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• ステップに
• 方法1/4：運転する前に調整する
• 方法2/4：身体的および視覚的な注意散漫を避ける
• 方法3/4：乗客と一緒に運転する
• 方法4/4：外部の気晴らしに対処する
• 警告

毎年、運転中の注意散漫の結果として何千人もの人々が亡くなっています。事前にルートを決め、スマートフォンの電源を切り、車が駐車するまで食事を待つことで、気を散らすものを最小限に抑えることができます。さらに、運転中の注意散漫を避けるために、乗客と一緒に車を運転する方法を知ることは重要です。

ステップに

方法1/4：運転する前に調整する

1. 自宅でパーソナルケアを完了していることを確認してください。 朝は、服を着たり、剃ったり、化粧をしたりするのに十分な時間をとってください。必要に応じて、15〜30分早く起きて、ドアを出る前に服を着てリフレッシュしていることを確認できます。このようにして、ハンドルを握っている間にこれらのことを行うことを避けることができます。
   • 朝の準備に十分な時間がない場合は、セルフケア製品を車に持っていきます。目的地に到着して車が駐車されるまで待ってから、自分の世話を続けてください。
2. 緩んだ物を固定します。 車を始動する前に、運転中に転がって気を散らす可能性のある緩い物体が詰まっていることを確認してください。トランク、安全なバッグ、または小物入れに入れてください。このようにして、これらのオブジェクトが車内で緩んで取得しようとするのを防ぐことができます。これは危険です。
   • たとえば、くしとブラシ、衣服と靴、本とバッグをトランクまたは小物入れに入れます。
3. 事前にルートを考えてください。 駐車中の車に乗っているときに、これから進むルートを確認します。また、ルートをよく理解しながら、交通情報を聞いてください。このように、外出先で毎回GPSをリセットする必要はありません。
   • GPSを使用している場合は、道路に出る前にGPSを設定していることを確認し、音声機能を使用してGPSを確認する必要がないようにします。
4. 事前に車の設定を調整してください。 気候制御が適切に調整されていることを確認してください。また、ラジオを聴きたいステーションに設定し、駐車中に音量を調整します。
   • また、ミラー、シート、ステアリングホイールが正しい位置にセットされていることを事前に確認してください。
5. 子供やペットがシートベルトを着用していることを確認してください。 運転を開始する前に、車内の子供が座席に適切に固定されているか、シートベルトを着用していることを確認してください。また、ペットがケージに入っていることと、ケージがシートベルトで固定されていることを確認してください。これを行うことにより、運転中に子供のチャイルドシートやペットのケージを調整するために後ろに手を伸ばすのを避けることができます。
   • 車内で動物を運転するときは、常に動物がケージに入っていることを確認してください。

方法2/4：身体的および視覚的な注意散漫を避ける

1. 運転中の食事は避けてください。 食品の改ざんは運転中の気を散らすものであるため、特に乱雑な食品に関しては、車内でこれを行うべきではありません。代わりに、ハンドルを握る前、または目的地に到着したらすぐに食事をしてください。
   • 運転中は、こぼれないように、コーヒー、水、ソフトドリンクなどの飲み物を安全なカップホルダーに入れてください。
2. 携帯電話の電源を切ります。 携帯電話も車の気を散らす主な原因です。携帯電話をミュートするか、デバイスをバッグや小物入れの手の届かないところに置きます。さらに、お使いの携帯電話のセキュリティ設定を見てください。送信時に着信テキストや通話に自動的に応答するメッセージを作成できるかどうかを確認してください。
   • 一部の電話には、GPSがオンのときにSMSと通話機能をオフにする機能があります。
3. 道路の脇に立ってください。 緊急事態が発生し、電話に出る必要がある場合は、これを行ってください。外出先で食事をする必要がある場合は、しばらく立ち止まってください。また、途中で子供やペットに注意を払いたい場合は、立ち止まらなければなりません。
   • 高速道路やにぎやかな通りにいる場合は、道路に立ち寄る前に必ず降りてください。次に、静かな通りを選択します。

方法3/4：乗客と一緒に運転する

1. 乗客の数を制限します。 特に長い間運転免許証を持っていない場合は、あまりにも多くの乗客で運転することは避けてください。大声でおしゃべりな乗客は、それ自体が気を散らす可能性があります。したがって、同時に1人または2人だけで運転するようにしてください。
   • 若いドライバーの場合、一人で運転する場合と比べて、同乗者である乗客と一緒に運転する場合、事故のリスクは3倍になります。
2. 乗客を賢く扱います。 車の中に誰かがいるときは、その人に音楽、GPS、気候制御を制御させます。運転中にテキストメッセージや電話に応答させることもできます。これはあなたが道路に集中するのを助けるだけでなく、あなたの気を散らすのではなく、あなたの乗客に何かすることを与えるでしょう。乗客に、道路での自分の役割を事前に知らせてください。
   • たとえば、「オーケーケビン、助手席にいるので、主な仕事はボタンとGPSを回すだけでなく、テキストと電話に応答して、道路に集中できるようにすることです」。
3. 後で使用するために深刻な会話を保存します。 深刻な会話やストレスの多い会話は感情的になる可能性があります。感情が高まると、タスク（この場合は運転）に集中することがより困難になります。話をしたいが、運転中は話したくないことを乗客に知らせてください。このように、あなたは運転に集中することができて、あなたが時間があるときに会話にあなたの完全な注意を向けることができます。
   • たとえば、「これについてお話ししたいのですが、私がハンドルを握っているので、今は良い時期ではありません」と言うことができます。無事に目的地に着くまで話を待ちましょう。」
   • 大気が熱くなった場合は、安全な場所に車を駐車して問題を解決してください。

方法4/4：外部の気晴らしに対処する

1. 事故を心配しないでください。 交通事故に近づくとき、何が起こっているかを見るために減速したり停止したりすることはよくある間違いです。しかし、この種の行動はより多くの事故につながる可能性があります。代わりに、前方の道路に目を離さず、低速で運転してください。
2. 対向車のヘッドライトを直視しないでください。 夜間に運転するときは、特に注意してください。対向車のヘッドライトは一時的にあなたを盲目にし、混乱させる可能性があります。代わりに、車が通過するまで道路の右側を見下ろして目をそらしてください。
   • あなたはまだあなたの周辺視野であなたの周りの他の車を見ることができます。
3. フロントガラスがきれいであることを確認してください。 フロントガラスの内側と外側をガラスクリーナーで定期的に掃除します（月に1〜2回程度）。フロントガラスを定期的に掃除することで、それ自体が気を散らす可能性のある太陽のまぶしさを減らすことができます。
   • また、日焼け止めを使用し、外が非常に晴れているときにサングラスをかけることで、太陽のまぶしさを軽減することもできます。
4. 怒っているドライバーを無視します。 他のドライバーがあなたにぶつかったり、あなたを切ったり、不適切な顔やジェスチャーをしたりした場合は、応答しないようにしてください。代わりに、それを無視して運転します。
5. 風景を見たい場合は、車を駐車してください。 風光明媚なルートに沿って運転していて、その地域を見たい場合は、まず安全な場所に駐車してください。運転中に景色を見ることは大きな気晴らしであり、事故のリスクを高めます。

警告

• 疲れている間は運転しないでください。代わりに、特にあなたがあなたの前に長いドライブを持っているならば、道路にぶつかる前に昼寝をしてください。運転中に疲れた場合は、安全な場所に駐車して昼寝をしてください。