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• ステップ
• 4の方法1/4：関係を終了することを決定する
• 方法2/4：直接別れ
• 方法3/4：離れた場所からの分裂について知る方法
• 方法4/4：元から自分を遠ざける方法

距離を置いて関係を終わらせるのは難しいです。おそらく、あなたはあなたの愛する人があなたから遠く離れているという事実に同意することができないか、あなたがあなたが愛していない人との関係で立ち往生しているように見えます。どんな状況でも、関係を終わらせ、不必要な感情を取り除くことができます。距離は、関係の始まりと終わりを含むすべてを遅くします。しかし、最終的に関係を終わらせる力を見つけたとき、それはあなたにとってはるかに簡単になります。

ステップ

4の方法1/4：関係を終了することを決定する

1. 1 あなたの気持ちを理解してください。 あなたがあなたのパートナーと別れたい理由を考えて、関係であなたのために働かないもののリストを作ってください。
   • 気になることは何でも書き留めてください。問題は遠くにありますか、それともパートナーにありますか？あなたが何かを変えることができるかどうか、またはすべての問題が遠距離恋愛の結果にすぎないかどうかを検討してください。
   • あなたが決定を下すことができない場合は、賛否両論のリストを作成してください-つまり、関係を維持し、それを終了する理由があります。各項目を分析します。 1つの重要なマイナスは、多くのプラスを打ち消す可能性があります。
2. 2 あなたが本当にそれを望んでいるかどうかを考えてください。 あなたがあなたのパートナーと話すならば、おそらくあなたはいくつかの問題を解決することができます。解散したいと確信しているなら、勇気を出して計画を立ててください。
   • あなたが距離によって隔てられることにうんざりしているが、それでもあなたのパートナーを愛しているなら、将来について彼に話してください。両方のパートナーが将来何らかの変化を見た場合、つまり地理的な距離の問題を解決することを計画している場合、距離のある関係を維持できる場合があります。
3. 3 親しい友人やガールフレンドとあなたの気持ちについて話してください。 話す必要があるが、パートナーとの関係の問題について話す準備ができていない場合は、親しい友人、親戚、またはセラピストにアドバイスを求めてください。
   • 何が気になるのか、なぜ別れたいのかを説明してください。あなたの議論が有効だと彼らが思うかどうか他の人に尋ねてください。彼はあなたがあなたの考えを整理し、別の角度から状況を見るのを手伝ってくれます。
   • あなたの対話者自身が同様の状況で別れを経験した場合は、彼に相談してください-彼のアドバイスはあなたに役立つかもしれません。
4. 4 生き続ける。 いつもあなたの関係を振り返るのをやめなさい。新しい機会を受け入れ、あなたを幸せな人にするために何ができるかを考えてください。
   • あなたがあなたのパートナーと別れるべきだと感じたら、関係のない人の人生を生きようとすることはあなたが決断を下すのを助けるでしょう。あなたがあなたのパートナーとの接触を失っていて、あなたがそれを楽しんでいると感じるならば、それから別れることは正しい決定です。
   • あなたの街で新しい友達を作ってみてください。さまざまな会議やイベントへの参加を開始します。あなたの自由を楽しんでください、そしてあなたがあなたのパートナーと次に話すことができるときについて考えないでください。関係があなたがすることを妨げることをしてください。
   • あなた自身のために生きて、毎分楽しんでください。気分が良くなるのは何なのかがわかるかもしれません。
5. 5 あなたが別れたときでさえ、まともな人になりなさい。 あなたがあなたのパートナーとあなたがお互いにデートするだけであることに同意したなら、あなたが他の誰かとの関係に入る前に、あなたはあなたの古いパートナーと別れるべきです。他の人を尊重します。
   • あなたがあなたのパートナーをだまし、彼がそれを知った場合、おそらく彼は主導権を握り、あなた自身との関係を断ち切るでしょう。しかし、これはすべての人を最も傷つけ、不快な状況は時間とともに広がります。
   • すでに誰かがいるためにパートナーと別れたい場合は、遅かれ早かれ決断を下さなければなりません。選択を早めるほど、誰にとっても良いことです。

