あなたが愛する女の子を忘れる方法

ビデオ: あなたの夜が明けるまで　/ feat. IA ( & Fukase )

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ステップ
方法1/5：自分の世話をする
方法2/5：公共の場で一緒にいるとき
方法3/5：あなたが一緒にいるとき
方法4/5：自分を表現する
方法5/5：次に進む
チップ
警告

愛は、文脈に応じて、美しく...またはひどいものになる可能性があります。なんらかの理由であなたを愛していない女の子と恋に落ちた場合は、これらの指示に従って彼女を忘れて通常に戻ってください。

ステップ

方法1/5：自分の世話をする

1 あなたの気持ちを認めなさい。 受け入れに着手する前に悲しみを感じるのは自然で普通のことです。少なくとも自分自身にとっては、困難な時期を経験していることを認めてください。自分の感情を否定することなく、できる限り自分自身を理解するようにしてください。代わりに、それらを制御することに集中してください。スペシャリストのアドバイス
エイミーちゃん

リレーションシップコーチのエイミーチャンは、リレーションシップが終了した後の癒しに科学的かつ精神的なアプローチをとるリカバリーキャンプであるRenew BreakupBootcampの創設者です。彼女の心理学者とコーチのチームは、わずか2年間の仕事で何百人もの人々を助け、キャンプはCNN、ヴォーグ、ニューヨークタイムズ、フォーチュンによって注目されています。彼女のデビュー小説、Breakup Bootcampは、2020年1月にHarperCollinsから出版されます。
エイミーちゃん
リレーションシップコーチ
解散後に感情的な痛みを感じることは、自然な身体的反応です。 Renew BreakupBootcampの創設者であるAmyChanは、次のように述べています。この人がいなくなったとき、あなたの脳は「引きこもり」になります。」
2 距離を置いてください。 一緒に時間を過ごしないことほど、この女の子と一緒にいないことの痛みに対処するのに役立つものはありません。これはあなたが完全にコミュニケーションをやめるべきだという意味ではありませんが、あなたは彼女に会う頻度を減らすべきであり、それはひどいように聞こえるかもしれませんが、実際、これは人生を再開するための最良の方法です。
- あなたが友達なら、最初の一歩を踏み出すのをやめてください。彼女があなたに電話したときだけ、彼女と一緒に時間を過ごしてください。彼女に電話して一緒に時間を過ごすように頼まないでください。あなたはまだ時々会うでしょう、しかしほとんどの場合、あなたはあなたの会合がはるかに少なくなりそしてはるかに多くの自由な時間があることに気付くでしょう。
3 彼女を助けるのをやめなさい。 あなたが自分を犠牲にして他の人を助けることを拒否する方法が「ただの友達」であることを示すのに役立つものは何もありません。あなたがその人に惹かれているので誰かを助けることはあなたが慣れて誤解されていると感じさせるでしょう。あなたが女の子を喜ばせるなら、これは2つの結果をもたらす可能性があることも重要です：彼女はあなたがすべての人をこのように扱い、あなたのサービスを当然のことと見なし始めると彼女が考えるか、あなたが可能な日付であなたのサービスを交換しようとしていると彼女が決定します、そしてこの状況では、あなたの両方が不快になります。
- あなたが理由もなく（または単に彼女が何かを望んでいると言ったという理由で）彼女に贈り物をしたり、カフェやレストランで彼女にお金を払ったり、運転手としてあなたのサービスを提供したり、他の友人とは違う扱いをしたりするなら、あなたは恩恵を受けています。停止する必要があります。
- 潜在的なサービスについて少しテストします。忘れようとしている女の子のために何かをしたいのなら、彼氏のためにそれをするかどうか自問してみてください。そうでなければ、あなたは彼女に恩恵を与えようとしていて、良い友達ではない可能性があります。
4 サービスのリクエストを拒否します。 女の子があなたが彼女を助けているという事実に慣れていて、あなたに彼女に恩恵を与えるように頼んだら、丁寧に断り、彼女を助けることができる人々を提案するなどの代替案を提案します。必要に応じて、「お金をかけないようにしている」、「宿題を終える、アパートを掃除する、家族に電話する」などの丁寧な言い訳を考えましょう。彼女が本当にあなたの友情を大切にしているなら、彼女は気にしません。
5 スケジュールを変更します。 数分前に学校に到着した場合、廊下や廊下で同情の対象に会うことを避けることができます。学校周辺のルートを変更すると、彼女に会う可能性も低くなります。彼女が仕事をしているのを見かけたら、シフトが同じにならないように仕事のスケジュールを変更してみてください。
6 会社を変更します。 非常に多くの場合、利用できない女の子はあなたの会社の一部です。会社全体を一度に見るのではなく、狭い範囲で時間を過ごすようにしてください。そうすることで、できるだけ見えないようにすることができます。
- メインのソーシャルサークルの外に、あまりコミュニケーションをとらない友達がいる場合は、もっと時間をかけて友達と過ごすことを検討してください。彼らは貴重な気分になり、あなたはこの女の子なしであなたの自由な時間を過ごすことができます。
7 通信を完全に停止します。 彼女に会うという考えがあなたを動揺させるなら、あなたは彼女とのコミュニケーションを完全にやめたいと思うかもしれません。彼女が会うように頼んだ場合にあなたが彼女を微妙に拒否できるように、いくつかの丁寧な理由（たとえば、「私は今たくさんやっている」または「今日は仕事が終わってとても疲れている」）を準備します。ですから、時間が経つにつれて、彼女はあなたとのコミュニケーションがますます少なくなり、彼女のためにより多くの時間を持っている人々と時間を過ごすようになります。

