コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：髪のケアを変える
• 方法2/3：家庭薬の使用
• 方法3/3：髪と頭皮を保護します
• チップ
• 警告

乾いた髪と頭皮はかなりイライラすることがありますが、自分で何かできる可能性があります！乾燥した髪と頭皮はいくつかの原因で発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、髪を適切にケアし、いわゆるディープコンディショナーを使用することで問題を解決できます。したがって、乾燥した髪と頭皮を治療するには、ヘアケアルーチンを調整し、乾燥効果のある製品や技術を避けてください。次に、自家製のヘアマスクなどを使用して、髪と頭皮の水分含有量を標準に戻します。最後に、髪をできるだけ健康に保つために髪を保護することを忘れないでください。

ステップに

方法1/3：髪のケアを変える

1. シャンプーで髪を洗うのはせいぜい週に2、3回です。 頻繁に髪を洗うと、髪や頭皮が乾く可能性があります。毎日髪を洗う必要はありません。数回の洗浄をスキップすると、髪の見た目や気分が良くなります。したがって、最良の結果を得るには、週に2、3回しか髪を洗わないでください。使用する水は熱すぎないようにする必要がありますが、ぬるま湯またはぬるま湯にする必要があります。
   • 髪の毛がひどく汚れている場合は、洗髪の合間にドライシャンプーを使用してください。
   • 必要に応じて、シャンプーの合間にコンディショナーで髪を洗うことができます。
   • 髪をすすぐときは、最後に必ずぬるま湯または冷水を使用してください。このようにして、髪のキューティクルを確実に閉じ、髪を滑らかで光沢のあるものにします。
2. 硫酸塩を含まない栄養のあるシャンプーで髪を洗います。 硫酸塩は髪と頭皮の両方を乾燥させる可能性があるため、硫酸塩を含む製品を購入しないでください。シャンプーとコンディショナーのラベルを常に読み、コンディショニングと硫酸塩が含まれていないかどうかを確認してください。これはしばしばすぐに改善につながります。
   • 頭皮が乾燥しているだけでなく、かゆみや薄片状の場合は、フケが発生している可能性があります。その場合は、フケ防止シャンプーに切り替えて、頭皮の乾燥を抑えてください。
3. 毎日コンディショナーで髪を処理しますが、頭皮はスキップします。 保湿コンディショナーは乾いた髪に役立ちます。コンディショナーを髪の毛の端から動かし、頭皮に届く前に止めます。コンディショナーを3分間つけたままにしてから、冷水で髪をすすぎ、髪の毛のうろこを閉じます。
   • コンディショナーを頭皮に塗らないでください。コンディショナーは、特にフケに悩まされている場合、頭皮をさらに乾燥させる可能性があります。
4. いわゆるディープコンディショナーで週に1回20〜30分間髪を処理します。 髪の毛先から根元までディープコンディショナーを塗ります。製品を最大30分間動作させます。次に、冷水で髪をすすぎ、髪の毛のうろこを閉じます。これはあなたの髪の水分含有量を回復する一つの方法です。
   • 使用している製品のラベルに記載されている使用説明書に常に従ってください。
5. 髪の損傷を防ぐために、ヒートスタイリング器具を使用して週に1〜2回以上髪をスタイリングしないでください。 ヘアアイロンとブロードライヤーは、残念ながら髪を傷つけたり、壊したりする可能性があります。可能であれば、髪のスタイリングに熱を使用しないでください。熱を使って髪を整えたい場合は、週に1〜2回以上行わないでください。これは、ヘアドライヤーだけでなく、ヘアアイロンとストレートナーにも当てはまります。
   • 熱を使用する場合は、最初にいわゆる熱保護剤を髪に適用して、髪を熱から保護し、損傷を制限します。