方法2/4：直接別れ

1. 1 直接別れについて話してみてください。 あなたのパートナーが完成感を持てるように、別れについて直接話し合うのが最善です。あなたはあなたがこの関係に与えた時間とエネルギーに敬意を表すべきです。
   • これは、遠距離恋愛をしている場合に別れるのが最も難しいことの1つです。すべてを直接話さなければならないように感じるかもしれませんが、一緒に過ごす時間は日常生活から離れるようなものであるという事実に慣れています。通常の生活を混乱させることは非常に難しいでしょう。
   • 近い将来、パートナーを訪問する予定がある場合は、この旅行中にパートナーと話してください。特別な計画がない限り、できるだけ早く行ってください。存在しない理由を考え出す必要はありませんが、なぜ来たいのかを正直に説明するのは最善の解決策ではないかもしれません。ただ行く。
   • パートナーのアイテム（洋服、お気に入りの本）がある場合は、返品してください。持ち物はすべて持っていきましょう。
   • あなたのパートナーが到着したときではなく、あなたがあなた自身に到着したときに分裂について話すようにしてください。これにより、できるだけ早く出発することが容易になります。
2. 2 休暇や長旅まで、別れについて話すのを延期しないでください。
   • 休暇中は日常の問題はそれほど重要ではないように思われるかもしれません。そのため、関係を終わらせるのが難しくなります。家に帰ると、問題はどこにも行っていないことに気付くでしょう。
   • 休暇中に誰かとの関係を終了する場合は、旅行中ずっと元の人の近くにいる必要があります。
3. 3 シーンを作らないでください。 人が多い公共の場所（レストラン、喫茶店、バー）での解散についての会話を持ち出さないようにしてください。これは状況を複雑にするだけです。
   • 会話が終わったら、支障なく出て行けるはずです。元パートナーの家に物を置いたままにしないでください。彼らのために戻ってくるのは恥ずかしいと感じるかもしれません。
   • 混雑していない中立の公共の場所（都市公園など）でパートナーと話します。
4. 4 会話を開始します。 あなたの勇気を集めて、これを言ってください： 「私たちは話す必要があります。この関係は私には合わないので、私はそれを終わらせたいと思います。」.
   • なぜこれをしているのか説明してください。礼儀正しく、やわらかいフレーズを選びますが、妥協しないでください。正直で正直になりなさい。
   • 例えば： 「私はもう距離を我慢できません。それは私を引き裂き、苦しめます。あなたは素晴らしい人です。あなたが必要なものをあなたに与える誰かに会うことを願っていますが、私はその人にはなれません。」.
   • またはこのように： 「どうやら、近いうちに同じ街に住​​むことができなくなり、未来のないものに時間とエネルギーを無駄にしたくない。個人的に言いたかった。この関係を終わらせたい」と語った。.
5. 5 あなたの意図にしっかりしなさい。 あなたの言葉が議論の提案のように聞こえないようにしてください。あなたの意図に自信を持ってしっかりしてください。
   • すべてを簡潔かつ簡単に説明してください。話が長ければ長いほど、関係を終わらせるのは難しくなります。言葉は状況をさらに混乱させる可能性があります。
   • 議論を避けるようにしてください。パートナーのせいにしたり、非難したりしないでください。人間関係に参加できないために別れたいことを説明します。
6. 6 あなたのパートナーが完成感を見つけるのを手伝ってください。 辛抱強く、共感を示してください。あなたのパートナーに声を上げて聞いてもらいましょう。
   • あなたのパートナーがあなたの決定に同意するまで去らないでください。彼がすぐに落ち着くことができない可能性が高いことを知ってください-それはすべて、この関係が彼にとってどれほど重要であるかに依存します。
   • 何も言うことがないとき、または会話が円のように見え始めたときは、元パートナーに最善を尽くして去ってください。

