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• ステップ
• パート1/3：地震時に屋内で身を守る方法
• パート2/3：地震後の行動方法
• パート3/3：地震に備える方法
• チップ

地震の際に屋内にいることに気づいたらどうしたらいいか知っていますか？多くの近代的な建物は、中程度の地震に耐え、居住者の相対的な安全を提供するように設計されています。ただし、落下物やガラスの破片などの危険性を忘れてはなりません。

ステップ

パート1/3：地震時に屋内で身を守る方法

1. 1 中にいる。 地震が発生すると、外に出たくなるかもしれません。結局のところ、そこには何も落ちません。しかし、実際には、すべてが落ち始める前に外に出る時間がほとんどないので、建物を離れようとするよりも、部屋の中で安全な場所を見つける方が良いです。
2. 2 ストーブの電源を切り、他の安全対策を講じてから行ってください。 隠す前に、すぐにストーブの電源を切ってください。ろうそくが燃えている場合は、それらも消す必要があります。
   • 地震が激化する前に予防策を講じることが重要です。
3. 3 床に降りてください。 床は地震の際に部屋の中で最も安全な場所です。ただし、床に横になる必要はありません。代わりに、四つんばいになります。
   • この位置は2つの理由で最適です。まず、必要に応じて移動できます。第二に、この方法では、落下物から少なくともわずかに身を守ることができます。
4. 4 安全な場所を見つけましょう。 地震の最中の最高の場所はテーブルの下です。テーブルは、食事であろうと執筆であろうと、落下物からあなたを守ります。
   • 台所から出てみてください。また、暖炉、大型家電製品、ガラス、重い家具には近づかないでください。これらのアイテムは怪我をする可能性があります。テーブルの下に隠れられない場合は、内壁に移動して頭を覆ってください。
   • 大きな建物では、可能であれば窓や外壁から離れてください。また、エレベーターは使用しないでください。多くの近代的な建物は地震を念頭に置いて設計されており、揺れにも耐えることができます。古い建物では、上層階の方が安全ですが、地震の際に床から床へ移動しようとしないでください。
   • 出入り口は現代の建物の中で最も安全な場所ではありません-それは家の他のどの部分よりも強くはありません。その上、ドアでは、落下物や飛んでいる物体にぶつかることがあります。
5. 5 そこにいて。 安全な場所を見つけてそこにとどまります。地震が終わるまでどこにも移動しないでください。また、繰り返しのショックの可能性を忘れないでください。
   • どこにも投げ出されないように、隠れている構造物をしっかりと握ってください。
   • あなたが隠れている家具が動き始めたら、それと一緒に動かしてみてください。地震時には、重いものでも動くことができます。
6. 6 寝たまま。 地震がベッドであなたを襲った場合、それから抜け出そうとしないでください。特にまだ完全に起きていない場合は、どこかに移動しようとするよりも、ベッドにいる方がはるかに安全です。床に割れたガラスがあり、簡単に切ることができます。
   • 枕を取り、頭を覆います。これにより、落下物から少し保護されます。
   • ガラスから保護するために毛布を使用することもできます。
7. 7 頭と顔を覆います。 家具の下などで、頭と顔を適切なもので保護するようにしてください。これは、寝枕またはソファ枕にすることができます。しかし、地震が激しくなった場合は、そのようなものを探すのに時間を無駄にせず、避難所を離れないでください。
8. 8 落ち着いてください。 人が落ち着いているほど、彼はより合理的な決定を下します。あなたが心配してパニックに陥っているなら、あなたは自分自身と他人を守るために最善の決定を下すことができないでしょう。時には、力を見つけて自分を引き寄せるために落ち着いておく必要があることを思い出すだけで十分です。
   • 深く穏やかな呼吸をしてみてください。たとえば、息を吸ったり吐いたりするときは、4まで数えます。深呼吸は、地面が文字通り足の下から滑っているときでもリラックスするのに役立ちます。

