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• ステップに
• パート1/2：ハイムリックグリップの準備
• パート2/2：自分でハイムリックグリップを実行する

異物（通常は食べ物）が喉に詰まると窒息し、正常な呼吸が妨げられます。窒息は脳の損傷や死につながる可能性があり、深刻な損傷は数分で発生する可能性があります。ハイムリックグリップは、窒息している人を救うために最も一般的に使用される方法です。あなたを助ける人が周りにいない場合、あなたは自分自身を救うことができます。いくつかの簡単な手順に従って、自分でハイムリックグリップを実行する方法を学びます。

ステップに

パート1/2：ハイムリックグリップの準備

1. 異物を咳​​き込んでみてください。 喉に何かが詰まっているように感じる場合は、咳をしてみてください。オブジェクトを取り除くのに十分な勢いで咳をすることができれば、ハイムリックグリップを実行する必要はありません。対象物を咳をして空気をあえぐことができない場合、特にあなたが一人でいる場合は、迅速に行動する必要があります。
   • 意識を失う前に、障害物を取り除く必要があります。
   • ハイムリックグリップの演奏中は、意識的に咳をし続けてください。
2. 拳を握り締めます。 ハイムリックグリップのパフォーマンスに備えるには、最初に手を正しい位置に置く必要があります。最強の手を握りこぶしに握りしめます。おへそのすぐ上、腹部の胸郭の下に置きます。
   • 肋骨を傷つけないように、手が正しい場所にあることを確認し、オブジェクトを取り出す可能性が最も高い場所に手があることを確認する必要があります。
   • 拳が置かれる場所は、従来のハイムリックグリップと同じ場所です。
3. もう一方の手で拳を持ちます。 拳を正しい位置に置いたら、もう一方の手をてこのように使い始めます。もう一方の手を開き、胃のこぶしに置きます。拳が手のひらにあることを確認する必要があります。
   • これにより、ハイムリックグリップを開始するときに強く押すことができます。

パート2/2：自分でハイムリックグリップを実行する

1. 拳を上に動かします。 異物を解放するには、拳と手を横隔膜または横隔膜に押し込みます。すばやくJ字型の動きを内側に、次に上向きに使用します。数回繰り返します。
   • これで異物がすぐに除去されない場合は、動かない物体を使用してさらに力を加えてみてください。
2. 大きくて重い物体を使用して、より多くの力を加えます。 あなたはあなたのすぐ近くで動かない物体を見つけなければなりません、それはほぼあなたの腰までであり、あなたはあなた自身を曲げることができます。椅子、テーブル、またはカウンターがうまく機能します。椅子、テーブル、カウンター、またはその他の大きな物体を、手を握りしめたまま、かがみます。椅子と腹部の間に拳を固定し、重い物体に体を強く押し付けます。
   • これにより、ダイヤフラムに加える力が大幅に増加し、しっかりと閉じ込められた異物をより効果的に緩めることができます。
3. 繰り返す。 最初の試行でオブジェクトを解放できない場合があります。スタックしたオブジェクトが削除されるまで、動かないオブジェクトをすばやく連続して押し続ける必要があります。取り外したら、正常に呼吸を開始する必要があります。
   • たとえ状況が非常に憂慮すべきであっても、落ち着いていたほうがよいでしょう。パニックになった場合、心拍数が上がるだけなので、空気の需要が増えます。それはあなたの状況を悪化させるだけです。
   • オブジェクトを緩めたら、座って息を止めます。
   • 気分が悪い場合や喉が痛い場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
   • オブジェクトを解放できない場合は、112を呼び出します。