著者:
Judy Howell
作成日:
5 J 2021
更新日:
23 六月 2024
コンテンツ
髪のケアは、特に時間が足りない場合は難しい場合がありますが、髪を健康でスタイリングを保つことで、自信を持って魅力的に感じることができます。ヘアケアルーチンを順守することは難しくなく、髪の健康を維持し、栄養製品を髪に適用することを含みます。幸いなことに、あなたの髪は毎日同じ量の注意を必要とせず、あなたの髪の世話に伴う多くのことは週に一度か二度だけ行われる必要があります。
ステップに
パート1/3：習慣を身につける
あなたの髪のタイプを知っています。 人によって髪の毛は異なり、これは多くの場合、独自の方法で治療および世話をする必要があります。あなたがそれを最もよく世話する必要がある髪のタイプを学びましょう。製品を使用せずに数日間髪を放っておいて、髪の毛の振る舞いを観察してください。あなたはあなたの髪が次の特徴の1つを持っていることに気付くかもしれません： - 脂っこい
- ドライ
- 正常
- 波状
- 急な
- 縮れた
- 太い
- ニース
- あなたの髪のタイプが何であるかを知っているなら、常にそれに応じてあなたの髪を扱ってください。あなたの髪は、友人の製品やケアに対して異なる反応を示す可能性があります。
必要に応じて髪を洗ってください。 多くの人が毎日髪を洗うべきだと考えていますが、実際にはほとんどの髪のタイプは隔日または週に数日だけ洗う必要があります。髪のタイプにもよりますが、習慣からではなく、必要なときだけ髪を洗ってください。 - 乾いた髪の場合は、3日ごとに髪を洗う必要はありません。
- 髪が少しベタベタしている場合は、1日おきに洗ってください。1日後にベタベタし始めたら、毎日洗ってください。
- 普通の髪（特に乾いた髪や油っぽい髪ではない）の場合は、毎日または3日ごとに髪を洗ってください。
- 髪を洗う頻度についての絶対的な公式はありません。目が離せないので、汚れたら洗髪してください。頻繁に洗うと、天然オイルで髪を修復できなくなり、最終的に髪にダメージを与えます。
お湯で髪を洗わないでください。 お湯は、ナチュラルコンディショナーとして機能する天然オイルと保護オイルを溶かします。ぬるま湯で髪を洗うことで、自然なツヤを保ち、くすみを防ぎます。 
髪がまだ湿っているときは、ブラシではなく櫛を使用してください。 シャワーを浴びた後、もつれを取り除く簡単な方法であるため、髪にブラシをかけたくなるかもしれません。ただし、シャワーの後にもつれを取り除くには、歯の広い櫛が最善の方法です。ブラシはしばしば髪を引っ張ったり引っ張ったりして、髪を壊したり傷つけたりするので、櫛を使って髪の毛の底から始めて、上に向かって進みます。 
髪を自然乾燥させます。 ブロードライヤーは髪を乾かす簡単な方法ですが、その熱は毛包を損傷する可能性があり、それは乾燥した損傷した髪になります。可能な場合は髪を自然乾燥させますが、ヘアドライヤーが必要な場合は、少し熱を下げられるものを使用してください。 
定期的に髪を整えてください。 髪の毛の端は簡単に裂け、長い間髪を切っていないと、傷んで不健康に見え始める可能性があります。髪の毛を3か月ごとにトリミングまたはトリミングします。枝毛が多い場合は、6週間ごとに髪をトリミングします。 - 定期的に美容院に行くのが高すぎるか不便な場合は、自分で髪をまっすぐにしてください。理髪はさみを購入し、髪の毛の裏側が見える鏡を使用してください。濡れているときやまっすぐなときに髪を整えて、均等な長さにカットするのが最も簡単です。
いつも髪に触れようとしないでください。 あなたの髪は自然にすでに独自のグリースを持っているので、あなたの手もそうです、あなたの髪に絶えず触れたり、顔から拭き取ったりすると、髪のグリースの量が増えて脂っこく見えます。これを避けるために、管理が簡単で、一日中邪魔にならないヘアカットを取得するのが最善です。
パート2/3：髪に追加の保護を提供する
染料は避けてください。 染毛剤には、髪にダメージを与える可能性のある多くの化学物質が含まれており、頻繁に使用すると、修復がほぼ不可能になる可能性があります。可能であれば、自然な髪の色に固執しますが、必要な場合は、これを行うことはめったになく、自然な髪の色の3つの色合いに固執します。 
太陽から髪を守ります。 驚いたことに、日光は肌と同じくらい髪にダメージを与える可能性があります。日焼けしすぎると髪が乾く可能性があります。特に髪が染まっている場合は、帽子で髪を保護するか、長時間外出する場合はSPFでヘアスプレーを使用してください。 