方法2/3：家庭薬の使用

1. 髪と頭皮にココナッツオイルマスクを20〜30分間与えます。 髪の毛の太さに応じて、髪を4〜6つのセクションに分けます。最初の部分から始めて、ココナッツオイルの薄層を髪と頭皮に指で塗ります。髪がココナッツオイルで完全に覆われるまで、4〜6つのセクションのそれぞれでこれを行います。次に、シャワーキャップとおしぼりで頭を覆います。オイルを30分ほど置いてから、シャンプーとコンディショナーで髪の毛から洗い流します。
   • 時間がない場合は、髪にオイルを10分間置いてください。効果は少し低下しますが、確かにいくつかの結果が表示されます。
   • あなたが非常に乾燥した髪を持っているならば、あなたはあなたの髪にもう少し長くマスクを残すことができます。必要に応じて、一晩中そのままにしておくこともできます。寝る前にオイルを塗り、シャワーキャップとタオルを頭にかぶせて寝ます。翌朝、髪の毛からオイルを洗い流してください。
2. 髪をオイルで処理する あなたの髪の水分含有量を増やすために。 ボウルに125mlの油を注ぎます。沸騰したお湯の鍋または電子レンジで、触ると温まるまで油を加熱します。髪と頭皮にオイルをマッサージします。次に、シャワーキャップと温かいタオルで髪を覆います。オイルを30分から4分の3時間作動させます。最後に、シャンプーとコンディショナーで髪の油を洗い流します。
   • これには、自宅にあるあらゆる種類のオイルを使用できます。アボカドオイルは乾いた髪に最適で、ホホバオイルはフケに最適です。ココナッツオイルも使用できます。ココナッツオイルはすべての髪のタイプに適しています。
3. 脱水症状を防ぐ卵黄入りの自家製ヘアマスクをお試しください。 このマスクでは、2〜3個の全卵をきれいなボウルに入れ、2〜3滴のレモンジュースを入れてかき混ぜます。泡立つまで卵をたたき、指でマスクを髪に塗ります。シャワーキャップで髪を覆い、20分間そのままにします。マスクを冷水ですすぎ、シャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
   • このマスクで髪を週に1、2回治療することができます。
   • マスクを髪から洗い流すために温水または温水を使用しないでください。これにより卵が固まり、取り除くのが難しくなります。
   • バナナの半分、蜂蜜小さじ2、オリーブオイル小さじ2、またはココナッツオイル小さじ2をマスクに追加して、髪をさらに柔らかく光沢のあるものにすることができます。これらの製品がすべての人に同じ効果をもたらすわけではなく、あなたのケースで問題が解決するという保証はありません。
4. 柔らかくツヤのある髪にするには、自家製のゼラチンマスクを使用してください。 大さじ1杯（9グラム）の粉末ゼラチンを1/4リットルの温水に入れてかき混ぜます。混合物を5分間放置してから、小さじ1杯のリンゴ酢と6滴のローズマリーエッセンシャルオイルを加えます。成分を一緒にかき混ぜて、マスクを髪に適用します。 10分間そのままにしてから、シャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
   • ローズマリーエッセンシャルオイルの代わりに、セージ、ラベンダー、ジャスミンのエッセンシャルオイルを使用することもできます。
5. マヨネーズマスクで髪の水分を取り戻します。 マスクをする前に、ぬるま湯で髪を濡らしてください。マヨネーズを指で髪に薄く塗ります。終わりから始めて、根まで進んでください。シャワーキャップで髪を覆い、マヨネーズを30分から1時間動かします。次に、シャンプーとコンディショナーで髪の毛からマヨネーズを洗い流します。
   • 卵黄と油が入ったマヨネーズを選びましょう。これらは乾いた髪を防ぐのに役立つ成分です。
6. アボカドマスクで髪と頭皮の水分を増やします。 熟したアボカド、大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイル、小さじ1杯の蜂蜜をブレンダー、ピッチャー、またはきれいなボウルに入れます。均一に混ざるまで材料を一緒にかき混ぜます。乾いた髪にマスクを塗り、頭皮にマッサージします。シャワーキャップで髪を覆い、30分ほど動かします。次に、冷水とシャンプーとコンディショナーで髪を洗い流します。
   • アボカドにはビタミン、ミネラル、天然オイルが豊富に含まれているため、髪を柔らかく、光沢があり、健康に保ちます。
7. 髪のディープコンディショナーとして、ハチミツでマスクを作りましょう。 1部の蜂蜜を2部のコンディショナーに入れてかき混ぜて簡単なマスクを作ります。または、エクストラバージンオリーブオイル大さじ4杯と純粋な野菜グリセリン大さじ2杯と純粋な蜂蜜小さじ2杯を混ぜてさらに別のマスクにします。コンディショナーを髪につけて、10分間動かします。次に、冷水で髪を洗い流します。
   • 蜂蜜はあなたの髪を明るくすることができることを覚えておいてください。

方法3/3：髪と頭皮を保護します

1. 十分なビタミンとミネラルを摂取するか、特定の栄養素の不足を避けるためにマルチビタミンサプリメントを服用してください。 栄養価の高い製品を食べることで、髪を健康に保つために必要な栄養素を確実に摂取することができます。栄養補助食品を服用したい場合は、まず医師にご相談ください。彼または彼女はあなたが取るのに安全なサプリメントをあなたに言うことができます。ここにあなたがあなたの食事療法を通して乾いた髪を治療することができるいくつかの方法があります：
   • マグロ、サーモン、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚をもっと食べましょう。
   • より頻繁に新鮮な製品を選択してください。ブルーベリー、ブロッコリー、トマトは特に髪に良いです。
   • クルミ、インゲンマメ、カキなどの栄養価の高い製品を食べましょう。
   • 栄養補助食品を摂取して、十分なオメガ3脂肪酸、ビタミンA、ビタミンC、ビオチン、鉄分を確実に摂取してください。
2. 太陽の下で外出するときは帽子をかぶってください。 日光は髪と頭皮の両方を乾燥させる可能性があるため、屋外で多くの時間を過ごすと問題が悪化する可能性があります。頭を帽子で覆うと、太陽光線が遮られ、髪と頭皮が保護されます。頭をできるだけ覆うために、つばのある帽子を使用してください。
   • 可能であれば、太陽が輝いているときは外で過ごす時間を減らしてください。
3. 水泳に行くときは、塩素から髪を保護するために水泳帽を着用してください。 塩素を含む水に直接触れると、髪や頭皮が乾燥する可能性があります。幸いなことに、それはあなたが水泳をやめるべきだという意味ではありません！代わりに、水に入る前にシャワーキャップで頭を覆ってください。そうすることで、髪と頭皮の両方を保護し、乾燥しにくくします。
   • あなたはインターネット上で水泳帽を非常によく買うことができます。
   • 水泳帽を使用する代わりに、プールに行くときは髪を水の上に保つようにしてください。

チップ

• 頭皮に問題がある場合は、必ず医師の診察を受けるか、皮膚科医に相談してください。

警告

• 乾燥した髪や頭皮を炭酸ナトリウムで処理しないでください。炭酸ナトリウムは非常に攻撃的で、髪を乾かします。したがって、おそらく問題を悪化させるでしょう。