありませんが、自分自身について非常に否定的だと感じたり、過去に行き詰まったり、グラスが半分空になっているのを見たりした場合は、その瞬間から抜け出してみてください。あなたが持っているすべてのものとあなたがどれほど幸せかを思い出してください。
   • できるだけ笑ってください。それはあなたが気分を良くし、見栄えを良くするのに役立ちます。面白い映画を見たり、面白い本を読んだり、面白い友達と遊んだりできます。

方法2/3：理解して許す

1. あなたの関係で何が悪かったのか調べてください。 すべての関係には長所と短所があります。あなたの関係で何がうまくいかなかったのか、または他の人についてそれほど良くなかったのかを調べてください。そうすれば、将来成長したり、次のパートナーのより良い性格特性を楽しみにすることができます。関係でうまくいかないことがたくさんありますが、ここにほんのいくつかがあります：
   • 愛されたことがない/いじめられている。関係は愛についてです、そしてあなたが関係でそれを感じなかったならば、それは大したことです。あなたのパートナーはあなたと同じように愛を示す必要はありませんが、彼らはどういうわけかそれを示すことができるはずです。それはあなたが稼ぐ最低です。
   • 私は操作された/使用された/嘘をついたと感じました。正直で正直な意図は、あらゆる関係の柱でなければなりません。真の愛とは、見返りを期待せずに誰かのために何かをすることです。操作したり、使用したり、嘘をついたりする人は、自分だけに興味があり、あなたには興味がありません。
   • しばらくすると、愛は衰えました。関係の初めに、あなたがお互いに落ちるとき、あなたは愛によって盲目にされます。これは、特に彼らが新しいので、あなたがその人に完全に連れて行かれることを意味します。しばらくすると、この感覚は自然に消えます。他の人があなたを愛しなくなった場合は、一緒に過ごした時間に満足していると言ってみてください。
   • 私はだまされました。 信頼は関係の重要な要素です。自信がない場合は、常に推測したり、嫉妬したりしています。あなたのパートナーがあなたをだました場合、その信頼はおそらく失われます。将来的には、誰かにあなたを信頼させてください 稼ぐ、そしてそれらに起因するものを与える。
2. 誰が間違っていたのか心配しないでください。 あなたはおそらく自分自身を成長させる余地があるので、他の人を責めるだけではいけません。人ではなく、問題に焦点を合わせます。
   • たとえば、あなたが操作的な関係にあった場合、一人で言わないでください 「彼女/彼は私を操作しました、そして私はそれに値しませんでした。」 代わりに、自分に言い聞かせてください。 「将来、すべての信号を認識するため、このように操作することはできなくなります。」
   • おそらく、変更または取り戻したいことがあります。あなたの次の関係のためにそれらのポイントを改善することに焦点を合わせなさい。それはあなたに追加のモチベーションを与えます。
3. あなたの過ちから学びなさい。 誰もが間違いを犯します。あなたがそれからどのように学ぶかはあなたを人として定義します。以前の人間関係で何が悪かったのか、それがあなたの心を壊したのかを学び、将来それを起こさせないでください。
4. 準備ができたら、もう一方を許してください。 許しはあなたの傷ついた心を癒す重要な部分です。続けるには、他の人を許さなければなりません。そうしないと、常に相手のことを考えたり、なぜ相手があなたを傷つけたりするのか不思議に思うでしょう。
   • 許しは一夜にして起こりません。誰かを許すには長い時間がかかることがあるので、許す準備をしてください。通常、あなたを本当に愛している人を見つけることは、他の人を許すための素晴らしい方法です。
   • どのように誰かを許しますか？誰もが間違いを犯すことを認識してください。彼らの意図を見つけて、なぜ彼らがやったことをしたのかを理解してください。彼らの代わりに自分自身を置くようにしてください。あなたは答えを思い付く必要はありませんが、アイデアを得ることを試みてください。
   • あなたはあなたが彼らを許すことを他の人に言う必要はありませんが、それは助けになります。それがあなたが選ぶ方法であるならば、あなたはあなたの心の中でそれらを暗黙のうちに許すことができます。しかし、あなたは将来彼らと友情を持ちたいと思うかもしれません。あなたが彼らを許すと彼らに言うことはその友情をより簡単にするでしょう。
5. 他の人と議論しないでください。 時々あなたは他の人に何かがうまくいかなかったことについてベントしたり話したりする機会を与えます。これは、章を閉じるために行います。心を痛めた人と何かを話す場合は、用心し、会話を議論に変えないでください。
   • その人が関係で起こったことを弁護しようとして怒った場合、あなたは言うことができます： 「私はここに議論に来ませんでした。私はあなたを人として、そしてあなたの見解を尊重しますが、議論する時間は終わりました。私たちが話し続けるなら、大人としてそれをやろうか、まったくしないでください。」
   • 他の人にあなたを操作させないでください。他の人はあなたを動揺させようとしたり、人を傷つけたり卑劣なことであなたを挑発したりするかもしれません。彼らにその満足を与えないでください。落ち着いて、集めて、落ち着いてください。