髪をきつく締めすぎないでください。 ポニーテールや三つ編みは外出先で常に役立ちますが、髪をきつく引っ張らないように注意してください。これは損傷や破損につながる可能性があります。これらのスタイルで作業するのは良いことですが、夜や一日の一部は髪の毛を緩めておきます。 
あなたの髪に自然療法を使用してください。 あなたの髪の質を改善するためにあなたが買うことができる多くの異なったヘア製品があります、しかしあなたの髪のための最も良いもののいくつかは台所で見つけることができます： - オリーブオイル：温かいオリーブオイルは、乾いた髪に潤いを与えるのに役立ちます。それを髪に塗り、45分間そのままにしてから、洗ってすすぎます。
- お茶：無糖のお茶は髪に輝きを与え、自然な色を高めることができます。シャワーでシャンプーを洗い流した後、自然な色に合ったお茶（ブルネットの場合は紅茶、ブロンドの場合はカモミールティー）で髪を洗い流します。
- ココナッツオイル：これはナチュラルコンディショナーとして機能します。加熱したココナッツオイルを髪にマッサージし、30分間そのままにします。シャンプーですすいでください。
- 蜂蜜：蜂蜜は天然の保湿剤であり、毛包を強化するのに役立ちます。はちみつとシャンプーを等量混ぜて髪を洗い流します。
あなたの体の残りの部分の世話をします。 これは明らかなことの1つですが、健康な髪を保つには、健康である必要があります。つまり、適切な食事と適切な栄養素の摂取を意味します。髪はあなたの体の一部にすぎないので、強くなってその成長を促進するために特定の栄養素が必要です。あなたの髪のためのいくつかの栄養素は次のとおりです。 - 必須脂肪酸：亜麻仁油、サーモン、マグロ、クルミ、アーモンド
- ビタミンB6：バナナ、ジャガイモ、ほうれん草
- タンパク質：魚、鶏肉、卵、大豆製品
- 葉酸：新鮮な果物と野菜、特に柑橘系の果物、トマト、全粒穀物、豆、レンズ豆
- ストレスや喫煙も髪の毛をくすみ、傷みやすくすることで髪に害を及ぼす可能性があるので、これらのことはできるだけ避けてください。
パート3/3：製品で髪のケア
適切なシャンプーを選択してください。 シャンプーにはさまざまな髪のタイプがあり、安価ですが非常に高価な場合もあります。あなたは本当に安いシャンプーを使うべきではありませんが、理髪シャンプーは必ずしもあなたの髪にすべてが良いとは限りません。特にあなたの髪のタイプに合ったシャンプーを選ぶのが最善です（乾いた/傷んだ髪または油性の髪のためのシャンプー）。 
あなたの髪にコンディショナーを適用します。 これは当たり前のように思えるかもしれませんが、コンディショナーは髪に潤いを与え、必要な天然オイルを髪に戻すのに役立つため、髪にとって重要です。コンディショナーを根元に塗りすぎないようにしてください。髪が余分に油っぽくなる可能性があります。 - あなたの髪のタイプにも適したコンディショナーを選択してください。乾いた髪の場合は保湿コンディショナーが必要な場合があり、油性の髪の場合は軽いコンディショナーが必要な場合があります。
スタイリングツールを使用する前に、ヒートセラムを塗布してください。 スタイリングツールを常に避けることはできませんが、熱を加えることで髪を可能な限り健康に保つことができます。髪をブロードライ、カール、またはストレートにする前に、必ずヒートセラムまたはヒートスプレーを適用してください。あなたがスーパーマーケットやドラッグストアで見つけることができる多くのブランドがあります。 
ディープコンディショナーを使用してください。 通常のコンディショナーと一緒に、損傷からの修理のために、少なくとも週に1回はディープコンディショナーを適用することをお勧めします。よく知られているヘアマスクには、ニュートロジーナ、アルテルナテン、オーストラリア、フェッカイのものがあります。 
ボリューマイザーを使用してください。 ボディの多い太い髪はファッショナブルなことが多いですが、残念ながら誰もがこのタイプの髪に恵まれているわけではありません。ボリューマイザーは、髪の毛が非常に細い場合でも、その外観を実現するのに役立つため便利です。髪をひっくり返して、根元と残りの髪に数回スプレーします。次に、髪をブロー乾燥するか、手で髪をマッサージすることでボリュームを作成します。 
通常の洗髪をドライシャンプーに交換してください。 髪に最高の健康を望むなら、髪を洗いすぎない方が良いですが、それはあなたが非常に汚れていると感じる可能性があります。ドライシャンプーは、髪の汚れや油分をカバーし、髪をみずみずしく見せてくれるシンプルな商品なので、とても便利です。ドライシャンプーを根元にスプレーし、指で髪全体に均一に広げ、ブラシを髪に通して最も自然な見た目にします。