方法2/5：公共の場で一緒にいるとき

1 一人にならないようにしてください。 仕事のためなど、ガールフレンドとのコミュニケーションをやめられない場合は、自分の目的に使用してください。職場や学校のオフィスなどのビジネス環境は、自分自身と感情的につながるのに最適な場所です。他の人とコミュニケーションをとるのと同じように、この女の子とコミュニケーションをとってください。あなた自身と彼女に、あなたには特別な関係はなく、あなたはただ一緒に働く同僚であることを示してください。
- 必要に応じて、彼女をパートナーとして選択しようとしないでください。一緒に仕事をするときは、プロジェクトに集中してください。
2 数の強さ。 とりわけ、あなたはあなたの愛に近づかなければならない時があります。あなたが彼女と一人でいる可能性を最小限に抑えるために、個人ではなく人々のグループと対話することによって、ショックや機嫌が悪いのを避けることができます。
- たとえば、2人が友人の家のソファに一緒に座っているとき、彼女に気付かないのは難しいかもしれません。同じソファで4人でゲームをするようにすると、残りの部分に注意を向けるのがはるかに簡単になります。
- 他の友達と同じように彼女を扱ってください。そうすれば、すぐに緊張を解き放ちます。重要なのは、彼女をただの別の女の子として見ることです。

