お風呂に入る

コンテンツ

ステップに
パート1/3：お風呂の準備
パート2/3：お風呂に入る
パート3/3：通常のお風呂でバリエーションを試す
チップ
警告
必需品

お風呂に入ってきれいに洗ったり、お湯に浸かってくつろいだり、お風呂に入るのはとても楽しい体験です。入浴する前に、できるだけ快適でリラックスできるように、必要な準備をする必要があります。

ステップに

パート1/3：お風呂の準備

床にバスマットを置きます。 浴槽を満たす前に、バスマットをレイアウトすることを検討してください。これにより、浴槽から飛び散った水がバスルーム全体に広がるのではなく、マットに吸収されるようになります。また、お風呂から出たときに簡単に手が届くように、どこかにタオルを掛けてください。そうすれば、あまり滴りません。入浴後に着たい服を選び、濡れない場所に置くのが賢明かもしれません。
浴槽をすすいでください。 ストッパーを入れて水を流し始める前に、浴槽から水を洗い流す必要があります。このようにして、最後の入浴以降に浴槽に蓄積したほこりや汚れを洗い流すことができます。
- また、入浴する前にシャワーで自分をすすぐことを検討することもできます。お肌を清潔に保ち、ホコリや汚れが入浴しないようにします。
- しばらく浴槽を使用していない場合は、きれいな布と水で浴槽を掃除して、ほこりや汚れをすべて取り除くことを検討してください。
プラグが浴槽にあることを確認してください。 水が浴槽から流出するのを防ぐことができるいくつかのメカニズムがあります。たとえば、回すことができるレバーがあるかもしれません。
- 他のバスでは、通常、ストッパーを手動で挿入する必要があります。この場合は、プラグを取り出して排水口に入れます。水が不足しないように、プラグが正しく挿入されていることを確認してください。
浴槽に水を入れ始めます。 繰り返しますが、浴槽を埋める方法は浴槽ごとに異なります。たとえば、蛇口には1つまたは2つのボタンがあります。流水がない場合は、いくつかの石を加熱して水に加えることができます。石をよくかき混ぜると、水が熱くなります。水が温まったらお風呂から石を取り除きます。
必要に応じて温度を調整します。 水が流れ始めたら、温度を調整して、好きなだけ熱く、暖かく、冷たく感じることができます。ホットストーンを使用している場合は、お好みの温度になるまで冷水を追加します。冷たいお風呂を好む人もいますが、ほとんどの人は温かくリラックスできるお風呂を好みます。それが約4分の3いっぱいになるまで浴槽を満たします。
- 充填にかかる時間は、浴槽のサイズと水圧によって異なります。お風呂がいっぱいになるまで3分から10分かかることがありますが、お風呂が非常に大きい場合はさらに長くかかることもあります。この間、ひじや手首で水がどれだけ暖かいかを感じることができます。手はすぐに温度に慣れるので、これを行う必要があります。あなたの肘や手首はそうではありません。水が非常に熱い場合は注意して進めてください。
流水に泡風呂などのアクセントを加えます。 お風呂がいっぱいになっている間に、蛇口の真下に少量のバスフォームを注ぐことができます。蛇口の真下に注ぐと、バスフォームがすでにお風呂に入っている水と混ざります。パッケージの指示に注意深く従ってください。入れすぎるとバスルームが泡だらけになります。追加できるその他のアクセントは次のとおりです。
- バスパール。これらは、泡や泡で素晴らしい香りを広めるバスフォームの巨大なボールです。
- エッセンシャルオイル。泡が出たくないが、香りが良くリラックスできる水に浸したい場合は、エッセンシャルオイルを数滴水に加えてみてください。心地よい香りには、ラベンダー、ローズ、ユーカリ、ペパーミント、カモミール、ジャスミン、シダーウッドなどがあります。
- バスソルト。エッセンシャルオイルの代わりに、バスソルトを選ぶこともできます。この塩は泡や泡を引き起こしませんが、それは水が素晴らしいにおいがすることを確実にします。
水を切ってください。 座ると水位が上がるので、浴槽をいっぱいにしないでください。そうしないと、水が端からこぼれて床にぶつかります。
バスルームの暖房をオンにします。 寒い日には、温かくリラックスできるお風呂から出るのが難しいかもしれません。バスルームヒーター（またはバスルームの暖房）をオンにすると、お風呂から出て1日（または夕方）に乗りやすくなります。暖かい空気は、バスルームの冷たい空気で乾かすよりもずっと簡単です。
- バスルームに暖房がない場合は、バスルームのドアと窓をすべて閉じてください。お湯の蒸気でバスルームが温まり、後からお風呂から出やすくなります。
バスルームに落ち着いたアクセントを加えましょう。 追加するものは、主に個人的な好みによって異なります。リラックスした雰囲気のキャンドルを灯したり、音楽を聴いたりすることを検討してください。ろうそくに火をつけるときは、火をつけないように通常の安全上の注意を守ってください。その他のアイデアは次のとおりです。
- 本や雑誌をバスルームに持ってきて、読めるようにします（水に落とさないように注意してください）。
- お香を焚いて落ち着いた雰囲気を作りましょう（泡や香りのする石鹸がない場合に特に効果的です）。
- 電子機器をお風呂に入れないでください。彼らが水に落ちた場合、彼らはあなたを感電死させる可能性があります！

