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• ステップ
• 方法1/5：氷を溶かす方法
• 方法2/5：男性を内面の心配からそらす方法
• 方法3/5：感情的なつながりを作るように自分に言い聞かせる
• 方法4/5：オンライン会話に移行する方法
• 方法5/5：内向性を理解する
• チップ
• 警告

恥ずかしがり屋の人々は社会的状況で非常に控えめです。彼らは社会的相互作用を避ける傾向があり、個人情報を共有することを躊躇します。この状況は、より深いつながりを築きたい友人や家族、そしてその人をよりよく知り、彼との共通言語を見つけたいと考えている潜在的な新しい友人にとって非常に苛立たしいものになる可能性があります。

ステップ

方法1/5：氷を溶かす方法

1. 1 最初の一歩を踏み出します。 恥ずかしがり屋の人はコミュニケーションを取りたいと思っていますが、不安や恐れを感じることがよくあります。その結果、彼らが会話を始めることはめったにないので、あなたはあなた自身の手で主導権を握る必要があります。
   • ちなみにあたかも振る舞います。正式な住所は、人を非常に動揺させ、当惑させる可能性があります。
   • なじみのない場所にいる場合は、その人のところまで歩いて行き、なじみのある顔に出会えてうれしいことを伝えてください。
   • それ以前に実際にコミュニケーションをとっていなかった場合は、その人をどのように知っているかを説明してください。
2. 2 あなたの周囲について質問したり、助けを求めたり、現在の状況についての観察を報告したりしてください。 感情ではなく、思考と行動に焦点を合わせます。これにより、その人が会話に参加しやすくなります。
   • 単音節の繰り返しの回答を避け、明確な質問を作成できるように、自由形式の質問をします。これにより、会話を続けるのが簡単になります。
     • たとえば、「どの歴史プロジェクトを選びましたか？」と尋ねる場合があります。彼らがあなたに答えを与えるとき、トピックの説明を求めて、明確な質問をしてください。
3. 3 人のエネルギーレベルに適応し、同様の姿勢を取ります。 この行動はあなたの興味を示し、攻撃性として認識されません。その人のジェスチャーを繰り返して、あなたとの絆を強め、共通点をより早く見つけましょう。
   • 動きやボディーランゲージに加えて、気分や微妙な行動を模倣してみてください。直接コピーは否定的に見ることができます。
   • たとえば、人が前かがみになっている場合は、このアクションを繰り返しますが、目立つ動きをすべてコピーしないでください。
4. 4 他の人のボディーランゲージを観察します。 男がとても恥ずかしがり屋なら、彼は会話を続けるのが恥ずかしいと言うのが恥ずかしいかもしれません。ボディーランゲージに注意を払い、その人がどれほど落ち着いてリラックスしているか、またはその人がどれほど興奮して緊張しているかを理解してください。
   • 彼が彼の前で腕を組んだり、ポケットに隠れたりした場合、その男はおそらく恥ずかしい思いをします。彼の腕がリラックスして体に沿っている場合、彼はおそらく落ち着いています。
   • その人があなたから少し傾いている場合、あなたは彼が会話を終わらせようとしていると推測することができます。彼が全身（足を含む）であなたに直面している場合、おそらくその人は滞在することに興味があります。
   • けいれんや緊張した動きは、人が不快感を感じていることを示している可能性があります。スムーズで自由な動きは、すべてが順調であることを教えてくれます。
   • その人がアイコンタクトを維持している場合、彼らはほぼ確実に会話を続けることに興味を持っています。視線がさまよっている場合、その人はおそらく非常に不快です。
5. 5 徐々に個人的なトピックに移ります。 表面的な質問から会話を開始し、ゆっくりと個人的な詳細に移り、他の人がリラックスして一緒に集まる時間を確保します。その人が会話のトピックにどのように関係しているかを尋ねて、境界線を超えずに、より個人的になります。
   • 質問：「このトピックに興味を持ったのは何ですか？」または「なぜこの課題を選んだのですか？」と静かに個人的な質問に移ります。