方法3/3：あなたの人生を変える

1. お友達にもたれかかる。 あなたの友達はあなたを助け、あなたが気分が悪いときにあなたを慰め、そしてあなたが気分が良くなるように刺激するためにそこにいます。深く、あなたの友人はあなたを愛しています。あなたが失恋しているときにあなたの友人に寄りかかることは不合理ではありません。彼らはあなたを連れ出す人になることができます。
   • あなたの計画で毎日のことをしてください。事前にチケットを購入して、シネマナイトを計画してください。動物園、ビーチ、または夕食に行きます。あなたがいつもそのような楽しいことをするのがどれほど楽しいかを考えてください。あなたの人生のその部分をもう一度拾ってみてください。
   • あなたの失恋についてあなたの親友と話してください。それらに打ち明けなさい。完全に信頼できる人と話す機会を自分に与えてください。あなたはずっと気分が良くなるでしょう。
2. あなたのエネルギーを新しい活動に向けてください。 私たちが関係を終わらせるときに私たちが見逃しているのは、私たちがもはや私たちの愛を表現することができないということです。興味があるからといって、興味を持っている人と興奮を分かち合うことはできません。 君は。しかし、詩を書いたり、絵を描いたり、歌ったり、踊ったりすることで、このような表現を心から続けることができます。痛みを何か生産的なものに変えるために必要なことは何でもしてください。
   • 新しいスキルを学びましょう。自分がほとんど知らないことをしてみてください。そうすれば、別の方法で世界と対話する必要があります。吹きガラス、陶器、新しい楽器、または洞窟ダイビングをお試しください。冒険心を持ち、新しい可能性にオープンになりましょう。
   • ボランティア。どんなに大きくても小さくても、コミュニティに還元することを学びましょう。ボランティアは、あなたが人々の生活に与える本当の影響を知るのに役立ち、あなたが持っているすべてのものを手に入れることがどれほど幸運であるかをあなたに示すはずです。
3. 旅行に行く。 遠くにある必要はありませんが、ある程度の見通しを与えるには十分です。世界はとても大きくて美しい場所です。あなたはそれを利用するべきです。キャンプ用品を持参するか、しばらく会っていない友達と一緒に過ごしましょう。少しの距離はあなたの傷ついた心のために不思議に働くことができます。
4. 想像力を使って。 傷ついた心を癒すのが、閉じ込められていると感じることほど難しいことはありません。そして、それは陳腐な表現や決まり文句に聞こえるかもしれませんが、あなたの想像力は、あなたが今まで行ったことのない場所に行き、あなたが決して見ることのないものを体験することを可能にします。あなたの想像力を使ってください、そうすればあなたは気分が良くなるでしょう。
   • 寝る前に毎晩本を読んでください。あなたは本を読んだことがないかもしれませんが、本ほど別の世界にあなたを動かすものはありません。それは癒しのプロセスを助けます。
   • あなたの未来について想像してみてください。あなたの心を壊した人をそこに残してください。あなたのキャリア、あなたの家、あなたの家族、あなたの旅行について想像してみてください。それらを実現するためのインスピレーションを感じる必要があります。の可能性に焦点を当てる 良い.
   • バーを高く設定します。あなたの目標はあなたが立ち上がって何かをするように動機づけるでしょう。自問してみてください： 私の目標は何ですか？ 目標がない場合は、いくつか作成してください。野心的になり、バーを高く設定します。それがうまくいかなくても後悔することはありません、あなたがそれを試していなければあなたはそうするでしょう。
5. 準備ができたら、もう一度デートを始めましょう。 2、3か月後、多くの人が再びデートする準備ができていると感じます。あなたの以前の関係の問題を乗り越えて、同じ間違いを二度しないようにしてください！
   • あなたがまだ別の深刻な関係の準備ができていない場合は、あなたがちょうどデートしたことをあなたの日付に伝えて、それを楽にしたいです。うまくいけば、その人は理解しています。そうでない場合、それらはあなたに適していません。
   • すぐに完璧を求めないでください。私たちは完璧な男性または女性を見つけたいので、私たちはしばしば人間関係を避けます。輝く鎧を着た王子や王女が欲しいなら、長い間探し続けることができます。素晴らしく、共有し、面白く、賢く、仲良くしている人を探してください。残りは自動的に続きます。
   • 愛することを恐れないでください。あなたが再び愛したいのなら、あなたは起こりうる失恋に自分自身を開かなければなりません。しかし、それだけの価値はあります。愛は、奪われても傷つかなければ、それほど意味はありません。適切な人にあなたの心を与えれば、彼らはあなたに無限に報いるでしょう。
6. 2年間のルールを覚えておいてください。 新しい仕事を学ぶのに2年、新しい都市に適応するのに2年、傷ついた心を完全に癒すのに2年かかります。 3年間の関係の1日後に物事が完全にうまくいくことを期待するならば、あなたはかなり失望するでしょう。あなたが現実的な期待を持っているとき、実際の結果を達成することができます。

チップ

• あなたを見守り、あなたが後悔するようなことをしたり、言ったりするのを防ぐことができる良い友達がいるなら、それは本当に役に立ちます！
• 自分に集中してください。あなたを幸せにすることをしなさい。
• あなたを傷つけた人とデートしないでください。これは生産的ではなく、治癒につながることはありません。これ以上の閉鎖はありません。癒しだけがあります。閉じたばかりの傷を切り開くようなものだと考えてください。
• 失恋について友達に話す必要がある場合は、一度だけ行ってください。後で友達が必要になるので、退屈させないでください。
• あなたの失恋を一時的に和らげるためにおいしいものを食べてください。チョコレートは本当に少し役立つので、一番の失恋の食べ物です。それは何も変わりませんが、それはあなたを少し元気づけます、それはおそらくあなたが必要とするでしょう。
• あなたが忘れようとしている人と対話しないでください。
• 自分を高めるために人を屈辱しないでください！
• 人のことを考えるのはやめなさい！
• 懐かしさは癒しのプロセスの後も長く続くでしょう...
• 最初は、体が弱いと感じたときに、元の人の悪いことをすべて書き留めて読み通すのに役立ちます。しかし、数週間後、あなたは自分自身についてのすべての良いことを書き留めて、それらに集中するべきです。その後、あなたが今できるすべての素晴らしいことについて考えてください。