パート2/3：地震後の行動方法

1. 1 火をつけないでください。 電気がない状態で暖炉やろうそくに火をつけたいという願望にもかかわらず、そのような行動は地震の後で危険です。ガスパイプラインが損傷した場合、家は1回の火花で爆発する可能性があります。代わりに懐中電灯を探してみてください。
2. 2 怪我人がいないか確認してください。 自分自身と他の人に重傷がないか調べます。これらには、頭部外傷、骨折、または深い切り傷が含まれます。
   • 怪我に早急な対応が必要な場合は、最初に対処してください。すべてがそれほど悪くなく、少し待つことができる場合は、ガス漏れや電気配線の損傷の可能性があり、新たな脅威を生み出す可能性があるため、最初に建物を確認する必要があります。
   • 必要に応じて応急処置を行ってください。たとえば、応急処置の小冊子の指示に従って傷口に服を着せます。けがをどうするかわからない場合は、救急車を呼んでください。とはいえ、救急隊は圧倒される可能性があることを忘れないでください。自分で最善を尽くしてください。
3. 3 構造の完全性を確認してください。 建物の一部が破損している場合は、躊躇する必要はありません。壁や床が崩れ、壁にひびが入っている場合は、すぐに建物を離れる必要があります。頭が崩れるような構造にとどまることができません。
4. 4 ユーティリティを確認してください。 家全体を見回して、ガス漏れ、水漏れ、電気の問題などの問題を探します。
   • 家の中を歩き回るときは、必ず嗅ぎましょう。これは、ガスが漏れた場合にガスの臭いを嗅ぐのに役立ちます。また、ガス設備の損傷を示すヒスノイズにも注意深く耳を傾けてください。ガスのヒスノイズが聞こえたり聞こえたりした場合は、メインガスバルブを閉じてください。あなたが地震の準備ができているなら、あなたはすでにそれをする方法を知っています。窓を開けて家を出ます。ガスサービスに連絡し、漏れを報告してください。
   • ワイヤーとソケットを調べます。火花や断線がある場合は、電源を切ってください。
   • 水漏れを発見した場合は、給水を止めてください。十分な飲料水がない場合は、角氷、ボイラーからの水、缶詰の野菜や果物からのジュースなど、別の水源を使用してください。
5. 5 上下水道の状況を調べてください。 この情報は通常、ラジオやテレビで報告されます。あなたは中央給水からの水がどれほど安全であるかを知る必要があります。さらに、トイレを使用する前に、排水管が機能していることを確認する必要があります。
6. 6 有害物質を収集します。 地震の際に化学物質がこぼれた場合は、すぐに回収する必要があります。たとえば、家庭用化学物質は混合すると危険になります。また、すべての薬を収集します。
   • 手袋を使用して手を保護してください。
   • 追加の換気のために窓を開けてください。
7. 7 道路から離れてください。 緊急車両のために道路はきれいでなければならないので、邪魔にならないように邪魔にならないようにしてください。

