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• ステップに
• 方法1/3：間違いを認める
• 方法2/3：不誠実さを残します
• 方法3/3：パートナーの信頼を取り戻そうとする
• チップ
• 警告

浮気は関係に厳しいです。それはあなたのパートナーを感情的に破壊し、あなたの間に存在する可能性のある信頼を破壊する可能性があります。多くの場合、不貞は関係を終わらせるのに十分です。あなたがあなたが愛していると思う人をだましているなら、あなたがあなたの関係を救うという希望を持ちたいなら、行くには長い道のりがあります。あなたが不貞の後にあなたの関係を救うことができるという保証はありません。あなたが本当にあなたのパートナーを愛し、あなたの間で物事が大丈夫であることを望むなら、現在そして将来より良い関係を築くことへのあなたの後悔とコミットメントを示すには時間と多くの努力と犠牲が必要です。

ステップに

方法1/3：間違いを認める

1. 事件を終わらせる。 あなたが本当にあなたのパートナーの愛を取り戻すことを決心しているならば、最初にすることは関係と他の人とのすべての接触を断ち切ることです。あなたが彼らとこれ以上コミュニケーションすることにもう興味がないことをその人に知らせ、あなたの電話、電子メール、ソーシャルメディア、そしてあなたが彼らと交流するところから彼らの連絡先情報を削除してください。
   • あなたのパートナーをこのステップに参加させることはあなたの関係への信頼を再構築するのを助けることができます。あなたはあなたのパートナーが一緒にいるあなたの連絡先リストから他の人を削除し、あなたが他の人との連絡を完了する間、あなたの大切な人に読んだり聞いたりさせることができます。
   • あなたがあなたの人生からこの人を完全に取り除く準備ができていないなら、あなたはおそらくあなたのパートナーとの関係を犠牲にするでしょう。プラトニックな人でさえも、この人との関係を維持できると期待しないでください。
2. お互いに率直かつ正直に話します。 あなたが誰かをだましているなら、あなたは彼らの信頼を完全に失っています。あなたが彼らにあなたの過ちを公然と正直に認めることによってこれを取り戻したいことを証明してください。なぜあなたが彼らをだましたのかについて正直になり、あなたのパートナーに質問をしたりニュースを処理したりする時間を与えてください。
   • パートナーとの会話を始める前に、あなたが何を言おうとしているのかを慎重に考えてください。会話を始める前に、自分が何をしたか、何を後悔しているか、他の人にどのように伝えるかについて明確な考えを持っている必要があります。
   • あなたのパートナーはこのニュースに非常に腹を立てている可能性があります。他の人に自分のやり方でこれを処理する時間を与えます。これは、あなたが言ったことについて考えるために彼または彼女に数日または数週間を与えることを意味するかもしれません。
   • この問題について正直な会話が必要であることをパートナーに知らせてください。 「いつでも質問に答えます」のように言います。
   • あなたのパートナーは、他の人との関係の性質について非常に個人的な質問をするかもしれません。あなたがどれほど恥ずかしい、イライラした、または恥ずかしいのかに関わらず、それらの質問に正直に答えることが重要です。
3. 心からお詫び申し上げます。 あなたの過ちを認めなさい。あなたのパートナーはあなたを支配する力がなく、あなたをだますように仕向けるために他の人がしたことは何もありません。これがあなたのせいであることをあなたが理解していることを他の人に知らせてください。
   • あなたのパートナーに、「私はあなたをひどく傷つけていることを知っています。私は私たちの関係を修復するためにできる限りのことをしたいと思っています。本当に申し訳ありませんが、どうすれば先に進むことができるかについてお話ししたいと思います。」
   • 不誠実な謝罪をしないでください。あなたが言っていることを謝罪し、間違っていることを知っているだけです。あなたのパートナーは不誠実さを感じるかもしれないので、謝罪は罪悪感ではなくあなたの心から来るべきです。
4. 許しを求める. 許しはすぐにまたは簡単に来ることはありません。もしそうなら、それはおそらく長い時間がかかるでしょう。しかし、あなたがあなたのパートナーを取り戻したいのであれば、あなたが許しを求めており、それに取り組む気があることを彼らができるだけ早く理解することが重要です。
   • あなたがすぐに許されることを期待していないことをあなたのパートナーに知らせてください。あなたがそれを獲得しなければならないことをあなたが知っていること。しかし、あなたは他の人の愛と信頼を取り戻すために必要なことは何でもする決心をしていることも。
   • あなたのパートナーに、彼らがあなたを合理的に許すことができると感じる前に、彼らが感じていること、そして彼らがあなたに期待し、必要としていることを共有する自由を与えてください。あなたのパートナーに彼らの気持ちについて尋ねて、彼らの答えに積極的に耳を傾けてください。
   • あなたのパートナーは最初はショックを受けているかもしれませんし、それを信じることができないかもしれません。あなたが言ったことに順応する時間をその人に与え、あなたがいつもそれについて話したいことを彼らに知らせてください。
5. 他のスペースを与えます。 あなたのパートナーはあなたの告白の後しばらくの間あなたに会いたくないかもしれません。これに参加してあなたの愛と尊敬を示してください。これは必ずしも他の人があなたに二度と会いたくないという意味ではありませんが、彼または彼女に癒すための時間と空間を与え、あなたが自分自身を遠ざける必要があることを意味するプロセスのその部分を尊重することが重要です。 。
   • 一緒に住んでいるパートナーが距離を求めていることを示している場合は、友人や家族と一緒に、またはホテルにしばらく滞在するように手配してください。パートナーが辞めることを選択した場合は、許可します。これはあなたとあなたの両方にとって未知の領域であり、もう一方は最初はある程度の距離を好むかもしれません。
   • パートナーに来てもらうように圧力をかけたり、パートナーの生活に戻らせたりしないでください。求められているスペースを相手に与えることで、相手への敬意を示します。
   • 肉体的な親密さがあなたの関係の一部であったならば、あなたはそれが戻るのに長い時間がかかると予想することができます。何があっても、パートナーに圧力をかけないでください。パートナーの準備ができたら、もう一度この連絡先を探すようにパートナーに任せてください。