方法3/4：離れた場所からの分裂について知る方法

1. 1 解散について直接話すことができない場合は、電話またはビデオチャットで話してください。 パートナーが完成感を持てるように、できるだけ個人的に自分の気持ちを表現することが重要です。
   • テキストメッセージで関係を終わらせないでください。それはあなたに完全性の感覚を与えないであろうコミュニケーションのあまり個人的な形ではありません。あなたが長期的な関係を持っていた場合、テキストメッセージで別れることはあなたのパートナーに無礼になります。
   • ソーシャルメディアへのパブリックアクセスとのギャップに関連するものは投稿しないでください。あなたのパートナーはこれを受動的攻撃として認識し、同じように反応するかもしれません。
2. 2 あなたが話す必要があることをあなたのパートナーに伝えてください。 時間を調整し、通信方法を選択します。これにより、パートナーは真剣な会話に備えることができ、この会話を開始しやすくなります。
   • たとえば、次のようなメッセージを送信します。「夕方8時ごろに電話で話せますか？何かお話しする必要があります。」.
   • 特定の時間にSkypeまたは電話を使用している場合は、これらの通話中に別れることについて話し合ってください。
   • 「話す必要がある」とは、ほとんどの場合、関係に問題があることを意味します。このフレーズをパートナーに送信すると、パートナーはすぐに電話をかけ直して、何が話し合われるかを知ることができます。あなたがしばらくの間関係の問題を抱えているならば、これらの言葉はおそらくあなたのパートナーを驚かせないでしょう。
3. 3 パートナーに電話して会話を始めましょう。 それをする時が来ました。このように言います： 「電話でやりたくないのですが、何が心配なのか言わざるを得ません。この関係が悪くて、去りたいです。」.
   • この決定の理由について教えてください。言葉は慎重に選んでください。ただし、妥協しないでください。正直で正直になりなさい。
   • 例えば： 「もうこの距離に立つことはできません。それは私を苦しめ、引き裂きます。あなたは素晴らしい人です。誰かがあなたに必要なものを与えてくれることを願っていますが、私はその人にはなれません。」.
   • 例えば： 「近い将来、私たちは同じ都市に住むことができなくなることを理解しています。そして、見通しのない関係に時間とエネルギーを浪費したくないのです。」.
4. 4 あなたの意図にしっかりしなさい。 あなたが直接別れていなければ、これは特に重要です。あなたの言葉は議論の提案のように聞こえるべきではありません。あなたの意図に自信を持って、それらを明確に述べてください。
   • 説明を先延ばしにしたり、複雑にしたりしないでください。話が長ければ長いほど、状況はより混乱します。言葉は不必要かもしれません。
   • 喧嘩は避けてください。パートナーのせいにしないでください。あなたはこの関係を続けることができないのであなたが別れていることを彼に説明してください。
5. 5 あなたのパートナーが完全であると感じるのを手伝ってください。 辛抱強く、彼の立場になってみてください。パートナーが状況をどのように見ているかを説明したい場合は、パートナーの話を聞いてください。
   • あなたのパートナーがあなたの決定をするまで会話を続けてください。彼がすぐにこれに同意しない可能性があります-すべてはあなたの関係が彼にとってどれほど重要であるかに依存します。
   • 二人とも何も言うことがないときは、電話を切ります。終わりました。
6. 6 パートナーの所持品がまだある場合は、返却してください。 それらを郵送するか、あなたが共通して知っている誰かにそれらを渡すように頼んでください。
   • あなたが彼らの所持品をどのように返還する予定であるかをあなたの元に伝えて、あなたが約束するようにしてください。これは礼儀正しい人の行為であり、あなたのパートナーは、彼の物事が彼に戻ることを知っていれば気分が良くなります。
   • できるだけ早くすべてを終わらせるようにしてください。これはあなたの両方がより早く生き返ることを可能にするでしょう。会話を延期すると、状況が悪化する可能性があります。

方法4/4：元から自分を遠ざける方法

1. 1 境界線を描きます。 あなたが以前ほど頻繁にあなたの元と話さないでください。彼と話をしたり、彼に応答したりする衝動に抵抗してください。あなたが別れたこと、そしてあなたがあなたの心を変えないであろうことを彼に知らせてください。
   • 通常、電話やインターネットを介してパートナーと通信する場合は、新しいルーチンに慣れる必要があります。以前と同じようにパートナーとのやり取りを続けると、関係を正常に終了することができなくなります。
   • あなたが誰かと別れたが、毎日彼らと話しているなら、あなたは関係に住み続けます。あなたが境界を設定し、それらに固執することができるならば、その人とコミュニケーションをとってください、しかしあなた自身が関係に戻らないようにしてください。
   • あなたのパートナーがこれを理解していることを確認してください。あなたが別れを始めた場合、あなたのパートナーはおそらくまだあなたに感情的な依存を持っています。彼は再びあなたに連絡しようとするかもしれません、そしてあなたは彼の気持ちを尊重するべきです。
2. 2 あなたのパートナーが完成感を見つけるのを手伝ってください。 彼は別れた後にあなたと話したり、彼の考えを共有したり、恨みを取り除いたりしたいと思うかもしれません。自分に合っていると思うことをしてください。ただし、しばらく会話を延期することをお勧めします。
   • 何が起こっているのかを理解するようにしてください。ただし、考えを変えないでください。あなたの元に耳を傾け、彼らの視点を理解しようとしますが、あなた自身が何かにだまされてはいけません。あなたが別れることにした理由を思い出してください。
   • あなたの元パートナーがあなたの街に来てあなたに会いたい場合は、あなたがその準備ができているかどうかを検討してください。以前のように彼とコミュニケーションをとると、彼はあなたを誤解するかもしれません。
3. 3 生き続ける。 モバイルデバイスを脇に置き、外に出ます。仕事に行き、友達とたむろします。あなたの自由に感謝します。
   • 新しい人に会ってみてください。さまざまな会議やイベントに参加し、あなたの街の社会生活に参加し、新しい連絡先を獲得してください。
   • 分裂は人生の変化の触媒と考えてください。あなたがいつも試したかったことをしてください。解散後、解散後に自分の成長を追求すると、解散を乗り越えて元に戻らないようになりやすくなります。
4. 4 分裂についてあまり考えないようにしてください。 あなたが望む方法ではありませんが、関係を終わらせましょう。あなたは別れるという決定の正当な理由がありました。
   • あなたがあなたの元を逃した場合、あなたが別れた理由を思い出してください。
   • あなたが関係を終わらせることに決めた理由のリストを捨てないでください。あなたが過去を見逃し始め、あなたがしたことを後悔し始めた場合、このリストはあなたに分裂の理由を思い出させ、正しい決定への自信を取り戻します。