パート2/3：お風呂に入る

服を脱いで。 入浴後と同じ服を着ている場合は、誤って水をこぼしてしまった場合でも濡れない場所に置いてください。たとえば、服を棚やクローゼットに置くことを検討してください。お風呂は蒸気を発する可能性があり、それがバスルーム、したがってあなたの服をわずかに湿らせる可能性があることに注意してください。
- 衣服が濡れるのが心配な場合は、部屋で脱いでからタオルやバスローブを巻いてバスルームまで歩いて行くことを検討してください。
- これがあなたのお風呂であることを知ってください。服を着たままにしておきたいのなら、それで結構です。水着を着たいなら問題ありません。ただし、これにより、自分自身を完全に掃除することがより困難になる可能性があることに注意してください。
お風呂に入る前にもう一度水をテストしてください。 お風呂に入る直前に、誤って火傷をしないように水の温度をテストすることが重要です。これにはひじを使ってください。お湯が熱すぎる場合は、数分待ってからお風呂に入ります。待ちたくない場合は、浴槽からお湯を抜いて冷水を加えることもできます。水が準備できたと思ったら、もう一度テストして、水が冷えていることを確認します。
お風呂に入ってリラックスしてください。 お風呂に入るのはとてもリラックスできる体験です。首まで水に浸します。必要に応じて、頭を数回水に浸して髪や顔を濡らすこともできます。快適になったら、腰を下ろして、お湯と石鹸やオイルの香りでリラックスしてください。
- あなたの目を閉じて、あなたの考えに自由な手綱を与えることを検討してください。しかし、お風呂で眠りにつくことは非常に危険である可能性があることに注意してください-あなたは溺れる可能性があります！いくつかの音楽をかけるか、あなたがとてもひどく読みたいその本から始めてください。
シャワーで髪と体を洗うことを検討してください。 入浴は必ずしもリラクゼーションだけである必要はありません。お風呂に入って、悩みを解消しながら汚れを落とすこともできます。シャンプーや髪のコンディショニングを行い、スポンジや手ぬぐいを使って肌をきれいにします。
- ただし、お風呂に入ると、すすいだときに水が少し汚れる場合がありますのでご注意ください。したがって、入浴後にシャワーを浴びるのが賢明かもしれません。
シャワーで洗い流してください（オプション）。 石鹸風呂に浸かった後は、シャワーで体をすすぐことができます。このようにして、すべての石鹸の残留物があなたの体から確実に除去されます。石鹸が皮膚に残っていると、乾燥したり、皮膚を刺激したりする可能性があります。
タオルで体を乾かし、浴槽から水を切ります。 清潔でリラックスしたら、お風呂から出てタオルで乾かします。濡れた足で歩くときは注意してください-バスルームの床は非常に滑りやすくなる可能性があります。タオルを巻いた場合は、ドレンプラグを抜くか、レバーを飛ばしてください（お風呂の種類によって異なります）。
- 水がなくなったら、きれいな日に浴槽から石鹸の残留物を取り除くことを検討してください。お風呂の石鹸をきれいな水ですすぐこともできます。
肌にローションを塗ります。 一部の人々では、お湯が皮膚を乾燥させます。その場合は、お風呂から出るときにローションを塗るのが一番です。このステップはオプションです。
- 敏感肌の方は、肌を刺激しないマイルドで無香料のローションの使用をご検討ください。

パート3/3：通常のお風呂でバリエーションを試す

オートミールバスをお試しください。 お粥は、炎症を起こした肌やかゆみを和らげるのに役立ちます。湿疹のような皮膚の状態がある場合、または最近ツタウルシに触れた場合は、オートミールバスを利用して、かゆみや刺激を和らげることを検討してください。
デトックスバスをご利用ください。 最近病気になった場合や、ライフスタイルによって毒素が体内に蓄積されたと思われる場合は、デトックスバスを利用することを検討してください。
痛みや痛みを和らげるためにエプソムソルトバスを利用してください。 エプソムソルトバスは、心と体にストレスを与える痛み、痛み、その他の病気を和らげることができる場合があります。

チップ

タオルを手に入れるために浴槽から出る必要がないように、近くにタオルがあることを確認してください。
冷たい爽快な飲み物を一緒にバスルームに持っていきましょう。温かいお風呂は喉が渇くことがあるので、手元に飲み物を持っておくと便利です。
清潔にならないようにリラックスするためにお風呂に入る場合は、お風呂に汚れが入らないように、事前にシャワーを浴びることを検討してください。
お風呂にキャンドルを灯したり、バラの花びらをふりかけたりして、雰囲気を演出してください。
お風呂にシャワーカーテンがある場合は、入浴時にそれを片付けることを検討してください。
入浴前にフェイスマスクを着用することを検討してください。マスクは肌につけたまま、お風呂から出たら洗い流してください。
ラベンダーバスソルトまたはラベンダーバスオイルは、夕方の入浴時にリラックスするのに役立ちます。寝具にスプレーするラベンダースプレーも、よく眠れるようになります。