方法2/3：不誠実さを残します

1. 一緒に治療に入ります。 パートナーが不誠実であったとき、関係カウンセリングは信じられないほど役に立ちます。カップルが不貞に対処するのを助けることを専門とするセラピストを見つけてください。あなたとあなたのパートナーは、あなたの関係の回復に取り組み、前進するために定期的に会う必要があります。
   • あなたのパートナーは、関係カウンセリングに行く決定に関与している必要があります。あなたがあなたの関係を修復する専門家の助けを求めたいことをあなたのパートナーに知らせてください、そしてあなたのパートナーにあなたに適したカウンセラーを決定するのを積極的に助けてもらいましょう。
   • あなたの両方のために働く治療スケジュールに同意します。あなたはカップルでセラピーに行くので、週に一度または隔週で一緒にセッションに行く時間を見つける必要があります。あなたが手配をするとき、あなたのパートナーのスケジュールを覚えておいてください。
   • 過去の不誠実さのためにあなたがそこにいることをすぐにカウンセラーに知らせてください。回復には時間がかかることを理解しますが、長期的な解決策を探していることをセラピストに知らせてください。
2. あなたが通信し続けることを確認してください。 あなたとあなたのパートナーの間の信頼を築くためには、オープンで正直なコミュニケーションが不可欠です。あなたのパートナーと連絡を取り合い、あなたの気持ちやあなたが毎日していることについて正直になりましょう。
   • あなたのパートナーがあなたがどこにいるのか、あなたが何をしているのかについてもっと知りたいとあなたに知らせたら、あなたに知らせる計画を理解し、実行してください。
   • あなたの毎日の考えや気持ちについてあなたのパートナーと正直に話してください。それがあなたが感じているものであるならば、あなた自身が感情的になり、葛藤や後悔を表現することを許してください。
   • パートナーにコミュニケーションの機会を与えることも同様に重要です。彼または彼女と会話し、耳を傾けるだけでなく、他の人が言っていることを本当に理解し、理解するために最善を尽くします。あなたのパートナーがあなたに言っていることを繰り返すことによって積極的に聞いてください。
3. 不一致を解決してみてください。 あなたとあなたのパートナーは、あなたが先に進もうとするときに議論をする可能性があります。議論に勝つことを試みるのではなく、これらを解決しようとすることが重要です。古い論争を提起したり、問題に関係のないトピックを提起したりしないようにしてください。これは、パートナーの邪魔になるだけです。
   • あなたのパートナーとの口論を公正に保ちなさい。その時点で危機に瀕している問題に焦点を合わせ、他の問題を提起しないでください。あなたの関係について大まかに一般化する代わりに、落ち着いて、特定のケースとそれらに対するあなたの感情的な反応について話し合ってください。
   • 具体的な解決策を見つけてください。あなたやあなたのパートナーがそのためのエネルギーを使い果たしたという理由だけで議論が解決されたと思い込まないでください。同意しない場合でも、両方が同意し、前進できる実際の解決策を見つけることが重要です。