方法3/5：あなたが一緒にいるとき

1 会話のためのトピックを準備します。 興味のある政治的、文化的、宗教的、または科学的なトピックについての考えを話し合ってください。ビデオゲームや映画のような単純なものだけに興味がある場合でも、それを調べてください。感情や態度よりも情報や意見を交換すれば、女の子の友情をあきらめることなく、落ち着いて苦痛な話題を避けることがはるかに簡単になります。
- あなたはすでにこれらのトピックに情熱を注いでいるので、注意深い聞き手がいると、それらについて簡単にコミュニケーションをとることができます。実際、黙ることは難しいでしょう。
2 常に手元にアクティビティを用意してください。 一緒にいることは、一部の人々によって日付として認識されるかもしれませんが、一緒に夕食をとるようなことを計画することを避けることが重要です。代わりに、あなたが家や車の中で女の子と一人でいて、何もすることがなかった時代を思い出してください。トランプを持って行くか、宿題を手伝ってあげましょう。レッスンは可能な限り乱暴なものにする必要があります。
- ソファに抱きしめたり見つめたりするなど、あいまいな信号が発生する可能性のある状況を回避することが重要です。状況を悪化させるのではなく、彼女を忘れたいということを忘れないでください。この強制的な恋愛を避けるために、常にバックアップ計画を立ててください。
3 事前に瞑想してください。 瞑想にはいくつかの利点があります。特に、精神をクリアする能力があります。中に感情の嵐がある人でさえ、彼または彼女が前もって計画しているならば、友人と時間を過ごすのに十分長く落ち着くことができます。簡単に言えば、瞑想とは、深く呼吸し、自分自身に集中できる静かな環境で落ち着いて過ごすことです。あなたは状況をコントロールし、あなたの同情を取り除くことに集中することができるとあなた自身に言いなさい、そしてあなたが彼女に会いに行くときあなたとその気持ちを持っていってください。

方法4/5：自分を表現する

1 リストを作る。 あなたが自分の考えを紙に書くことができれば、あなたはそれらをよりよく管理し、あなたの感情の出口を見つけることもできます。あなたの関係が運命にあると思う明白な理由から始めて、リストの一番上に「私たちの気持ちは相互ではない」と書いてください。スケジュールの違い、宗教的見解の違い、彼女が好きだがあなたが嫌いな人など、考えられるすべての理由をリストに記入してください。重要なのは、関係の数を使用して、関係に対する強力なケースを準備することです。説得力のない十数の理由は、あなたの苦しみを和らげるのに役立つだけでなく、1つの説得力のあるものにもなります。
- 新しい理由を見つけたら、リストを増やしてください。家にいないときにこのような理由を思いついた場合は、それを覚えておいてください。それが重要であるならば、あなたが家に帰るとき、あなたはまだそれを覚えているでしょう。しばらくの間、どこにも書き留めないでください。
2 あなた自身にあなたのリストを保管してください。 あなたの言葉を誰にも見せたり、他の人がアクセスできる場所に置いたりしないでください。自宅の安全な場所に保管してください。あなたが幸運で自分の部屋を持っているなら、そこにあなたの考えを書き留めて、あなたの最高の隠し場所にリストを隠してください。または、家の中でしばらく一人でいることができる場所を見つけて、リストを書いてください。リストが見つからない安全な場所にリストを非表示にします。
- コンピューターではなく、手で書く。コンピュータファイルを見つけるのは簡単すぎます。
- リストを学校や職場に持ち込まないでください。誰かが彼を見つけた場合、あなたの自由は侵害され、あなたは悪化するだけです。
3 あなたのリストに頼ってください。 あなたが感情を持っている女の子に腹を立てたり悲しんだりしたとき、またはあなたが彼女について考えていることに気付いたときはいつでも、リストを読み直してください。あなたが先に進む必要がある理由を目の前で見るならば、あなたはあなたが今とても必要としているエネルギーのブーストを受け取るでしょう。
4 信頼できる人に相談してください。 ほとんどの場合、それは親または他の成人の親戚である可能性があります。痛みを和らげる最も効果的な方法の1つは、自分の気持ちを他の実在の人物と共有することです。自分の人生に完全に信頼できる人がいる場合は、その人に聞いてサポートしてもらいます。あなたが思いやりのあるリスナーを持っているなら、あなたはあなたの肩から体重を取り除くことができます。
5 心理療法を検討してください。 誰もが治療のための時間とお金を見つけることができるわけではありませんが、運が良ければ、セラピストとのいくつかの相談が役立つでしょう。あなたのセラピストは、あなたが自分の考えや気持ちを他の人と顔を合わせて共有できるように、安全とプライバシーの環境を作り出すことができ、あなたがオフィスの外でそれらに対処するのを手伝います。
6 クリエイティブになりましょう。 アートは、人類が生み出した思考や感情を表現するための最も強力なツールです。これは、書くこと、詩、エッセイ、彫刻、絵画、コラージュ、歌うこと、楽器を演奏すること、音楽を書くこと、またはあなたが才能を持っているかどうかにかかわらず、創造の芸術と理解されたいという願望を組み合わせたものです。何を選んだとしても、破壊ではなく、創造の過程で感情や考えを表現するのに安全な方法でなければなりません。
- 出会った日から始まり、それを忘れて先に進むためのステップで終わる、あなたの気持ちの物語を書いてください。
- 比喩的なイメージを実際の人々や感情に置き換えて詩を書きます。
- あなたの絵の具と帆布を取り、あなたの感情があなたの手を導くようにしてください。
- 友達と会ってジャムセッションをしましょう。
- 創造性が足りない場合は、言いたいことについてできるだけ正直に手紙を書いて、終わったらリストと一緒に入れてください。