パート3/3：地震に備える方法

1. 1 必要なものをすべて集めてください。 地震が活発な地域に住んでいる場合は、起こりうる地震に備える必要があります。緊急物資を用意することは準備の1つの側面なので、必需品を買いだめします。
   • 消火器、バッテリーラジオ、懐中電灯、予備のバッテリーが必要になります。
   • 停電の場合には、腐りにくい食品とボトル入り飲料水を十分に供給することも役立ちます。少なくとも3日間の食料と水の供給があることを期待してください。
   • 推奨される料金は、1日1人あたり4リットルの水です。また、食べ物や水も必要なので、動物のことも忘れないでください。期限切れの食料を使用または廃棄するには、これらの食料と水の供給を少なくとも年に1回確認してください。
2. 2 応急処置キットを購入または収集します。 地震でけがをすることがよくあります。応急処置キットは、特に緊急治療室が過負荷の場合に、軽傷に対処するのに役立ちます。既製の救急箱を購入するか、必要なアイテムを自分で集めることができます。
   • 赤十字は、次のアイテムを応急処置キットに含めることをお勧めします：絆創膏（異なるサイズの25ストリップ）、布テープ粘着テープ、吸収性包帯（60 x 25 cm）、2パックの包帯（幅7および10 cm） ）、滅菌ガーゼ圧縮（5つは7 x 7 cmを圧縮し、5つは10 x 10 cmを圧縮します）、および2つのカーチーフ。
   • また、抗生物質軟膏、防腐剤、アスピリン、冷湿布、呼吸バリア（CPR用）、ハイドロコルチゾン、非ラテックス手袋（ラテックスはアレルギー性）、壊れない水銀フリー温度計、ピンセット、および応急処置パンフレット（薬局や病院から入手可能）、および熱（レスキュー）ブランケット。
3. 3 応急処置と心肺蘇生法を学びます。 地震で友人や親戚が怪我をし、助けが得られない場合、応急処置の基本的な知識が非常に役立ちます。応急処置と心肺蘇生法のクラスでは、怪我の場合に迅速に行動する方法を学びます。
   • 切り傷、打撲傷、頭部外傷、骨折の応急処置を学ぶ。心肺蘇生法を使用すると、窒息に苦しんでいる人や呼吸を止めている人を救うことができます。
   • お近くの応急処置コースを見つけてください。
4. 4 ガスと水を止め、電気を切る方法を学びましょう。 これらの通常の日常の便利さは、自然災害の際に脅威になります。ガス漏れ、配線短絡、水質汚染の可能性があります。地震の後、文明のこれらすべての利点をオフにする必要があるかもしれません。
   • ガスを遮断するには、レンチでバルブを1/4回転させます。バルブはパイプに対して垂直でなければなりません。それらが平行である場合、ガスパイプラインは開いています。一部の専門家は、臭い、音、またはガスメーターによって漏れを検出するまでガスをオフにしないことを推奨していることに注意してください。シャットダウン後、ガスマンに電話して安全に供給を再開する必要があります。
   • 電気を切るための配電ボックスを見つけてください。個々の回路をすべて切断してから、導入マシンを切断します。専門家がガス漏れがないことを確認するまで、電気をオンにしないでください。
   • メインタップで水を切ります。完全に閉じるまでハンドルを時計回りに回します。汚染されていないことが確実になるまで、水をオンにしないでください。市は定期的に関連情報を提供します。
5. 5 給湯器を補強します。 地震の際、給湯器が倒れたり、破損したりして、大量の水がこぼれることがあります。水を保護し、こぼれを防ぐことで、給湯器が汚れていても飲料水源として使用できます。これが地震の場合にあなたの給湯器を強化することがとても重要である理由です。
   • まず、給湯器と壁の間の距離を確認してください。隙間が3〜5 cmを超える場合は、それらの間に木の板を置き、ネジで壁に取り付ける必要があります。このボードは、後方に転倒しないように、給湯器の全長に沿って配置する必要があります。
   • 上部の壁に給湯器を取り付けるために金属の厚いストリップを使用してください。壁から離してください。ストリップを前面に巻き付けてから、もう一度回転させます。再び壁に向かって給湯器を動かします。次に、両側のストリップの端を使用して、壁または木の板に取り付けます。
   • 木材の場合は、大きなワッシャー付きのネジを使用してください。ネジの最小寸法は6x 75mmである必要があります。コンクリートの場合は、ネジの代わりに直径6mmの拡張ボルトを使用します。既製の取り付けキットを購入できます。
   • 下部にある別のストリップで給湯器を包み、固定します。硬い銅管と金属管を取り除くことも重要です。代わりに、地震が発生した場合の信頼性が高い、柔軟なガスと水のカップリングを使用してください。
6. 6 震災後の待ち合わせ場所については事前に合意してください。 自然災害後は電話が使えなくなる場合があります。大切な人との交流の機会がない場合もありますので、地震が発生した場合にどこで会うかを事前に決めることが重要です。
   • たとえば、地震の後、誰もが家に帰るか、教会や学校のような最も近い安全な場所に帰ることに同意することができます。
   • 他の都市の担当者を指定することもできます。たとえば、あなたの両親の1人が1人になり、誰もがこの人に電話して最新のニュースを見つけることができるようにすることができます。これはあなたがあなたの家族と連絡を取り合うのを助けるでしょう。
7. 7 地震の場合にあなたの家を保護します。 地震活動が活発な地域に住んでいる場合は、上部の棚から重い物を取り除き、床に巨大な家具を取り付けるのが最善です。衝撃の際、そのような物体は落下または移動し、乗員に怪我をさせる可能性があります。
   • 本、花瓶、石の装飾品、その他の装飾品は、一番上の棚から落ちて人を傷つける可能性があります。
   • そのようなアイテムは、害を及ぼさないように、頭の高さより下、またはさらに良いのは腰の高さより下に配置してください。
   • 巨大な家具、サイドボード、電化製品を壁や床に取り付けます。これにより、地震が発生した場合でも静止状態に保たれます。ナイロン製のブラケットとコーナーを使用して、食器棚や本棚をネジとボルトで固定します。ナイロンマウントは、金属要素ほど家具に損傷を与えません。また、ナイロンストラップまたはベルクロストラップを使用して、テレビを家具に固定します。

チップ

• アパートを借りる場合は、オーナーと地震対策について話し合ってください。
• 学校や職場の地震避難と地震計画を見直して、家の外で行動する方法を知ってください。
• 車いすの場合は、車輪をふさいで、頭と首を枕、手、または大きな本で覆ってください。