方法2/5：男性を内面の心配からそらす方法

1. 1 外側に焦点を合わせます。 恥ずかしがり屋の人は、内面の感情や不十分な感情に集中する傾向があります。あなたが外的要因に人の注意をそらすならば、彼はよりオープンになることができます。
   • 恥ずかしさは内気を増します。あなたの周りの世界に関連するイベントやトピックについて話し合うと、偶発的な恥の可能性が減ります。
2. 2 会話がより自然で活発になるまで、外部の側面に注意を払い続けます。 恥ずかしがり屋の人は非常に自己吸収的で、不快な会話で大きなジェスチャーや表情豊かな表情を避けることがよくあります。顔の表情やジェスチャーの使用の増加は、その人の自己吸収が少なくなっていることを示している可能性があります。
   • 個人的なトピックへの移動が速すぎると、その人を圧倒し、感情的にあなたから遠ざける可能性があります。
3. 3 活動に関与する人を取得します。 これは、会話が自然に流れない場合に非常に役立ちます。共同活動により、いつ、何を言うかを考える必要がなくなるため、整然としたコミュニケーションを確立し、緊張を和らげることができます。
   • ゲームは外側に集中するのに最適な方法です。
     • たとえば、「退屈しないように一緒に遊ぶことはできますか？」と尋ねることができます。どんなゲームを提案しているのかと聞かれるので、事前に答えを用意しておいてください。彼があなたに別のゲームを提供する場合、ルールについて心配する必要はありません。対話者があなたにルールを説明している間、あなたの間で快適な相互理解が生じます。
4. 4 個人的な側面に移ります。 このステップに進むのは、会話がリラックスしていて、会話を続けるためにあまり労力をかける必要がない場合のみです。数分間落ち着いてコミュニケーションを取り、会話を続ける方法を考えていない場合は、適切なタイミングが来ています。
   • 「自由な時間をどのように過ごしますか」と尋ねます。その人に自分自身について話すように促します。次に、娯楽や活動について明確な質問をすることができます。
     • 男が答えたくない場合は、外部の議論に戻り、彼が再びリラックスしたときに個人的な質問に戻ってみてください。
     • 何度か試みが失敗した場合は、その人にゲームを感謝し、新しい会議を手配することを申し出てください。これは彼に準備をし、一緒に自分自身を引っ張る時間を与えます。

方法3/5：感情的なつながりを作るように自分に言い聞かせる

1. 1 徐々にあなた自身についてのより多くの情報を与えてください。 あなたがその男を信頼し、彼が会話に満足できるように進んで開いてくれることを示してください。あなたの興味や考えについて彼に話してください。
   • まず、あなたはあなたがあなたの自由な時間をどのように過ごしたいかについて話すことができます。
   • 事実の後、あなたの間の感情的なつながりを確立するために感情について話すことに移ります。
   • 急がないで。あなたのボーイフレンドが心配し、緊張し続けるならば、あなたの感情について話すために急ぐ必要はありません。小さなことから始めて、「先週素晴らしい映画を見て、数日間幸せに感じた」のように前向きに言います。
2. 2 この状況でのあなたの経験について教えてください。 感情的な側面に加えて、そのような情報は彼が社会的不安を経験している唯一の人ではないことを彼に示します、それは彼がそれについてあまり心配しないことを意味します。さらに、あなたが自分の気持ちを共有するにつれて、会話はより親密なレベルになります。
   • たとえば、「あなたと話すのはとても恥ずかしかった」と言うことができます。男はおそらく理由について尋ねるでしょう。褒め言葉が彼を当惑させるかもしれないと思うなら、その人との最初の会話の前に時々あなたが心配していることを説明してください。
   • あなたの同情を認めるために急いではいけません。まだ時期尚早です。男は恥ずかしがり屋とぎこちないことから閉じることができます。
3. 3 男がこの会話をするのにどれほど快適か尋ねてください。 常に他の人の境界を尊重し、あまり期待しないでください。あなたの目標は、男にあなたに門戸を開くよう説得することです。彼が最初の日に彼の秘密をあなたと共有する準備ができている可能性は低いですが、そのような質問はあなたが近づくのに役立ちます。
   • 男が今どのように感じているか尋ねてください。これは、態度や友情についての質問ほど深刻ではありません。
   • 「あなたは今、私とどのくらい快適ですか？」と尋ねます。彼を落胆させることなく、彼の気持ちを共有するように彼を動機付けるために。
   • 自由形式の質問を続けます。たとえば、「今、何があなたを感じさせますか...？」と尋ねます。男が答えることを拒否した場合は、より表面的な質問に戻ります。

方法4/5：オンライン会話に移行する方法

1. 1 電子メールやソーシャルメディアを介して通信します。 恥ずかしがり屋の人は、オンラインでのコミュニケーションが簡単だと感じることがよくあります。メッセージを編集して希望の印象を与える機能により、状況をコントロールしていると感じ、不安を軽減することができます。
   • ソーシャルメディアは、恥ずかしがり屋の人々のコミュニケーションを支援します。このような状況では、対面での会話の場合のように、すぐに応答する必要はありません。
   • 個人的な事柄について話し合うときは、プライベートメッセージを使用することをお勧めします。コメントセクションのようなオープンスペースで個人的なことについて話すのは恥ずかしいかもしれません。
2. 2 共通の興味を見つけて会話を始めましょう。 これは、氷を溶かし、外部の議論のトピックになるのに役立ちます。ビデオ、ゲーム、写真、一般情報をインターネット上で共有すると非常に便利です。
   • 深い個人情報や質問で（インターネット上でも）会話を始めないでください。彼らが非常に不快に感じるならば、人はオンラインで閉じることさえできます。
3. 3 自己紹介をして、個人情報について話し合いましょう。 あなたの明白な開放性は、その人が見返りにあなたに開放することを奨励します。彼が主導権を取り戻さない場合は、彼にも自分自身について話すように勧めます。
   • その人に互恵を求めることは完全に適切ですが、通常の基準に従わないでください。その人の個人的な境界を考慮してください。あなたへのマイナーな謝辞のように見えるものは、対話者の快適ゾーンをはるかに超えて行くことができます。
   • あなた自身の脆弱性のレベルを考慮してください。男があなたに返礼しないと思うなら、あなたの魂を大きく開く必要はありません。