方法5/5：次に進む

1 女の子について客観的に考えてください。 心を怒りで満たすのは簡単で、忘れ始めると憎しみさえしますが、これらの感情は有益ではありません。あなたが恨みと胆汁に満ちていることに気づいたら、彼女はまだ人間であり、あなたは彼女に恋をする理由があったことを思い出してください。その肯定的な資質を否定しないでください。一緒にいないことを受け入れてください。
2 焦点を移します。 悲しみに直面し、癒すための空間と時間を与えた後、その空間と時間を他のもので満たすことが重要です。あなたが苦しむのにどれくらいの時間がかかったか考えてください。 1週間に何時間かかるかを想定し、その時間を他の活動に費やすことにします。大きな夢を見て新しいプロジェクトを始めるのにこれほど都合の良い時間はありません。
- ずっと読みたかった本を手に入れたり、自分で書いたりすることもできます。土曜日に新しいクラブを訪問するか、ボランティアをしてください。視野を広げることで、世界は大きく、神秘的で美しいことを思い出すことができます。これは、一人のために決して忘れてはなりません。
3 目を開けて。 あなたの周りには美しく、フレンドリーで、面白くて賢い女の子がいます。それらに注意を払うようにしてください。海にはたくさんの魚がいることを忘れないでください。新しい関係を探してはいけません。あなたが気づかなかったあなたの周りの魅力的な人々の数を楽しんでください。
- 時間をかけて公園のベンチに友達と一緒に座って、（静かに！）通りすがりの女の子を評価してください。彼らの服装と、彼らの多くが服やアクセサリーをどれほど慎重に選ぶかを詳しく見てみましょう。一人の女の子だけでなく、多くの人に注意を払ってください。
4 過去を置き去りにする。 時間が経つにつれて、あなたの悲しみは受け入れに置き換えられ、あなたはますますあなたのメモを見始めるでしょう。これは、プロセスを完了して先に進む時が来たことを示しています。
- 以前の感情に取り組んだ直接の結果として作成した創造性を保存します。あなたがしたくない限り、彼らがあなたの目を捕まえない場所にそれらを脇に置いてください。何年にもわたって、あなたはそれらを保持していることを喜ぶことができるでしょう。今ではそれらを見えなくする価値があります。
- リストと他のすべてのエントリを削除することを検討してください。あなたはそれらを燃やすことができます。すべての名前を取り消し、文字をボトルに入れて、海に放すことができます。自分の考えや感情を物理的に取り除くことは、強力な治療効果をもたらす可能性があります。
- カップルを探してください。社会的なイベントに参加するときは、新しい女の子に会ったり、よく知らない女の子とたむろしたりしてください。お友達に会い、彼らの会社を知るようになります。あなたがかわいい女の子に会っているなら、すぐにコーヒーに彼女を招待することを検討してください。 9人の女の子がノーと言ったとしても、10人目は同意するかもしれません。これはあなたのロマンチックな生活の中ですべてが失われていないことを自分自身に証明するための素晴らしい方法です。