方法3/3：パートナーの信頼を取り戻そうとする

1. あなたのパートナーに甘んじてください。 信頼を再構築するために、パートナーは一緒により多くの時間を費やしたり、あなたが変わったことを明確にしたりすることを望むかもしれません。あなたのパートナーに適応し、他の人が持っているかもしれない合理的な要求に応じるために最善を尽くします。
   • あなたの時間やあなたがしていることについて否定的であったり、非公開であったりすると、パートナーを疑わせる可能性があります。他人の要求に応じられない理由がある場合は、率直に率直に言ってください。
   • あなたがあなたの関係への信頼を再構築したいので、あなたが要求に完全に応じる用意があることをあなたのパートナーに知らせてください。次に、相手が自分にとって何を意味すると思うかを明確にして、自分が取り組んでいる共通の目標をよりよく理解できるかどうかを尋ねます。
   • いくつかの関係では、不正行為をしたパートナーは、不正行為が完全に停止したことを確認するために私立探偵を雇っています。これはあなたのパートナーがやりたいことであることに注意し、同意するかどうか尋ねてください。
2. 変更したことを示します。 あなたはあなたのパートナーにあなたが望むものを約束することができますが、あなたが実際に変化に向かって取り組んでいることをあなたのパートナーに示す努力もしない限り、これはほとんど意味がありません。これはあなたが正直であることを意味するだけでなく、あなたがあなたの義務に固執することも意味します。
   • 大きなジェスチャーだけでなく、パートナーが自分でできないときに家で遅れている仕事を拾うなど、日常的に意識的な努力をすることによって、またはあなたが支払わなかったものを手伝うことによって、あなたのパートナーにあなたのコミットメントを示してください前に注意。
   • これは、あなたのパートナーがあなたがいないと感じたときに耳を傾けるのに一生懸命努力しなければならないこと、あなたのパートナーが他の仕事をするのに忙しすぎるときに家事でより多くのことをすること、またはあなたのパートナーとの関係への他の貢献を通して彼または彼女を示すことを意味するかもしれませんあなたがコミットメントを示し、それを大切にすること。
   • それはあなたとあなたのパートナーが日常的に行う儀式を作成するのに役立ちます。たとえば、夕食後に一緒にコーヒーを飲み、1日について話し合います。
3. 彼または彼女の答えを受け入れます。 あなたのパートナーはあなたを連れ戻す必要はありません、そしてチャンスは彼または彼女がそうしないでしょう。米国での離婚の約30％は、未婚のカップル間の無数の離婚に加えて、不貞の結果です。不正行為の後で一緒に暮らすことができなくなったとパートナーが判断した場合は、相手の選択を尊重し、あなたの苦痛な存在を相手の生活から取り除きます。
   • あなたと付き合いたくないパートナーとの関係のために戦うことは、他の人にもっと感情的なストレスとダメージをもたらす可能性があります。関係を離れる相手の決定を尊重することによってあなたの愛を示してください。
4. 置き去りにします。 あなたのパートナーの応答を受け入れ、他の人が彼らの心を変えることを期待してあなたの人生を費やさないでください。あなたのパートナーが不貞の後であなたに戻ってほしくないなら、それは彼または彼女の権利です。あなたのパートナーは義務を負いません。あなたの人生を続けて、あなたの過ちから学ぶために働きなさい。
   • あなたが本当にあなたの間違いを後悔しているならば、将来の関係でこの間違いを繰り返さないように最善を尽くしてください。将来の関係を改善する機会としてこれを使用してください。
   • 不正行為は真空中では起こりません。時間をかけてあなたの不貞の原因となった可能性のあるものを検討し、これらが助けなしに取り組むことができる問題であるかどうかを評価してください。
   • 必要だと感じたら、セラピストに助けを求めてください。セラピストは、あなたが精神的にあなたの人間関係に別れを告げるのを助け、より生産的な将来の人間関係の選択にあなたと協力することができます。

チップ

• 自分の過ちで相手を責めたり、自分の行動を正当化しようとしないでください。あなたの罪悪感を認め、謝罪し、問題について伝える以外に何も状況を助けることはありません。
• あなたのパートナーがあなたと話をしたくない場合は、彼または彼女を放っておいてください。他の人に必要なスペースを与えます。あなたのパートナーが本当にあなたを愛していて、あなたが彼または彼女の人生の愛であるならば、最終的にあなたのパートナーはあなたに再び連絡します。

警告

• あなたのパートナーを迅速にそして永久に取り戻すための迅速な自助の解決策として出くわすオンラインの偽の治療法がたくさんあります。しかし、回復への迅速な道はありません。正直、勤勉、そして時間はあなたの関係を直すことができる唯一のものです。