方法5/5：内向性を理解する

1. 1 内気と内向性を区別することを学びます。 彼らが実際に内向的であるとき、人々はしばしば「恥ずかしがり屋」と呼ばれます。内気と内向性は似たような特徴を持っていますが、同義ではありません。
   • 内気 人が他の人とコミュニケーションをとることを恐れている、または恐れているときに発生します。そのような恐れや不安は、実際に交際を切望している場合でも、社会的状況を回避するように人を導く可能性があります。そのような状況では、行動の変化や考え方の変化がしばしば助けになります。
   • 内向性 個人的な特徴です。この品質は時間の経過とともにほとんど変化しません。通常、内向性の人は外向性の人と同じコミュニケーションの必要性を感じないため、他の人と交流することはめったにありません。彼らは恐れや不安からコミュニケーションから離れることはありません。それはすべて必要性の欠如についてです。
   • 研究によると、内気と内向性には強い関係はありません。あなたは恥ずかしがり屋であるが人とつながりたい、または内向的であるが親しい友人と付き合いたいと思うことができます。
   • あなたはインターネット上で内気スコアと内気テストを見つけることができます。
2. 2 内向性の兆候に注意してください。 ほとんどの人は内向性と外向性の両方の特徴を持っています。状況によって状況が変わる場合があります。恥ずかしがり屋の人が内向的である可能性があると思われる場合は、次のことを考慮してください。
   • 彼は一人でいるのが大好きです。ほとんどの内向性 大好きです 見知らぬ人なしで時間を過ごす。彼らは一人で孤独に苦しむことはなく、力を得るために孤独の必要性さえ感じます。内向性は反社会的ではなく、コミュニケーションの必要性が少ないだけです。
   • その人は簡単に過度にイライラします。これは社会的および肉体的な刺激物に当てはまります！内向性の人は、外向性の人よりも、ノイズ、明るい光、または大群衆に対してより急性の生物学的反応を経験する可能性があります。彼らが通常ナイトクラブや見本市のような刺激物の多い場所を迂回するのはこのためです。
   • 彼はグループプロジェクトが嫌いです。多くの場合、内向性の人は自分で、または1人か2人の同僚と仕事をすることを好みます。彼らは外部の助けなしに解決策を見つけることを好みます。
   • 男は穏やかなコミュニケーションが大好きです。内向性の人は他の人と一緒にいるのが好きなことがよくありますが、楽しい活動でさえ彼らを疲れさせる可能性があり、その結果、一人で「力を得る」必要があります。彼らは通常、騒々しいパーティーよりも、親しい友人のカップルとの静かなコミュニケーションを好みます。
   • 彼はルーチンが大好きです。外向性の人は新しさの感覚を望んでいますが、内向性の人は反対の欲求を持っています。彼らは予測可能性と安定性を重視し、前もって計画を立て、毎日同じことを冷静に行い、行動を起こす前に多くの時間を考えます。
3. 3 一部の性格特性は、誕生から「プログラム」されていることを認識してください。 男が内向的であるならば、あなたは彼に変わるように頼むように誘惑されるかもしれません。内向性はより外向的になる可能性がありますが、研究者は内向性と外向性の脳の間に生理学的な違いがあることを発見しました。このことから、一部の性格特性は変更できないと結論付けることができます。
   • たとえば、外向性の人は内向性の人よりもドーパミン（脳で生成される化学的「報酬」）に敏感です。
   • 感情の処理を担当する外向性脳の扁桃体は、内向性脳のこの領域とは異なる方法で刺激に反応します。
4. 4 恥ずかしがり屋の男と一緒にテストを受けてください。 遊び心のある方法であなたの性格についてもう少し学びましょう。 Myers-Briggsの質問リストは、内向性と外向性の特性を調査する最も人気のあるテストの1つです。ロシアでは、Yu。B.Gippenreiterが採用したMyers-Briggsアンケートのバージョンが使用されています。この診断ツールを適応させるための他のオプションもインターネット上で見つけることができます。最も正確な結果に頼る必要はありませんが、あなたの性格タイプの一般的なアイデアを得ることができます。
   • インターネットでテストオプションの1つを見つけて、自分自身と自分の性格タイプについて詳しく学んでください。

チップ

• 外出先で男を楽しませ続けるために、常にトランプやロードゲームを携帯してください。
• 男は人とのコミュニケーションがあまり好きではないので、定期的に会話を始めるためにあなたはしばしば周りにいる必要があります。数日後、いつもの「こんにちは」で挨拶を始めます。インタラクションと会話の数を徐々に増やします。彼があなたの前でリラックスできるときは、友達を作ってみてください。恥ずかしがり屋の人との関係が急速に発展する可能性は低いです。

警告

• 冗談や模倣は親しい友人同士のコミュニケーションを促進することがよくありますが、この行動は非常に恥ずかしがり屋の人に恥ずかしさを感じさせる可能性があります。あなたの間に信頼関係が築かれるまで、そのような行動を拒否してください。